-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15575
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67208


“ќѕ-8 друзей вашего иммунитета

¬торник, 10 Ќо€бр€ 2009 г. 18:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (151x200, 7Kb)80% женщин убеждены: насморк может свести личную жизнь на нет. ’очешь, чтобы даже в холодное врем€ налюбовном фронте было гор€чо, Ц укрепл€й иммунитет.

ќ том, как это сделать, читайте в нашей статье.

1. ѕ–»я“Ќџ… —“»ћ”Ћ

” тех, кто занимаетс€ любовью как минимум трижды в неделю, в 8Ц10 раз реже обнаруживаетс€ дефицит иммунитета.



¬от как объ€сн€ет этот факт кандидат медицинских наук, сексопатолог √алина Ѕлаженова: Ђ√ормоны, выдел€ющиес€ в кровь во врем€ оргазма, стимулируют защитную систему в той же степени, что и ходьба босиком по снегу или купание в прорубиї. Ќо, согласись, повышать обороноспособность организма в нежных объ€ти€х намного при€тнее, чем стучать зубами в лед€ной воде.

2. ’ќ–ќЎ»… —„≈“

ќбеспеченные барышни не сид€т на больничном, и вовсе не потому что наблюдаютс€ у дорогих врачей Ц здоровье, как известно, за деньги не купишь. «ато они дают ощущение стабильности, уверенность в завтрашнем дне и служат зримым эквивалентом твоей успешности. Ђ≈сли ты довольна собой и смотришь в будущее с оптимизмом, защитна€ система с радостью разделит твой энтузиазм, а подавленное состо€ние истощает ее, привод€ к иммунодефициту. –адуйс€ жизни!ї Ц советует психотерапевт высшей категории ≈вгений “арасов.

3.  –ј—Ќјя √јћћј

√ероин€ –емарка считала, что в красном платье невозможно простудитьс€. яркие, жизнеутверждающие тона зар€жают положительными эмоци€ми и укрепл€ют иммунитет, а блеклые и темные оттенки ослабл€ют защиту организма. ћаленькое черное платье от Ўанель лучше убрать в шкаф до весны!

4.  »“ј…— јя √–јћќ“ј

Ђ“рижды в день кончиком указательного пальца массируй иммуностимулирующие точки (на парные воздействуй одновременно) Ц 9 раз по часовой стрелке и столько же против нееї, Ц призывает специалист по иглоукалыванию  онстантин јндриенко. ѕоследовательность массажа така€:

- “очка посередине границы роста волос на лбу

- ¬ центре переносицы

- ” внутренних концов бровей

- ѕо бокам от крыльев носа

- ” основани€ хр€ща, прикрывающего спереди слуховой проход

- ¬ €мке под костным выступом (сосцевидным отростком), который прощупываетс€ позади и чуть ниже мочек ушей

- ¬ затылочной €мке на палец выше границы роста волос

- ¬ месте перехода шеи в спину, где при наклоне:

- головы прощупываетс€ костный выступ

- 7-го шейного позвонка

- ¬ €мке между ключицами

- Ќа тыльной стороне кисти у основани€ складки между прижатыми большим и указательным пальцами

- Ќа ноге у наружного угла лунки большого пальца

5. Ѕќƒ–ќ≈ ”“–ќ

”беждена, что только героические личности способны обливатьс€ холодной водой? Ђ«акал€тьс€ можно с удовольствием, принима€ утром душ при€тной температуры по 5Ц8 минут, Ц утверждает спортивный врач ќльга √оловинска€. Ц √лавное Ц промассировать тело с помощью гидромассажной насадки, дающей упругую и жесткую струю воды. ќна тонизирует биологически активные точки, повышающие защитные силы организмаї. ћен€й температуру: делай воду чуть холоднее и гор€чее, ориентиру€сь на ощущение комфорта. Ётот режим у каждого свой и может мен€тьс€ в течение дн€. “олько не мочи голову, а после душа энергично разотрись банным полотенцем.

6. ’ќЋќƒЌџ… ƒ≈—≈–“

Ђ«акаливание не об€зательно должно быть общим, Ц считает Ћќ–-врач ≈лена √ригорьева. Ц ќчень полезно полоскать горло водой: сначала комнатной температуры, затем все более холодной. ѕорци€ мороженого или стакан сока со льдом, выпитого мелкими глотками, тоже дают великолепный эффект. ≈сли горло приучено к холодным десертам и напиткам, вирусы ему не страшны!ї

7. —¬≈“Ћџ≈ —»Ћџ

Ћейкоцитам, обеспечивающим защиту организма от инфекций, кефир и молоко, а также светлые соки и белое вино. Ђ—ок, выжатый из белого винограда, €блок, грейпфрутов и апельсинов, улучшает усвоение железа и р€да микроэлементов, необходимых дл€ выработки лейкоцитов, Ц объ€сн€ет доктор медицинских наук, диетолог ћарина ћаркова. Ц Ќапитки из вишни и красного винограда тормоз€т всасывание нужных веществ, если ты пьешь их во врем€ еды. —тавь на стол светлые соки и вина, а темными утол€й жажду в течение дн€ї.

8. «≈Ћ≈Ќџ… —¬≈“

Ђ„тобы укрепить иммунитет, ежедневно выпивай 5 чашек (1 л) €понского зеленого ча€, Ц призывает профессор “окийского университета »ошимаса ямамото. Ц ¬ зеленом чае содержатс€ катехины, обладающие противовирусной активностью, а также комплекс из 300 биологически активных веществ (витаминов, минералов, антиоксидантов), необходимых дл€ защитной системыї. Ќеудивительно, что €понки из провинции —изуоки, слав€щейс€ своими чайными плантаци€ми, не знают, что такое грипп и простуда. ѕерейд€ на зеленый чай, ты тоже избежишь сезонных инфекций!

»сточник: aistenok.ru
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



Snaikes   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 Ќо€бр€ 2009 г. 18:31 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gugusia   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 Ќо€бр€ 2009 г. 18:57 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gugusia   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 Ќо€бр€ 2009 г. 19:00 (ссылка)
я пью зелЄный чай. ” мен€ всЄ в пор€дке со здоровьем. Ќе знаю, совпадение это, либо зелЄный чай действительно помогает мне укрепить иммунитет.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 Ќо€бр€ 2009 г. 22:03 (ссылка)
Gugusia, Ќу, то, что он полезный - это факт! ј на счет вашего иммунитета € не знаю, скорее всего это действие не только ча€))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 Ќо€бр€ 2009 г. 22:58 (ссылка)
genialnie sovetu! spasibo!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]