-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


10 советов как избавиться от плохого настроения

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 21:05 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Занудам нелегко приходится в жизни: их недовольство миром не приносит радости им самим и мучает близких людей. Однако все мы иногда бываем подавленными, ворчливыми и занудными, особенно по утрам, когда мучительно хочется спать, за окном мгла или серая морось, а единственная реальная перспектива – путь до офиса в битком набитом метро и тяжелый рабочий день.

Однако с этими ощущениями можно и нужно бороться.

Вот как проще всего прогнать плохое настроение.
 

1 – С утра хорошо бы зарядиться положительной энергией от прослушивания любимой музыки или же почитать анекдоты. Можно спеть. Исполнение вслух и громко нескольких десятков любимых песен поможет, даже если ваш голос подходит только для голосования. Главное – выбрать репертуар, созвучный настроению.

2- Заниматься физическими упражнениями. Интенсивная гимнастика, пробежка, плавание и другие виды спорта в течение получаса отгонят хандру прочь. Можно даже потанцевать под любимую музыку, или просто попрыгать по комнате, побегать с собакой, поиграть в подушечный бой. Самое важное - сохранять быстрый ритм движений.

3 - Устроить себе выходной. И заниматься не уборкой, и не проверкой школьной успеваемости детей, а тем, чем хочется. Валяться в постели, смотреть телевизор, отправится погулять на природу, на рыбалку, на футбол, провести время в магазинах, и так далее.

4 – Завести роман. Конечно, для этого нужен объект, время, и подходящая ситуация, но при наличии всего вышеперечисленного, легкий флирт – замечательный способ поднять настроение и самооценку.

5 – Провести водные процедуры. Простой душ, или получасовая ванна освежат не только тело, но и душу, разгонят мрачные мысли. При этом можно вспомнить забавный случай из своей жизни. Как Вам тогда было весело.

6 – Воспользоваться ароматерапией. Это древний способ, эффективность которого подтверждена и в наши дни. Можно принять ванну с ароматическими маслами, использовать аромалампы или ароматические свечи, или же просто нанести немного масла на кожу, даже не делая массаж.

7 - Совершить что-нибудь, чего даже сами от себя не ожидали, поступок, на который раньше никогда не смогли бы решиться. Разумеется, он должен быть из разряда тех, которые не прибавят вам неприятностей.

8 – Сделать что-нибудь хорошее. Помочь пожилому соседу вынести мусор или купить лекарства, отвезти вещи в детский дом, или корм – в приют для животных, и так далее. От любого подобного поступка станет светлее на душе.

9- Попробуйте натянуть улыбку на лицо и удержать её в течение 3 минут.

10- Ни секунды не думайте о плохом! Ведь мысль материальна, так научитесь отражать негатив, притягивая позитив!!

Ваше благополучие зависит от Ваших собственных решений. (Рокфеллер) Мы получаем ровно столько, сколько отдаём!
 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное
Метки:  

Процитировано 2 раз



Ангелина_Суховей   обратиться по имени Вторник, 03 Ноября 2009 г. 21:43 (ссылка)
Полезные советы! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Dea_Mortis   обратиться по имени Вторник, 03 Ноября 2009 г. 21:58 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Dea_Mortis   обратиться по имени Вторник, 03 Ноября 2009 г. 22:00 (ссылка)
так я и делаю всегда
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Вторник, 03 Ноября 2009 г. 22:04 (ссылка)
Спасибо! Отличные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Вторник, 03 Ноября 2009 г. 22:25 (ссылка)
Super sovetu!! Spasibo bolshoe!
Ответить С цитатой В цитатник
preria   обратиться по имени Среда, 04 Ноября 2009 г. 15:38 (ссылка)
все советы действительно полезные! как можно хандрить, слушая любимую музыку, занимаясь спортом и помогая другим! хандра и актив вообще вещи несовместимые
Ответить С цитатой В цитатник
елена_хрустальная   обратиться по имени совет Четверг, 05 Ноября 2009 г. 14:39 (ссылка)
чтобы избавиться от очень плохого настроения просто нужно бухнуть с друзьями
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]