-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Энергетическая зарядка

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 14:07 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

 Выполнять 10 минут.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
2. Слабо сжатыми кулаками легким постукиванием пройдитесь от головы до шеи. Постукивания не одновременные, а поочередные. Захватываем всю область, продвигаясь от передней части головы к задней.
3. Приложите кончики пальцев к пространству между бровями. Равномерными движениями начинайте растирать всю поверхность лба, от переносицы вдоль бровей, затем поднимайтесь выше и выше.
4. Разводящими движениями ладоней от носа массируем щеки. Подбородок и скулы массируем прищипывающими движениями. 5. Большим и указательным пальцами сожмите мочки ушей, подержите. Затем круговыми движениями промассируйте косточку, находящуюся за ухом.
6. Одну ладонь держите под подбородком. Другой ладонью легко и быстро похлопывайте снизу, таким образом опосредованно массируя подбородок и нижнюю челюсть.
7. Широко откройте рот и похлопайте ладонями по щекам.
 


Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Красота/Внешний вид
Метки:  

Процитировано 3 раз



POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 19:24 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Вторник, 03 Ноября 2009 г. 14:46 (ссылка)
Spasibo!!!
Ответить С цитатой В цитатник