-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15575
Комментариев: 45298
Написано: 67208


Йога - путь к здоровью!

Вторник, 27 Октября 2009 г. 08:23 + в цитатник
Ipola все записи автора

ЙОГА (YOGA) - в переводе с санскрита означает «связь, союз, единение, гармония». ХАТХА-ЙОГА (Ха - солнце, Тха - луна) «единение с телом» - один из многочисленных аспектов йоги работающий непосредственно с физическим телом, базовая ступень на пути самосовершенствования.
Для чего: Овладеть своим телом в совершенстве. Включить тело в автоматический режим самостоятельного физического и энергетического восстановления, самосовершенствования.

Динамическая йога - последовательное выполнение ряда непродолжительных асан (поз), построенных в комплекс, концентрируясь на дыхании, теле и движении.

Статическая йога - последовательное выполнение ряда самостоятельных асан, концентрируясь на дыхании, расслаблении и ощущении тела в каждой из выполняемых асан.

Хатха-йога есть полноценная гимнастическая технология интегрального тренинга, позволяющая достичь состояния йоги, пользуясь эффективными и самодостаточными техническими методами.

В основе технологического процесса хатха-йоги лежит система физических упражнений, состоящих из элементов, именуемых асанами (позами). Каждая асана является своеобразной антенной которая, формирует непосредственно тренирующее воздействие на "физическое" тело. Чем сложнее применяемые в практике комплексы асан, тем более высокочастотные вибрации становятся доступными восприятию практикующего. В любой асане тело должно как можно полнее сохранять естественную, чтобы не нарушалось естественное распределение энергии.

С осуществлением перехода из одной асаны в естественно и гармонично следующую за ней другую с использованием переходных движений, усиляется интенсивность принятия вибраций и энергий. Для достижения максимального тренирующего эффекта и максимальной психоэнергетической эффективности практика асан совмещается с практикой специальных техник управления распределением энергии и концентрации сознания, и внимания на дыхании. Этот класс техник называют пранаямой - "искусством управления внутренней силой".

За счет повышения концентрации сознания при корректной практике комбинации асана-пранаяма возникают новые внутренние концентрации восприятия и происходит переориентация направления внимания, в обычном состоянии обычного человека рассеянно направленного вовне. В конечном результате внимание полностью отключается от внешних объектов. Фактически, система динамических фаз асан на достаточно высоком уровне тренировочной практики является тем, что в дальневосточных системах с недавнего времени принято обозначать термином "цигун".

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Метки:  

Процитировано 3 раз



POSITIVE_7   обратиться по имени Вторник, 27 Октября 2009 г. 09:20 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Зарембо   обратиться по имени Суббота, 31 Октября 2009 г. 11:56 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник