-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


 ак увеличить грудь без операции.  омплекс физических упражнений дл€ увеличени€ груди

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2009 г. 17:29 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора breast-increase (200x268, 14Kb)Ќаверное, большинство женщин природой устроены так, что их всегда что-то не устраивает в собственной внешности. “ем более, если у женщины слишком маленька€ грудь (по крайней мере, как ей кажетс€).

»менно маленька€ грудь в наше врем€ становитс€ причиной возникновени€ различных психологических комплексов, способных надолго испортить женщине жизнь. ј индустри€ красоты предлагает всЄ новые и новые чудодейственные средства, способные увеличить грудь, сделать еЄ красивой и привлекательной.

Ќекоторые из них действительно эффективны, однако в последнее врем€ по€вл€етс€ всЄ больше желающих просто получить прибыль, использу€ стремление женщин к красоте и сексуальности.



ћногие женщины решаютс€ на сложные пластические операции дл€ того, чтобы увеличить грудь. “ак ли уж это необходимо?

√рудь состоит из определЄнных видов тканей жировой и соединительной. ∆елезиста€ ткань отвечает за выработку молока, а так называемые св€зки  упера прикрепл€ют женскую грудь (молочные железы) к стенке грудной клетки. ћышечна€ ткань в молочных железах отсутствует.

“ак можно ли увеличить грудь без пластической операции, с помощью упражнений? ”величить ткань молочной железы нельз€, однако грудь может увеличиватьс€ в размерах за счЄт жировой ткани. “ак происходит, когда увеличиваетс€ обща€ масса тела. ќднако массу тела нам увеличивать ни к чему, поэтому всЄ-таки остановимс€ на физических упражнени€х.

≈сли с помощью упражнений укрепить мышцы грудной клетки, улучшить осанку тонус кожи груди тоже улучшитс€. ”крепившиес€ мышцы грудной клетки увеличатс€ в объЄме, и грудь тоже зрительно увеличитс€. ”крепление мышц спины тоже даЄт свои результаты: пр€ма€ осанка в сочетании с увеличением объЄма грудной клетки позвол€ет подчеркнуть грудь, придать ей большую выразительность.

”пражнени€ можно делать дома или в тренажЄрном зале главное, чтобы вам было удобно. ћы приведЄм здесь некоторые упражнени€, развивающие и укрепл€ющие мышцы грудной клетки и спины.

 омплекс физических упражнений дл€ увеличени€ груди

1. Ћечь на спину, на спортивную скамейку, ноги поставить на пол. ¬ каждую руку вз€ть гантель, весом 1кг. / ѕоднимайте гантели вверх и опускайте к груди. Ћокти при этом разводите в стороны.

2. Ћечь на спортивную скамейку на живот, выт€нув ноги. ¬озьмите в руки такие же гантели, как
и в первом упражнении. ќпускайте гантели к полу, потом одновременно поднимайте пр€мые руки с гантел€ми в стороны.

3. —то€, ноги на ширине плеч. Ќаклонитесь и возьмите в одну руку гантель весом 2кг. —вободной рукой опира€сь на сиденье стула, опускайте руку с гантелью вниз, к полу. «атем медленно подт€ните руку с гантелью к груди. Ћокоть при этом отводите назад.

4. Ћечь на спину на скамейку, согнутые в колен€х ноги поставить на пол. ¬ каждую руку возьмите гантель весом 2кг. ќтводите руки с гантел€ми, слегка согнутые в локт€х, назад, за голову.

5. —то€ пр€мо, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. ¬ыт€ните руки вперЄд, ладон€ми вверх. ѕодт€гивайте руки к плечам, сгиба€ их в локт€х. –уки при этом должны быть в горизонтальном положении.

6. —то€ пр€мо, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. ¬ыт€ните руки с гантел€ми вперЄд на уровне груди. ¬ыполните упражнение, называемое ножницы .

7. —то€, упритесь выт€нутыми вперЄд руками в стену. —гибайте локти и разводите их в стороны, прогиба€сь при этом как можно сильнее и стара€сь дот€нутьс€ до стены грудью.

«анимайтесь через день, повтор€€ каждое упражнение 5-6 раз.

—ильнее напр€гатьс€ и качатьс€ не следует, иначе грудные мышцы будут слишком выражены, а дл€ женщин это не очень красиво.  омплекс упражнений нужно заканчивать лЄгким массажем груди, поглажива€ каждую грудь от периферии к центру. «атем прин€ть прохладный душ.

Ќаше подсознание умеет творить чудеса, а наш мозг способен управл€ть каждой клеткой нашего организма, причЄм он сложнее любого компьютера. ¬озможности, заложенные в нас с рождени€, огромны, однако большинство людей не умеет ими пользоватьс€, и даже не подозревает о них. » всЄ же есть люди, способные делать насто€щие чудеса с помощью воздействи€ на подсознание: рассасывать опухоли, восстанавливать работу нервных окончаний, избавл€тьс€ от т€жЄлых болезней.

ѕоэтому просто увеличить клетки ткани представл€етс€ вполне возможным. Ќапример, попробуйте утром после пробуждени€ и вечером перед сном на несколько минут мысленно расслабитьс€, представл€€, как ваши руки и ноги наполн€ютс€ теплом, а потом это тепло идЄт к груди. “Єпла€ кровь, наполн€юща€ грудные железы, приносит с собой кислород и дополнительное питание, стимулиру€ деление и рост новых клеток, и грудь увеличиваетс€ в размерах. ≈сли проводить такой тренинг несколько мес€цев, структура груди улучшитс€, и размер тоже способен увеличитьс€.

Ќекоторые женщины считают, что, если принимать женские половые гормоны, то грудь будет расти. ƒействительно, приЄм гормонов может увеличить размер груди, однако гормоны стимулируют рост не только обычных клеток, но и новообразований доброкачественных и злокачественных опухолей. Ќенужные клетки могут по€витьс€ в организме любого человека, и он даже не будет знать об этом. ѕоэтому от приЄма гормонов лучше отказатьс€.

ѕрименение различных косметических средств, физиопроцедур, а также использование биологически активных добавок вр€д ли поможет увеличить грудь в размерах. —корее всего, эти средства помогут придать груди красивую форму, улучшить тонус и рельеф кожи. ’от€ электротерапи€, во многих случа€х, способна несколько увеличивать объЄм груди.

 расота женщины зависит вовсе не от размера еЄ груди, по крайней мере, не в такой степени, как это кажетс€ многим из нас. Ћюбовь к себе и уверенность в своей неотразимости способна сделать женщину гораздо привлекательнее, чем все пластические операции и косметические средства.

јвтор: √атаулина √алина
ѕо материалам: inmoment.ru
–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц
ћетки:  

ѕроцитировано 24 раз



VIP_Luana   обратитьс€ по имени „етверг, 22 ќкт€бр€ 2009 г. 17:51 (ссылка)
забираю...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SweetMoire   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ќкт€бр€ 2009 г. 01:47 (ссылка)
’очу добавить от себ€, что эти упражнени€ работают.  онечно из 1го размера 2ой не получитс€, но мен€етс€ даже не размер, а форма груди.

» тут главное при подн€тии гантель чувствовать напр€жение в груди, а не просто махать дл€ числа. «анимаюсь € каждый вечер с гантельками по 1кг, результат заметен через мес€ц зан€тий.

» ещЄ хочу добавить - главное не размер, а красива€ форма =)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-5_копеек-   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ќкт€бр€ 2009 г. 20:21 (ссылка)
грудь можно увеличить одним способом - набрать вес, т.к. грудь это жирова€ ткань. а то что вы предлогаете разовьет большую грудную мышцу, визуально грудь будет казатьс€ выше и выгл€деть конечно лучше, но не больше.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
aleks_c   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ќкт€бр€ 2009 г. 09:29 (ссылка)
«абираю, может кому-то пригодитьс€...ћне моего хватает
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SweetMoire   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ќкт€бр€ 2009 г. 02:04 (ссылка)
 стати, обычно примерно лишь 20гр с набранного 1кг, откладываетс€ именно в области в груди. ’от€ у всех по разному, но это среднее число
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветлана_«арембо   обратитьс€ по имени —уббота, 31 ќкт€бр€ 2009 г. 11:57 (ссылка)
спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]