-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Обмен веществ можно ускорить за 3 минуты

Вторник, 13 Октября 2009 г. 13:38 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора  (350x521, 69Kb)Тренируясь раз в 2 дня всего по 3 минуты, можно ускорить свой обмен веществ уже через 2 недели.

Это доказали исследования, проведенные в Эдинбургском Университете (Шотландия) профессором Джеймсом Тиммоном, сообщает Sciencedaily.com. Целью исследований было изучить влияние коротких, но интенсивных тренировок на скорость метаболизма молодых людей, ведущих сидячий образ жизни.

По словам Джеймса Тиммони, «риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета значительно сокращается при регулярных физических упражнениях. Но, к сожалению, многие люди считают, что у них просто нет возможности регулярно заниматься физкультурой. Во время наших исследований мы обнаружили, что, если хотя бы раз в два дня в течение трех минут выполнять несколько интенсивных упражнений, выделяя на каждое около 30 секунд, это резко улучшит обмен веществ уже через две недели».

Тиммони добавил: «Умеренная аэробная нагрузка по несколько часов в неделю - это очень хорошо для поддержания тонуса и профилактики болезней и ожирения. Но то, что большинство людей не могут подстроиться под такой график, говорит нам, что нужно искать и другие способы увеличения активности. Особенно это важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни».

Источник: wday.ru
Рубрики:  Здоровье
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно
Метки:  

Процитировано 5 раз



Tatiana_pirogova   обратиться по имени Вторник, 13 Октября 2009 г. 14:03 (ссылка)
Spasibo!!!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Вторник, 13 Октября 2009 г. 18:36 (ссылка)
Пригодится, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Вторник, 13 Октября 2009 г. 22:18 (ссылка)
А вы никогда не задумывались, почему одни люди с детства обожают спорт, другие его терпеть не могут, а мнение третьих находится между ними?
Ответить С цитатой В цитатник
Alevtina_Sinitsa   обратиться по имени В движении -покой. В торможении-усталость! Вторник, 13 Октября 2009 г. 23:42 (ссылка)
Я в детстве не могла заниматься спортом( после гепатита раньше все запрещали), а по своему складу-человек динамичный! Пришлось в 30 лет начинатьвсе с нуля (освоила и лыжи и аэробику и плавание и баню и бег и обливание) Сейчас не представляю ,как можно жить без утренней зарядки и прогулок(пробежек) 2-3 раза в неделю,или хотя бы пешком до метро -это 45-50 минут.
если этого не делать-через неделю обмен веществ просто прекратится.начнутся проблемы со здоровьем.
так что,каждый делает выбор САМ. Надо ОНО ему или НЕТ.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 17 Октября 2009 г. 01:28 (ссылка)
Буду знать. При сидячей роботе полезно. http://evrisko.ru/
Ответить С цитатой В цитатник
Blondiii   обратиться по имени Понедельник, 21 Мая 2012 г. 15:24 (ссылка)
Спасибо за информацию
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]