-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15589
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67222


—портивное питание: набор кубиков

—реда, 30 —ент€бр€ 2009 г. 00:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x400, 36Kb)ѕосле тщательно выполненной тренировки этот салат обеспечит тебе надлежащие формы во всех част€х тела (благодар€ ударным дозам белка) и хорошее самочувствие/настроение (благодар€ правильным овощам и зелени).

1. »Ќƒ≈… ј
—колько: 100 г, обжарить.
«ачем? Ёто один из наиболее диетических источников белка.

2.  ј–“ќ‘≈Ћ№
—колько: 1 шт., отварить.
«ачем?  артошка на самом деле не така€ уж вредна€ еда. ¬ ней много витамина —, который помогает мышцам восстанавливатьс€ после тренировок.

3. ј¬ќ јƒќ
—колько: половинка плода.
«ачем? Ћишать себ€ жира контрпродуктивно. Ќужно просто есть правильный, например, богатое жирными кислотами авокадо. ¬ нем же Ч витамин  , укрепл€ющий кости.


4. —¬≈ Ћј
—колько: 1 шт., отварить.
«ачем? —одержащиес€ в ней вещества способствуют усвоению организмом кальци€. “акже свекла понижает давление.

5. —јЋј“
—колько: пара листьев.
«ачем? —алат богат железом, необходимым твоим мышцам, и лактуцином, успокаивающим нервную систему и нормализующим сон, без которого от любых гантелей никакого проку.

6. «≈Ћ≈Ќџ… Ћ” 
—колько: пара перьев.
«ачем? Ёта зелень богата кверцетином Ч мощным антиоксидантом, помогающим организму боротьс€ с кучей проблем, от простуды до сердечных заболеваний.   тому же кверцетин снижает боль в перетруженных тренировкой мышцах.

7.  јѕ≈–—џ
—колько: 1 ст. л.
«ачем? ќни богаты витамином ј Ч ключевым дл€ роста клеток веществом, а также рутином, который укрепл€ет капилл€ры.

„“ќ ƒ≈Ћј“№:

ѕорежь индейку и овощи кубиками. ”ложи все хоз€йство в лоток, полей уксусом и оливковым маслом. ¬кушай.

»сточник: mhealth.ru
‘ќ“ќ: “ј“№яЌј Ў ќЌƒ»Ќј
–убрики:  ≈да
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз



FIERWIND   обратитьс€ по имени —реда, 30 —ент€бр€ 2009 г. 01:03 (ссылка)
’орошие рецепты*
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
aleks_c   обратитьс€ по имени —реда, 30 —ент€бр€ 2009 г. 01:04 (ссылка)
Cпасибо!
24135453 (540x420, 125Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветлана_«арембо   обратитьс€ по имени —реда, 30 —ент€бр€ 2009 г. 01:43 (ссылка)
замечательно. спасибо тебе..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Monro-Designs   обратитьс€ по имени —реда, 30 —ент€бр€ 2009 г. 05:20 (ссылка)
—пасибочки!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]