-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Бокс с женским лицом

Среда, 23 Сентября 2009 г. 10:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (579x367, 15Kb)

Тайский бокс, или Муай-Тай - национальный вид боевого искусства королевства Таиланд, которому более 2000 лет. Как воинское искусство Муай-Тай - неотъемлемая часть тайской культуры. Среди всех ударных единоборств именно Муай-Тай славится наиболее жесткой и сокрушительной системой ближнего боя. "Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу" - гласит один из принципов тайского бокса.


Как вы уже поняли, сегодня мы расскажем вам о таком интересном и захватывающем направлении, как женский бокс. Саму возможность существования такого вида спорта поддерживали раньше не все. Например, на пресс-конференции, посвященной открытию MIOFF, Тихомиров Михаил Иванович, председатель Комитета национальных и неолимпийских видов спорта России, говорил, что и сам ранее недолюбливал женские направления в боевых искусствах. Но все меняется, и любая девушка теперь сможет отдать отпор сомневающимся.

Поможет нам разобраться в том, что же такое женский бокс, Сергей Исай, фитнес-директор фитнес-клуба «Terra Sport Коперник».

Чем отличается женский бокс, которому учат в фитнес-клубе, от профессионального?

Занимаясь женским боксом в фитнес-клубе, мы преследуем цель подтянуть мышцы, приводя их в тонус. Это достигается путём средних физических нагрузок, что помогает повысить функциональную работу организма, не причиняя ему вред длительными и изнурительными тренировками. Занятия Тайским боксом в фитнес-клубе не подразумевает нанесение травм и ссадин.

Какие цели преследуют те, кто приходит на уроки женского бокса в ваш фитнес-клуб?

Женщин, приходящих в фитнес-клуб для занятий тайским боксом, можно поделить на четыре категории:

- Первая и самая распространённая категория – выплеснуть накопившиеся эмоции.

- Подтянуть мышечный корсет и повысить функциональную работу организма, так как занятия тайским боксом подразумевают работу всех групп мышц и особенно более распространённых проблемных участков женского тела.

- Овладеть навыками защиты и самообороны, совмещая их с аэробными нагрузками.

- Получить заряд положительных эмоций, бодрости и хорошего настроения от тренировки в обществе любителей восточных единоборств.

Кому бы вы посоветовали заняться этим направлением, а кому, наоборот, рекомендовали воздержаться? Какие группы мышц разрабатываются в первую очередь?

В условиях фитнес-клуба ограничений по возрасту нет, потому что к каждому клиенту существует индивидуальный подход. Ограничения существуют только для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы, суставов и астмы. При занятиях тайским боксом при стандартной нагрузке, которую дают в фитнес-клубе, работают все группы мышц, так как тайский бокс подразумевает работу, как руками, так и ногами.
 (585x376, 32Kb)

В процессе занятия используется реальный или "виртуальный" спарринг-партнер?

В нашем финтес-клубе в качестве виртуального противника используется персональный инструктор с «лапами» для ударной техники руками, «мокиварой» - для ударной техники ног и боксёрская груша.

Можете ли рассказать об общих впечатлениях тех, кто только начинает заниматься женским боксом в вашем фитнес-клубе? Какова продолжительность и периодичность занятий? Сколько нужно времени, чтобы научиться азам?

Первые впечатления от тренировки в нашем фитнес-клубе - это получение хорошего настроения и снятие психологической и эмоциональной усталости, накопленной за целый день, а также ощущение приятной усталости от работы мышц. Самая благоприятная продолжительность и периодичность для начинающих девушек – три раза в неделю, длительностью один час. При таком графике занятий результат не заставит себя долго ждать.

Что нужно приобрести для занятия женским боксом в фитнес-клубе и можете ли вы дать несколько советов по выбору экипировки?

Для проведения первых занятий необходимо иметь удобную спортивную форму одежды и обуви. Из спортивного инвентаря понадобятся бинты (для фиксации кистей рук) и боксёрские перчатки для работы со снарядами. При выборе экипировки старайтесь избегать товаров со стразами, даже если это будет Swarovski.


Итак, надеемся, что представление о том, что такое женский бокс, вы получили. Осталось лишь убедиться во всех его преимуществах на практике.

Источник: infit.ru
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства
Метки:  

Процитировано 3 раз



FIERWIND   обратиться по имени Среда, 23 Сентября 2009 г. 10:18 (ссылка)
Я думаю что бокс и штанга не для женщин*
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Среда, 23 Сентября 2009 г. 10:21 (ссылка)
FIERWIND, Штанга с мааленьким весом, почему бы и нет? Бокс, в плане таких снарядов как скакалка, груша и лапы, пресс, думаю будет только на пользу. А то вообще из тонуса выйдут) Уж лучше это, чем курение)
Ответить С цитатой В цитатник
FIERWIND   обратиться по имени Среда, 23 Сентября 2009 г. 10:26 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, я имел ввиду профессиональные занятия и соревнования*
Ответить С цитатой В цитатник
Steeringe   обратиться по имени Среда, 23 Сентября 2009 г. 12:23 (ссылка)
Для себя,женщинам можно всем заниматься!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Среда, 23 Сентября 2009 г. 18:59 (ссылка)
FIERWIND, Тогда да, это ни к чему. Профессиональный спорт вообще для здоровье не очень-то полезен.
Ответить С цитатой В цитатник
FIERWIND   обратиться по имени Среда, 23 Сентября 2009 г. 19:03 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, ты абсолютно прав*
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]