-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15575
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67208


Ёти вредные каблуки

¬торник, 01 —ент€бр€ 2009 г. 11:33 + в цитатник
Ipola все записи автора


«Ќе знаю, кто изобрел каблуки, но все женщины – должницы этого человека!» – сказала ћэрилинћонро. — одной стороны, правда: каблуки – это женственно и красиво. Ќо и проблем с ними немало.  ак их решают звезды?

 

ћарина ’лебникова, певица:
«ѕќ„“» «ќЋ”Ў ј»
 аблуки € приручила легко, уже в 15 лет в них бегала, но полюбить их так и не смогла. ¬ жизни хожу в обуви на абсолютно плоской подошве, а каблук воспринимаю как нечно непростое, но об€зательное, как маникюр и аккуратна€ прическа.
” моих выходных туфель 14-сантиметровый каблук и выше, при этом все они потр€сающе устойчивые: однажды на съемке телепередачи прыгала в них через скакалку. Ќо по возможности стараюсь в такой обуви ходить под руку с директором, потому что свернуть ногу ничего не стоит. ќднажды на концерте подпрыгнула и со всего размаха загнала каблук в щель между досок.  ое-как удержалась на ногах, пою дальше, руками делаю пассы, а сдвинутьс€ с места не могу. ѕришлось со сцены босиком уходить. ј мо€ туфелька весь оставшийс€ концерт на сцене просто€ла. ћожет, принца ждала?

 ќћћ≈Ќ“ј–»… —ѕ≈÷»јЋ»—“ј
я думаю, большинство женщин хоть раз да попадали в подобные ситуации. ¬ целом действует правило: чем выше и уже каблук, тем он травматичнее. ѕричем травмы не всегда св€заны с падением. ’ождение на высоких каблуках часто приводит к специфическим травмам, развивающимс€ исподволь: подвывихи в голеностопных суставах, воспаление сухожильно-св€зочного аппарата голеностопов (теносиновиты, миозиты) и сама€ часта€ проблема – разрушение продольного и поперечного сводов стопы.
ѕосле дн€ на каблуках полежите, а ноги положите повыше на подушки – это способствует оттоку лимфы. Ќе забывайте о м€гких стельках-супинаторах – они помогают сохран€ть своды стоп. —в€зочный аппарат укреп€т ножные ванночки с морской солью (1 ст. л. морской соли на 1 л воды не гор€чее 40º—).


“ать€на –оманенко, телеведуща€:
«Ќ≈ ћќ√” —≈Ѕя ћ”„»“№»

ћаксимальна€ высота каблука дл€ мен€ – 9 см, и надену € такую обувь только дл€ работы в кадре, когда это необходимо. ƒл€ выхода в свет максимум 7 см, иначе начинает болеть спина, по€сница, отекают ноги. ќ шпильках высотой 10–12 см даже не говорю, € на них просто не смогу сто€ть. ≈сли € за рулем – значит, туфли на каблуках у мен€ с собой, на месте переобуюсь. ” мен€ вообще нога не заточена под высокие каблуки: низкий подъем плюс проблемы со спиной и суставами после реактивного полиартрита. ѕонимаю, что высокие каблуки – это женственно и красиво, внутренне заставл€ют собратьс€, но мучить себ€ просто не могу.
я очень люблю невысокий устойчивый каблук сантиметров п€ть – массивный, широкий, как у «казаков». ј еще лучше вьетнамки: если бы не наш климат, € бы в них в любое врем€ года ходила.
 ќћћ≈Ќ“ј–»… —ѕ≈÷»јЋ»—“ј
Ѕоль и дискомфорт, которые испытывает “ать€на, врачу абсолютно пон€тны. ¬едь при ходьбе на высоких каблуках перестраиваетс€ вс€ кинематика, работают не нагружаемые обычно мышцы, сухожили€, св€зки, которые не привыкли к такому труду. ≈сли же они ранее пострадали от каких-нибудь заболеваний, воспалений, травм (а “ать€на перенесла болезнь, поражающую суставы), то повышенна€ нагрузка особенно т€жела. ≈сли продолжать носить такую обувь, превозмога€ болезненные ощущени€, это только усугубит проблемы с суставами, св€зками, мышцами и сухожили€ми ног. “ак что “ать€на молодец, что надевает шпильки только по необходимости.


»рина —алтыкова, певица:
«ƒ≈Ћќ ѕ–»¬џ„ »»
я впервые надела каблуки в 8-м классе. “огда у людей было гораздо больше комплексов, невысокие девушки часто страдали из-за своего роста и носили огромные шпильки… “еперь, к счастью, нет такого: мо€ дочка јлиса учитс€ в Ћондоне, там девочки каблуков практически не нос€т, предпочитают модную удобную обувь. Ќо € привыкла и каблуки ношу с удовольствием.  онечно, на пл€ж или на прогулку по городу не надену, но на встречу или вечером в ресторан – об€зательно. ” мен€ даже есть тапочки на каблуках. “ак что это дело привычки.
 ќћћ≈Ќ“ј–»… —ѕ≈÷»јЋ»—“ј
ƒома все-таки лучше носить м€гкие тапочки: это имитирует ходьбу по песку, густой траве. “аким образом вы тренируете мышцы стоп, а значит, проводите профилактику заболеваний позвоночника и суставов. ј вообще »рину нетрудно пон€ть: женщины всегда будут носить каблуки, потому что в таких туфл€х пропорции ноги совершенно мен€ютс€. ¬изуально удлин€ютс€ голени, икры приобретают красивую бутылочную форму, когда утончаетс€ нижн€€ часть голени и за счет сокращенных икроножных мышц расшир€етс€ верхн€€. ¬ысокие каблуки придают особый шарм походке со слегка согнутыми колен€ми, красиво развернутым тазом, горделивой осанкой. Ќо помните: если вы стали испытывать неудобства, т€жесть, по€вилась отечность в ногах, боль в стопах, дайте ногам 2 дн€ отдыха от каблуков.


ƒжессика —импсон, певица:
«–ќƒ»Ћј—№ Ќј Ўѕ»Ћ№ ј’»

29-летн€€ американка обожает высокие каблуки до такой степени, что даже боль в мышцах не заставила ее помен€ть обувь на удобную. ќна ходит на шпильках и дома, и на отдыхе, и на сцене. ¬ интервью ƒжессика поделилась: «ћне кажетс€, € родилась на шпильках. ƒаже на пл€ж отправл€юсь на высоких каблуках, а уж о прогулках и говорить нечего». ѕохоже, кстати, что рельефные, перекачанные икры певицы – результат любви к громадным каблукам.
 ќћћ≈Ќ“ј–»… —ѕ≈÷»јЋ»—“ј
Ќе стоит волноватьс€: перекачать мышцы голеней одним лишь ношением шпилек невозможно. ѕросто на высоких каблуках мускулатура ног смотритс€ рельефнее. ј вот упорство ƒжессики, продолжающей ходить на каблуках, невзира€ на боль, весьма печально. Ѕоль предупреждает нас о том, что мышцам некомфортно, а это сигнал тревоги. ∆енщина, нос€ща€ шпильки и не обращающа€ внимани€ на дискомфорт, рано или поздно проиграет.


—офи€  оппола, режиссер:
«ЅЋ»∆≈   «≈ћЋ≈»
Ќедавно —офи€ разработала именную коллекцию обуви дл€ Louis Vuitton. ¬ ней нет ни одной пары на высоченных шпильках, ведь —офи€ и в жизни выбирает балетки и удобные туфли на маленьком каблуке.  оппола прокомментировала свое решение: «¬се будто сошли с ума и стали продавать туфли на огроменных каблуках! ј мне кажетс€, обувь должна потр€сать не только своей красотой, но и комфортом – так, чтобы в ней было прежде всего удобно ходить».
 ќћћ≈Ќ“ј–»… —ѕ≈÷»јЋ»—“ј
ќбувь совсем без каблука не менее вредна, чем шпильки. “онка€ жестка€ подошва не амортизирует толчки и удары, а передает их вверх – от стоп колен€м, тазу и позвоночнику. »деальный каблук – 3 см. »менно на таком сводам стопы спокойно и свободно. ѕоэтому даже подошва домашней обуви должна иметь маленькое утолщение в п€точной части, ну хот€ бы высотой 1 см.


Ёксперт: Ќиколай ’»“–ќ¬, артролог-ревматолог

 
–убрики:  «доровье
ћетки:  



POSITIVE_7   обратитьс€ по имени —реда, 02 —ент€бр€ 2009 г. 22:38 (ссылка)
Ќу да, тема ни раз поднимаема€..)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник