-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Мистическая йога рук вылечит душу и тело

Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 09:00 + в цитатник
Ipola все записи автора
Свеа Сеэт - одна из немногих, кто в Эстонии углуб­ленно изучает мудры. По словам Сеэт, каждое движение руки что-то выражает: «Рука дающая и рука, сжатая в кулак, передают некую информацию, и это мы можем назвать мудрой».

 

Учитель йоги и терапевт по дыханию Свеа Сеэт, имеющая танцевальное образование, начала интересоваться мудрами, то есть мистической йогой рук, около шести лет назад. «Я достигла того уровня, когда появляется гармоничное ощущение тела, и тогда я начала обращать внимание на мельчайшие детали», — пояснила она происхождение своего интереса.

Давняя традиция

Мудра — это выражение тела, которое влияет на само тело. Как сказала Сеэт, во время исполнения танца танцоры часто сжимают руки в кулаки, что также является муд­рой. Она помогает избавиться от гнева и улучшает работу печени и желудка.

Мудры используются в разных культурах, но их происхождение неизвестно. Кроме Азии ими владеют и в других частях света, например, по христианской традиции, священники передают энергию руками.

Хотя у нас искусство рук еще не укоренилось, Сеэт считает, что наши политики прекрасно владеют мудрами. «Когда я наблюдаю за их руками, то вижу, что они постоянно складывают их в разные мудры, — говорит женщина. — Особенно это заметно во время речи президента. Либо у него очень хорошие советники, либо он сам внутренне очень умный человек».

Мудры может практиковать любой человек. Складывать по-разному руки можно в автомобиле, пока стоишь в очередной пробке, дома, когда смотришь телевизор, или во время собеседования при приеме на работу.

Надо только знать, что каждое положение рук имеет свое значение и зону действия. Так, при помощи определенного движения руки можно улучшить пищеварение, повысить сексуальность и уверенность в себе.

Во время важных переговоров можно сложить под столом успокаивающую мудру «раковина» — как уверяет Сеэт, это поможет справиться с напряжением.


Доступно каждому

Иногда пальцы бывают напряжены и не хотят подчиняться. Гибкость рук зависит от общего состояния тела, однако добиться мастерства помогают упражнения. Считается, что по расставленным пальцам можно определить возраст человека.

По словам Сеэт, временных ограничений для мудр не существует. «Это зависит от ощущений, человек сам должен отслеживать свое самочувствие», — пояснила она. В некоторых случаях ситуация сначала ухудшается, чтобы через какое-то время улучшиться. Во время выполнения мудр можно слушать мантры или музыку природы.


Шесть мудр от Свеа Сеэт


1. Мудра «раковина»
 

Название этой мудры связано с тем, что положение рук напоминает морскую раковину.

Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой руки. А большой палец правой руки прижмите к среднему пальцу левой руки.

Время выполнения этого упражнения не ограничено и зависит от самочувствия. Оно внушает чувство увереннос­ти, безопасности и действует успокаивающее. Поэтому «раковину» можно практиковать в разных ситуациях — во время собеседования, когда просите о помощи и т. п.


2. Мудра солнца

 
Существуют два варианта этой мудры.

Первый вариант. Кончики большого, указательного и среднего пальцев правой руки сложены, остальные пальцы выпрямлены. Кончики большого, среднего и безымянного пальцев левой руки сложены, остальные пальцы выпрямлены.

Символизирует положение, при котором одна рука принимает и понимает, а другая — дает и отпускает. Такое сочетание способствует процессу пищеварения.

Рекомендуется применять во время путешествия. Упражнение хорошо действует на солнечное сплетение (область желудка, печени, селезенки и желчного пузыря). Эта мудра хорошо помогает при тошноте, морской болезни и переедании.

Второй вариант. Кончики большого, безымянного пальцев и мизинца правой руки сложены, остальные пальцы выпрямлены. Левая рука находится в том же положении, что и в первом варианте. Упражнение стимулирует функции мозга, воздействует на настроение и организм в целом.

Обе мудры можно практиковать в качестве первой помощи или четыре раза в день по пять минут — при хронических заболеваниях.


3. Мудра богини змей


Скрестите руки на груди и положите большой палец одной руки на другой. Эту конфигурацию называют также мудрой внутреннего ощущения, которая помогает уверенно решать каждодневные проблемы и находить правильные ответы на неразрешимые вопросы.


4. Мудра внутреннего «я»


Сложите обе ладони в форме чаши так, чтобы кончики указательных, средних, безымянных пальцев и мизинцев, а также нижние час­ти ладоней соприкасались. Большие пальцы должны прилегать друг к другу так, чтобы между пальцами образовался просвет. Держите руки в таком положении на уровне глаз и смотрите в просвет, не моргая, так долго, сколько сможете.

Это поможет набраться сил и заглянуть в дальние уголки своей души. Эта муд­ра хороша в выходные дни, так как требует времени для концентрации. Помогает избавиться от рутинных проб­лем и лучше познать себя.


5. Мудра «лотос»


Простая мудра на тот случай, если у вас появляется ощущение «выжатого лимона». Помогает «открыть» терпимость и радость, избавляет от истощенности. Попробовав эту мудру, вы поймете: все, что дает наслаждение, никуда не исчезло.

Сложите руки на груди таким образом, чтобы соприкасались только края обеих ладоней, сложите вместе большие пальцы и кончики мизинцев — так образуется бутон лотоса.


6. Мудра «кундалини»


Сожмите обе руки в слабые кулаки. Выпрямите указательный палец левой руки и захватите его кулаком правой руки. Положите кончик большого пальца правой руки на указательный палец левой руки. Держите руки перед животом так низко, как сможете.

Эта мудра способна пробудить сексуальность, помогает раскрыть ее древнюю мощь и разумно использовать. Правильно распределенная сексуальная энергия помогает создать дом, построить личные отношения и стимулирует творчество.

Свеа Сеэт, книга Гертруды Хирши «Мудры. Йога для пальцев»
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Метки:  

Процитировано 56 раз
Понравилось: 7 пользователям



Ивелена   обратиться по имени Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 09:05 (ссылка)
Очень интересный пост1
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
virena2008   обратиться по имени Достаточно убедительно. Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 10:14 (ссылка)
Спасибо за интересный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
FIERWIND   обратиться по имени Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 11:11 (ссылка)
Очень интересно*
Ответить С цитатой В цитатник
Алекс_Журавлева   обратиться по имени Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 19:15 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Olga_Manestar   обратиться по имени Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 21:17 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 31 Августа 2009 г. 08:08 (ссылка)
Ивелена, virena2008, FIERWIND, Алекс_Журавлева, Olga_Manestar, я рада, что пост вам понравился!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана53   обратиться по имени Суббота, 31 Июля 2010 г. 13:34 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Enigmatica   обратиться по имени Четверг, 06 Января 2011 г. 01:49 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Radugina   обратиться по имени Четверг, 06 Января 2011 г. 12:21 (ссылка)
Спасибо:)
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Валентиновна   обратиться по имени Суббота, 26 Февраля 2011 г. 04:38 (ссылка)
Как жаль,что я пришла на Лиру так поздно.Сколько интересного пропустила.Надо наверстывать.Для меня так подробно о мудрах
новое.А сколько ещё надо прочитать и осмыслить.Огромное спасибо.
А можно утащить себе?
Ответить С цитатой В цитатник
Irisha_Pisarenko   обратиться по имени Среда, 18 Мая 2011 г. 23:44 (ссылка)
Спасибо за очередные мудры! Обязательно изучу! Пользуюсь несколькими в критических ситуация! Мне помогает!!!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]