-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15601
Комментариев: 45299
Написано: 67235


Йога в лечении. Йога и здоровье

Вторник, 04 Августа 2009 г. 09:42 + в цитатник
Ipola все записи автора пранаяма

Дыхание — есть жизнь, когда мы прекращаем дышать - мы умираем. Йоги считают, что если бы все люди дышали правильно, придерживались здоровой диеты, то многие болезни стали бы лишь тусклым воспоминанием. С помощью Пранаямы человек может развить и усилить способность концентрироваться, силу воли, моральные качества, самоконтроль. С помощью дыхательных упражнений вы научитесь контролировать нервную систему, а постепенно тренируясь, вы сможете достигнуть контроля над жизненной энергией...
очищение организма

Развивать способность управлять своим телом и контролировать его йоги начинают с очищения организма. В практике йогов очищение называется Крия. Целью этой практики является удаление из организма вредных, ядовитых или же просто ненужных веществ. Не от всех вредных веществ организм может избавиться самостоятельно. Мы помогаем ему в этом - очищаем кожу, чистим зубы и т.д. Практика Крии направлена на то, чтобы помочь организму избавиться от вредных веществ в тех частях тела, которые являются труднодоступными...
здоровый образ жизни

В организме любого человека есть определенная жизненная сила, которая постоянно способствует сохранению здоровья и самой жизни. В основе ее работы лежит ряд принципов, заложенных самой природой, и первый из них - это самосохранение. в нашем организме содержатся все силы и возможности для выздоровления и исцеления. Для того чтобы восстановить здоровье, нужно не мешать работе инстинктивного разума. Кроме того, нужно вести здоровый образ жизни: это касается и питания, и отдыха, и физических нагрузок, и очищения...

Важной особенностью йоги является влияние ее на работу различных органов и систем нашего организма. Многие заболевания, которые мы, особо не задумываясь, «глушим» бесконечными лекарствами, например, болезни сердца, диабет, дисфункции желез, заболевания позвоночника и суставов, проблемы с давлением, можно вылечить, или хотя бы облегчить с помощью диеты, дыхательных и физических упражнений йоги.

«Проблемой тысячелетия» врачи называют заболевания суставов и позвоночника. Уже в 20 лет большинство молодых людей не могут похвастаться хорошей гибкостью, а к 35 у многих начинаются серьезные проблемы с суставами, боли в позвоночнике. Проблемы с позвоночником могут иметь разнообразные причины, однако наиболее распространенными являются нарушение равновесия и повреждение связок, что приводит к укорочению связок позвоночного столба, свойственному людям, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, например, студенты и служащие, в равной степени ему подвержены и топ-менеджеры крупных компаний, и кассиры супермаркетов. Это происходит за счет того, что человек, сидя, вытягивает вперед голову и шею, а позвоночник, в свою очередь, компенсируя это положение, сгибает спину.

С течением времени проблема только усиливается, и вот уже, каждый раз выпрямляя позвоночник, человек начинает испытывать сильную боль в шее. Это может, в свою очередь, вызывать головные боли и повышение чувствительности волосистой части головы. В результате укорочения связок у основания черепа возникает давление, которое раздражает нервы, проходящие по лицу. Это раздражение до некоторой степени передается периферическим нервам от места укорочения связок на всем их протяжении. Таким образом, головные боли, а также боли в плечах и руках можно легко устранить такими позами йоги, как поза рыбы и стойка на лопатках. Они облегчают движения головы и шеи, обеспечивают растяжку связок, устраняя тем самым ущемление нервов и повышение чувствительности нервных пучков.

Поэтому не будем забывать, что скелет — это не только каркас тела. На нем также крепятся сухожилия, мышцы и связки, от его состояния во многом зависит общее самочувствие человека. Так вот, потерю гибкости тела можно свести до минимума с помощью йоги, и тело даже в 80 лет будет сохранять гибкость ребенка.

Хотя йога не является, строго говоря, разделом медицины, но за счет своей направленности на гармонизацию всех внутренних процессов в организме йога способна справиться даже с проблемами, не легко поддающимися традиционной медицине. Например, заболевания эндокринной системы являются, пожалуй, одними из самых сложных для современных врачей. Йога же может с помощью различных поз привести в норму секреторную деятельность этих желез. В системе йогов имеются разные упражнения, предназначенные для укрепления желез внутренней секреции.

Научно доказано, что такие эмоции, как грусть, ревность, страх, ненависть, любовь и зависть, воздействуют на организм человека, а особенно на эндокринную и нервную системы, пропорционально их интенсивности. Сильная тоска или страх иногда могут стать даже причиной смерти. Эти эмоции оказывают на нервную систему действие, схожее с действием ударной волны, — они ведут к дегенерации эндокринных желез. Менее сильные эмоции не вызывают физической гибели человека, но все же поражают нервную и эндокринную системы.

Тело человека подобно сложному механизму, которому необходимы топливо, смазочные материалы, электричество, и так далее. Без любого из вышеперечисленных компонентов он просто не сможет работать. В традиционной медицине считается, что энергию организм получает из пищи и воды («топливо»). Однако на самом деле «топливом» является также и воздух, и солнечная энергия. Большую часть энергии человек получает из воздуха, а не из пищи, как принято считать. Извлечение энергии из воздуха достигается с помощью дыхания.

Солнечное сплетение — это аккумулятор нашего организма, который снабжает его энергией праны.

Кроме того, любому более или менее сложному механизму необходима и система охлаждения - в нашем случае охлаждение может быть достигнуто с помощью расслабления.

Следующий важный момент — смазка суставов и сочленений, которая достигается с помощью различных видов упражнений. Нервные импульсы являются своего рода электричеством, и нехватка нервной энергии будет дисбалансировать всю систему человеческого организма.

Работа нашего мозга подобна работе оператора, управляющего сложным механизмом, главной задачей которого является контроль над всеми функциями и системами с целью сохранения жизнеспособности. Если «оператор» окажется глупым и недальновидным, то любой, даже самый совершенный прибор, раньше времени придет в негодность. Поэтому наш разум должен быть свободен от ненужных мыслей, сконцентрирован, настроен на положительные эмоции и спокоен — только так упражнения йоги принесут максимальный эффект.

Все вместе эти компоненты принесут необходимый эффект и заставят вас удивиться тому, на что способно ваше тело при полном раскрытии его возможностей.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 1 пользователю



Светлана_Зарембо   обратиться по имени Вторник, 04 Августа 2009 г. 10:03 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Вторник, 04 Августа 2009 г. 12:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Mornauro-   обратиться по имени Вторник, 04 Августа 2009 г. 15:21 (ссылка)
Большое спасибо, особенно за параньяму))
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 04 Августа 2009 г. 17:41 (ссылка)
Просто интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]