-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Гудбай, целлюлит! 15 упражнений от инструктора по пилатесу

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




AliseS12   обратиться по имени Суббота, 01 Августа 2009 г. 22:55 (ссылка)
Огромное спасибо!
Но как заставить себя выполнять эти упражнения)))
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 02 Августа 2009 г. 13:21 (ссылка)
Класс!!!
Ответить С цитатой В цитатник
All_simple   обратиться по имени Воскресенье, 02 Августа 2009 г. 15:19 (ссылка)
Спасибо, это всегда нужно! Забираю с удовольствием!
Ответить С цитатой В цитатник
СПИРИДОН_СИДОРОВ   обратиться по имени Воскресенье, 02 Августа 2009 г. 18:25 (ссылка)
а чо кто то не знал эти упражнения
Ответить С цитатой В цитатник
malinik   обратиться по имени Понедельник, 03 Августа 2009 г. 00:17 (ссылка)
Огромное спасибочки!!!
Ответить С цитатой В цитатник
парус_надежды   обратиться по имени Понедельник, 03 Августа 2009 г. 06:43 (ссылка)
и я попробую..не то, что бы очень озабочена, но кто не хочет избавиться от лишнего..спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ПОРРИМА   обратиться по имени Понедельник, 03 Августа 2009 г. 17:40 (ссылка)
КЛАСС! СПАСИБО!
1470254ugjds4v5xi (309x244, 38Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Мила_Горчакова   обратиться по имени Среда, 05 Августа 2009 г. 00:53 (ссылка)
Присоединяюсь ко всем с благодарностью!Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Aleksa_Relax   обратиться по имени Спасибо милая!!! Четверг, 06 Августа 2009 г. 00:04 (ссылка)
Беру.,беру.,беру !!!
 (600x450, 47Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
OLGA_FM   обратиться по имени Четверг, 13 Августа 2009 г. 19:11 (ссылка)
хорошие упражнения!!!! Спасибо!!!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Catty15   обратиться по имени Пятница, 14 Августа 2009 г. 22:05 (ссылка)
Комплекс очень хороший!
Можно чуть добавить по выполнени. отдельных упражнений?
В упр.1 нужно садиться как на стул, т.е не выставляя коленки вперед, а вытягивая таз назад.
В упр.5,6 нужно обязательно фиксировать поясницу, чтобы она не болталась, а работала только нога. Т.е. не помогать себе корпусом.
В упр.7 важно "прокатить" по полу весь позвоночник от лопаток, медленно поднимать сначала копчик, потом поясницу, среднюю часть спины и лопатки, и также опускать. Так же и в упр.11.
В упр.13 нужно обязательно тянуться грудью к ногам, а не головой. Пятку прямой ноги хорошо упирать в пол и не "перекашивать" ногу. И садиться нужно строго на тазовые кости, отодвигая ягодицы вверх.
В упр.14 корпус должен быть вытянут строго в одну линию.
Ответить С цитатой В цитатник
нелико   обратиться по имени Вторник, 18 Августа 2009 г. 22:41 (ссылка)
Необходимая информация, попробуем. Спасибо

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Улыбка_Ольга_Н   обратиться по имени Суббота, 17 Октября 2009 г. 13:06 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
ОЛЕНЬКА69   обратиться по имени Вторник, 19 Октября 2010 г. 23:25 (ссылка)
очень интересно
Ответить С цитатой В цитатник
Snezhnaja_Lvicca   обратиться по имени Понедельник, 04 Апреля 2011 г. 19:56 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Blondiii   обратиться по имени Понедельник, 21 Мая 2012 г. 15:35 (ссылка)
Спасибо за пост
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: 1 [2] [Новые]