-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


 алифорнийска€ диета: худеем по стандартам √олливуда

—реда, 29 »юл€ 2009 г. 12:11 + в цитатник
Ipola все записи автора

»звестно, что √олливуд считаетс€ фабрикой красоты. ј красота - это практически всегда, за редким исключением, подкрепленным гениальным талантом, стройные размеры див, смахивающих скорее на невесомых эльфов. Ќа экране в кино они кажутс€ неправдоподобно худенькими, а в жизни выгл€д€т еще более стройными. ¬едь экран прибавл€ет около 7 кг. » вот представьте теперь, к примеру, потр€сающе стройных  иру Ќайтли или Ќиколь  идман в жизни, где они еще меньше на 7 кг! (Ќу куда еще, правда?) ’от€ в последнее врем€ просачиваютс€ слухи о том, что эти актрисы больны анорексией и не люб€т еду как таковую. Ќиколь  идман даже решила пойти на курсы кулинарного мастерства, чтобы как-то возродить интерес к пище.

ћы же сегодн€ рассматриваем не категоричный и вредный практически полный отказ от еды, а попул€рную диету, получившую название калифорнийска€.   ее приверженцам приписывают ”итни ’ьюстон, хот€ злые €зыки поговаривают, что стройность темнокожей красотки - не что иное, как результат потреблени€ наркотиков. «ато другие американские звезды не грешат вредными привычками и питаютс€ по калифорнийской системе питани€. Ёто ћэг –айан, ƒжули€ –обертс и другие.

 јЋ»‘ќ–Ќ»…— јя ƒ»≈“ј

ѕо отзывам сидевших на калифорнийской диете, после 5-го дн€ можно потер€ть 2-5 кг. “аких п€тидневных циклов можно провести от одного до трех подр€д.  ак обещают последователи, после 15-го дн€ диеты вы потер€ете 15 кг. ћаксимальна€ продолжительность диеты - 15 дней.

–ј÷»ќЌ

≈сли вы решились привести фигуру в пор€док на этой диете, делаем закупку на первые п€ть дней:

10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (сварить), 120 г вареного м€са, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 €блоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 €иц, 21 шт. сухих тостов.

«автрак:
 аждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/ча€ без сахара (или с заменителем сахара).

1 день
ќбед: 1 апельсин, 1 €йцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/ча€ без сахара.
”жин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 €йца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

 

2 день
ќбед: 1 апельсин, 1 €йцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
”жин: 60 г вареного м€са, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/ча€ без сахара.

3 день
ќбед: 1 апельсин, 1 €йцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка листового салата.
”жин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/ча€ без сахара.

4 день



ќбед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
”жин: 60 г вареного м€са, 2 помидора, 1 €блоко, 1 тост.

5 день
ќбед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
”жин: 250 г вареных овощей, 1 €йцо, 1 помидор, вода с лимоном

ƒл€ того чтобы не набрать потер€нные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету:


 

«автрак:
1 стакан воды с лимоном.

ќбед: 1 €блоко, 1 сухой тост.
”жин: 1 €йцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

ћ»Ќ”—џ » ѕЋё—џ

ћинусов на этой диете гораздо больше, чем плюсов. »так, начнем с минусов:

- диета практически бессолева€. —ледовательно, вместо жира уходит вода, котора€ легко вернетс€, как только прекратите ист€зать себ€ скромным, хоть и калифорнийским, рационом;

- 15 дней - слишком большой срок, который чреват срывами в дальнейшем.  ак только в рот после долгого перерыва попадает кусок жирной, копченой, острой или сладкой пищи, он провоцирует поедание других калорийных блюд в неограниченных количествах;

- большое количество €иц чревато повышением холестерина и по€влением холестериновых бл€шек на стенках сосудов.

ѕлюсы:

- на формирование новых привычек в питании требуетс€ не менее двух недель. ≈сли вы выдержите три цикла по п€ть дней, то, возможно, привыкнете есть немного и в заданном режиме;

- во врем€ 15-дневной диеты желудок успевает уменьшитьс€, и при возвращении к обычному питанию понадобитс€ гораздо меньше еды, чем до начала диеты.

–убрики:  ≈да/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз



POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 02 јвгуста 2009 г. 16:01 (ссылка)
 ласс, сапсибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник