-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Если очень хочется есть: 4 хитрости для тех, кто сидит на диете

Вторник, 28 Июля 2009 г. 09:39 + в цитатник
Ipola все записи автора

Во время диеты очень часто возникает желание отведать чего-нибудь запретного: сладкого, мучного, жирного или соленого – именного того, что и привело тебя к увеличению веса. Что же делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами? Альтернатива вредному, калорийному и опасному для фигуры всегда есть.

Совет первый: Если хочется сладкого.

Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока, как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

Совет второй: Если хочется стряпни.

Прибегни к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

Совет третий: Если хочется жирного.

Съешь соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем нежирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

Совет четвертый: Если хочется соленого.

Отведай банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.

Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 16 раз



Vanilaple   обратиться по имени Вторник, 28 Июля 2009 г. 13:06 (ссылка)
Спасибо за советы.
Ответить С цитатой В цитатник
polin4ik_koshkadelik   обратиться по имени Вторник, 28 Июля 2009 г. 13:28 (ссылка)
а вот никак! вот сто раз пробовала заменить шоколад на сухо- и просто фрукты. никак. всетки в шоколаде не ток сахар содержится. а без пары плиточек шоколада в день у меня даже голова болеть порой начинает.
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 02 Августа 2009 г. 16:07 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Тигра   обратиться по имени Суббота, 08 Августа 2009 г. 16:28 (ссылка)
"Ах да ,мой друг, по поводу обещанного масла , хотите ли на завтрак отведать мармелад......." когда хочется чего-то определенного, заменить не получается, тогда может лучше просто попробовать перетерпеть.....мне так кааца......
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]