-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15589
Комментариев: 45298
Написано: 67222


Диета для тех, кто часто простужается

Пятница, 17 Июля 2009 г. 11:10 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Понятно, что если у вас ОРЗ или грипп, то уже не до диеты. Но как быть, когда на пороге новогодние праздники, и хочется быть в форме, а тут, как назло, привязалась простуда, и требуется нормальное питание, чтобы организм восстанавливался? Для тех, кто хочет укрепить организм в холодное время года и сбросить лишний вес, предназначена эта диета.

Постепенно вводите в рацион продукты, богатые витамином С и другими антиоксидантами. Каждый прием пиши должен включать в себя цитрусовые и зелень. Для того чтобы организм мог справиться с инфекцией, ему необходима энергия, которую обеспечит белок. Для этого нужно обязательно есть нежирное мясо (курица, индейка) и орехи.

На обед желательно пить бульоны или есть легкие мясные супы. А на ужин непременно нужно есть немного лука и чеснока. Если простуда застала врасплох, исключите из рациона продукты, богатые углеводами; макароны, хлеб, жиры и молоко.

Болеющий организм не сможет перепарить такую пищу из-за снижения активности пищеварительных ферментов в желудке. Во время вирусных заболеваний следует отказаться от кофе и пряностей, которые могут повредить ослабленную болезнью слизистую оболочку желудка.

В результате такого режима питания вы спокойно потеряете 12 килограмма лишнего веса за неделю, и при этом ваш организм будет хорошо справляться с простудой.

Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  



Рыжая_красивая   обратиться по имени Пятница, 17 Июля 2009 г. 15:23 (ссылка)
Все правильно, но дополнительно нужно начить наконец заниматься утренней гимнастикой (те, кто занимается уже - болеют точно реже!), закаляться. Употреблять иммуностимуляторы, желательно натуральные (масло кедрового ореха, лимонника, рейши и т.п.).
Ответить С цитатой В цитатник