-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Занятия аэробикой помогают уменьшить талию

Воскресенье, 12 Июля 2009 г. 00:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x329, 15Kb)Все-таки аэробика – это здорово. Наукой доказано, что некоторые виды аэробных нагрузок (занятия по 45 мин несколько раз в неделю) целенаправленно способствуют «похудению» в области талии. Какие же именно это нагрузки? Самыми простыми и несложными являются ходьба и бег трусцой. Однако, учтите, что бегать и ходить Вам придется помногу. Не следует ни в коем случае бросать занятия под предлогом сильной занятости!

Но если к нашим советам Вы не прислушаетесь, то Ваш живот с возрастом будет становиться все больше и больше. Все это объясняется спецификой генетики. Поэтому мы еще раз Вам советуем - ходите, бегайте, двигайтесь как можно больше – и в тренажерном зале по «бегущей дорожке», и по улице.

Однако, Вы должны быть в курсе того, что живот, выражаясь медицинским языком, в отличие от других частей тела, имеет повышенную липолитическую активность. То есть избавиться от жира на нем намного проще. А для того, чтобы эффект был заметен гораздо скорее, следует 5 раз в неделю проводить аэробные тренировки.

Источник: beauty-fitness.ru
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Метки:  



Cler-   обратиться по имени Воскресенье, 12 Июля 2009 г. 00:47 (ссылка)
ну это все индивидуально. Мне бег не помогает убрать живот, нагрузка только на ноги. А вот когда пресс качаю то да, живот через недели 2 уже заметно меньше становится.
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 12 Июля 2009 г. 00:54 (ссылка)
Cler-, Никто не спорит, конечно, индивидуально. Но ведь без практики, проб и ошибок так и не выяснишь, что именно лично для тебя эффективно, а что - нет.
Ответить С цитатой В цитатник
Cler-   обратиться по имени Воскресенье, 12 Июля 2009 г. 01:02 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, а ну это конечно, главное по немногу, а не сразу. чтобы потом хотя бы ходить нормально не больно было)
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 12 Июля 2009 г. 01:06 (ссылка)
Cler-, Точно-точно)) Как говорится, главное - не переусердствовать!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]