-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Сокровенные тайны стройных: Как не изнурять себя диетами

Четверг, 02 Июля 2009 г. 11:00 + в цитатник
Ipola все записи автора

Наверное, многих представительниц прекрасного пола мучает вопрос: ну откуда такая несправедливость? Одни в постоянных попытках сбросить излишки веса истязают себя диетами, проводят разгрузочные дни, часами крутят педали на тренажёрах, и всё это без ощутимого результата, а другие, не прилагая значительных усилий, остаются стройными на протяжении всей жизни. В чем кроется разгадка?

Секреты стройности от природы просты:

• Есть только тогда, когда вы голодны;

• Есть только то, что вы действительно хотите съесть;

• Наслаждаться каждым кусочком еды, который вы кладёте в рот;

• Прекращать есть, как только ваш организм насытился.

Если вы всё-таки настойчиво стремитесь к стройности, то имеет смысл выбирать не путь диет и принуждения, а открыть для себя иной мир мышления, который ведёт к естественной стройности.  Вот его некоторые постулаты:

1. Относитесь к еде как к своему слуге, а не как к господину.

2. Не рассматривайте еду как награду. Награждайте себя не шоколадкой или пирожным, а хорошим кинофильмом, книгой, посещением косметического салона и т.п.

3. Не отказывайте себе в чем-либо, ведь чувство неудовлетворённости может принести больший вред, чем лишний кусочек еды изредка.

4. Слушайте свой организм.

5. Не «заедайте» стрессы, ведь еда не устранит источник неприятностей.

6. Помните, еда – это всего лишь еда, это просто топливо для поддержания организма в рабочем состоянии. Относитесь к еде, как к дыханию, то есть как к естественному и необходимому процессу.

7. Ешьте те продукты, которые вам нравятся, но не для того чтобы быть счастливее, а просто, чтобы еда приносила радость и удовольствие.

8. Даже если вы склонны к полноте, тренируйтесь думать, чувствовать и вести себя так, как будто вы стройны от природы. Сначала вам придётся притворяться, играть роль, но со временем новое мышление природной стройности станет вашим вторым «я», вы изменитесь не только внутренне, но и внешне.

Рубрики:  Еда
Метки:  

Процитировано 6 раз



FIERWIND   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 11:24 (ссылка)
Советы полезные,но не для меня*
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 11:35 (ссылка)
FIERWIND, Уже замечал подобную фразу у писателя Дэна Милмана: "Наслаждаться каждым кусочком еды, который вы кладёте в рот", так что для мужчин кое-что из этого списка тоже подходит)
Ответить С цитатой В цитатник
FIERWIND   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 11:38 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, я в том смысле,что диет мне не надо,я все ем и не полнею*
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 11:50 (ссылка)
FIERWIND, А-а, ну я аналогично, может годам к 40-ка начнем))
Ответить С цитатой В цитатник
FIERWIND   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 11:52 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, а может и нет*
Ответить С цитатой В цитатник
Премудрый   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 13:45 (ссылка)
Вот верно говорят, что стройность прежде всего в мозгах. ))))
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Зарембо   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 14:04 (ссылка)
отлично.
Ответить С цитатой В цитатник
Olya_handmade   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 14:27 (ссылка)
Благодарю за полезный и позитивный помт =)
Ответить С цитатой В цитатник
Лаура_Гусенко   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 16:30 (ссылка)
на днях думала об этом, спасибо за формулировку
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]