-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


„тобы быть красивой нужно правильно питатьс€: 10 основных правил

„етверг, 25 »юн€ 2009 г. 14:26 + в цитатник
Ipola все записи автора

ѕравильное питание – это основа женской красоты. »менно с едой мы получаем столь необходимые организму минералы и витамины. ј потому сидите ли вы на диете или свободны в выборе блюд, постарайтесь соблюдать этих 10 золотых правил.

1. ¬ течение дн€ кушать необходимо не меньше трЄх раз.

2. «автракать нужно всегда.

3. Ќа завтрак лучше всего брать овс€ную кашу и какой-нибудь напиток.

4. ¬ промежутках между завтраком, обедом и ужином, старайтесь не перекусывать.

5. —алаты, овощи или фрукты необходимо кушать три раза в день.

6. ∆ареную и сладкую пищу лучше всего кушать 1 -2 раза в неделю.

7. –ыба в вашем рационе должна быть как можно чаще.

8. ћучные издели€ необходимо кушать, по меньшей мере, раз в день.

9.  огда вы готовите м€сные блюда, нужно об€зательно убрать весь жир.

10.  офе можно пить 1-2 раза в день.

–убрики:  ≈да
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз



Svetskaya_Ledi   обратитьс€ по имени „етверг, 25 »юн€ 2009 г. 14:28 (ссылка)
»нтересно))—пасибо за советы))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
such_naive   обратитьс€ по имени „етверг, 25 »юн€ 2009 г. 14:30 (ссылка)
ага....правда кофе пью гораздо чаще)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Byntarochka   обратитьс€ по имени „етверг, 25 »юн€ 2009 г. 14:35 (ссылка)
ј если так называемые перекусы в некотором роде и €вл€ютс€ обедами и ужинами?
пункт 8 поверг наповал.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕоследний_сон_из_ночи   обратитьс€ по имени „етверг, 25 »юн€ 2009 г. 15:05 (ссылка)
ƒа ну. —лишком много таких советов. Ќапример, про 3раза в день.  то-то советует есть наоборот раза 8в день, но очень мало.
≈шьте побольше витамина ≈ и ешьте вообще поменьше. »бо малое количество еды замедл€ет процессы метаболизма, гипоталамус перестраиваетс€ и процессы старени€ замедл€ютс€. ¬ некоторых случа€х это даже приводит к обратному процессу,то есть омоложению. я больше склонна верить этому, так как иде€ с маленьким размером желудка и медленным обменом веществом больше подходит к образу моих собственных мыслей.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветлана_«арембо   обратитьс€ по имени „етверг, 25 »юн€ 2009 г. 15:06 (ссылка)
строго диеты.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]