-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Гимнастика лица: Упражнения против скальпеля

Четверг, 25 Июня 2009 г. 14:25 + в цитатник
Ipola все записи автора

Разговоры об упражнениях для лицевых мышц как об альтернативе хирургических подтяжек ведутся давно. Регулярная нагрузка на мышцы лица помогает тонизировать и укрепить их, тем самым подтянув кожу и сделав контур лица более чётким.

Кроме упражнений, необходим массаж, улучшающий циркуляцию крови. Указательными пальцами очень быстро, но сильно постукивайте по коже. Затем займитесь ушами, начиная с мочек и заканчивая самой раковиной. Это придаст коже здоровое сияние молодости.

Для достижения результата в указанной проблемной области эти упражнения нужно делать не менее 5 раз в неделю:

Упражнение первое. Лягте на кровать, свесив голову с края. Медленно поднимайте голову до тех пор, пока подбородок не коснётся груди, задержитесь на 10 секунд. Затем так же медленно опустите. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи.

Упражнение второе. Чтобы смягчить лоб, попробуйте следующее упражнение. Сядьте удобно и расположите пальцы на линии роста волос по обе стороны лба. Слегка надавив, используйте мышцы, чтобы опустить брови максимально вниз. Задерживайтесь в таком напряжённом положении 5 раз по 10 секунд, чередуя напряжение с расслаблением. Не перестарайтесь: слишком большая нагрузка может вызвать головную боль.

Упражнение третье.  Сидя или стоя, слегка наклоните голову. Указательным и большим пальцами надавите на области под челюстью. Сожмите зубы и надавите языком на внутреннюю поверхность нижних зубов сначала слегка, а потом сильнее. Достигнув максимального давления, задержитесь в этом положении на восемь секунд, а затем медленно расслабьтесь. Повторите четыре-пять раз. Это упражнение препятствует образованию второго подбородка.

Упражнение четвертое.  Область вокруг губ тоже нуждается в зарядке. Запрокиньте голову назад так, чтобы ваше лицо было почти параллельно потолку. Соберите губы так, как будто собираетесь поцеловать потолок. Тяните их как можно дальше на протяжении 10 секунд, а затем расслабьте рот и верните голову в исходное положение. Повторите 5 раз.

Упражнение пятое.  Теряете форму скул? Попробуйте следующее. Откройте рот наполовину, а затем опустите уголки губ максимально вниз. Положите пальцы чуть ниже скул: вы должны чувствовать напряжение. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.

Рубрики:  Красота/Внешний вид
Метки:  

Процитировано 26 раз



Ольга_Мироносцева   обратиться по имени Четверг, 25 Июня 2009 г. 14:27 (ссылка)
беру, спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Зарембо   обратиться по имени Четверг, 25 Июня 2009 г. 15:05 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Female_news   обратиться по имени Четверг, 25 Июня 2009 г. 15:56 (ссылка)
Кстати, я встречала немало отзывов очень различных: разные специалисты в своих оценках колеблются от резко негативных (на основании того, что не всегда упражнения делаются правильно и поэтому формируются морщины) до просто нейтральных, где фейсбилдинг понимается как бесполезное занятие с эффектом пласебо в лучшем случае.
Сама делаю) По методике некой Кэрол Мадджио, американки. Помогает или нет - будущее покажет:) Но мне дает иллюзию, что я делаю все, что могу, для своей внешности) То есть чисто психотерапевтического эффекта тут не отнять:)
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 25 Июня 2009 г. 17:10 (ссылка)
Female_news, Вот-вот! :) Очень кстати на счет психологического эффекта! Я по таким же принципам делаю массаж дёсен, есть знакомый дедушка, делал этот массаж всю жизнь и зубы сохранил до 60 или 70 лет здоровыми, ну или, по крайней мере крепкими, я уже точно не помню как мне рассказывали.
Ответить С цитатой В цитатник
Tina_Hat   обратиться по имени Четверг, 25 Июня 2009 г. 18:37 (ссылка)

 (235x343, 111Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Hable_c0n_ella   обратиться по имени Четверг, 25 Июня 2009 г. 20:33 (ссылка)
спасибо...в цитату)
Ответить С цитатой В цитатник
kul6babka   обратиться по имени Четверг, 25 Июня 2009 г. 21:49 (ссылка)
Спасибо! Попробую обязательно!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Тигра   обратиться по имени Суббота, 21 Ноября 2009 г. 17:59 (ссылка)
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]