-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


—он способен защитить нас от простуды

ѕ€тница, 12 »юн€ 2009 г. 21:12 + в цитатник
Ipola все записи автора

јмериканские ученые обнаружили, что люди сп€щие менее 7 часов в сутки и те люди, сон которых посто€нно прерываетс€, почти в три раза более подвержены вирусным инфекци€м, чем люди сп€щие непрерывно 8 и более часов.

»сследование проводилось в течение четырех лет в университете  арнеги-ћеллона в ѕиттсбурге штат ѕенсильвани€ под руководством доктора Ўелдон  оэна и было опубликовано в журнале Archives of Internal Medicine.

ќбычно считаетс€, что плохой сон предрасполагает к понижению иммунитета, а следовательно к развитию простудных заболеваний, но пр€мых доказательств этому не было.

 оэн и коллеги изучили качество и продолжительность сна в течение нескольких недель до того как организм подвергс€ заражению вирусом и взаимосв€зь между качеством, продолжительностью сна и восприимчивостью к вирусной инфекции.

ƒл€ исследовани€ были выбраны 153 добровольца в возрасте от 21 до 55 лет. —начала на прот€жении 14 дней они каждый день рассказывали о том как и сколько спали в предыдущую ночь. «атем исследователи определили среднюю продолжительность и эффективность сна дл€ каждого испытуемого. «атем им были закапаны капли, содержащие риновирус (вирус, вызывающий развитие простудного заболевани€) и после чего, все испытуемые были помещены под наблюдение. ¬ течение всего срока наблюдени€ у них брали анализы и следили за развитием симптомов заболевани€.

–езультаты исследовани€ показали, что чем меньше человек спал, тем больше у него была веро€тность заболеть. ѕричем участники, которые спали менее 7 часов в сутки имели почти в 3 раза больше шансов заболеть вирусной инфекцией.  роме того, исследование показало, что эффективность сна также повли€ла на развитие простудного заболевани€. ”частники у которых сон был прерывистый имели в 5,5 раза больше шансов заболеть, чем те кто хорошо спал.

ќдним из возможных объ€снений св€зи между сном и риском заболеть простудным заболеванием, по мнению ученых, €вл€етс€ то, что нарушение сна вли€ет на регул€цию противовоспалительных белков - цитокинов, гистамина и других веществ, которые высвобождаютс€ в ответ на инфекцию. “аким образом повышаетс€ у€звимость организма дл€ вирусной инфекции.

ѕо мнению ученых наиболее оптимальным €вл€етс€ непрерывный сон в течение 7-8 часов в сутки.  роме того, исследовани€ показали, что люди, которые спали от семи до восьми часов в сутки имели самые низкие показатели по количеству сердечно-сосудистых заболеваний и ранних смертей.

–убрики:  «доровье
ћетки:  



светлана_огурцова   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юн€ 2009 г. 00:19 (ссылка)
—огласна. ¬от только времени маловато в сутках...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник