-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


 ак нужно заниматьс€ упражнени€ми по программе Ѕодифлекс?

„етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:19 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x244, 14Kb)

”словие первое: регул€рность. “олько систематические нагрузки на группы мышц принос€т результат. » все дело не в силе нагрузок, а именно в их посто€нстве. ≈сли вы будете поднимать штангу раз в неделю, то достигнете меньшего, чем при ежедневном подн€тии рук без вс€кого груза! –азовое усилие всегда останетс€
только разовым усилием. ј ежедневные зан€ти€ дадут заметный результат через короткое врем€.


¬торое условие: мы выберем упражнени€, которые тренируют все группы мышц. ” людей, страдающих ожирением, проблема не с конкретной зоной, а со всем телом. Ќужно уменьшить общий объем.   работе над отдельными мышцами можно переходить только тогда, когда у вас все в пор€дке, но есть проблемные зоны: тали€, бедра, ше€ и т. п. Ќо гораздо чаще у полных людей жирова€ ткань располагаетс€ равномерно по всему телу. “ут работой над зонами ничего не добьешьс€. ѕоэтому берем комплекс на все мышцы. ≈сли потом у вас станет стройна€ фигура, вы сможете самосто€тельно откорректировать ту или иную зону. Ќо все это в будущем.

“ретье условие: не нужно добавл€ть что-то еще. Ќапример, строгую диету. »ли голодание. »ли еще что-то в таком же духе. —амый большой минус любой диеты, что ее нельз€ держать вечно. ќграничени€ в пище на какой-то срок дают результат. Ќо это временный результат. ѕосле окончани€ курса почти все тут же набирают прежний вес. ѕредлагаемый комплекс построен на основе системы ЂЅодифлексї. „асть упражнений вз€та из методики √рир „айлдерс, а часть из йоги.

¬се эти упражнени€ желательны не только при избыточном весе. ќни прекрасно подход€т дл€ построени€ красивой фигуры. ¬едь не секрет, что женщины нормального телосложени€ тоже имеют дефекты фигуры. ” кого образуетс€ галифе, у кого выпирает животик. ј если посто€нно заниматьс€, эти недостатки фигуры ликвидируютс€. » тело становитс€ красивым, сильным, стройным.

«анима€сь по системе ЂЅодифлексї, вы будете помогать своим легким очиститьс€ и стать здоровее, а коже вернете элестичность, здоровый цвет и м€гкость.  аждый день ваш организм будет получать больше кислорода. „ем больше кислорода в организме, тем меньше вам будет хотетьс€ курить.
–убрики:  «доровье


ѕроцитировано 10 раз



»рина_Ќейбергер   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 18:02 (ссылка)
Ёто правильно написано. я занимаюсь фитнесом ещЄ совсем немного. ћы занимаемс€ по 1 мин. на каждом тренажЄре 2 круга. ≈жедневные зан€ти€ принос€т результат. ”же немного виден этот результат.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 19:07 (ссылка)
»рина_Ќейбергер, ќчень похвально! :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник