-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


„то такое Ѕодифлекс?

„етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:04 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x300, 27Kb)

Ћучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно Ц зан€тьс€ ЂЅодифлексї. ѕрограмма разработана американкой √риг „айлдерс. √рир „айлдерс, женщина п€тидес€ти трех лет, мать троих детей, занима€сь по своей системе ЂЅодифлексї перешла с 56-го размера на 44-й.

ЂЅодифлексї - практична€, легка€ в применении и эффективна€ программа дл€ сбрасывани€ веса и подт€гивани€ др€блых мышц. ќна занимает всего 15 минут в день, так что вполне возможно включить ее в свой режим дн€.

¬се упражнени€ разбиты на три группы:


»зометрические Ч это такие упражнени€, которые вызывают напр€жение одной группы мышц. Ќапример, вы сжимаете руку в кулак. «адействованы только мышцы кисти.

»зотонические Ч когда работают несколько групп мышц. Ќапример, вы свели ладони вместе и начинаете давить одной на другую. Ќапр€гаютс€ мышцы обеих рук.

–аст€гивающие Ч это упражнени€ на эластичность мышц. ћало накачать мышцы, важно Ч чтобы были эластичные св€зки, подвижный позвоночник, чтобы сами мышцы не клинило. Ќаверно, видели, как сокративша€с€ мышца не может расслабитьс€. Ёто называетс€ судорогой.

—очетание раст€жки и дыхательных упражнений очень эффективно. ƒыхательные упражнени€ прекрасно расслабл€ют и в то же врем€ увеличивают доступ кислорода ко всем част€м тела. Ѕольшинство людей дышит очень неглубоко, и это играет свою роль в развитии различных заболеваний. ЂЅодифексї также укрепл€ет мышцы живота и массирует органы, наход€щиес€ в брюшной полости, что помогает справитьс€ с проблемами кишечника и запорами.

ƒыхательные упражнени€ и раст€жка Ц наиболее простой подход к решени€ проблем целлюлита. Ќо по-насто€щему важно то, что этот метод положительно сказываетс€ на общем самочувствии.

ѕочему ЂЅодифлексї способствует обогащению организма кислородом? ≈сли задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливаетс€ углекислый газ. Ёто способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. ƒело в том, что добавочный кислород помогает справитьс€ с многими проблемами Ц лишним весом, недостатком энергии и плохим самочувствием.

«анима€сь ЂЅодифлексомї вы вводите в тело своего рода излишки кислорода, и организму приходитс€ как-то его использовать, то есть создаютс€ новые артерии, вены и капилл€ры.
–убрики:  «доровье


ѕроцитировано 9 раз



Ѕездыханна€_легкость   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:11 (ссылка)
у мен€ мама Ѕодифлексом дома занимаетс€ уже лет 7, а то и больше.
–езультат, как говоритс€, на лицо! ))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
0803   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:13 (ссылка)
ќ-о-очень интересно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Toponoma   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:17 (ссылка)
мне показалось немного т€желым, просто огда вдыхала в себ€, то получала порцию пыли. а у мен€ и так аллерги€(
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:20 (ссылка)
Ѕездыханна€_легкость, ј можно фотку посмотреть? ѕлиииз =)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:21 (ссылка)
Toponoma, ј, ну если так, то конечно!(
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕездыханна€_легкость   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:24 (ссылка)
-ѕо«и“и¬-, ну € могу конечно показать, но там смотреть особо и нечего. —тройна€ красива€ мама )))))))) —ейчас поищу
Toponoma, ты знаешь, там сначала только сложно, главное все правильно делать. ј потом легче будет. Ёто ведь и лечебна€ гимнастика в том числе, так что € почти уверена, что ее и при аллергии можно выполн€ть. я какое-то врем€ тоже занималась, но потом забросила это дело.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕездыханна€_легкость   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:36 (ссылка)
-ѕо«и“и¬-, отправл€ю свою маму тебе в личку )))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
murtineer   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:41 (ссылка)
ѕожалуйста, объ€сните, как выполн€ть дыхание бодифлекс? я около 3х недель упражн€лась, но результатов не было. ћне кажетс€, это потому что € как-то не так дышу.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕездыханна€_легкость   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 17:47 (ссылка)
–азочарованный_мечтатель, делаешь глубокий вдох носом, ртом выдыхаешь, потом резкий глубокий вдох носом и оп€ть резко выдыхаешь ртом весь воздух, который в тебе есть, вт€гиваешь живот и делаешь упражнение. √лавное не дыши пока упражнение делаешь и считай где-то до 10. » так по несколько подходов. ≈сли будешь все правильно делать результат будет. ќсобенно это заметно по животу, он сразу опадает.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 19:05 (ссылка)
Ѕездыханна€_легкость, ќна классно выгл€дит! :) ћожет, конечно, и фотка прост така€, но тали€ всЄ равно заметна красива€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕездыханна€_легкость   обратитьс€ по имени „етверг, 11 »юн€ 2009 г. 20:54 (ссылка)
-ѕо«и“и¬-, —пасибо )))
ƒругих фоток не нашла, но она правда очень стройненька€ :)
Ќас даже за сестер часто принимают
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
жемчуг-изумруд   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 12 »юн€ 2009 г. 00:31 (ссылка)
Ѕездыханна€_легкость, јга!!!ј нам!!!! ћы тоже хотим!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕездыханна€_легкость   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 12 »юн€ 2009 г. 14:41 (ссылка)
жемчуг-изумруд, ну не знаю, не знаю...ћожет на слово поверите?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Alevtina_Sinitsa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 21 »юн€ 2009 г. 19:15 (ссылка)
я сама не только мам,но уже и бабушка! Ётойгимнастикой начала заниматьс€ почти год назад. Ќо сейчас пон€ла.что не все правильно делала.разобралась.Ќачала дышаь правильно,так даже мышцы бол€т на след день.ѕоэтому пошел второй этап-првильный.Ќе с кем было обсудить.занималась по книге.
Ќо дл€ своих 56 выгл€жу преккрасно,но хочетс€ еще лучше)))

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 21 »юн€ 2009 г. 21:07 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
адель11   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ќкт€бр€ 2009 г. 17:46 (ссылка)
ќбожаю бодифлекс!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]