-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15589
Комментариев: 45298
Написано: 67222


Азиатская система питания.

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 15:04 + в цитатник
Ipola все записи автора


Наибольшей продолжительностью жизни отличаются обитатели Тихоокеанского побережья, особенно Японии. Считается, что объяснение этому феномену лежит в удачно сбалансированном рационе питания.

Ведь проблемы со здоровьем возникают чаще всего тогда, когда питательные вещества поступают в организм в слишком большом или недостаточном количестве и неравномерно, в результате чего наступает разбалансировка обмена веществ, вызывающая многие заболевания. Когда желудок, поджелудочная железа, печень начинают работать с большими перегрузками, появляется сначало недомогание, а затем и болезнь. Человеку нужен сбалансированный набор продуктов, и именно такой набор входит в рацион жителей прибрежных стран Тихого океана. Они намного реже, чем жители других регионов мира, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, а женщины легче переносят климактерический период. Единственным недостатком азиатской диеты считается небольшой набор молочных продуктов, что может отрицательно влиять на прочность костей.

Что же входит в рацион жителей Юго-Восточной Азии?

Основа меню - рис и другие зерновые культуры, такие как просо и кукуруза. На столе обязательно присутствует хлеб грубого помола. Ни один день не обходится без овощей, фруктов, бобовых, семечек, нерафинированного растительного масла.

Несколько раз в неделю жители тихоокеанского побережья непременно употребляют рыбу и морепродукты, хотя бы через день - молочные продукты.

Птица, яйца и сладости подаются на стол в среднем только два раза в неделю.

А вот мяса в этих странах едят немного - лишь несколько раз в месяц. Алкоголь употребляют весьма умеренно.

 

Рубрики:  Еда
Метки:  

Процитировано 1 раз



ЛЮБОВЬ_ДО_СЛЕЗ   обратиться по имени Понедельник, 01 Июня 2009 г. 15:38 (ссылка)
Какая гадость ети суши.
Ответить С цитатой В цитатник
Rele_Vremeni   обратиться по имени Понедельник, 01 Июня 2009 г. 16:35 (ссылка)
Среди людей, чем выше интеллект, тем продолжительнее жизнь. Дети, воспитанные животными, живут не более 18 лет.
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 01 Июня 2009 г. 19:11 (ссылка)
Алла_Гончарова, Да, кстати, научно доказанный факт!
Ответить С цитатой В цитатник
Angelssoul   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2009 г. 00:25 (ссылка)
Да,это определенно моя кухня!Обожаю её!
Ответить С цитатой В цитатник
Natasha_ed   обратиться по имени Вторник, 07 Июля 2009 г. 23:30 (ссылка)
обажаю эту кухню, хочу там жить!))
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]