-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45299
Написано: 67278


Добрый день :)

Воскресенье, 03 Мая 2009 г. 19:26 + в цитатник
Wicked_Prinzessin все записи автора

Привет, привет товарищи:)
Я просмотрела все возможные диеты в интернете и у вас...
Ребят, не могли бы вы подобрать лично для меня специальную диету, я просто почти все перепробовала и ничего не помогает только организм себе порчу:( Можно мне такую диету чтобы там было среднее кол-во еды и физические нагрузки?
Мне 13 лет, при моем росте (159см) я вешу 51 кг. Мне нужно сбросить вес за хотя бы две недели до 45!!!! это срочно...у нас скоро бал, и...ну в общем вы понимаете...
Короче, я согласна быть подопытным кроликом!=*
Заранее огромное спасибо=)

 (700x525, 221Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда
Разное

POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 03 Мая 2009 г. 20:18 (ссылка)
Для начала можешь попросить родителей за едой накладывать порцию поменьше. Со вторым не кушать хлеб. Побольше фруктов и овощных салатиков, иногда вместо привычной еды. Пей побольше жидкости. И никаких взрослых диет. Не нарушай свой обмен веществ ведь ты растешь! И самое главное исключи гамбургеры и сладкие газировки (особенно колы).

1) Исключить: мучное, жирное, сладкое. Можно: горький шоколад, мёд-в неболших дозах; овощные салатики; фрукты; обезжиренный йогурт.
2) Перед едой выпивать стакан простой воды, а после еды пить через два часа.
3) После 19 не есть. (Если сможешь)
4) Желательно купить витамины в аптеке (С ними организм не будет чувствовать себя таким истощенным)
5) Утром зарядка (Пропадет утрення вялость)
6) Больше ходи, двигайся, меньше засиживайся на одном месте, перед телевизором, компьютером и т.п.

И ты добьёшься своего! :) Девочка ты очень красивая =)
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjana_Plessl   обратиться по имени Заголовок Воскресенье, 03 Мая 2009 г. 20:36 (ссылка)
Я тебе посаветовала бы спортам занеться,у меня сын 15 кушает за двоих,но спорт все забирает.Я знаю по себе,я точно такои рост имею,но диеты тебе не помогут правелное питание и спорт.Больше салатов меньше мяса.
Ответить С цитатой В цитатник
Inachka   обратиться по имени Воскресенье, 03 Мая 2009 г. 20:48 (ссылка)
согласна с предыдущими "ораторами" :)
, если реально делать то что Позитив написал то похудееш и чувствовать будеш себя отлично.

Экстренны похудения всегда череваты набором веса потом или проблемами с желутком, но, помню себя примерно в твоем возросте, наслушавшись постоянного -"ты такая маленькая и худенькая", отьелась в коровенка, экстренно похудеть удалось с помошью, такого можно сказать рецепта:
-начало 1день разгрузочный, одна чистая вода.
-потом почти неделю одни огурци (дней 4-5ть)
-потом один раз в день еда, по принципам описаным опять таки Позитивом
-на следующий день два раза
- еще следующий три раза
-потом опять два
-и три
и так месяц.
Но это была разнообразная пища.
Чувствовала себя хорошо и похудела сильно до 42 кг, рост примерно тоже 156.
Но постоянно так питаться нельзя.
Ответить С цитатой В цитатник
Wicked_Prinzessin   обратиться по имени Воскресенье, 03 Мая 2009 г. 21:50 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, что касается родителей, то они меня впринцепи понимают и стараются реально поддержать...Хлеб, я тоже вроде не ем, ну только иногда;)Слушай,а разве вода не способствует полноте? я где-то читала, что это так...ну ладно...Понимаешь, я вообще не могу без шоколада..((( ем я его конечно, не так много, но ем....Ух) что касается зарядкиии)))) я чесно попробую))) просто я ужасная лентяйка)
Спасибо большое)
Tatjana_Plessl, я занимаюсь футболом, не профиссионально, но каждый день по часу, потом во вторник и четверг я обычно в воллейбол играю, и иногда вечером бегаю...но это очень редко;) спасибо)
Inachka, ого! спасибо) Но вот что касается первого дня, то я наврятли смогу, потому что одна вода...((( ладно, кстати я с одной девочкой поспорила. что могу неделю сидеть на твороге) и выдержала, я реально похудела, но потом так сильно отъелась, что кошмааар=( Ммм... 42))) это мечта)


ОГромное всем спасибо за советы, я вам торжественно обещаю, что с завтрашнего дня начинаю жить по вашим советам) Я вам через неделю, фотку свою пришлю, если что изменилось или нет, то скажите?)
Всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО :)
Ответить С цитатой В цитатник
Wicked_Prinzessin   обратиться по имени Воскресенье, 03 Мая 2009 г. 21:50 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, что касается родителей, то они меня впринцепи понимают и стараются реально поддержать...Хлеб, я тоже вроде не ем, ну только иногда;)Слушай,а разве вода не способствует полноте? я где-то читала, что это так...ну ладно...Понимаешь, я вообще не могу без шоколада..((( ем я его конечно, не так много, но ем....Ух) что касается зарядкиии)))) я чесно попробую))) просто я ужасная лентяйка)
Спасибо большое)
Tatjana_Plessl, я занимаюсь футболом, не профиссионально, но каждый день по часу, потом во вторник и четверг я обычно в воллейбол играю, и иногда вечером бегаю...но это очень редко;) спасибо)
Inachka, ого! спасибо) Но вот что касается первого дня, то я наврятли смогу, потому что одна вода...((( ладно, кстати я с одной девочкой поспорила. что могу неделю сидеть на твороге) и выдержала, я реально похудела, но потом так сильно отъелась, что кошмааар=( Ммм... 42))) это мечта)


ОГромное всем спасибо за советы, я вам торжественно обещаю, что с завтрашнего дня начинаю жить по вашим советам) Я вам через неделю, фотку свою пришлю, если что изменилось или нет, то скажите?)
Всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО :)
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 03 Мая 2009 г. 23:34 (ссылка)
Поли6ка, Успеха! =) Ждём фотку!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 04 Мая 2009 г. 04:24 (ссылка)
привет,раньше я занинимался борьбой и 3-4килограмма мы легко сбрасывали едевая большое (относительно)колличество одежды,а далее пробежки(выделяется большое колличество пота),можно еще сидеть в парной,но это осторожно и при присмотре хотя-бы знатоков,естественно исключить жирную пищу,заменить овощами,фруктами,можно постные(на воде без масла каши)кефир
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 04 Мая 2009 г. 14:08 (ссылка)
Да, кстати, согласен с Андреем особенно на счет баньки, парной! :)
Ответить С цитатой В цитатник
Wicked_Prinzessin   обратиться по имени Понедельник, 04 Мая 2009 г. 18:35 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, обязательно:)
андрей_андронов_сергеевич, Андрей, спасибо:) А пробежки по сколько км?)
андрей_андронов_сергеевич, -ПоЗиТиВ-, хм) ребят, я как-то не за баню:)))))
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 04 Мая 2009 г. 22:02 (ссылка)
Исходное сообщение Поли6ка
андрей_андронов_сергеевич, -ПоЗиТиВ-, хм) ребят, я как-то не за баню:)))))

Хозяин-барин Как успехи-то?
Ответить С цитатой В цитатник
Wicked_Prinzessin   обратиться по имени Понедельник, 04 Мая 2009 г. 22:22 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, =) Успехи-ничего) Я начала со вчерашнего дня) Ну вечера) Качала пресс 50 раз:) С утра десять, т.к. в школу опаздывала =))))) Еще не завтракала, в обед поела суп, ну и ужанала яблочком ;)
Слушай, а семечки тоже вредные?
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 04 Мая 2009 г. 22:53 (ссылка)
Поли6ка, В твоём случае да, вредные :) Они очень колорийны и вредны как для фигуры, так и для желудка и печени.
Ну, а так вообще, есть в них и полезный витамин Е, и магний. Но для зубов, опять же, вредны, стирают эмаль. Плюс, если еще и грязные, то для организма вообще ужасть =)
Ответить С цитатой В цитатник
Wicked_Prinzessin   обратиться по имени Вторник, 05 Мая 2009 г. 20:03 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, ах =) Ну ладно, семечки вроде не проблеема :)
Хнык:( Сегодня что-то у меня голова болела, поэтому мама пообедать заставила:( хотя, я была готова не есть;)
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Вторник, 05 Мая 2009 г. 21:56 (ссылка)
Поли6ка, Совсем не нужно отказываться от пищи, ты что?! :) Легкий завтрак - залог хорошей фигуры и настроения на весь день!
Ответить С цитатой В цитатник
Wicked_Prinzessin   обратиться по имени Среда, 06 Мая 2009 г. 18:42 (ссылка)
-ПоЗиТиВ-, думаешь?) Ну лааадно, тогда я рада ;)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]