-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15587
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67220


ћодно знать о здоровье!

ѕ€тница, 24 јпрел€ 2009 г. 13:55 + в цитатник
Ipola все записи автора

Ќа дворе весна, а значит организм израсходовал все свои витаминные запасы и срочно требует их пополнени€. яблони и груши расцветут еще не скоро, но щпинат и щавель вполне можно вырастить в горшочке на подоконнике - а это кладезь витаминов.
 
»ллюстраци€ ≈вгении ƒвоскиной

ЎЋј »

ћы привыкли к этому слову, хот€ правильнее говорить "токсины". ƒа и гламурнее!  ак-то не очень при€тно ассоциировать свой организм со свалкой отходов, коей он по сути и не €вл€етс€. Ћюбое очищение от шлаков, простите, токсинов предполагает в первую очередь очищение кишечника. ј именно: полуголодна€ диета, обильное питье, очистительные клизмы и дозированна€ физнагрузка. —амое простое и доступное очищение - однодневное голодание. ѕереноситс€ легко, эффект заметен сразу. √лавное плотно зан€ть свой день и вечером пораньше лечь спать, дабы не сорватьс€ и не опустошить холодильник.

Ўѕ»Ќј“

 райне полезный листовой овощ, особенно попул€рный в √олливуде. ¬ нем рекордно много витаминов - главных фаворитов антиэйджинга ѕо данным исследований проведенных учеными из медицинского центра при ”ниверситете –аш (в „икаго), люди, дважды в день съедавшие по тарелке шпината, быстрее соображали и лучше запоминали информацию, чем те, кто им пренебрегал.

ўј¬≈Ћ№

 ак дикорастущий овощ щавель известен люд€м с доисторических времен. ¬ мировой флоре - около 200 видов. на огородах его начали культивировать в средние века. Ћисть€ содержат витамин —, железо, каротин, рутин и др. полезные вещества.
Ќо если у вас гастрит, изжога или, к примеру, цистит, щавель окажет скорее медвежью услугу. Ќе рекомендуетс€ он и при заболевани€х почек, потому что может спровоцировать образование камней. Ѕудьте осторожны и если вы склонные к переломам. ўавелева€ кислота понижает усвоение организмом кальци€ и некоторых других минеральных веществ. ¬ общем, как всегда, все хорошо в меру.

* ¬итаминный салат. ¬з€ть 300 г. листьев крапивы, щавел€ и подорожника, хорошо промыть (а крапиву ошпарить), мелко порезать и смешать с двум€ сваренными вкрутую и нарезанными €йцами, заправить растительным маслом или майонезом. 100 г листьев одуванчика замочить на полчаса в холодной воде, порезать, добавить 50 г нарезанного зеленого лука, 25 г петрушки, соль и уксус по вкусу.

ў»“ќ¬»ƒЌјя ∆≈Ћ≈«ј

ќдин из главных гормональных органов в женском организме. ќн же - и самый у€звимый. ќбычно свою утомл€емость, вспыльчивость или депрессию мы объ€сн€ем хронической усталостью и редко допускаем мысль, что все дело - в щитовидной железе.
¬ подростковом возрасте, во врем€ беременности и в период менопаузы щитовидна€ железа наиболее у€звима к вредному воздействию стрессов, инфекций, сниженного иммунитета, дефицита йода. ≈сли вы начали быстро прибавл€ть в весе, по€вилась отечность, кожа стала сухой, а ногти и волосы тусклыми и ломкими, то можно предположить наличие гипотиреоза - пониженной функции щитовидной железы.
ј если вы, напротив, стали более раздражительны и вспыльчивы, похудели, по€вилась посто€нна€ потливость, сердцебиение, повышенна€ температура тела, то это уже признаки гипертиреоза - повышенной функции щитовидной железы.
», конечно, нельз€ оставл€ть без внимани€ припухлости в области шеи. ќни могут свидетельствовать об увеличении щитовидной железы - наличии узлового зоба.

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 јпрел€ 2009 г. 16:20 (ссылка)
ѕомню в детстве щавель у дедушке на пасике кушал, эх, вкусн€тинка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
”мно- расиво-—кромна€   обратитьс€ по имени —уббота, 25 јпрел€ 2009 г. 00:05 (ссылка)
cgfcb,j)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник