-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15028
Комментариев: 45303
Написано: 66636


От горькой огорчаются

Суббота, 16 Мая 2009 г. 16:16 + в цитатник
Умно-Красиво-Скромная все записи автора Люди, употребляющие алкоголь для того, чтобы справиться с плохим настроением, более склонны к депрессии и алкоголизму. Об исследовании на эту тему сообщает Reuters со ссылкой на статью, опубликованную в журнале «Алкоголизм: Клинические и Экспериментальные Исследования» (Alcoholism: Clinical & Experimental Research).

Группа ученых из университета Южной Калифорнии (University of Southern California) в Лос-Анжелесе (США) под руководством Келли К. Янг-Волфф (Kelly C. Young-Wolff) решила выяснить, связана ли привычка выпивать для улучшения настроения с алкоголизмом и депрессией. Исследователи изучили поведение 5 181 близнеца в возрасте 30 лет и старше. «Близнецовый» метод они выбрали для того, чтобы легче было выделить влияние окружающей среды и генетики на формирования определенных черт характера и поведения.

Оказалось, что привычка употреблять алкоголь для борьбы со стрессом и плохим настроением является наследственной и нередко сочетается со склонностью к депрессии и алкоголизму. Мужчины чаще, чем женщины, используют алкоголь для поднятия настроения. У них же в большем количестве случаев наблюдается связь между самолечением алкоголем и возникновением депрессии. Возможно, полагают ученые, это объясняется тем, что в обществе для женщин считается более приемлемым обращаться за помощью к другим людям в трудных ситуациях.

Исследователи подчеркивают, что употребление алкоголя в сложных жизненных ситуациях не обязательно вызывает депрессию и алкоголизм, но люди с такой привычкой больше подвержены этим заболеваниям. Эпизодическое употребление алкоголя для того, чтобы расслабиться, ничем не грозит, однако это не должно становиться постоянной стратегией борьбы со стрессом. Кроме того, выпивка превращается в способ уклониться от решения реальных проблем, которые и вызывают негативные эмоции.

Депрессия – сложное состояние, которое трудно точно диагностировать, поскольку нынешние критерии того, что считается депрессией, слишком размыты. Размытые представления о депрессии приводят к тому, что многие нормальные эмоциональные состояния считаются болезнью или ее преддверием. В результате пациенты надеются на то, что доктора их вылечат от неудовлетворенности жизнью.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Черника - лёгкий путь к плоскому животику, кроме того, она улучшает память!

Суббота, 16 Мая 2009 г. 10:10 + в цитатник
Ipola все записи автора



   Черника с давних пор известна своими полезными свойствами. А недавно специалисты выявили, что эта ягода также помогает похудеть.

Американские исследователи установили, что черника помогает изменить процесс усвоения жиров и сахара.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

Формула правильного завтрака.

Суббота, 16 Мая 2009 г. 09:34 + в цитатник
Ipola все записи автора
 

Собираясь в спешке на работу каждое утро, мы часто лишаем себя завтрака - и возможности настроиться на предстоящий день. Формул здорового питания и диет существует, кажется, бесконечное множество, однако самая известная из них – “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу”. И несмотря на массу современных теорий, именно она – до боли знакомая буквально каждому – по-прежнему вызывает наибольшее доверие.
Но, как ни парадоксально, это простое правило мы зачастую не соблюдаем. Завтрак “героя нашего времени” – это в лучшем случае чашка кофе. Ну, и, может быть, наспех поглощенный йогурт. В худшем же мы и вовсе отказываем себе в утреннем приеме пищи – на него просто не хватает времени. Выбор между размеренным полноценным завтраком и возможностью поспать лишние полчаса неизменно делается в пользу сна. А зря.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

Витамин из морковки.

Суббота, 16 Мая 2009 г. 09:20 + в цитатник
Ipola все записи автора
 
   Весна – время когда, особенно хочется выглядеть хорошо. При этом организм, со всей силы противится этому – ведь наше, пребывавшее в зимней спячке бренное тело, в это время особенно ослаблено. Как назло, шелушатся руки и кожа на лице, появляются трещинки в уголках рта и ломаются ногти. Да к тому же, несмотря на весеннее настроение окружающих, наваливается непонятная депрессия и вы чувствуете себя полностью опустошенной. Все это, и даже ваше плохое настроение, может объясняться банальным весенним авитаминозом.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Вегетарианство вредит памяти.

Суббота, 16 Мая 2009 г. 09:16 + в цитатник
Ipola все записи автора

 


 Приверженцы вегетарианства в гуманных целях (а также для пользы своему организму) не едят продукты животного происхождения, - они заменяют их соевыми аналогами. Однако такая еда не всегда полезна. В отдельных случаях она может привести к обратному эффекту.

Специалисты из Оксфордского Университета в ходе исследования выяснили, что соевые продукты могут отрицательно сказаться на памяти. В первую очередь это относится к сыру тофу.

Было доказано, что у тех, кто регулярно потребляет этот продукт, активность головного мозга на 20% ниже, чем те, кто его вообще не ест. Особенно эта закономерность заметна среди пожилых людей в возрасте старше 60 лет: вегетарианцев и женщин.

В соевых продуктах в большом количестве содержится изофлавон. Считается, что именно он оказывает положительное влияние на здоровье человека. Однако пожилым людям это вещество приносит скорее вред, чем пользу. Регулярное потребление тофу заметно ухудшает память.

 

Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 4 раз

Вареные овощи полезнее сырых.

Суббота, 16 Мая 2009 г. 09:14 + в цитатник
Ipola все записи автора

Оказывается, сыроедение не так полезно, как предполагалось ранее. Английские ученые-диетологи провели исследование сырых и отварных овощей, результаты оказались удивительными.

Как известно, свежие овощи и фрукты являются для организма отличными источниками калия, бета-каротина и витамина С. Так как остальные элементы присутствуют в растительной пище в малых количествах, при проведении исследования их показатели не учитывались.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 4 раз

Овощи и фрукты вредны курящим людям.

Суббота, 16 Мая 2009 г. 09:12 + в цитатник
Ipola все записи автора

В ходе 8,5-летнего исследования западные специалисты пришли к неожиданным выводам. Они выяснили, что курящим людям вредно есть овощи и фрукты.

Специалисты объяснили свое смелое заявление. Ранее считалось, что ежедневное употребление фруктов и овощей способно снизить риск развития рака кишечника на 20-25%. Но, как оказалось, это утверждение справедливо только по отношению к некурящим людям.

Опросив более 500 000 человек из 10 европейских стран, ученые пришли к выводу, что употребление овощей и фруктов, наоборот, повышает риск развития рака кишечника у курящих людей.

Дело в том, что в этих продуктах содержатся вещества, которые усиливают канцерогенные свойства табака. А вот если человек бросает курить, то овощи и фрукты вновь начинают оказывать положительное воздействие на его организм.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Красота начинается с... желудка.

Суббота, 16 Мая 2009 г. 09:10 + в цитатник
Ipola все записи автора

 


   Каждой из нас хочется выглядеть женщиной самодостаточной, уравновешенной, исполненной чувства собственного достоинства, и, разумеется, красивой. Мы прилагаем немало усилий, чтобы быть таковыми. Но все это невозможно получить, не зная азов правильного питания, не соблюдая его главных принципов. Потому что здоровье и красота начинаются с желудка.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 8 раз

Вредно ли умываться мылом?

Пятница, 15 Мая 2009 г. 08:07 + в цитатник
Ipola все записи автора
«Читала, что мылом умываться вредно. Но в аптеках и парфюмерных магазинах продается мыло для лица. Это какое-то другое мыло?» Татьяна, 22



Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 2 раз

Очищающая диета.

Среда, 13 Мая 2009 г. 10:43 + в цитатник
Ipola все записи автора

Вот она, плата за стремительное индустриальное развитие: загадили собственную планету до невозможности. Едим пестициды, запиваем токсинами, налегаем на жирное, сладкое и чрезвычайно калорийное, при этом еще и вдыхаем всякого рода яды и прочую гадость. И все это - о, ужас! - оседает в нашем организме в виде шлаков и прочего совершенно лишнего органического мусора.

Однако существует превосходный способ очистить организм от ядов, пригодный к применению как после долгих праздничных застолий, так и для постоянной профилактики. Речь идет об очищающей диете. Как только начинаешь чувствовать себя утомленной или, что характерно, перегруженной, вполне можно устроить себе такое "чистилище" в ближайшие же выходные.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 5 раз

Факторы, влияющие на красоту волос.

Среда, 13 Мая 2009 г. 10:39 + в цитатник
Ipola все записи автора
Самый простой способ менять внешний образ для женщины – это экспериментировать над волосами, меняя их цвет и прическу. Окружающим людям эти эксперименты обычно нравятся, но вот сами волосы, если бы была возможность узнать их мнение, очень часто недовольны столь вольным с ними обращением, а порой и вовсе призывают о помощи.

Чтобы облегчить жизнь волосам и добавить себе уверенности при общении с окружающими, надо создать благоприятные условия для роста и развития этого естественного украшения. Давайте рассмотрим факторы, влияющие на внешний вид и здоровье волос, а также попробуем сформировать правильное отношение к этим факторам.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 8 раз

Что надо знать об антицеллюлитном массаже.

Среда, 13 Мая 2009 г. 10:37 + в цитатник
Ipola все записи автора

Первая мысль, которая возникает у людей, решивших избавиться от целлюлита – это пройти курс антицеллюлитного массажа. При этом воображение рисует радужные перспективы: приятные ощущения, минимум собственных усилий (все сделает профессиональный массажист) - и буквально через несколько недель кожа приобретает гладкость и упругость, а проявления целлюлита исчезают.

Но, как и в любой процесс, в эту идиллию жизнь вносит определенные коррективы, и в итоге после окончания курса антицеллюлитного массажа многие остаются недовольны результатом. Кто же виноват – массажист (из-за своих непрофессиональных действий) или сам клиент, чрезмерно довершившийся своему желанию и воображению? Практика показывает, что присутствуют эти два фактора одновременно.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Метки:  


Процитировано 12 раз

Идеальный источник кальция.

Среда, 13 Мая 2009 г. 10:33 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Яичная скорлупа – ценный источник кальция, который легко усваивается организмом, благодаря своему схожему составу с составом костей и зубов. Кроме того, она содержит множество других, не менее важных микроэлементов. В их число входит железо, цинк, фтор, фосфор, медь, сера, марганец, молибден, кремний и другие.

При регулярном употреблении измельченной в порошок яичной скорлупы, организм обогащается кальцием. Это, в свою очередь, положительным образом сказывается на состоянии волос, ногтей, зубов и десен.

 Также, яичная скорлупа является незаменимым помощником при переломах, благодаря своей способности ускорять процесс срастания костей. Кроме того, ее применяют при лечении псориаза, нейродермита и других заболеваниях кожи.

Как правильно приготовить порошок из яичной скорлупы?

Яйца вымыть с мылом и вылить из них желток с белком. Скорлупу сырых яиц необходимо очистить от белой внутренней пленки, еще раз хорошо промыть и просушить в течение нескольких часов. Если порошок из яичной скорлупы предназначен для ребенка, то лучше на 5 минут поместить ее в кипящую воду. После этого скорлупу необходимо тщательно перемолоть в кофемолке или растереть в ступке. Полученный порошок лучше хранить в стеклянной банке с плотно закрывающейся крышкой.

Принимать два раза в день по половине чайной ложки, запивая водой или соком. Также, этот порошок можно добавлять в небольшом количестве в каши, супы и тушеные овощи.
Автор Ирина Рубцова
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 14 раз

Как сохранить витамины в продуктах питания?

Среда, 13 Мая 2009 г. 10:30 + в цитатник
Ipola все записи автора

 
Для того, чтобы получить максимально возможное количество витаминов из пищи нужно правильно готовить и хранить продукты. В первую очередь, овощи и фрукты нужно по возможности есть в сыром виде, так как витамины очень чувствительны к теплу, свету, к соприкосновению с металлом. 
 
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 3 раз

Фильмы о Муай-Тай, Киокушинкай Карате, Кикбоксинге

Вторник, 12 Мая 2009 г. 18:56 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Муай Тай: Боец чести 2
Онг Бак: Тайский воин
Онг Бак 2
Никогда не сдавайся
Боец на Ветру
Кикбоксер
Коготь тигра
Кровавый спорт
Кровавый спорт 2
Боец Баки
 (456x280, 27Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Палка о двух концах

Вторник, 12 Мая 2009 г. 18:35 + в цитатник
Умно-Красиво-Скромная все записи автора
Прием витаминов С и Е после тренировок приводит к тому, что физические упражнения не повышают, как им положено, чувствительность организма к инсулину. Об это рассказывает Daily Telegraph со ссылкой на статью, опубликованную в журнале «Ученые записки Национальной академии наук» (Proceedings of the National Academy of Sciences).

Известно, что физические упражнения увеличивают эффективность воздействия на организм гормона инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, что для человека жизненно важно. Во время активных физических тренировок в организме в огромном количестве вырабатываются «свободные радикалы» (активные формы кислорода), которые могут повреждать клетки и ДНК, ускоряя таким образом процесс старения. Однако эти свободные радикалы одновременно помогают организму и не допускать повреждения клеток после физической нагрузки. Витамины С и Е, нейтрализуя активные формы кислорода, мешают правильному процессу восстановления.

Доктор Михаэль Ристов (Michael Ristow) из Йенского университета (University of Jena), Германия, вместе с коллегами провел исследование, в ходе которого сравнил две группы из 20 мужчин, тренировавшихся по 85 минут 5 дней в неделю в течение месяца. Мужчины из одной группы принимали витамины С и Е во время тернировок, а из другой – не принимали ничего. Оказалось, что у тех, кто принимал антиоксидантные препараты, уровень содержания активных форм кислорода не изменился, а у непринимавших количество свободных радикалов увеличилось. Однако чувствительность организма к инсулину возросла у тех, кто витамины не принимал, чего не наблюдалось у второй группы. Ученые пришли к выводу, что антиоксидантные добавки мешают возбуждению молекулярных регуляторов чувствительности к инсулину, которые обычно активизируются в результате физической нагрузки.

Таким образом, свободные радикалы порой оказывают благотворное воздействие на организм, повышая чувствительность его к инсулину, а витамины с антиоксидантным действием сводят такой положительный эффект на нет. Поэтому непродолжительный окислительный стресс может быть полезен организму – по крайней мере для предотвращения резистентности к инсулину и сахарного диабета.

Витамины вообще не так безусловно полезны, как мы привыкли считать. Например, ученые полагают, что витамины А и Е мешают работе естественных механизмов защиты организма.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Болезни суставов.

Вторник, 12 Мая 2009 г. 11:03 + в цитатник
Ipola все записи автора

Разберем сегодня следующий вопрос: "Расскажите, пожалуйста о заболеваниях суставов ступней ног. Эффективны ли уколы в суставы?"

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз

Как лечить неспецифический язвенный колит?

Вторник, 12 Мая 2009 г. 11:00 + в цитатник
Ipola все записи автора


Как лечить неспецифический язвенный колит? Такой вопрос я получил от одного из читателей рассылки. В этом выпуске постараюсь на него ответить.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Хотите изменить свой образ с помощью цветных контактных линз? Вредны ли они?

Вторник, 12 Мая 2009 г. 08:58 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Четыре Совета для красоты и здоровья ног.

Вторник, 12 Мая 2009 г. 08:41 + в цитатник
Ipola все записи автора



Если ваша работа связана с постоянным движением, вы, как никто другой понимаете выражение: «валиться с ног». Если постоянно давать ногам огромные нагрузки, вряд ли в возрасте 50 лет они сыграют вам хорошую службу. Но и это можно предотвратить. В этом случае нам поможет спорт. Что же именно необходимо делать?

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 751 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь