-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15114
Комментариев: 45303
Написано: 66724


Коварство сильных морозов: врачи предупреждают!

Среда, 13 Января 2010 г. 13:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора morosu (250x188, 12Kb)Самыми уязвимыми потенциальными жертвами минусовых капризов природы являются дети и пожилые люди. Этим категориям населения лучше вообще в лютую стужу не выходить из дома. Но и всем остальным тоже следует принять необходимые меры для защиты своего организма, особенно – страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если же вы чувствуете, что у вас что-то похожее на ОРВИ или бронхо-легочное заболевание, то лучше вообще не выходить на улицу, чтобы не провоцировать обострение болезни и сопутствующие осложнения.



Чем опасны для человека сильные морозы и как следует обороняться от «тихого нападения» низких температур?
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как не впасть в зимнюю спячку?

Среда, 13 Января 2010 г. 13:42 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x188, 11Kb)Короткий световой день, холод, недостаток свежего воздуха и солнца — все эти зимние «радости» превращают половину населения в полусонных зомби. Что делать, чтобы оставаться бодрым и работоспособным круглый год?

Правильно есть

Зима — не самый простой сезон для тех, кто внимательно следит за своей фигурой. В холодные месяцы мы традиционно набираем пару-тройку лишних кило, и само по себе это уже способно испортить настроение.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз

Food-art - новая серия фотографий в фотоальбоме

Среда, 13 Января 2010 г. 13:32 + в цитатник

Food-art - новая серия фотографий в фотоальбоме

Среда, 13 Января 2010 г. 13:30 + в цитатник

Гонки на собачьих упряжках в Хассельфельде

Среда, 13 Января 2010 г. 13:21 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора В Хассельфельде, Германия, прошли гонки на собачьих упряжках. Соревнования в Хассельфельде - всего лишь этап, который приведет победителя на европейский чемпионат по этому необычному виду спорта.
 (594x409, 51Kb)

Далее еще фото
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  


Процитировано 3 раз

Какие витамины и минералы необходимы нашему организму?

Среда, 13 Января 2010 г. 13:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x187, 10Kb)Даже если вы питаетесь здоровой, сбалансированой и разнообразной пищей, все равно можно говорить о вредном влиянии окружающей среды, действующей на организм ежеминутно. Появляется потребность в использовании дополнительных элементов для укрепления здоровья.

Постарайтесь определить для себя, в каких дополнительных вспомогательных веществах вы нуждаетесь. Обратитесь за консультацией к доктору. При необходимости сдайте анализ крови.

Ознакомьтесь с этой таблицей. Она обратит ваше внимание на витамины и минералы, необходимые организму.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз

Внимание, опрос! Катаетесь ли Вы на коньках?

Среда, 13 Января 2010 г. 12:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Катаетесь ли Вы на коньках?

1. Катаетесь ли Вы на коньках?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Какой овощ помогает эффективно похудеть?

Среда, 13 Января 2010 г. 12:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (114x152, 5Kb)Какие продукты способствуют похудению? Диетологи назвали овощ, который помогает эффективно снизить вес.

Ряд экспериментов показал, что баклажаны помогают избавиться от лишних килограммов. Этот овощ содержит большое количество клетчатки, которая способствует выведению токсинов в организме и ускоряет пищеварение.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Флирт избавит от лишних калорий

Среда, 13 Января 2010 г. 12:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 10Kb)Похудеть во время флирта? Оказывается, такое возможно. Ученые из Университета Колумбии подсчитали, сколько калорий расходуют мужчины и женщины во время флирта.

Был проведен эксперимент с мужчинами и женщинами в возрасте от 17 до 47 лет из нескольких стран мира. Поведение влюбленных и флиртующих людей сравнили с поведением тех, у кого не было сентиментальных мотиваций в поведении.

Оказалось, что женщина, которая стремится завоевать мужчину, в процессе одевания тратит 95 калорий в минуту, тогда как невлюбленная женщина во время одевания тратит в 3 раза меньше калорий. А в организме влюбленного мужчины в процессе одевания расходуются 79 калорий в минуту.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 3 раз

Скакалка - эффективный тренажер

Среда, 13 Января 2010 г. 10:18 + в цитатник
Стрингер все записи автора

Вообще-то, очень несправедливо, что со скакалками прыгают преимущественно маленькие девочки.

Девочкам такой эффективный мускульный тренажер ни к чему, но в то же время они настолько его застолбили, что взрослые дяденьки стесняются им пользоваться. Попрыгать через скакалочку? Может, еще полить цветы в домике Барби?

Между тем, прыжки со скакалкой - это удачный способ одновременно накачать мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса. Кроме того, прыжки (особенно со скрещенными руками) развивают координацию и чувство ритма.

Скакалка также – суперэффективный тренажер для тех, кто желает сжечь лишние калории.

После определенной тренировки вы сможете делать 130 прыжков в минуту. И за эту минуту вы сожжете столько же калорий, сколько за пятикилометровую пробежку неспешной трусцой. Но, чтобы дойти до таких рекордных показателей, нужно изначально правильно тренироваться.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 14 раз

Утреняя пробежка - делаем правильно

Среда, 13 Января 2010 г. 10:11 + в цитатник
Стрингер все записи автора
Приветствую всех спортсменов и людей, желающих укрепить своё здоровье!

Наверняка многие из вас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то и не лениться делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять правильно. В первую очередь для того, чтобы получить полный положительный эффект, и конечно, не навредить себе.

Итак, вы охотно (или не очень), с хорошим настроением вылезли (или выпрыгнули) с утра из тёплой кровати и поплыли переодеваться на улицу. Стоит запомнить, что выходить на пробежку надо так, чтобы вы успели потом залезть в душ, позавтракать и немного отдохнуть, прежде чем куда-то уйдёте. Здесь-то и начнутся кочки. Одеваться надо, в первую очередь, по погоде. Разбёрём некоторые варианты.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз

Гороскоп здоровья на 2010 год

Вторник, 12 Января 2010 г. 22:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (145x195, 12Kb)Новый год принесет каждому из нас новый опыт, новые ощущения, новые эмоции.

Что будет со здоровьем каждого из нас наступающем 2010 году?

Как сохранить молодость, укрепить силы, повысить общий тонус организма, уберечь себя и близких от простуды, гриппа и других заболеваний?

Ответы на эти и многие другие вопросы ищите в нашем гороскопе здоровья на 2010 год!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз

Эра крокодила: история марки Lacoste

Вторник, 05 Января 2010 г. 20:38 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора
В 1917 году парижский промышленник Жан Лакост отправил своего тринадцатилетнего сына Рене в Великобританию – завершать образование. А мальчик вместо учебы пристрастился к модному развлечению – теннису.
Эра крокодила: история марки Lacoste

Рене Лакосте

Увы, у худого и бледного юноши почти не было шансов добиться успеха в спорте, но его глаза так горели…

Читать далее...
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 2 раз

Секреты красоты Дианы де Пуатье

Понедельник, 04 Января 2010 г. 17:13 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора Диана де Пуатье стала любовницей герцога Орлеанского, будущего Генриха II , когда ей было уже 39 лет. Ему - едва исполнилось 20. Рассказывают, будто бы Генриху ее "уступил" его папа - король Франциск I. И "подарок" выглядел столь свежо и привлекательно, что сильно и страстно полюбился. Генрих и Диана оставались любовниками до самой его смерти. А погиб он, случайно получив удар копьем в глаз на турнире. Диане тогда было уже 60 лет. Умерла она в возрасте 66 лет. И выглядела не более, чем на 30. Поражаясь этому, люди говорили, что она продала душу дьяволу в обмен на молодость.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 3 раз

Массаж шеи

Воскресенье, 03 Января 2010 г. 00:54 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Многие очень часто жалуются на неопределенные боли в области шеи и спины. Однако в большинстве случаев обследование показывает, что они не являются следствием заболевания.

Для того чтобы избавиться от боли, лучшим средством является массаж шеи.

Перед началом массажа необходимо хорошо размять мышцы нерезкими, но энергичными движениями головы вперед-назад и в разные стороны. Затем поделайте немного вращательных движений головой.
Положив подбородок на ладонь, аккуратно наклоняйте голову вниз, преодолевая сопротивление ладони. Это упражнение служит для хорошей тренировки мышц передней части шеи. Необходимо выполнить 4-6 подходов с 20-30 повторениями, делая небольшие перерывы.
Соединив кисти рук, и обхватив ими голову, попробуйте наклонить ее руками вперед, а мышцами задней части шеи надо удерживать голову в исходном положении. Упражнение следует делать по 4-6 подходов с 20-30 повторениями.
Для следующего упражнения необходимо куда-нибудь прилечь таким образом, чтобы голова была на весу. Партнер должен нажать на лоб и пытаться опустить голову вниз, а Вы должны сопротивляться этому движению. При этом будут работать передние мышцы шеи. Количество подходов и повторений такое же.
Если Вы легли на скамью животом вниз, партнеру необходимо аккуратно нажимать на Ваш затылок, а Вы должны пытаться удерживать голову в исходном положении. Упражнение также делается в 4-6 подходов с 20-30 повторениями.
Положите ладонь в область правого уха. Наклоняйте голову вправо, оказывая сопротивление рукой. То же самое проделайте и в левую сторону. Число подходов и повторений то же.

Читаем дальше...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как приготовить роллы дома

Воскресенье, 03 Января 2010 г. 00:48 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

рецепт:

Рыбная паста, ингредиенты: 200 г белого рыбного филе, столовая ложка сахара, столовая ложка рисового вина, пищевой краситель красный, соль.

Роллы, ингредиенты: два листа бумаги из водорослей, 125 г шпината, два яйца, восемь полос сушеной тыквы, три ложки риса для суши.

Отварить филе рыбы до готовности, охладить, добавить пару капель красителя и растолочь до получения однородной массы. Полученную массу положить в кастрюлю, соль и сахар добавить по вкусу и добавить вино. Варить нужно на слабом огне, до тех пор, пока жидкость не испарится.

Готовим роллы. Положить лист из морских водорослей на бамбуковую салфетку, сверху выложить ровным слоем специальный рис для суши, при этом один из параллельных к Вам краев бумаги должен быть не заполнен. На рис выкладывается начинка: шпинат, рыбная паста и нарезанные полосками тыква и омлет.

Затем, аккуратно придерживая пальцами начинку, салфетка скатывается от ближайшего к Вам края. Те края салфетки, что останутся свободными от начинки, заправляются внутрь ролла. После, полученный ролл плотно сжимается бамбуковой салфеткой, аккуратно разворачивается, выкладывается на доску и нарезается ровными кольцами.
 

Рубрики:  Еда
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз

Женщины отличают "любовный" пот мужчины от "обычного"

Суббота, 02 Января 2010 г. 20:41 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора m23779 (200x283, 7Kb)
Исследователи обнаружили, что, в зависимости от условий, мужчины потеют по-разному, и женщины хорошо умеют это определять. К такому выводу пришла доктор Дениз Чен, помощница профессора психологии Университета Райс в Техасе, изучая "нормальный" и "сексуальный" типы мужского пота.

"Нормальный" пот доктор собрала после 20-минутного киносеанса, в ходе которого мужчинам демонстрировали учебный видеофильм. Затем на 20 минут она включила им эротическое видео и собрала "сексуальный" пот.

Анализ показал, что разные виды мужского пота раздражают различные участки головного мозга женщины. На основе этого был сделан вывод, что женский мозг способен определять запах мужчины, которого она привлекла.
Рубрики:  Разное

Метки:  

Поздравление

Четверг, 31 Декабря 2009 г. 17:52 + в цитатник
Аарон_маг все записи автора Поздравляю вас ,дорогие мои с праздником и желаю здоровья,достатка,успехов и долгих лет счастливой жизни.!
 (655x699, 108Kb)



Процитировано 3 раз

Как в праздники если не похудеть, то хотя бы сохранить вес

Четверг, 31 Декабря 2009 г. 15:43 + в цитатник
Push_kareff все записи автора

 Праздников с каждым годом становится больше и больше: религиозные, профессиональные, романтические, государственные, международные, смешные и серьезные. А, российский календарь - возможно, как никакой другой щедр на них. Пессимисты и трудоголики сетуют на обилие праздников, оптимисты напротив, уверены: чем меньше суровых будней, тем приятней жизнь. И все бы «ничего», но праздники в нашей стране (с одной стороны отягощены дефицитом прошлых десятилетий искушением пищевого изобилия) традиционно сопровождаются перееданием и возлияниями. Ни то ни другое, как известно, не способствует стройности. Но, говоря образно - есть между обжорством и ограничением некая трещина, попав в которую можно и приятно отметить и при этом не набрать.  

 

>

Возможно, кому то советы покажутся кощунственными в святой праздник. Но…
Советы по питанию при застольях
Еда. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите в тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. 
Во время праздника держитесь подальше от праздничного стола: до тех пор, пока Вы себе ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом. 

Не накапливайте голод (пойдем к Ивановым – там и поедим, не порть аппетит!), лучше наоборот перекусывать чаще. В противном случае аппетит будет волчьим. 
Откажитесь от майонезов, кетчупов, соусов, бульонных кубиков – все это содержит транс-жиры, каждый грамм которого может сохраняться в организме ГОДЫ! 

Традиционным десертам отличной альтернативой может быть фруктовый салат. Например, такой: дольки мандарина, порезанные колечки банана, кусочки яблок, груш, граната – все это полить нежирным йогуртом и Вы получаете ПРЕВОСХОДНЫЙ десерт.

Жареным блюдам попробуйте предпочесть тушеные, запеченные в духовке в фольге или приготовленные на пару. Мясным блюдам попробуйте предпочесть рыбные. Ориентируйтесь при выборе продуктов на таблицу гликемических индексов, ориентированную на сохранение и снижение веса.

Алкоголь. Для многих невозможно не пить в праздники и все же - алкоголь представляет собой тройную опасность для Вашей фигуры во время праздников: во-первых – коллорийный, во-вторых стимулирует аппетит, в третьих- способствует обезвоживанию. 

1)Но, если Вы решили выпить, то для того, что бы уменьшить нагрузку на организм (и особенно на печень) перед основным застольем, выпейте небольшую порцию алкоголя (в эквиваленте 50 граммов водки) за несолько часов перед застольем, или хотя бы за час. Таким образом активизируется защитный механизм, а значит основная доза алкоголя будет встречена уже должным образом, что облегчит расщепление алкоголя, а значит, похмелье будет не таким сильным.

2) Противостоять вредному влиянию спиртного могут большие запасы витаминов В1, В6, С, антиоксидантов (особенно жиры группы Омега-3).

3) Хорошие напитки напитки могут дать неожиданную реакцию, будучи выпитыми вместе или подряд (вспомните смеси: водка и пиво, водка и шампанское). Не смешивайте водку с другими алкогольными напитками. Категорически не рекомендуется смешивать ее со слабоградусными напитками. В крайнем случае нужно выбирать по нарастающей крепости. Избегайте большого количества сладких вин, коньяков – это продукты брожения, похмельный синдром от которых намного тяжелее. Напитки, содержащие углекислый газ (шампанское, пиво, газированная вода), моментально впитываются в кровь, что ведет к быстрому опьянению. Поэтому лучше ограничиться 1 фужером Шампанского (встретить НГ, поздравить и т.д.) и все. 

4) Один из главных советов: между каждой порцией выпивайте стакан воды, для выведения (сразу же) токсинов алкоголя. И (или) на следующий день увеличьте количество выпиваемый в обычный день воды в половину. То есть, обычно вы пьете 30 мл на кг веса (?), а после праздника – 45-50 мл.

Соблюдение этих нехитрых советов поможет сохранить свой все на том уровне, что был до праздников. 

Берегите себя и С Новым годом!
 



Процитировано 2 раз

Внимание, опрос! Генеральная уборка перед Новым годом!

Среда, 30 Декабря 2009 г. 13:11 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Делаете ли Вы дома "генеральную уборку" перед Новым годом?

1. Делаете ли Вы дома "генеральную уборку" перед Новым годом?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 756 ... 91 90 [89] 88 87 ..
.. 1 Календарь