-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15029
Комментариев: 45303
Написано: 66637


ШОПСКИЙ САЛАТ

Понедельник, 11 Мая 2009 г. 21:45 + в цитатник
Cuisine_de_Evguenie все записи автора "Шоп" - это житель села в непосредственной близости от Софии. Оттуда и название - Шопский салат. Им потчевали путников в механах и крычмах гостеприимные хозяева тех мест. Рецепт простой и незатейливый.

Читать рецепт
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Морская капуста - здоровье из морских глубин.

Понедельник, 11 Мая 2009 г. 12:30 + в цитатник
Ipola все записи автора

В прозрачных водах морей растут и колышутся бурые водоросли, которые мы называем ламинарией или морской капустой. Употреблять ее в пищу люди стали много веков назад, поскольку морская капуста - самый настоящий кладезь полезных и лечебных веществ, таких как йод, аминокислоты, витамины и микроэлементы, которые не найти ни в одном другом растении.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 23 раз

Двухколёсный друг стройной фигуры.

Понедельник, 11 Мая 2009 г. 12:27 + в цитатник
Ipola все записи автора



велотренажер

Есть такое выражение про стройных девушек: "она худенькая, как велосипед!". Действительно, габаритами этот вид транспорта не отличается, да и в ответственном деле обретения желанной фигуры всегда приходит на помощь. И не просто помогает обрести красивые формы, но и оздоровляет организм в целом. Только лишь надо смахнуть пыль с домашнего велотренажера или достать с антресолей двухколесный вид транспорта и поехать покорять парковые аллеи, дачные пригорки. А мы подскажем, с какой интенсивностью и как часто надо ездить в поисках заветной фигуры. Начнем с теории и общей пользы для организма.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Шиповник:лесной лекарь.

Понедельник, 11 Мая 2009 г. 12:24 + в цитатник
Ipola все записи автора



шиповник

До лета осталось совсем немного, дни стали солнечные, радостные, но для многих это самое простудное время. Давайте подумаем, как можно поддержать уставший за зиму организм и подпитать его необходимыми веществами.

В числе полезнейших для организма продуктов яркие ягоды шиповника занимают почетное место, являясь исключительно полезной пищевой добавкой, лекарственным средством и антиоксидантом. То есть про шиповник можно сказать, что это не просто дикая роза, но и дико полезная роза. И это вовсе не шутки. Ягоды шиповника содержат целый комплекс необходимых человеку витаминов и минералов.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз

Лето - рай для сыроеда!

Понедельник, 11 Мая 2009 г. 09:28 + в цитатник
Ipola все записи автора



овощи

Сезон садово-огородных работ открывает больше возможностей разнообразить повседневный рацион. Свежие овощи и фрукты все чаще появляются на нашем столе, и даже те, кто мало сведущ в диетах, на лето превращаются в заядлых сыроедов.

Райская пища. Сыроедение - это система питания, основу которой составляют сырые продукты, не подвергшиеся термической обработке (тушению, варке, жарению и даже обработке на пару). Вообще, популярный салат из помидоров и огурцов, тертая морковь со специями - это рецепты сыроедов (как вы понимаете, сыр тут ни причем). То есть каждый из нас в той или иной степени привержен традициям сыроедения. Где берет начало такая система питания?

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Россия - Канада 2:1

Понедельник, 11 Мая 2009 г. 01:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x233, 56Kb)
В решающем матче за титул чемпионов мира второй год подряд встретились сборные России и Канады. Матч начался c атак канадцев - они быстро открыли счет усилиями Джейсона Спеццы, но Олег Сапрыкин забросил ответную шайбу. Команда Быкова отлично сыграла в обороне, а во втором периоде Александр Радулов забил очень красивый гол, ставший победным! Россия-чемпион мира-2009!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Морковь

Воскресенье, 10 Мая 2009 г. 11:10 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (249x331, 35Kb)
Сейчас из Афганистана нам если что и везут, то вряд ли полезное и вкусное. А в свое время — тысячу с лишним лет назад — привезли морковь. За что афганцам большое человеческое спасибо.

Несмотря на распространенное мнение, в моркови нет витамина А. В ней содержится бета-каротин, вещество, которое превращается в этот полезный для глаз витамин уже в человеческом организме.

По количеству содержащегося бета-каротина морковь превосходит только облепиха. Также этим элементом богаты абрикосы, шиповник, манго — именно бета-каротину они обязаны своим оранжевым цветом.

НА 100 Г ПРОДУКТА:
Белки: 1,3 г
Жиры: 0,7 г
Углеводы: 7,2 г
Витамины:
бета-каротин, С, В1, В2
Энергия: 34 ккал
Фосфор: 125 мг
Кальций: 12 мг

Что приготовить
Рубрики:  Еда

Метки:  

Скажи мне, что ты ешь?..

Воскресенье, 10 Мая 2009 г. 11:02 + в цитатник
Ipola все записи автора

Каких-нибудь двести лет назад представления о том, что значит хорошо покушать, сильно отличались от нынешних. Мы стали есть продукты, которые наш недалекий предок едва ли признал бы едой. А некоторые практически перестали питаться вовсе. Неужели наши биологические потребности так радикально изменились?

Как вкусно все было в детстве! Самые простые вещи: чашка холодного молока с хлебом, тарелка макарон или миска квашеной капусты. Взрослому, чтобы почувствовать такое же острое наслаждение от еды, нужно как минимум набегаться и хорошенько проголодаться. И не глушить аппетит чаем с печеньем.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 5 раз

Вечерняя зарядка для нервной системы.

Воскресенье, 10 Мая 2009 г. 10:59 + в цитатник
Ipola все записи автора

Слово зарядка у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми утром. Но если иметь в виду, что цель зарядки – это увеличение работоспособности, внимания, снятие нервного напряжения – то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней. Большинство людей именно вечером чувствуют повышенную усталость, раздражительность, боль в спине, да и мысли о работе не дают переключиться на домашние дела. Вот в этих случаях и может помочь специально подобранный комплекс упражнений, выполняемый вечером после прихода с работы и естественно до ужина (особенно если он плотный и насыщенный).
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Утренняя зарядка.

Воскресенье, 10 Мая 2009 г. 10:56 + в цитатник
Ipola все записи автора

Ваше обычное утро хуже любого ночного кошмара - звук будильника действует, как выстрел, теплое одеяло не хочет отпускать, а глаза категорически отказываются раскрываться и смотреть на мир? И даже на улице и в общественном транспорте вы продолжаете отчаянно бороться со сном, с собственной вялостью и апатией, тихо ненавидя это время суток и тех, кто выглядит бодрее и свежее, чтобы в итоге постепенно раствориться в однообразии и рутине рабочих будней?

Сейчас, на исходе лета, когда организм полон сил и энергии, подобные воспоминания выглядят по крайней мере смешно. Но не следует расслабляться – с каждым днем солнышка и тепла становится все меньше, краски лета тускнеют, и вскоре осенняя депрессия и хандра вполне может оказаться непрошенным гостем в вашем доме.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Бессонница.

Воскресенье, 10 Мая 2009 г. 10:47 + в цитатник
Ipola все записи автора

Любой человек время от времени испытывает трудности с засыпанием или даже проводит ночь без сна. Если на следующее утро вам предстоит ответственное выступление, экзамен или сдача годового отчета, плохой сон накануне будет вполне естественным. Подобные состояния связаны с перевозбуждением головного мозга, и не являются нарушением его работы – обычно спустя день-два сон восстанавливается без каких-либо негативных последствий.

Однако, если бессонница начинает повторяться раз за разом, если нарушения сна становятся систематическими, то нужно бить тревогу. Ведь сон – это зеркало психического здоровья человека, и таким образом мозг сигнализирует – «Помоги мне! Мне плохо! Обрати на меня внимание!». К сожалению, далеко не всегда этот призыв бывает услышан.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Любителям клубники посвящается...

Воскресенье, 10 Мая 2009 г. 10:34 + в цитатник
Ipola все записи автора

Лето - самое благоприятное время, чтобы укрепить свое здоровье и улучшить внешний вид. Природа щедро дарит нам множество полезных продуктов, которые мы можем использовать в этих целях. И пожалуй, одна из самых вкусных и полезных ягодок – всеми любимая клубничка, которая на самом деле имеет название «земляника садовая».

клубникаЕсли вы решили немного похудеть, получив при этом максимум удовольствия, то клубничная диета – это то, что вам нужно. А если проблем с лишними килограммами для вас не существует, то тем более следует побаловать себя нежной и ароматной ягодкой. Из клубники можно приготовить множество чудесных лакомств и угощений, ну а классикой всех времен и народов по праву считается изысканнейший десерт - клубника с сахаром и со сливками.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 4 раз

Профилактика некоторых видов онкологической патологии посредством питания и БАД.

Суббота, 09 Мая 2009 г. 13:22 + в цитатник
Ipola все записи автора

   

                                                                                                                                                                                                                                                                                      
Смертность от рака стоит на втором месте после смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. На Земле нет такого района, где бы встречались случаи заболевания раком. За последние десятилетия,  заболеваемость злокачественными опухолями все увеличивается даже в экономически развитых странах, несмотря на повышение благосостояния людей и улучшение условий жизни.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 5 раз

С Днём Победы!

Суббота, 09 Мая 2009 г. 09:50 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Вечная память и слава!!! Всех с праздником Великой Победы!!! Ура-Ура-Ура!!!

День Победы, как он был от нас далек
Как в костре потухшем таял уголек
Были версты, обгорелые, в пыли
Этот день мы приближали как могли
Этот день Победы
Порохом пропах
Это праздник
С сединою на висках
Это радость
Со слезами на глазах
День Победы, День Победы, День Победы!

Дни и ночи у мартеновских печей
Не смыкала наша Родина очей
Дни и ночи битву трудную вели
Этот день мы приближали как могли
Этот день Победы
Порохом пропах
Это праздник
С сединою на висках
Это радость
Со слезами на глазах
День Победы, День Победы, День Победы!

Здравствуй, мама, возвратились мы не все
Босиком бы пробежаться по росе
Пол-Европы прошагали, пол-Земли
Этот день мы приближали как могли
Этот день Победы
Порохом пропах
Это праздник
С сединою на висках
Это радость
Со слезами на глазах
День Победы, День Победы, День Побеlы!

701812 (494x500, 88Kb)

Американцы проиграли в полуфинале чемпионата мира сборной России

Суббота, 09 Мая 2009 г. 09:34 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора m285032 (300x233, 35Kb)
Сборная США провела отличный матч против команды Быкова. Однако повторить «чудо на льду» образца 29-летней давности звездно-полосатым, к счастью, не удалось. Хотя и повели в счете подопечные Рона Уилсона благодаря голу Дастина Брауна. Но затем россияне встрепенулись: заблистал на льду Илья Ковальчук, затоптали американцев Радулов и Сапрыкин, забросил победную шайбу Горовиков. Роберт Эш не сумел блеснуть так же ярко, как в матче с Финляндией.

Россия – США – 3:2 (0:0, 2:2, 1:0)

0:1 – 23.46 Браун
1:1 – 31.20 Ковальчук (Зиновьев)
2:1 – 34.25 Фролов (Ковальчук)
2:2 – 38.03 Окпосо (Хэйнси, Лайлс)
3:2 – 58.13 Горовиков (Радулов), ГБ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Чем полезны яйца?

Суббота, 09 Мая 2009 г. 09:11 + в цитатник
Ipola все записи автора


Чем полезны яйцаИсcледования, проведенные учеными из университета Северной Каролины (США) показали, что яйца помогают предотвратить развитие рака молочной железы. Эти свойства яйца проявляют благодаря высокому содержанию холина. Однако нужно понимать, что холин нужен не только для профилактики рака. Для хорошей памяти он гораздо важнее.

 

Уже известен тот факт, что холин жизненно необходим для всех клеток организма, особенно для клеток нервной ткани, которые не могут нормально функционаровать без него. Именно холин обеспечивает нам отличную память и поддерживает здоровье сердца.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 9 раз

Ученые нашли способ выключить аллергию

Пятница, 08 Мая 2009 г. 17:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x375, 49Kb)

Американским ученым из Университета содружества Вирджинии удалось определить клеточный "выключатель", который запускает развитие таких распространенных сегодня заболеваний, как астма и аллергия. Помимо этого, исследователям удалось вычислить гены, главной задачей которых является препятствование работе этого "пускового механизма". Ученые полагают, что сделанные ими открытия позволят разработать лекарственные средства нового поколения, которые смогут устранить причину возникновения астмы и аллергии.

"Проведенное нами исследование проливает свет на основные механизмы, ответственные за развитие астмы и аллергии, а также тем, насколько серьезным будет то или иное заболевание," - рассказал руководитель исследовательской группы, профессор биологии Джон Риан, в интервью научному изданию "Биология лейкоцита".

Эксперимент, поставленный на мышах, позволил исследовать клетки костного мозга и пуповинной крови, которые создают клетки иммунной системы. Оказалось, что слишком большое количество тучных клеток приводит к агрессивному иммунному ответу и, как следствие, к аллергии и астме. Помимо этого, исследователи обнаружили, что такие химические вещества, как цитокины IL-4 и IL-10 сливаются с избытком тучных клеток и вызывают их разрушение. А так как костный мозг производит как тучные клетки, так и цитокины, ученые считают, что именно цитокины являются своеобразными "включателями" иммунной системы, в то время как клетки костного мозга используют их в качестве "выключателя" для регуляции интенсивности роста тучных клеток.

«Иммунная система обладает невероятной способностью балансирования и поддержки иммунных ответов», - комментируют свое открытие авторы.

(с) mhealth.ru
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  


Процитировано 2 раз

Упражнения для пресса в домашних условиях

Пятница, 08 Мая 2009 г. 16:43 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 47 раз
Понравилось: 5 пользователям

10 минут для пресса

Пятница, 08 Мая 2009 г. 16:40 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 41 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ученые из Канады расшифровали геном вируса A/H1N1, вызывающего свиной грипп

Четверг, 07 Мая 2009 г. 16:17 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x233, 47Kb)
Канадские исследователи заявили, что им удалось расшифровать геном вируса свиного гриппа. По словам ученых, это поможет лучше понять механизмы его работы. Однако российские эксперты заверили газету ВЗГЛЯД, что A/H1N1 был прочтен уже давно. Сейчас для создания вакцины против вируса гораздо полезнее выделить сам штамм и накопить его в огромных количествах. Между тем свиной грипп продолжает шествие по миру: в черный список стран попали Швеция и Польша.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье
Разное


Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 751 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь