Среди многих посетителей фитнес клубов бытует мнение о том, что для того, чтобы сформировать красивое тело и улучшить состояние своего здоровья, достаточно заниматься силовыми тренировками и периодически вспоминать про беговую дорожку. Помимо кардио и силовой активности существует еще один немаловажный вид тренинга, про который часто забывают. Это самая обыкновенная растяжка. Растяжку можно использовать как для расслабления мышц после основной тренировки, так и в виде отдельного полноценного занятия. Если ранее вы растяжкой не занимались и пока с трудом представляете, что представляют собой эти упражнения и зачем они нужны, то эта статья для вас. Растяжка для начинающих не подразумевает мгновенного выполнения шпагатов. Ваша цель – сделать тело более гибким, расслабить мышцы и улучшить кровообращение. О пользе выполнения упражнений на растяжку вы можете почитать отдельно.

Читать далее...

Что представляет собой в настоящий момент рынок недвижимости Москвы? Только по полной программе затоваренную площадку, так как застройщики и рады бы слегка снизить обороты, но сделать это не позволяет скорое изменение правил действий в строительстве. Стало известно о грядущей отмене долевого строительства, а это значит, что в скором времени строительство жилья в Москве станет значительно дороже. Именно поэтому застройщики торопятся обеспечить рынок максимумом готовых проектов.

Читать далее...

Бесплодие или старость – не приговор!

В жизни каждого человека наступает время, когда он начинает постоянно думать о потомстве. Ведь дети – это цветы жизни, наполняющие каждый момент родителей счастьем, придающие смысл существованию и развитию.

Читать далее...

Хуже, чем постоянное появление прыщей может быть незнание того, откуда они берутся. Это стресс? Гормоны? Или наследственность? Узнай, что может провоцировать акне и как с этим бороться.

1. Грязные кисти для макияжа
У тебя нет привычки регулярно мыть кисти для макияжа? Нужно, чтобы она появилась. На кисточках накапливаются бактерии, которые могут стать причиной возникновения акне.

Читать далее...

Надым, прекрасный город Ямало-Ненецкого автономного округа, как и другие газовые города России, до последнего времени не страдал отсутствием активного спроса на жилищном рынке - добывать голубое топливо ехали как специалисты, так и просто искатели приключений и сравнительно легких денег, и квартиры в Надыме расходились, что называется, на ура. Поэтому и цена квадратного метра жилья в Надыме была достаточно высокой, несмотря на неуютные погодно-климатические условия этого региона.

Читать далее...

Редко какая представительница прекрасного пола не любит наряжаться в красивую и стильную одежду. В первую очередь под этим подразумеваются различные платья и юбки. Именно эти детали гардероба выглядят наиболее женственно.

Читать далее...

Кольцо с бриллиантом - особенный подарок, особенно если оно помолвочное или вы дарите его девушке, сделав предложение руки и сердца. Поэтому и к выбору такого украшения нужно подходить серьезно и обстоятельно. В этой статье мы расскажем обо всех тонкостях выбора.

Читать далее...

Ингредиенты:

Макароны "Ракушки" (большие) — 250 г
Моцарелла — 60 г
Помидоры — 450 г
Шпинат — 60 г
Пармезан — 60 г
Рикотта — 100 г
Яйцо — 2 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Орегано — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Чёрный молотый перец — по вкусу
Оливковое масло — 1 ст. л.

Читать далее...

Бразилия, как всегда, радует нас красочным дизайном, а в этот раз еще и интересными решениями для небольших пространств. Эта яркая квартира в Сан-Паулу имеет площадь всего 55 кв. м, но благодаря открытой планировке и обильному естественному освещению кажется гораздо больше и просторней. Обязательно нужно отметить цветовую гамму — в этом интерьере представлены довольно необычные оттенки и сочетания.

Смотрим!

Если по какой-то причине вам необходимо набрать вес, и вы уже решились на этот шаг, рекомендуем ознакомиться с некоторыми рекомендациями и советами специалистов, которые помогут поправиться, не навредив здоровью.

Как поправиться без вреда здоровью:

Читать далее...

Стиль каждой женщины диктует только ее вкус и внешние данные - но есть вещи, незыблемые вне зависимости от избранного женщиной стиля и являющиеся непременной деталью каждого дамского гардероба. Это кажущееся сейчас позабытым, но тем не менее обязательное для каждой дамы вечернее платье - пусть это платье будет даже единственным, но оно должно украшать ваш шкаф!

Читать далее...

Раньше кроссовки считались обувью исключительно спортивной - но люди оценили их необыкновенное удобство, долговечность и довольно условную привязанность к сиюминутной моде, и кроссовки постепенно заняли лидирующие позиции в обуви для обоих полов, хотя изначально создавались как сугубо мужской предмет гардероба.

Читать далее...

Калужская область в целом и город Калуга в частности недаром считаются признанными лидерами жилищного строительства в Центральной России - ведь именно она заняла почетное второе место по строительству жилых объектов на душу населения, а третье по количеству жилых домов, построенных в расчете на тысячу потенциальных приобретателей.

Читать далее...

Кажется, что может быть проще и легче, чем игла для швейной машинки? Игла как игла. Да и вообще – какая разница, какой именно иголкой выполнять процесс шитья? Если так и думать, то можно пойти и купить первую попавшуюся для швейной машинки.

Читать далее...

Густые, объемные, блестящие волосы… Это ли не мечта каждой женщины? Ведь роскошные локоны придают даме уверенности и заставляют мужчин оборачиваться вслед. Но, к сожалению, природа мало кого наделяет такими хорошими волосами. Именно поэтому девушки всю свою жизнь ведут борьбу с сухостью, тусклостью и отсутствием объема. Давайте рассмотрим несколько способов, как придать волосам объем от самых корней.

Читать далее...

Переход через ЭКО может быть чрезвычайно истощающим, как эмоционально, так и финансово. Для пар, испытывающих проблемы бесплодия, IVF часто является последним шансом, что они должны зачать ребенка, который разделяет их гены. Со стрессом на высоком уровне, последнее, что пара нуждается в друзьях и семьях, заставляя их чувствовать стыд за свое решение пройти цикл. Но иногда даже вещи, сказанные с лучшими намерениями, могут заставить нас чувствовать себя ужасно насчет нашего выбора.

Читать далее...

Фрагмент книги Энтони Роберт. Главные секреты абсолютной уверенности в себе — М.: Питер, 2010

Как добиться абсолютной уверенности в себе? Те, кто советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Одного решения преуспевать и вести более плодотворный, творческий образ жизни недостаточно, ибо оно не затрагивает суть проблемы, которая заключается в ошибочном восприятии. Как только мы правильно оценим положение вещей и истолкуем свое окружение в истинном свете, мы сможем изменить себя. Только изменив себя, можно обрести стопроцентную уверенность в себе!

Читать далее...

Пентхаус 497 Greenwich Street расположен в жилом районе Сохо на Манхэттене в Нью-Йорке, США. Современная резиденция площадью более 325 кв. метров и стоимостью $12.5 миллионов выходит за рамки понятия роскошь. Просторная гостиная, современная кухня, столовая, домашний кинотеатр, три спальни, две гардеробные, кабинет и уютная терраса на крыше наполнены светом и обставлены стильной мебелью. Двухуровневый пентхаус великолепен не только интерьером от дизайнера Салли Ригг (Sally Rigg), но и бесценным видом на реку Гудзон и Статую Свободы.

Посмотреть

Сколько существует человечество - столько времени и известны психотропные вещества, способы их получения и применения. Ведь всем людям свойственно стремление к счастью и блаженству, и поэтому сложно переоценить популярность алкогольных напитков, возникших одновременно с началом развития цивилизации, а позднее - всевозможных психотропных препаратов, в дальнейшем получивших название наркотических веществ. Однако люди долго не осознавали их опасность,пока масштабы наркомании не стали расти в геометрической прогрессии - и только тогда зависимость от наркотиков была признана заболеванием, а произошло это в не столь давние времена, примерно в середине XX века.

Читать далее...

Обожаю лимонные десерты! Сочетание сладкого сливочного вкуса и свежей кислинки лимона — одно из самых любимых. В этом рецепте лимонного пирога нет коровьего молока, яиц и пшеничной муки. Процесс достаточно прост, особенно если вы уже готовили веганские и сыроедческие десерты. Лимонный крем из этого рецепта может стать полноценным десертом, если его разложить по стаканчикам и украсить лимонной цедрой. Взбитые кокосовые сливки, приготовленные из кокосового молока и сладкого сиропа — ещё одна гениальная идея Кейси из «Well-Fed Soul». Такие сливки станут отличной альтернативой магазинным взбитым сливкам и вкусным дополнением к любимым десертам и блинчикам по воскресеньям.

Читать далее...