-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15024
Комментариев: 45303
Написано: 66632


Как выглядеть в джинсах горячей штучкой

Четверг, 15 Октября 2009 г. 15:52 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора Не влезаете в любимые джинсы? Не беда! 6 упражнений от звездного фитнес-тренера Джея Кардиелло (который готовит моделей к съемкам в журнале Sports Illustrated и тренирует актрис из американского телесериала «Отчаянные домохозяйки») помогут вернуть былую сексуальность вашим бедрам и ягодицам.
 (480x290, 31Kb)
СМОТРЕТЬ УПРАЖНЕНИЯ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 42 раз

Контрастный душ и его свойства

Четверг, 15 Октября 2009 г. 15:05 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора Это особый вид водной процедуры, когда чередуется горячая (40-45°С) и холодная (10-20°С) вода. Такой душ прекрасное освежающее, бодрящее и закаливающее средство.
 (266x400, 13Kb)
1. Душ воздействует на сосуды и соединительную ткань.

2. Теплая вода расслабляет, холодная – повышает тонус мышц и сосудов.

3. Контрастный душ тренирует системы терморегуляции, связки и сосуды так же, как во время физкультурных упражнений тренируются мышцы.

4. Кожные поры расширяются под действием теплой воды и мгновенно сжимаются при охлаждении, выдавливая скопившуюся в них грязь, которая тут же смывается потоками воды. Попеременное сужение и расширение сосудов подобно помпе активнее гонит кровь по сосудистому руслу, улучшая кровоснабжение органов и тканей, усиливая обменные процессы в них, интенсивнее освобождает организм от шлаков и продуктов метаболизма.

Техника

Контрастный душ – интенсивная закаливающая процедура. Начинать контрастную душевую процедуру следует с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру до появления пара, а затем переключиться на холодную и быстро облиться ею. Фаза обливания холодной водой должна быть как минимум в 2 раза короче, чем обливание горячей. Повторите процедуру 3-6 раз и заканчивайте ее прохладной или холодной водой. После этого разотритесь жестким полотенцем до покраснения кожи. Перепад температур для незакаленных людей должен составлять 6-7°С, а для закаленных – 20°С и более.
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 7 раз

Орторексия, или помешательство на здоровом образе жизни

Четверг, 15 Октября 2009 г. 10:46 + в цитатник
Дудкин все записи автора  (181x240, 20Kb)Европейские медики обеспокоены тем, что сегодня навязчивость на здоровом образе жизни приносит вреда значительно больше, чем сам по себе «нездоровый» образ жизни. Сейчас многие болеют лишь потому, что всеми силами стремятся не заболеть.

Разнообразные навязчивости представляют собой одну из самых распространенных психических патологий. Самыми «популярными» навязчивостями в настоящий момент являются трудоголизм, шопоголизм, а так же навязчивость на здоровом образе жизни.

По мнению европейских специалистов, сегодня в Европе миллионы людей страдают от навязчивости на здоровом питании и занятиях спортом. Все эти люди ведут здоровый образ жизни совсем не для того, чтобы жить долго и счастливо.
Подробно
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Сборная России сыграла вничью с Азербайджаном

Четверг, 15 Октября 2009 г. 01:56 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (520x344, 99Kb)

Футболисты Гуса Хиддинка закончили матч в Баку со счетом 1:1. На гол Аршавина хозяева поля ответили мячом Джавадова.

Россиянам удался быстрый гол – на 13-й минуте Аршавин добил в сетку мяч после удара Дзагоева, который отразил вратарь Агаев. Однако Азербайджан сумел выровнять игру, а во втором тайме самый активный футболист хозяев Джавадов с третьей попытки сравнял счет.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Кухонная аптечка

Среда, 14 Октября 2009 г. 17:53 + в цитатник
Просветленные все записи автора  (160x203, 9Kb)Жгучий перец (чили). Родиной этого перчика считается Мексика, оттуда чили попал в Европу после экспедиции Христофора Колумба. Жгучие свойства чили обусловлены особым веществом - капсаицином. Этот алкалоид стимулирует рецепторы тепла, поэтому и вызывает жгучие ощущения. Фармацевтические свойства капсаицина в настоящее время очень активно изучаются. Считается, что люди, которые постоянно потребляют чили, чувствуют себя счастливее остальных. Небольшое чувство жжения тренирует наш организм, и, чтобы преодолеть дискомфорт, мозг вырабатывает вещества удовольствия - эндорфины. Показано также, что капсаицин предотвращает развитие раковых клеток, поэтому в Южной Америке и Юго-Восточной Азии (где чили добавляют в большинство блюд) онкологические заболевания встречаются в несколько раз меньше, чем в других регионах.

Нажмите, чтобы увидеть картинки
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Похудеть надолго?

Среда, 14 Октября 2009 г. 08:31 + в цитатник
Push_kareff все записи автора

 Ещё в прошлом веке некие исследователи Джеймс Хилл и Рена Уинг создали Национальный регистр контроля веса США (в Америке НЕ ВСЕ страдают ожирением, а в основном из низких социально-культурных слоев), в который внесены данные более 6,000 человек. Все они постройнели минимум на 12-15 кг (среднее снижение веса среди участников регистра 30 кг и сохранение нормального веса около 6 лет и более), и научились это контролировать. Они изнуряли себя экстремистскими диетами? Урезали желудок? Глотали Волшебные Пилюли? Худели по Брегу-Малахову-Семёнову-Группам крови-гороскопам-капустно-кофейно-морковно-рисовым-тыквенно-молокочайно-клизменно-бессолевым диетам? Нет, нет, нет и нет. В чем тогда секрет?

1. Они придерживались диеты с относительно низким содержанием жиров и простых углеводов. «Контроль порций и еда, богатая водой, как, например, супы и овощи, облегчают задачу», - утверждает Бонни Тауб-Дикс сотрудник Американской диетической ассоциации. 

2. Они следовали этой простой диете все дни недели (безо погрузочно-разгрузочных мероприятий), выработав определенный режим, который стал ключевым пунктом их успеха. Иногда даже можно позволить себе какое-нибудь излишество, но лучше планировать такие отступления от режима заранее. И ни в коем случае себя не ругать при срывах!
3. Они ЧАСТО ели – каждые 3-4 часа или 4-5 раз в день. Голод – ахиллесова пята диеты, а частые приемы пищи помогают контролировать сахар в крови и управлять аппетитом. И не забывайте пить много воды или несладких и негазированных напитков, потому что часто жажда принимается за голод, а дополнительная жидкость помогает ослабить аппетит. Если же человек голодает, то это приводит его рано или поздно к такому замкнутому кругу:
4. Они начинали день с завтрака. Что дает зарядку на весь день, определяет интенсивность аппетита в течение дня и самочувствие вечером. Завтрак должен быть простым: продукты с высоким содержанием клетчатки, фрукты, нежирные молочные продукты, белок – и будете сыты на несколько часов.
5. Они занимались спортивными упражнениями 60 мин. в день. Многие из них проходили 11,000-12,000 шагов в день (шагомеры продаются в спортмагазинах), что соответствует 9-10 км в день. Людям среднего возраста рекомендуется увеличить нагрузки во время упражнений, например, подъем в гору, бег или любые другие упражнения (некоторые девушки занимаются борьбой), которые ускоряют сердечный ритм и помогают быстрее сжигать жир.
6. Они регулярно взвешивались и измеряли объемы – через 3 дня или раз в неделю. Это помогает следить за своим весом и при необходимости увеличивать активность и уменьшать потребляемые калории.
7. Они ограничивают просмотр телепрограмм до 10 часов в неделю. Это освобождаете время для упражнений и сокращает бездумное жевание перед телевизором.
8. Помните, что программа снижения и поддержания веса, которая сработала для вашей подруги или коллеги, не обязательно подойдет вам. Важно найти диету, которая будет наиболее эффективной именно для вас.
9. Худейте медленно. Этот подход более реалистичен и дает вам шанс постепенно переключиться на новый образ жизни и новый вес. Когда снижение веса происходит медленно, вы не зацикливаетесь на показаниях весов, а концентрируете свое внимание на изменении привычек питания, улучшении образа жизни и адаптации к новому образу жизни.



Процитировано 3 раз

Кавказские Минеральные Воды

Вторник, 13 Октября 2009 г. 19:09 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Буквально несколько недель назад, я вернулся из экскурсионной поездки по Кавказу, а именно успел побывать в Кисловодске и Пятигорске! Сказать, что понравилось - ни сказать ничего! Великолепная природа, ни сравнимый воздух, величие гор... Да что я всё рассказываю, как говорится, лучше один раз увидеть, поэтому представляю вашему вниманию фотоотчет моей поездки по КВМ! :)
 (700x525, 156Kb)

Далее
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз

Почему болеют те, кто занимается спортом

Вторник, 13 Октября 2009 г. 18:48 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора В погоне за здоровым образом жизни мы иногда с головой бросаемся в фитнес. Но вместо того чтобы окрепнуть телом и душой… начинаем без конца болеть. Почему?

Удивляться тут нечему: отношения фитнеса с иммунитетом сложные. Принято считать, что спорт – это суровая стезя, для самоотверженных фанатов, тогда как фитнес – одна сплошная польза. Но стремлении к личным рекордам можно довести себя до неприятностей любым видом тренинга, даже самым безобидным и полезным. Что мы иногда с успехом и делаем в самых респектабельных спортзалах.

 (700x445, 47Kb)


ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Секреты правильного бега

Вторник, 13 Октября 2009 г. 16:38 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора Оздоровительный бег или джоггинг - одно из самых доступных средств поддержать себя в хорошей форме и избавиться от лишнего веса. Его регулярно практикуют более 100 миллионов жителей нашей планеты. Но даже в таком, казалось бы, простом способе физической нагрузки есть свои правила и секреты...

 (700x336, 35Kb)

С ЧЕГО ЖЕ НАЧАТЬ?
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 14 раз

Обмен веществ можно ускорить за 3 минуты

Вторник, 13 Октября 2009 г. 13:38 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора  (350x521, 69Kb)Тренируясь раз в 2 дня всего по 3 минуты, можно ускорить свой обмен веществ уже через 2 недели.

Это доказали исследования, проведенные в Эдинбургском Университете (Шотландия) профессором Джеймсом Тиммоном, сообщает Sciencedaily.com. Целью исследований было изучить влияние коротких, но интенсивных тренировок на скорость метаболизма молодых людей, ведущих сидячий образ жизни.

По словам Джеймса Тиммони, «риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета значительно сокращается при регулярных физических упражнениях. Но, к сожалению, многие люди считают, что у них просто нет возможности регулярно заниматься физкультурой. Во время наших исследований мы обнаружили, что, если хотя бы раз в два дня в течение трех минут выполнять несколько интенсивных упражнений, выделяя на каждое около 30 секунд, это резко улучшит обмен веществ уже через две недели».

Тиммони добавил: «Умеренная аэробная нагрузка по несколько часов в неделю - это очень хорошо для поддержания тонуса и профилактики болезней и ожирения. Но то, что большинство людей не могут подстроиться под такой график, говорит нам, что нужно искать и другие способы увеличения активности. Особенно это важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни».

Источник: wday.ru
Рубрики:  Здоровье
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз

Душ для души

Вторник, 13 Октября 2009 г. 12:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (300x225, 43Kb)

Не изобрели еще средство, которое так же расслабляет, тонизирует и услаждает, как волшебные струи воды в душевой кабине. Если идея курорта на дому покажется вам фантастиче­ской, советуем заглянуть в собственную ванную.

Обычная процедура — принятие душа — даст вам гораздо больше, чем просто умывание. Душ — это самая удобная и дешевая форма гидротерапии. Постоянное давление падающей воды заряжает тело энергией, снимает раздражение кожи, улучшает кровообращение и помогает поддерживать здоровье.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Есть или не есть после шести?

Вторник, 13 Октября 2009 г. 11:00 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора Если вы одержимы целью достичь физического совершенства и жить вечно, то, наверняка, вам известно, что в течение дня питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Но вот касательно того, есть или не есть перед сном, а если есть, то что, вопрос содержит в себе обильную пищу для рассуждений. Отметим сразу, что не есть после шести – это весьма действенный вариант для снижения веса. Многие даже считают, что для верности лучше не есть после пяти.

Сторонники теории "не есть после шести" настоятельно рекомендуют соблюдать интервал в 3 часа между приемом пищи и тем, как отправиться на ночной покой. Однако, часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Вся потребленная в это время пища откладывается в виде жира. И здесь очень важно знать, что сигналы это ложные и уметь им противостоять.

К вечеру мы устаем, утомляемся и нам начинает казаться, что еда позволит нам заправиться энергией и восстановиться. Не верьте этим сигналам. Постарайтесь чем-то себя занять и держите свои желания под контролем.

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ?
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ударь ниже пояса! Тыква повышает потенцию, а ее семечки лечат простатит

Вторник, 13 Октября 2009 г. 04:04 + в цитатник
СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС все записи автора

 

http://www.photoforum.ru/f/photo/000/155/155722_55.jpg

 

В самом разгаре урожай тыквы. Многие знают о том, что эта солнечная ягода — подарок нерадивым женихам, Золушкина карета и атрибут Хеллоуина, но мало кому известно, что это еще и очень полезный, лечебный продукт. Причем польза таится во всех ее частях – мякоти, семечках и соке. О том, от чего и как лечит тыква, рассказал Борис Скачко, врач-фитотерапевт.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Еда
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз

Девушки, которым за семьдесят ... :)

Вторник, 13 Октября 2009 г. 02:09 + в цитатник
Ioanna_Morozova все записи автора  (276x400, 13Kb)
Вы всё ещё боитесь стареть? Какую картинку вы видите при слове «семьдесят»? Тетенька с клюкой, плохими зубами и лицом, похожим на старый башмак? Конечно, с таким образом в сознании не захочется стареть никому. Но есть персоны, посмотрев на которых, стареть становится совсем не страшно. Ну что, поменяем «картинку»?

И главное, почему я решила написать эту статью, дорогие девушки, а также тетушки и бабушки! Мне показалось, что женщина и в 70 лет может оставаться такой же привлекательной и женственной и делать всё то, что делают её сорока- и даже двадцатипятилетние подруги. Итак, меняем установки и «картинки» и не боимся стареть!

А НА ЧТО ВЫ СПОСОБНЫ В 70 ЛЕТ?

• Выйти замуж

Это не последний выход в свет с кольцами в трясущихся руках. И не вынужденный неравный брак для того, чтобы сохранить наследство. Это полноценный брак по любви!

Знаменитая американская киноактриса и пропагандист здорового образа жизни Джейн Фонда объявила на днях, что готовится вступить в законный брак со своим приятелем 67-летним голливудским музыкальным продюсером Ричардом Пери. Самой невесте 21 декабря исполнится 72 года, а выглядит она превосходно! Создательница аэробики не дает ни малейшего шанса нам думать, что на пенсии красота уже не та и пора на покой. Разве можем и мы разрешить себе думать, что к семидесяти в нас уже ничего привлекательного не останется, а уж в 72 вообще Бог знает, где мы будем?

• Сняться в откровенной фотосессии

И если вы ждете, что я приведу пример с рекламой нарочито старых и морщинистых лиц, напрасно. Я говорю о вполне конкурентоспособной рекламной фотосессии, где девушка (подходя к седьмому десятку!) демонстрирует ровную кожу, подтянутые мышцы и ухоженный внешний вид, которому позавидуют некоторые… 35-летние.

Эстонская актриса Эве Киви известна у нас только как бывшая подруга Дина Рида. А жаль. Выглядит она сегодня великолепно. А ведь ей уже 71! Всего четыре года назад она снялась в откровенной фотосессии. Её тело, да и лицо не могут не восхищать! Она по-прежнему пользуется успехом у мужчин, живет полной жизнью, работает и строит планы на будущее.

Если вы думаете, что это единственный эксперимент пожилой дамы перед фотообъективом, то глубоко ошибаетесь. Софи Лорен снялась обнаженной для знаменитого календаря Pirelli на 2007 год, когда ей было 71. Из одежды на ней были только очки. О том, в какой великолепной форме находится эта итальянка, ходят легенды. И думаю, некоторые из её последних фото вдохновят не бояться семидесятилетнего рубежа большинство женщин. Вы не находите, что о такой старости очень даже хочется мечтать? И уж тем более не бояться её.

• Продолжать работать так, как работала всегда

Наступивший пенсионный возраст говорит нам о лишь том, что кое-что мы сделали и теперь можем получать что-то и сверх того, что зарабатываем. Вот и всё. Наступившие пенсионные годы не должны стать доказательством того, что больше вы нигде не нужны и ничего не сможете достичь.

Если продолжить говорить об Эве Киви, например, то сейчас она трудится на эстонском телевидении, продавая рекламные места. Наравне со своими сорокалетними коллегами. Приходит в офис и работает.

Но, говоря о работающих «пенсионерках», конечно, надо с удовольствием признать, что на первом месте стоит неподражаемая и божественная Майя Михайловна Плисецкая. Она танцевала и на свой 60-летний юбилей, и на 70-летний. И, скорее всего, спокойно выйдет на сцену на 80-летие, которое уже не за горами. А сколько ей лет, спросите? Скажу по секрету, своё 75-летие она уже отметила наша соотечественница – девушка с пенсионными датами в паспорте Эдита Пьеха. Она отрицает, что молодость ей придают французские корни. Она считает секретом своей молодости и красоты увлеченность любимым делом и постоянный труд. В этом году звезде исполнилось 72, и я опять себя ловлю на мысли, что мне хочется стареть.

• Выглядеть так, как она хочет выглядеть

Мне кажется, этим знаменитым дамам возраст добавил только достоинства и королевского благородства, ничего при этом не забрав. Некоторые нынешние семидесятилетние девушки полностью перевернули представление о том, какими можно быть на восьмом десятке. И оказывается, в этом возрасте мы тоже можем выглядеть так, как нам хочется, а не так, как можется.

Примеров можно привести тоже предостаточно. А правило одно – им всем не безразлично то, как они выглядят. Катрин Денев, которая уже через три года подойдет к цифре 70, как-то высказалась: «Я не считаю себя очень красивой женщиной. Я считаю себя женщиной, которая хорошо выглядит». А русская звезда Изабелла Юрьева, которой было больше ста лет, про помаду никогда не забывала. Про валидол могла забыть, но про помаду – никогда. И Эве Киви, участвуя в телешоу наподобие нашего «Последнего героя», когда участникам было предложено взять на остров только одну вещь, взяла косметичку. Не подушку, не плащ-палатку и не фонарик — а косметичку!

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Еда
Здоровье
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 7 раз

Сочетаемость специй и пряностей с продуктами

Понедельник, 12 Октября 2009 г. 23:15 + в цитатник
Просветленные все записи автора

Первые и вторые блюда
а) зернобобовые

Горох - имбирь, корица, чили, душистый перец, куркума, кориандр, шамбала, кумин, калинджи, мускатный орех, укроп (семя), карри, черный перец.
Гречка - душистый перец, чили, кумин, куркума, корица, гвоздика, горчица черная, укроп (семя), укроп (зелень), асафетида, карри.
Манка - имбирь, куркума, корица, чили, шамбала, асафетида, карри, мускатный орех.
Овес - куркума, душистый перец, шамбала, гвоздика, асафетида, карри, чили, укроп зеленый.
Перловка - имбирь, гвоздика, душистый перец, куркума, шамбала, асафетида.
Пшеница - чили, имбирь, карри, мускатный орех, кардамон.
Пшено - имбирь, куркума, гвоздика, горчица черная, манго (плоды), черный перец, шамбала, карри.
Рис - чили, имбирь, корица, гвоздика, куркума, кумин, асафетида, горчица черная, тмин, калинджи.
Фасоль - чили, душистый перец, имбирь, кумин, корица, гвоздика, шамбала, калинджи, мускатный орех.
Ячка - имбирь, гвоздика, душистый перец, куркума, шамбала, асафетида.


Нажмите, чтобы увидеть картинки
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 9 раз

Чернослив помогает справиться с кариесом

Понедельник, 12 Октября 2009 г. 22:18 + в цитатник
Просветленные все записи автора
Чернослив весьма эффективно помогает бороться с кариесом и воспалением десен. К такому выводу пришел ученый Национального автономного университета Мексики Хосе Фаусто Риверо. Руководитель кафедры фармацевтики самого крупного и авторитетного научного и учебного центра латиноамериканской страны обнаружил, что чернослив замедляет рост и даже губительно действует на бактерии, вызывающие заболевания полости рта, с которыми в той или иной степени в течение жизни приходилось сталкиваться большинству людей. Хосе Фаусто Риверо сумел выделить химический компонент, который и придает черносливу столь замечательные антибактериальные свойства. По словам исследователя, это вещество эффективно также против бактерий, виновных в возникновении так называемого зубного камня. Его удаление - процедура малоприятная для пациентов, и с этим ничего не удается поделать, несмотря на все достижений современной стоматологии.

Нажмите, чтобы увидеть картинки
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Нужно срочно скинуть 36кг (чем быстрее тем лучше).

Понедельник, 12 Октября 2009 г. 15:41 + в цитатник
Аноним все записи автора В связи с кризисом лишился старой работы, а на новую я не прохожу по коэффициенту веса и роста :( 101 кг вес / (1.79 м рост) в квадрате = 32 (нужно что бы был 20-21) то бишь похудеть до 60-65 кг. В связи с чем озадачился похудением на 36кг, но вот как сделать это максимально быстро и с небольшим вредом для здоровья (то бишь без лекарств).

Данные что есть и что планирую начать:
1 - начинаю бегать (как лучше и в чём?)
2 - уменьшаю рацион питания (как и что на что заменить вот тут я в растерянности ибо уже давно питаюсь только, что бы было сыто). Сейчас рацион не блещет полезностью:
- чай с молоком 0.5л за раз (в день 3-4 таких кружки),
- яичница 3 яйца,
- бутеры с маслом сыр/колбаса,
- супы разные (какие сготовят),
- пельмени 15-20 штук,
- картошка пюре с мясом либо рыбой (жаренные) так же макароны, гречка и рис,
- могу ещё в течении дня перекинутся парой печенюшек.
3 - жёстко ограничен в средствах ни на какие шейпинги, массажы и фитнесы их нет, то есть всё на собственном энтузиазме и природном ландшафте.

До этого работа была чисто сидячей, движений было не много больше думал головой за что сейчас готов заплатить сполна ибо если не остановится, то к 40 годам я и 150, и 200 кг наберу, а сам и не замечу.

Прошу помочь кто уже прошёл такое или у кто в этом разбирается. Заранее спасибо.

Чай с имбирем от простуды, депрессии и для похудения

Воскресенье, 11 Октября 2009 г. 14:51 + в цитатник
Satisha все записи автора
Свойства имбирного чая зависят от количества, которое Вы применяете. Обычно используют 1 чайную ложку на 1 стакан кипятка. Настивают 20-30 минут, но по вкусу. С медом его пить приятнее. Использовать 3 - 4 раза в день (3-4 чайные ложки порошка), больше не рекомендуется.
Имбирный чай при простуде - верное средство, помогающее быстрее выздороветь. Имбирь облегчит отделение слизи, успокоит кашель, а от горячей жидкости пройдет раздражение в горле.

Рецепт приготовления имбирного чая: на 0,5 литра воды Вам понадобится:
1. Свежий корень имбиря (3-4 см). Имбирь в порошке брать не рекомендуется, та как чай получается не таким вкусным и мутным.
2. Кардамон - 2 стручка
3. Щепотка корицы (по желанию)
4. чайная ложка зеленого чая без добавок
5. 3 ч. лож. цветочного меда (можно и больше)
6. Гвоздика (по желанию)
7. пол-лимона

Завариваем зеленый чай как обычно и настаиваем 5 минут, затем процеживаем. Чай (без чаинок) выливаем в кастрюлю из нержавейки, добавляем кардамон, мелко порубленный корень имбиря, корицу, гвоздику. Доводим до кипения. На маленьком огне варим еще минут 20. Затем добавляем мед и лимон (сначала выжимаем из него сок, а потом бросаем в кастрюлю остатки лимона вместе со шкуркой). Варим минут 5. Выключаем огонь и настаиваем чай минут 15 - 20. Затем через ситечко переливаем чай из кастрюли в удобную емкость. Чай можно пить как холодным, так и горячим. По желанию можно добавить свежую мелко порубленную мяту. Имбирный чай должен получиться янтарно-желтого цвета.

Черный (зеленый) чай с имбирем

Натрите свежий имбирь на мелкой терке или насыпьте полчайной ложки сушеного имбиря вместе с заваркой. Чай заваривается в чайнике, но можно и в термосе. Настоять 20-30 минут, процедить. Непродолжительная термообработка сохраняет полезные свойства имбиря. Такой чай очень полезен: он не только обладает приятным свежим вкусом и ароматом, но и помогает при кашле, бодрит. Имбирь известный антиоксидант, поэтому употребление чашечки такого чая в день может рассматриваться как элемент борьбы за чистую сияющую кожу без морщин и крепкое здоровье в любом возрасте.

Нажмите, чтобы увидеть картинки
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 73 раз

Что съесть, чтобы повысить потенцию

Воскресенье, 11 Октября 2009 г. 13:55 + в цитатник
СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС все записи автора

http://img-2001-10.photosight.ru/08/56224.jpg

Способы повышения потенции

 

Понижение потенции – проблема, с которой время от времени или постоянно сталкивается каждый третий мужчина во всем мире. Она известна с древнейших времен и уже тогда народные целители искали средство от постыдного недуга.

 

Однако прежде чем лечить начинающуюся импотенцию, следует определить причину ее возникновения. Это может быть хронический стресс, физические и психологические нагрузки, сильные душевные потрясения, злоупотребление алкоголем и табаком. Для начала попробуйте расслабиться, отдохните от секса и употребляйте больше белка – мясо, рыбу, яйца.

Если же это не поможет, попробуйте прибегнуть к народным рецептам. В России популярна ванна из лаврового листа – настой из растения с добавлением цветков ромашки сливают в ванну и лежат в нем 15-30 минут перед сном. Или разотрите ядрышки кедровых орехов, добавьте воду и принимайте по полстакана в день. В различных странах мира для повышения потенции также употребляют гвоздику, имбирь, фисташки, финики, оливковое масло и морепродукты.

Источник: sobakidendy-news.ru

 

Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Лакомство для стройных: яблочно-ореховый штрудель

Воскресенье, 11 Октября 2009 г. 12:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
На 6 порций ; Подготовка: 30 минут ; Приготовление: 30 минут

 (400x335, 108Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 9 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 751 ... 63 62 [61] 60 59 ..
.. 1 Календарь