-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15188
Комментариев: 45303
Написано: 66800


Идеальное упражнение для идеальных плеч

Среда, 07 Октября 2009 г. 11:30 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора
 (565x280, 19Kb)

Упражнение: Вытягивание рук с гантелями вперед прекрасно укрепляет мышцы передней части плеч и верхней части груди. Для большей эффективности и предотвращения травм держите спину прямо, не прогибая позвоночник.

Результаты: Теперь вы сможете гордиться совершенной формой ваших плеч. А кроме того, плечевые мышцы станут более сильными и выносливыми.

ШАГ ЗА ШАГОМ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 2 пользователям

Мечта об идеальной фигуре становится реальностью...

Среда, 07 Октября 2009 г. 10:59 + в цитатник
Ipola все записи автора

 
Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре: стройные ноги, плоский живот, упругая грудь. К сожалению, не всех природа одаривает телом Афродиты, однако всем без исключения дает возможность исправить все свои огрехи. Только немногие используют этот шанс, ссылаясь на вечную занятость на работе, в семье. Что ж, выбор всегда остается за женщиной, ей решать – стать умопомрачительной красавицей или продолжать превращаться в обрюзгшую повседневную матрону.

Дорогие женщины, очнитесь, вспомните волшебное слово тренажеры. Они – ключ к формированию идеального тела. Не уделять пару часов в день собственному здоровью – это преступление против самих себя. Совсем необязательно превращаться в Мисс Бодибилдинг, усердно нагружая свои мышцы неженскими весами.

Лучше посещать тренажерный зал, поскольку не всем удается справиться с матушкой-ленью и заставить себя поднять хотя бы одну гантель. В зале инструктор не допустит вашего несерьезного отношения к упражнениям, придется основательно поработать над заданным комплексом.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

12 способов быстрого сжигания жира

Среда, 07 Октября 2009 г. 00:57 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x505, 37Kb)

1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту,
возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.

4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.

5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов.

6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.

7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону.

8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.

9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.

10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.

11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.

12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выскользнет.)

Источник: fatalenergy.com.ru
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 11 раз

Мужские ароматы осени: нам не устоять!

Среда, 07 Октября 2009 г. 00:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (270x270, 30Kb)Известно ли вам, что у 76% женщин духи входят в арсенал обольщения. Из них 65% используют продукты одной линии аромата, 81% меняют духи в зависимости от состояния души, настроения, времени года, обстоятельств или рода деятельности. К сожалению, подобной статистики не составлено для мужчин, но то, что аромат служит одним из определяющих инструментов обольщения, не вызывает сомнения ни у мужчин, ни у женщин.

История не сохранила имени первой женщины, которая, стремясь обольстить мужчину или следуя желанию собственного наслаждения, умастила свое тело благовониями, не страшась быть проклятой богами, кому они изначально принадлежали. Также не известно имя мужчины, поспешившего вслед за женщиной уподобиться богам и облиться ароматной водой.


Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

Заболевания, передающиеся половым путем. Это важно знать!

Среда, 07 Октября 2009 г. 00:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (270x270, 16Kb)Осенью поток пациентов кожно-венерологических диспансеров возрастает в несколько раз, ведь лето – это время жарких дней и ночей полных любви.

Именно в этот период многие теряют бдительность, забывая об обратной стороне любовных утех со случайными курортными партнерами, а именно – о заболеваниях, передающихся половым путем. Данная группа включает в себя не только венерические заболевания, но и инфекции мочеполовых органов, СПИД, а также кожные заболевания.

Врачи отмечают, что в настоящее время распространенность так называемых инфекций второго поколения – хламидиоза, генитального герпеса и вирусных заболеваний половых органов значительно опережает такие классические заболевания как гонорея, сифилис.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 3 раз

Грипп: мифы и реальность

Среда, 07 Октября 2009 г. 00:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x200, 26Kb)Если бы существовал хит-парад болезней, то в осенне-зимний период топовую позицию, несомненно, занимал бы грипп. Из года в год вирус, который вызывает это заболевание, посещает огромное количество людей. Грипп - заболевание не такое уж и загадочное. Между тем, с ним связано множество заблуждений и даже мифов.

Миф 1: ОРЗ, ОРВИ и грипп - разные названия одной и той же болезни

Термин "острое респираторное заболевание" (ОРЗ) или "острая респираторная вирусная инфекция" (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз

Опасное белье The Lake & Stars

Вторник, 06 Октября 2009 г. 22:52 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Дизайнеры Никки Деккер (Nikki Dekker) и Майан Зиберман (Maayan Zilberman) создали коллекцию белья для бренда The Lake & Stars и назвали коллекцию викторианским эвфемизмом, обозначающим женские достоинства в спальне. Фотосессия в исполнении нью-йоркского фотографа Тома Хайнса (Tom Hines) получилась одновременно провокационной и остроумной, интеллигентной и чувственной. В ней есть даже небольшой намек на опасность!

Посмотрите сами весенне-летний lookbook - 2010 с моделями Нелл Ребав (Nell Rebowe) и Трамп (Trump):
 (600x399, 111Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

Живые свидетели климатических изменений

Вторник, 06 Октября 2009 г. 14:41 + в цитатник
Ipola все записи автора


Таймырский автономный округ Красноярского края, река Котуйкан. Здесь лесотундра переходит в тундру. Здешние суровые климатические условия являются тяжёлым испытанием для древесных видов растительности.
Посмотрите на фото представленное ниже и попробуйте угадать, какое дерево старше.

Лиственницы в бассейне реки Котуйкан


Дерево сибирской лиственницы на фото справа с искривлённым стволом, редкими и мелкими иглами старше своего соседа на несколько столетий. Оно росло тогда, когда климатические условия в этой местности были гораздо суровее. Каждый год, прожитый в суровых климатических условиях прошлых столетий, для этого дерева был настоящим испытанием. Это дерево, буквально, балансировало на грани жизни и смерти. Более поздние "поселенцы" чувствуют себя здесь значительно лучше.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Легенды соевого соуса

Вторник, 06 Октября 2009 г. 09:43 + в цитатник
Ipola все записи автора

Еще несколько десятилетий назад соевый соус был почти неизвестен в нашей стране. Его можно было попробовать лишь в ресторанах с восточным меню. Теперь соевый соус входит в кухонный набор практически каждой хозяйки. Чем же он покоряет наши сердца?

Царица полей. Соя (Glycine max) - это однолетнее травянистое растение семейства бобовых, родственница знакомых с детства гороха и фасоли. Однако, в отличие от своих собратьев, соя особенно прихотлива к качеству почв и наличию влаги. Такие условия в Старом свете может предложить лишь Юго-Восточная Азия, которая и считается родиной сои.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 2 раз

Портрет "прапрабабушки" человечества воссоздали по останкам скелета

Понедельник, 05 Октября 2009 г. 17:21 + в цитатник
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Их больше нет

Понедельник, 05 Октября 2009 г. 16:37 + в цитатник
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Ревматизм: осеннее обострение

Суббота, 03 Октября 2009 г. 22:18 + в цитатник
svbogatko все записи автора С наступлением холодов обостряются многие заболевания, одно из которых - ревматизм. Каковы его факторы риска, в чем заключается лечение и можно ли вообще избежать этой напасти?

Ревматизм: факторы риска. Ревматизм известен человечеству очень давно. Еще в трактатах Древнекитайской медицины и трудах Гиппократа описаны симптомы этого заболевания. В наши дни при упоминании ревматизма сразу вспоминаются воспаленные, опухшие суставы. Однако, в реальности болезнь более многогранна.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Профилактика гриппа: готовимся к бою

Суббота, 03 Октября 2009 г. 21:56 + в цитатник
svbogatko все записи автора Укрепление иммунитета. Помимо интерферона, иммунной системе необходимо еще множество лечебных компонентов и снадобий для полноценной работы. Чтобы укрепить иммунитет, созданы специальные препараты - "Бронхомунал", "Рибомунил", "Иммунал". Они особо эффективны для предупреждения легочных заболеваний и респираторных инфекций.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Финики в здоровом питании

Четверг, 01 Октября 2009 г. 15:45 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Финик – один из наиболее древних фруктов, культивируемых человеком. Дикие финики использовались предками современных арабов еще 5-7 тысяч лет назад. Изображения фиников встречаются на настенных росписях египетских гробниц.

Наибольшая часть финиковых пальм растет в арабских странах. Однако финиковые пальмы сейчас растут и в США (Калифорния), Мексике, Австралии, ЮАР.

Финики – полезные свойства

В сушеных плодах фиников содержится 60-65% сахара – самый высокий процент по сравнению со всеми другими фруктами. Причем это в основном глюкоза и фруктоза, которые легче усваиваются организмом по сравнению с сахарозой.

Также в них содержится много железа, магния, фосфора, минеральных солей, витаминов групп А и В, незаменимых аминокислот, протеина и др.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 1 пользователю

Четырехдневная диета

Четверг, 01 Октября 2009 г. 01:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x399, 80Kb)

Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Photo by ~archanN
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 5 раз

Антицеллюлитная косметика

Четверг, 01 Октября 2009 г. 01:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x395, 14Kb)Косметика интересовала всех и всегда. Подтверждением этому служит тот факт, что родиной пахучих эссенций из смол, цветов, трав, корней, семян принято считать Древний Египет, а обычай употреблять духи в повседневной жизни завели римляне.

Особенностью же современного мира является недостижимо быстрый бег времени. Суета, стрессы, усталость, к сожалению, становятся атрибутом повседневной жизни каждого человека. Девушке может быть всего лишь двадцать лет, а она уже думает о том, как сохранить красоту и здоровье, а значит и молодость. Чаще всего подбор косметики идет путем собственных проб и ошибок, либо по рекомендации подруг.

Невольно начинаешь задумываться о косметике и тому подобном, когда слышишь пугающее каждую женщину слово - целлюлит. Он словно мифическое чудовище: кто-то, к сожалению, знаком с ним лично, кто-то его только видел и все без исключения о нем слышали. Но при этом никто толком не знает, откуда и почему он появляется и самое главное – как его победить.

Первая мысль, которая возникает у людей, решивших избавиться от целлюлита – это приобретение антицеллюлитной косметики. Разобраться во всем многообразии товаров поможет интернет магазин косметики beauty-cosmetic.org

Все косметические средства делятся на две большие группы: массовая косметика и профессиональная. Если о первой знают все, то вторая известна в основном специалистам. Ярким примером профессиональной косметики может послужить:

 (100x100, 23Kb)Антицеллюлитная маска GUAM

Профилактика и борьба с начальными стадиями целлюлита. Для локальных зон бёдра-ягодицы, предплечья, спины. Маска на 4-5 горячих обертываний.



 (100x100, 23Kb)Антицеллюлитное масло DREN

Снимает отёчность, смягчает, разглаживает и тонизирует кожу. Идеально подходит для проведения массажа.


* Практика показывает, что для достижения наиболее продуктивного результата, косметологические процедуры желательно совмещать с прохождением курса антицеллюлитного массажа или специальных фитнес упражнений.

Будьте здоровы!
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Лондонская неделя моды (весна-лето 2010)

Четверг, 01 Октября 2009 г. 00:10 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Подробный фотообзор:
Как обычно отписываемся, что понравилось, а что нет :)

 (600x456, 75Kb)

Далее
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

Мужская психология

Среда, 30 Сентября 2009 г. 22:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x406, 100Kb)Но при всем людском многообразии есть различия, которые сразу бросаются в глаза - различия между мужчиной и женщиной. И они не только во внешних отличительных признаках пола. Мужчины – сильный пол, на них испокон веку держится мир. Они строят, разрушают, воюют, всегда на их плечи ложится самая ответственная и тяжелая работа. Но не стоит забывать о том, что каждый мужчина в душе романтик, им тоже нужна любовь, понимание и ласка.

Ни для кого не секрет, что внутренний мир и мысли женщин для большинства мужчин - тёмный лес. Но вот что удивительно, психология мужчин женщинам порой еще более не понятна!

- Что мужчина ищет в браке?
- Какие женщины нравятся мужчинам?
- Как привлеч внимание мужчин?
- Что их раздражает в женищинах?
- Почему мужчинам нравится когда женщина кричит в постели?
- Как делать мужчинам комплементы?
- Как влюбить в себя мужчину?

На эти и другие вопросы во все времена и мужчины, и сами женщины пытаются дать ответ. Психология мужчин является предметом исследования многих ученых и просто интузиастов. Если вдруг Вам тоже интересна эта тема, то самые лучшие статьи, посвященные взаимоотношениям полов и мужской психологии Вы можете найти на сайте sun-hands.ru

Объектом для обсуждения может стать множество аспектов: интересы, взаимоотношения с окружающими, обидчивость, отношение к любви, эмоциональность, темперамент. Но каким бы сложном всё это ни казалось, дамы, старайтесь всегда понять и принять близкого Вам человека, мужчине нужна поддержка.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 4 раз

Какие макароны съедобны

Среда, 30 Сентября 2009 г. 15:19 + в цитатник
Satisha все записи автора Уловки макаронного царства

Как бы ни был убедителен телевизионный рекламный Сережа, выпускник кулинарного техникума, по сто раз на дню вещающий, что чем меньше варишь макароны, тем больше в них остается белка, он лукавит.
— Что десять минут вы варите макаронные изделия, что пять — количество белков в них не уменьшается, — развенчивает очередной миф Татьяна Шнейдер, технолог макаронного производства. — При варке изделия покидают водорастворимые белки, которых в подобных продуктах совсем немного.
Сколько сухих веществ перейдет при варке в воду, а значит, расползутся ли макароны, зависит даже не столько от вида муки, сколько от соблюдения технологии производства. Поэтому можно купить макароны из “твердой” муки, и они разварятся как миленькие. А “мягкие” макароны окажутся вкусными и не превратятся в кашу.
Производитель обязан на упаковке указать, из какой пшеницы сделано то, что находится внутри. Наши же заводчики очень часто изображают из себя этаких незнаек-непонимаек. Пишут, например, что “сделано из муки высшего сорта”, “забывая” указать, каким было исходное сырье — пшеница. Так вот, знайте: муку любого, в том числе и высшего сорта можно получить как из твердой, так и из мягкой пшеницы. Если же производитель о сортах пшеницы не распространяется, вы вправе заподозрить его в злостном “смесительстве”. Скажем, довольно часто в качестве улучшателя в пшеницу подмешивают кукурузу или “твердую” муку смешивают с “мягкой”. Ничего зазорного в этом нет, но надо, чтобы и потребитель был в курсе.
Производитель обязан проинформировать, из какой пшеницы сделаны макароны. “Группа А” — из твердой пшеницы, “группа В” — из мягкой. Итальянцы, у которых мягкая пшеница под запретом, указывают: “pasta di semola di grano dura”. Кроме того, на пачке итальянских макарон или сделанных по итальянской лицензии обязательно будет указан номер матрицы (формы), по которой они сделаны (315, 2, 4 и т. д.). Обязательно указываются энергетическая ценность, способ приготовления. Если использована мучная смесь, на первом месте указывается та мука, которой больше. Хорошо бы еще указать, сколько именно процентов той или иной муки содержится в продукте.
Рубрики:  Еда

Метки:  

Псевдодиетические продукты

Среда, 30 Сентября 2009 г. 14:39 + в цитатник
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 5 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 759 ... 61 60 [59] 58 57 ..
.. 1 Календарь