Что любят девушки? |
POSITIVE_7 все записи автора
Метки: психология любовь мода девушки пристрастия |
Отдых в Крыму, в Севастополе |
POSITIVE_7 все записи автора
Лечебный климат, лучшие пляжи Черного моря, хорошо прогретая вода, в которой так и хочется понежиться подольше, сказочной красоты пейзажи, вот почему на Крымском побережье уже много веков строиться столько здравниц, готовых подлечить ваше здоровье. А так же всевозможные отели и гостиницы Крыма, с супер комфортабельными номерами и незабываемым сервисом, рассчитанные от самого взыскательного клиента, до очень скромных и экономичных санаториев, для отдыхающих со средним уровнем достатка. Всё это и не только, ждёт вас на отдыхе в Крыму.|
Метки: отдых куррорты крым |
Лондонский флэшмоб |
POSITIVE_7 все записи автора
|
Татуировки - новая серия фотографий в фотоальбоме |
|
|
Мужчина и Женщина - новая серия фотографий в фотоальбоме |
|
|
Мужчина и Женщина - новая серия фотографий в фотоальбоме |
|
|
Фоторепортаж |
Розар все записи автора
Метки: нижнее белье |
Как правильно хранить продукты и определять степень испорченности продуктов |
POSITIVE_7 все записи автора
Самый лучший вариант — покупать ровно столько еды, сколько тебе пригодится сегодня-завтра. Лучший, но невыполнимый.
Метки: хранение питание советы продукты |
Можно ли похудеть на кофейной диете? |
Ipola все записи автора
«Никакого ужина, я вечером не ем! Давай лучше выпьем где-нибудь кофе», – предлагает худеющая подруга. Можете рассмеяться ей в лицо и открыть досадную истину. Многие кофейные напитки по калорийности не уступают хорошему ужину, выяснили ученые из Всемирного фонда раковых исследований.
Во время эксперимента эксперты обошли немало кофеен и проанализировали тысячи чашек кофе и коктейлей на его основе. Большинство этих напитков содержат цельное молоко, сахар и сливки и именно поэтому губительны для талии.
Чемпионом по калориям стал ежевичный мокка-фрапучино: в нем содержится 560 ккал – больше четверти суточной нормы для женщин! Даже если вы попросите не добавлять взбитые сливки, все равно получите полноценные 450 ккал. Примерно столько же содержат «двойной шоколадный фраппе» и «мокка-фраппе-латте». Чашка такого напитка питательнее шоколадного батончика.
В стандартной порции кофе латте спрятались 260 ккал (без учета ягодных сиропов, которые обычно подливают в этот напиток). Капучино с цельным молоком содержит 150 ккал, а если добавить жирных сливок – перешагнет за 200 ккал. Если вы решили согреться чашкой горячего шоколада, готовьтесь «принять на грудь» 360 ккал. Порция рыбы гриль с салатом «весит» меньше.
Конечно, если буквально воплотить намерение «выпью чашку кофе», поправиться вам не грозит. В чашке быстрорастворимого кофе без сахара содержится лишь 4 ккал, свежесваренного натурального – 2 ккал, а в порции эспрессо – лишь 1 ккал. Но так трудно устоять перед латте, фраппе и Ко! Тем более что мы привыкли считать, что поправляются от еды, а не от напитков…
Кстати, считать калории в популярных напитках не зря решили именно онкологи. По данным исследователей, 19 тысяч ежегодных случаев рака в Великобритании напрямую связаны с избыточным весом. И теперь мы знаем, откуда он берется. Как быть? «Осознать, что мы набираем килограммы не только когда едим», – советуют ученые. И напоминают, что самый физиологичный напиток для утоления жажды – простая и минеральная вода.
Метки: диета похудение кофе |
Белки, углеводы, жиры. Польза углеводов |
POSITIVE_7 все записи автора
Углеводы являются главным источником энергии необходимой организму. Пятьдесят-шестьдесят процентов энергозатрат снабжаются именно за счет углеводов.
Метки: здоровье углеводы витамины |
Модная осень-2009: основные 10 акцентов сезона |
POSITIVE_7 все записи автора
Осень принесет с собой не только скверную погоду, но и свежий ветер перемен для модных людей. Придется понять и принять гремучую смесь из тенденций разудалых 1980-х и военизированных 1940-х годов, вспомнить, что красный — это прекрасный и что леопард — это не всегда пошло.
Метки: мода одежда стиль осень 2009 |
Жизнь коротка, греби с умом! |
POSITIVE_7 все записи автора
Мне всегда казалось, что водные виды спорта - удел избранных. Взять ту же греблю, плаванье и т.п. Спортсмены красавцы, атлеты, ух, смотришь и не нарадуешься! А есть ли среди водных видов спорта по-настоящему экстримальные? Спросите вы, а я отвечу, что да, есть. И это Каякинг!
Метки: каяк каякинг водные виды спорта |
Особенная тренировка грудных мышц |
POSITIVE_7 все записи автора
Грудь, а не бицепс - вот что, на мой взгляд, надо считать визитной карточкой настоящего культуриста. По состоянию грудных мышц легко угадать, кто перед тобой - либо парень, умудренный в методике, да еще и большой трудяга, либо полный ноль. Дело в том, что грудь нельзя накачать простым наскоком. Тут нужно иметь мозги, терпение и работать, долго работать, с большими весами. Все эти качества у многих в дефиците, так что вот вам и объяснение, почему так мало вокруг "качков" с грудью Шварценеггера. Я знаю, о чем говорю. С первых дней моей соревновательной карьеры грудь была моим слабым местом. Я поставил себе цель исправить такое положение, однако с другой стороны я отдавал себе отчет, что одного моего желания тут маловато. Прошлый опыт уже научил меня, что на первом месте стоит правильная методика. Нет смысла набрасываться на огромные веса, пока у тебя нет четкого методического плана. В самом деле, я что халтурил, когда раньше "качал грудь"? Нет, никогда! Я всегда выкладывался до седьмого пота! Может быть, я использовал не те упражнения? Тоже нет. Я "качал" грудь примерно так же, как и все остальные. Между тем у них был результат, а у меня - никакого. Вот и выходит, что во всем этом деле имелась у меня какая-то чисто генетическая незадача, которая мне и мешала. Ее-то мне и надо было решить, а резона добавить усилий не было никакого - они бы все равно опять ушли в песок...
Метки: грудь грудные мышцы тяжелая атлетика |
11 женских пунктиков: они сведут с ума любого мужчину! |
POSITIVE_7 все записи автора
Женские привычки могут любого нормального мужчину довести до бешенства, но не нужно судить дам слишком строго:
Метки: отношения советы |
Что такое осанка и как её исправить? |
Ipola все записи автора
Наши кости формируются, начиная с первых дней рождения и до 18 лет. Большинство из нас в свое время игнорировали замечания старших, относительно того, как мы сидим или ходим. И сейчас получается, что позвоночник искривлен, а мышцы спины слабые и не позволяют нам длительное время держать спину прямо.
Метки: осанка исправление здоровье |
Лифтинг-меню |
Ipola все записи автора
Пластические операции как явление можно было бы игнорировать, если бы мы правильно питались в течение всей жизни. Ведь погрешности рациона сразу отражаются на лице – пропадает красивый овал лица, уступая место второму подбородку и досадным морщинкам.
В юности кожа гладкая и подтянутая благодаря природному коллагену и эластину, веществам, которые обеспечивают прочность тканей. Но, к сожалению, с годами этих веществ вырабатывается все меньше, ткани практически перестают обновляться, истончаются и становятся рыхлыми. А если со временем вы наживете не один килограмм лишнего веса, то контур лица расплывется и образуются глубокие носогубные складки.
Косметологи называют такое состояние кожи птозом и, обнаружив его, рекомендуют пройти курс специальных процедур, которые подтянут овал лица. А диетологи, чтобы отсрочить время радикальных действий, советуют пересмотреть содержимое своих тарелок.
Режим питания «для кожи» одновременно решает несколько задач. Во-первых, помогает глобально нормализовать вес за счет уменьшения подкожно-жировой клетчатки. Во-вторых, обеспечивает витаминами, минералами и аминокислотами клетки, которые поставляют в кожу коллаген и эластин. В-третьих, активизирует кожный иммунитет, который постоянно ослабляется воздействием из вне. Итак, от чего придется отказаться: откажитесь от животных жиров, продуктов из белой муки и алкоголя – они образуют в организме кислоты, которые негативно воздействуют на мышечную ткань.
Организму нужна вода – не меньше двух литров жидкости в день: овощные и фруктовые соки, минералка, лучше без газа. Очень хорош в борьбе за подтянутый овал лица зеленый чай. Если не можете обойтись без сахара, замените его фруктозой. Старайтесь употреблять меньше соли: она задерживает жидкость в организме и препятствует расщеплению жиров.
Обязательно в ежедневном меню должны быть продукты, богатые белком: мясо, птица, яйца. Мясо выбирайте диетическое: телятину, кролика, курицу, индейку – оно позволит удержать в норме вес. Добавьте в свой рацион рыбу, бобовые, цельнозерновой хлеб, бананы и зеленые овощи: их питательные вещества помогают регулировать работу сальных желез, препятствуют сухости и шелушению кожи.
Незаменимый продукт для лифтинг-диеты – морская капуста, или ламинария. В ней более 60 (!) минералов и витаминов и очень мало калорий. Богатая белком и аминокислотами, она не только стимулирует процессы образования коллагена и эластина, но и снабжает клетки кожи строительным материалом, и насыщает их кислородом. А полисахариды морской капусты по своему составу схожи с гиалуроновой кислотой – веществом, удерживающим влагу в глубоких слоях кожи. Кроме того, ламинария насыщена йодом, который стимулирует работу щитовидки и ускоряет обмен веществ, что очень важно для расщепления жиров.
Помимо коллагена и эластина, которые поддерживают упругость мышц изнутри, снаружи нашу кожу защищает от пересушивания и потери влаги тончайшая жировая пленочка. Для того, чтобы она «работала», нужны ненасыщенные жирные кислоты – липиды. Ими богаты растительные масла: оливковое, рапсовое, льняное, сафлоровое, а также черная смородина, жирные сорта рыбы и печень.
Чтобы диета не показалось скучной и однообразной, ешьте нешлифованный рис, гречку, свежие фрукты (например, цитрусовые, яблоки, хурму), овощи (капусту, свеклу, морковь). Можете быть уверены, такое питание пойдет на пользу и лицу, и фигуре.
Метки: лифтинг-меню |
Геометрия фасонов: тенденции осени 2009 |
POSITIVE_7 все записи автора
Метки: мода стиль осень 2009 |
Уход за телом зимой |
POSITIVE_7 все записи автора
Метки: уход за кожей советы красота |
Заменяем вредные продукты на полезные |
Ipola все записи автора
Многие из нас хотят похудеть‚ но не могут противостоять чувству голода. Бороться с ним не надо ни в коем случае — просто научитесь его приручать правильными продуктами.
Метки: вредно и полезно |
