-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15188
Комментариев: 45303
Написано: 66800


Что любят девушки?

Пятница, 18 Сентября 2009 г. 19:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (585x554, 71Kb)

1. Суши. Является первой ступенькой на пути к светской жизни. Проба пера. Готовит девушку к волнующей жизни дорогих ресторанов.
2. Теплый клетчатый плед. Если этот святой образ возник в разговоре, самое время сделать комплимент. Порой, никто не понимает глубокий внутренний мир, скрывающийся в вашей собеседнице. Проявите сочувствие и признайте ее скрытые таланты.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 45 раз

Отдых в Крыму, в Севастополе

Пятница, 18 Сентября 2009 г. 19:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 102Kb)

Лучший отдых на море - отдых в Крыму. Крым как магнит притягивает к себе своими неповторимыми пейзажами. Сколько прекрасных творений вышло из под рук великих художников. Каждый пытался передать частичку своего восхищения от общения с Крымом своим потомкам, своим современникам. А сколько прекрасных литературных трудов сложилось про этот чудный край. Край где вы сможите отдохнуть на море, поправить здоровье и прикоснуться к частице многовековой истории этого чудо полуострова Крым.

 (200x144, 4Kb)Лечебный климат, лучшие пляжи Черного моря, хорошо прогретая вода, в которой так и хочется понежиться подольше, сказочной красоты пейзажи, вот почему на Крымском побережье уже много веков строиться столько здравниц, готовых подлечить ваше здоровье. А так же всевозможные отели и гостиницы Крыма, с супер комфортабельными номерами и незабываемым сервисом, рассчитанные от самого взыскательного клиента, до очень скромных и экономичных санаториев, для отдыхающих со средним уровнем достатка. Всё это и не только, ждёт вас на отдыхе в Крыму.

Не только в Крыму, но и по всему черноморскому побережью, а так же на самых популярных средиземноморских курортах, вы не встретите, такого уникального сочетания великолепного отдыха на море и оздоровительного эффекта для своего организма. Вы сможете доставить радость себе и своим близким, отдыхая в Крыму, отдыхая в Севастополе.

Читать далее...

Метки:  

Лондонский флэшмоб

Пятница, 18 Сентября 2009 г. 01:09 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Вот такой флэшмоб устроили поклонницы Бейонс



Рубрики:  Разное/Видео



Процитировано 8 раз

Татуировки - новая серия фотографий в фотоальбоме

Пятница, 18 Сентября 2009 г. 00:35 + в цитатник



Процитировано 1 раз

Мужчина и Женщина - новая серия фотографий в фотоальбоме

Пятница, 18 Сентября 2009 г. 00:17 + в цитатник

Мужчина и Женщина - новая серия фотографий в фотоальбоме

Пятница, 18 Сентября 2009 г. 00:09 + в цитатник

Фоторепортаж

Четверг, 17 Сентября 2009 г. 21:35 + в цитатник
Розар все записи автора
В Москве прошел показ нижнего белья марки Florange
28.07.2009 в 15:42

В Москве прошел шоу-показ нижнего белья швейцарского бренда Florange. Под звуки саксофона и клубные импровизации ди-джея модели продемонстрировали самые модные новинки сезона
 (453x680, 62Kb)

Еще фото
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Как правильно хранить продукты и определять степень испорченности продуктов

Четверг, 17 Сентября 2009 г. 18:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (159x167, 4Kb)Самый лучший вариант — покупать ровно столько еды, сколько тебе пригодится сегодня-завтра. Лучший, но невыполнимый.

Поэтому:

Сырые фрукты Что касается овощей и фруктов, твой лучший друг — герметичный пластиковый пакет. Запаковав в него овощи, ты не даешь им терять влагу, а влага — то главное, что сохраняет их свежими и вкусными.

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз

Океан - новая серия фотографий в фотоальбоме

Четверг, 17 Сентября 2009 г. 18:16 + в цитатник

Можно ли похудеть на кофейной диете?

Четверг, 17 Сентября 2009 г. 16:17 + в цитатник
Ipola все записи автора

«Никакого ужина, я вечером не ем! Давай лучше выпьем где-нибудь кофе», – предлагает худеющая подруга. Можете рассмеяться ей в лицо и открыть досадную истину. Многие кофейные напитки по калорийности не уступают хорошему ужину, выяснили ученые из Всемирного фонда раковых исследований.

Во время эксперимента эксперты обошли немало кофеен и проанализировали тысячи чашек кофе и коктейлей на его основе. Большинство этих напитков содержат цельное молоко, сахар и сливки и именно поэтому губительны для талии.

Чемпионом по калориям стал ежевичный мокка-фрапучино: в нем содержится 560 ккал – больше четверти суточной нормы для женщин! Даже если вы попросите не добавлять взбитые сливки, все равно получите полноценные 450 ккал. Примерно столько же содержат «двойной шоколадный фраппе» и «мокка-фраппе-латте». Чашка такого напитка питательнее шоколадного батончика.

В стандартной порции кофе латте спрятались 260 ккал (без учета ягодных сиропов, которые обычно подливают в этот напиток). Капучино с цельным молоком содержит 150 ккал, а если добавить жирных сливок – перешагнет за 200 ккал. Если вы решили согреться чашкой горячего шоколада, готовьтесь «принять на грудь» 360 ккал. Порция рыбы гриль с салатом «весит» меньше.

Конечно, если буквально воплотить намерение «выпью чашку кофе», поправиться вам не грозит. В чашке быстрорастворимого кофе без сахара содержится лишь 4 ккал, свежесваренного натурального – 2 ккал, а в порции эспрессо – лишь 1 ккал. Но так трудно устоять перед латте, фраппе и Ко! Тем более что мы привыкли считать, что поправляются от еды, а не от напитков…
Кстати, считать калории в популярных напитках не зря решили именно онкологи. По данным исследователей, 19 тысяч ежегодных случаев рака в Великобритании напрямую связаны с избыточным весом. И теперь мы знаем, откуда он берется. Как быть? «Осознать, что мы набираем килограммы не только когда едим», – советуют ученые. И напоминают, что самый физиологичный напиток для утоления жажды – простая и минеральная вода.

 
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 3 раз

Белки, углеводы, жиры. Польза углеводов

Среда, 16 Сентября 2009 г. 23:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (193x161, 24Kb)Углеводы являются главным источником энергии необходимой организму. Пятьдесят-шестьдесят процентов энергозатрат снабжаются именно за счет углеводов.

При любых физических нагрузках углеводы расходуются первыми. Лишь после их истощения затрата энергии возмещается за счет белков и жира.

Нехватка углеводов в рационе приводит к развитию гипогликемии, которая проявляется в слабости, ухудшении памяти, сонливость и так далее.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Модная осень-2009: основные 10 акцентов сезона

Среда, 16 Сентября 2009 г. 22:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (270x270, 39Kb)Осень принесет с собой не только скверную погоду, но и свежий ветер перемен для модных людей. Придется понять и принять гремучую смесь из тенденций разудалых 1980-х и военизированных 1940-х годов, вспомнить, что красный — это прекрасный и что леопард — это не всегда пошло.

Следующий шаг — искренне полюбить эти удивительные капризы моды и отыскать что-то новенькое в бутиках города. В нынешнем прохладном сезоне в нескольких местах Киева будет действительно горячо, а именно в бутиках модных марок, которых в этот раз вдохновил образ действительно сильной и яркой женщины, способной каждым элементом внешности показать, что она не только сексуальна, но и опасна.
Стоит выделить 10 элементов, которые большинство модных брендов сочли особо важными для создания имиджа эротичной lady boss.


Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Жизнь коротка, греби с умом!

Среда, 16 Сентября 2009 г. 20:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x300, 14Kb)Мне всегда казалось, что водные виды спорта - удел избранных. Взять ту же греблю, плаванье и т.п. Спортсмены красавцы, атлеты, ух, смотришь и не нарадуешься! А есть ли среди водных видов спорта по-настоящему экстримальные? Спросите вы, а я отвечу, что да, есть. И это Каякинг!

Не удивлюсь, если некоторые даже не слышали такого слова, но, наверняка, каждый хоть раз видел по телевизору экстримальный спуск по воде на лодке. Таковым, грубо говоря, и является каякинг. "Каякинг - это катание на одноместной полиэтиленовой лодочке по бурной водичке". Именно такое определение можно услышать от людей, занимающихся этим видом спорта. Хотя, по сути оно и будет правильным, но несет в себе по большей части лишь долю юмора. Ведь каякинг - это фан, драйв, неповторимое чувство бурной воды, приключения, отличной компании. Каякинг - это жизнь, душа, свобода.

Если ты новичок, который только собирается попробовать каякинг - не бойся. Поначалу ты будешь получать вполне спокойное удовольствие без риска для жизни. Солнце, вода, природа, друзья, фристайл на бурной воде. Это весело, не опасно, тебе покажут простые движения для получения удовольствия в лодке. Твое тело будет активно развиваться и крепнуть. У тебя появиться выносливость, которую не смогут не оценить твои подруги. Пробуй!

Далее фото
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Особенная тренировка грудных мышц

Среда, 16 Сентября 2009 г. 09:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Грудь, а не бицепс - вот что, на мой взгляд, надо считать визитной карточкой настоящего культуриста. По состоянию грудных мышц легко угадать, кто перед тобой - либо парень, умудренный в методике, да еще и большой трудяга, либо полный ноль. Дело в том, что грудь нельзя накачать простым наскоком. Тут нужно иметь мозги, терпение и работать, долго работать, с большими весами. Все эти качества у многих в дефиците, так что вот вам и объяснение, почему так мало вокруг "качков" с грудью Шварценеггера. Я знаю, о чем говорю. С первых дней моей соревновательной карьеры грудь была моим слабым местом. Я поставил себе цель исправить такое положение, однако с другой стороны я отдавал себе отчет, что одного моего желания тут маловато. Прошлый опыт уже научил меня, что на первом месте стоит правильная методика. Нет смысла набрасываться на огромные веса, пока у тебя нет четкого методического плана. В самом деле, я что халтурил, когда раньше "качал грудь"? Нет, никогда! Я всегда выкладывался до седьмого пота! Может быть, я использовал не те упражнения? Тоже нет. Я "качал" грудь примерно так же, как и все остальные. Между тем у них был результат, а у меня - никакого. Вот и выходит, что во всем этом деле имелась у меня какая-то чисто генетическая незадача, которая мне и мешала. Ее-то мне и надо было решить, а резона добавить усилий не было никакого - они бы все равно опять ушли в песок...
 (388x200, 20Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 5 раз

11 женских пунктиков: они сведут с ума любого мужчину!

Среда, 16 Сентября 2009 г. 09:48 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (241x239, 17Kb)Женские привычки могут любого нормального мужчину довести до бешенства, но не нужно судить дам слишком строго:

- Мужчина открыл оружие и придумал охоту; женщина открыла охоту и придумала меха.

- Мужчина открыл цвета и придумал живопись; женщина открыла живопись и придумала косметику.

- Мужчина открыл слово и придумал речь; женщина открыла речь и придумала сплетни.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 5 раз

Что такое осанка и как её исправить?

Вторник, 15 Сентября 2009 г. 10:52 + в цитатник
Ipola все записи автора


Наши кости формируются, начиная с первых дней рождения и до 18 лет. Большинство из нас в свое время игнорировали замечания старших, относительно того, как мы сидим или ходим. И сейчас получается, что позвоночник искривлен, а мышцы спины слабые и не позволяют нам длительное время держать спину прямо.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 9 раз

Лифтинг-меню

Вторник, 15 Сентября 2009 г. 10:48 + в цитатник
Ipola все записи автора

Пластические операции как явление можно было бы игнорировать, если бы мы правильно питались в течение всей жизни. Ведь погрешности рациона сразу отражаются на лице – пропадает красивый овал лица, уступая место второму подбородку и досадным морщинкам.

В юности кожа гладкая и подтянутая благодаря природному коллагену и эластину, веществам, которые обеспечивают прочность тканей. Но, к сожалению, с годами этих веществ вырабатывается все меньше, ткани практически перестают обновляться, истончаются и становятся рыхлыми. А если со временем вы наживете не один килограмм лишнего веса, то контур лица расплывется и образуются глубокие носогубные складки.

Косметологи называют такое состояние кожи птозом и, обнаружив его, рекомендуют пройти курс специальных процедур, которые подтянут овал лица. А диетологи, чтобы отсрочить время радикальных действий, советуют пересмотреть содержимое своих тарелок.

Минус белая мука, плюс зеленый чай

Режим питания «для кожи» одновременно решает несколько задач. Во-первых, помогает глобально нормализовать вес за счет уменьшения подкожно-жировой клетчатки. Во-вторых, обеспечивает витаминами, минералами и аминокислотами клетки, которые поставляют в кожу коллаген и эластин. В-третьих, активизирует кожный иммунитет, который постоянно ослабляется воздействием из вне. Итак, от чего придется отказаться: откажитесь от животных жиров, продуктов из белой муки и алкоголя – они образуют в организме кислоты, которые негативно воздействуют на мышечную ткань.

Организму нужна вода – не меньше двух литров жидкости в день: овощные и фруктовые соки, минералка, лучше без газа. Очень хорош в борьбе за подтянутый овал лица зеленый чай. Если не можете обойтись без сахара, замените его фруктозой. Старайтесь употреблять меньше соли: она задерживает жидкость в организме и препятствует расщеплению жиров.

Обязательно в ежедневном меню должны быть продукты, богатые белком: мясо, птица, яйца. Мясо выбирайте диетическое: телятину, кролика, курицу, индейку – оно позволит удержать в норме вес. Добавьте в свой рацион рыбу, бобовые, цельнозерновой хлеб, бананы и зеленые овощи: их питательные вещества помогают регулировать работу сальных желез, препятствуют сухости и шелушению кожи.

И специальная лифтинг-капуста

Незаменимый продукт для лифтинг-диеты – морская капуста, или ламинария. В ней более 60 (!) минералов и витаминов и очень мало калорий. Богатая белком и аминокислотами, она не только стимулирует процессы образования коллагена и эластина, но и снабжает клетки кожи строительным материалом, и насыщает их кислородом. А полисахариды морской капусты по своему составу схожи с гиалуроновой кислотой – веществом, удерживающим влагу в глубоких слоях кожи. Кроме того, ламинария насыщена йодом, который стимулирует работу щитовидки и ускоряет обмен веществ, что очень важно для расщепления жиров.

Помимо коллагена и эластина, которые поддерживают упругость мышц изнутри, снаружи нашу кожу защищает от пересушивания и потери влаги тончайшая жировая пленочка. Для того, чтобы она «работала», нужны ненасыщенные жирные кислоты – липиды. Ими богаты растительные масла: оливковое, рапсовое, льняное, сафлоровое, а также черная смородина, жирные сорта рыбы и печень.

Чтобы диета не показалось скучной и однообразной, ешьте нешлифованный рис, гречку, свежие фрукты (например, цитрусовые, яблоки, хурму), овощи (капусту, свеклу, морковь). Можете быть уверены, такое питание пойдет на пользу и лицу, и фигуре.

Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 8 раз

Геометрия фасонов: тенденции осени 2009

Вторник, 15 Сентября 2009 г. 02:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (593x666, 62Kb)

Большинство трендов осени находятся под сильным влиянием 80-90 годов прошлого века, когда на подиумах впервые заявил о себе стиль «унисекс». Благодаря дополнительным подплечникам усилена до предела линия плеч практически в каждой модели женского жакета, куртки или пальто. Под бесформенными фасонами теряется не только талия и привлекательность женских форм, но и сама женщина в целом. Впрочем, с некоторыми преимуществами осенних тенденций можно и согласиться: комфортные модели, приятная цветовая гамма и уклон в усовершенствованную классику могут гармонично и естественно войти практически в любой гардероб.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 3 раз

Уход за телом зимой

Вторник, 15 Сентября 2009 г. 01:35 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
615feb9e43e06d2f (600x486, 37Kb)

Зимой кожа практически не дышит. Поэтому предпочтительнее носить белье из хлопка. От постоянного контакта с одеждой и пониженной влажности кожа тела тоже становится суше и может начать шелушиться, особено на локтях и коленях. Поэтому надо регулярно пользоваться молочком или лосьоном для тела, увлажняющими гелями, тонизирующими лосьонами.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

Заменяем вредные продукты на полезные

Воскресенье, 13 Сентября 2009 г. 11:47 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

 

Многие из нас хотят похудеть‚ но не могут противостоять чувству голода. Бороться с ним не надо ни в коем случае — просто научитесь его приручать правильными продуктами.

 

1.jpg

2.jpg

3.jpg

Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 25 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 759 ... 56 55 [54] 53 52 ..
.. 1 Календарь