-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15107
Комментариев: 45303
Написано: 66717


Холестерин – друг или враг?

Понедельник, 07 Сентября 2009 г. 11:11 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 48Kb)Реклама настойчиво призывает нас регулярно измерять уровень холестерина в крови и покупать продукты, в которых его содержится как можно меньше, ведь при его избытке образуются холестериновые бляшки, которые закупоривают сосуды. Что же на самом деле представляет собой холестерин и так ли уж он опасен, как нас им пугают?

В свое время, когда врачи стали «стращать» меня высоким содержанием холестерина в крови, я постарался разобраться во всех этих премудростях. Оказалось, это не так уж и сложно.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Здоровый образ жизни: уроки труда

Воскресенье, 06 Сентября 2009 г. 23:04 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 54 (250x213, 6Kb)Приходишь на работу раньше всех, уходишь позже всех, жутко устаешь, но все равно ничего не успеваешь? Прекрасно тебя понимаем. Помочь в этой общей для нас беде вызвался американский психолог Джо Феррари.

1. Хорошо спи
Сон — главное лекарство от стресса, поэтому посвящай ему положенные восемь часов, не смотри телевизор на ночь, не думай о завтрашнем дне и не флиртуй за полночь в социальных сетях.

2. Составляй каждое утро план на день
Подготовь список заданий, которые ты должен сегодня выполнить, и методично придерживайся его, не распыляясь ни на что другое. Приучившись регулярно вести ежедневник, ты уже сделаешь шаг к более организованной и обдуманной работе.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Паркур - новая серия фотографий в фотоальбоме

Воскресенье, 06 Сентября 2009 г. 15:19 + в цитатник

Паркур - новая серия фотографий в фотоальбоме

Воскресенье, 06 Сентября 2009 г. 15:04 + в цитатник



Процитировано 1 раз

Российские футболисты обыграли сборную Лихтенштейна со счетом 3:0

Воскресенье, 06 Сентября 2009 г. 14:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (300x233, 52Kb)

Сборная России в матче отборочного турнира к чемпионату мира-2010 в Санкт-Петербурге одержала легкую победу над командой Лихтенштейна со счетом 3:0. Команда Хиддинка хорошо настроилась на игру, сразу включила высокие скорости и провела отличный первый тайм, забив три гола. Счет открыл Василий Березуцкий, а затем Роман Павлюченко дважды реализовал пенальти. Во втором тайме сборная РФ вперед уже особо не рвалась, чем расстроила Гуса Хиддинка и порадовала тренера гостей.



Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Мелочей в фитнесе не бывает!

Воскресенье, 06 Сентября 2009 г. 13:26 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Почему мы ходим в фитнес-клуб, а не занимаемся дома? Причин много, но одна из самых главных, такова: в фитнес-клубе нам дают возможность воспользоваться всеми инструментами для полезного времяпрепровождения, начиная от полотенца, заканчивая дорогостоящими тренажерами.

Но есть все-таки вещи (их мы пренебрежительно называем «мелочами»), которые нужно принести с собой. В этой статье мы поговорим об этих самых «фитнес-мелочах»: кому и зачем они нужны, что из себя представляют, и какие бывают.
Перчатки

 (520x329, 48Kb)

Теоретически этот аксессуар считается необязательным, однако многие инструкторы на первом же занятии настоятельно рекомендуют его приобрести. Спортивные перчатки отличаются от обычных отсутствием «пальцев» и материалом, из которого они изготовлены. Зачем они нужны? Тренировочные перчатки:
защищают кожу рук от повреждений, мозолей, порезов, бактерий, которые скапливаются на тренажерах;
улучшают сцепление с металлическими грифами и поддержку для запястья и ладони;
увеличивают тягу во время поднятия тяжестей.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки:  

Фитнес, не буди аппетит!

Воскресенье, 06 Сентября 2009 г. 09:46 + в цитатник
Ipola все записи автора


Чувствуете зверский голод после физических упражнений? Значит, что-то неладно. После тренировок с правильной нагрузкой аппетит о себе не напоминает.

 

Если после занятий на вас нападает желание опустошить холодильник, то это означает, что вы неправильно подобрали нагрузку или режим питания. Если нагрузка соответствует вашей физической форме, а режим питания – условиям тренировки, то есть вам захочется через 40-60 минут после занятий, а "волчий" голод наступит не раньше, чем через полтора часа. Что приводит к обжорству после фитнеса и как избавиться от этого эффекта?

 

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда
Здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз

Контрацепция. 10 способов не забыть о таблетках

Суббота, 05 Сентября 2009 г. 13:48 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 74Kb)

Выбрать таблетки в качестве контрацептива — это еще половина дела. Важно не забывать принимать их вовремя. С этим-то и возникают основные проблемы у современных женщин.

Несмотря на то, что мы вынуждены помнить о тысячах дел, ведем записи (причем часто не в одном ежедневнике) и оставляем себе стикеры на самых видных местах, о приеме противозачаточных таблеток мы все-таки иногда забываем. Или, что бывает также часто, не можем вспомнить — принимали мы таблетку сегодня или еще нет (хотя, эта проблема решается с помощью того, что многие производители стали отмечать на пачках дни недели, соответствующие дням приема таблеток).

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как отбелить зубы в домашних условиях

Пятница, 04 Сентября 2009 г. 21:57 + в цитатник
Ирина_Нейбергер все записи автора

Как отбелить зубы в домашних условиях

Текст поста:

                                                              

отбелить зубы дома

 


Способы отбеливания зубов в домашних условиях

 

Отбеливание зубов с помощью каппы с гелем

Самый эффективный способ  – с помощью каппы с отбеливающим гелем. Для этого в клинике по слепку зубов изготавливают индивидуальную каппу, которая представляет собой специальную пластину, плотно охватывающую зубы со всех сторон. Стандартная каппа не будет соответствовать твоим зубам, и отбеливающий гель, попадая на десны, может вызвать химический ожог.

отбелить зубы домаФорма заполняется отбеливающим гелем и надевается на зубы, носят ее несколько часов в день или всю ночь на протяжении нескольких недель. В течение этого срока и происходит отбеливание.

При проведении отбеливания зубов в домашних условиях не переусердствуй! Отбеливающий гель должен находиться на зубах не больше рекомендуемого времени , иначе ты получишь тусклые, меловидные, пористые, переотбеленные зубы. При этом нарушается структура эмали, и вернуть зубам прежнее состояние будет очень трудно.

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Осенняя линька волос. Мнение специалиста

Пятница, 04 Сентября 2009 г. 14:16 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (230x233, 13Kb)Проблема выпадения волос особенно остро встает в период межсезонья. Осенью начинается активная «линька», которую сопровождают тусклый цвет, отсутствие объема, секущиеся кончики. Даже здоровая шевелюра выглядят в это время не лучшим образом.

Стоит ли бить тревогу? И как сократить волосяные потери, укрепив жизненную силу волос? На самые наболевшие вопросы отвечает специалист-трихолог Аделина Кремнева.



Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как не ошибиться в выборе няни

Пятница, 04 Сентября 2009 г. 13:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (217x217, 6Kb)Уверен, что многим из Вас знакома ситуация, когда приходится срочно отлучиться на несколько часов либо по работе, либо для того, чтобы просто сходить с друзьями в кино или же закончить курсы вождения автомобиля, - встает вопрос с кем оставить ребёнка? Конечно, самым логичным решением было бы оставить своё ненаглядное чадо с ближайшими родственниками или знакомыми. Ну, а если ни те, ни другие в силу каких-либо обстоятельств не могут посидеть с Вашим малышом? В таком случае есть вариант подбора няни, которая будет профессионально ухаживать за Вашим ребенком.


Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство

Метки:  

Отдых в Абхазии. Город Гагра

Пятница, 04 Сентября 2009 г. 13:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (365x242, 38Kb)

Гагра - самый тёплый город Черноморья и один из живописных курортов во всей Абхазии, который раскинулся вдоль берега моря на 7 км. Город расположен на узкой прибрежной полосе шириной не более 2 - 3 км, представляющей собой сплошной субтропический парк с фонтанами, прудами, аллеями вечнозеленых растений. Особенно красив район Старой Гагры, где с берега открывается чудесный вид на горы, ущелья и бухту. Горы, увенчанные снеговыми башлыками, создают свой микроклимат, защищая город от холодных ветров и удерживая теплое морское дыхание. Из-за контрастности высот, горные ущелья вентилируют и обновляют воздух в городе. Морская вода здесь кристально чистая и прозрачная.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Арбуз на завтрак, арбуз на обед... Так и похудеть недолго

Пятница, 04 Сентября 2009 г. 12:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x225, 19Kb)Конец августа и сентябрь - самое время насладиться арбузами. Эти полосатые ягоды обладают поистине чудодейственными свойствами. Арбуз состоит из легкоусвояемых сахаров - глюкозы и фруктозы, - содержит фолиевую кислоту, клетчатку и пектины.

Диетологи считают арбузную диету прекрасным способом сбросить вес и освободить организм от шлаков и токсинов. За неделю можно лишиться 3-5 кг и очистить почки.

Очень важно при покупке арбуза не нарваться на ягоду, щедро сдобренную нитратами и химикатами. Дело в том, что часто арбузы перекармливают азотными удобрениями и перегружают стимуляторами роста, чтобы они были больше и краснее.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 3 раз

Ешь макароны и не пей зелёный чай! 9 мифов о здоровом питании развенчаны

Пятница, 04 Сентября 2009 г. 10:48 + в цитатник
Ipola все записи автора

Многие пребывают в блаженном заблуждении, будто знают о здоровом питании всё.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 3 раз

Чем опасно недосыпание.

Пятница, 04 Сентября 2009 г. 10:33 + в цитатник
Ipola все записи автора


Иллюстрация с сайта http://www.galya.ruКак считают ученые, занимающиеся проблемами сна, постоянное недосыпание может спровоцировать развитие диабета, ожирения и гипертонии, а «отсыпание» по полдня на выходных не приносит ожидаемых результатов. По словам британского доктора Стэнли, это все равно что всю неделю объедаться фаст-фудом, а на выходных питаться только салатами в надежде исправить положение.

Особенно грешит недосыпом наиболее молодая, активная и успешная часть населения, которая для отдыха и работы использует Интернет и по ночам вместо сна смотрит фильмы, играет в сетевые игры и общается в ISQ. Не получая полноценного отдыха, организм таких людей начинает хуже переваривать пищу и усваивать углеводы, любая неприятность приносит сильные расстройства, ведь при недосыпании в первую очередь страдает психика. Нормальная продолжительность для большинства людей - 7-8 часов, и если время сна систематически сокращается, происходят изменения метаболизма и эндокринной функции, которые вызывают преждевременное старение.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

SARSUELA - САРСУЭЛА

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 10:01 + в цитатник
Ipola все записи автора
   

 


Считается что блюдо было "изобретено" в Барселоне в начале прошлого века в период европейского культурного развития Art Nouveau (исп. Modernismo). Названием своим обязано популярному в ту эпоху музыкальному лирико-драматическому испанскому жанру La Zarzuela (на каталонском Sarsuela), который характеризуется соединением в одном произведении разговорных сцен, пения и танцев.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Красим ногти правильно

Среда, 02 Сентября 2009 г. 22:17 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x192, 5Kb)Я часто слышу от подруг: ну вот, снова дурацкий лак, только накрасила ногти, а на следующий день он начинает облупляться и ногти выглядят ужасно…

А в лаке ли дело? Ведь красить ногти тоже надо по правилам. Вот основные правила, применение которых позволит Вашему маникюру дольш оставаться безупречным:

- Перед нанесением лака отшлифуйте и отполируйте ноготь специальной многофазной пилкой. Поверхность ногтя станет ровной, воздух и частички влаги не попадут в микроуглубления Вашего ногтя, и лак ляжет гораздо ровнее, и будет держаться дольше;

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 9 раз

Памп-фитнес

Среда, 02 Сентября 2009 г. 22:07 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (140x183, 12Kb)Памп-фитнес – силовая тренировка с использованием специального грифа весом от 2 до 18 килограмм. Упражнения на занятии выполняются под приятную музыку, а танцевальные элементы полностью исключены. Вместо них вы будете выполнять приседания, жимы и наклоны, сочетающиеся с упражнениями на выносливость. Памп-фитнес популярен среди представителей обоих полов, а также отлично подходит людям, не любящим танцевальную аэробику.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Витамины для красоты и здоровья

Среда, 02 Сентября 2009 г. 14:16 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

 

Витамины для красоты и здоровья

 

Все мы наслышаны о пользе витаминов. Мало кому в школьном детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке («с голубой каемочкой») – «Ешь витамины, детка! Умнее будешь».

Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии.


Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H.
Глазам – А и В.
Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С.
На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F.


Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества.

Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму:
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз

Какие болезни бывают от животных

Среда, 02 Сентября 2009 г. 11:08 + в цитатник
Ipola все записи автора

В наше время все острее чувствуется оторванность человека от природы, особенно городских жителей. И чтоб хоть как-то скрасить урбанистическое существование, мы приводим в дом кусочек природы – животных. На нашей планете обитает около одного миллиарда домашних собак и кошек. Это полноценные члены семьи, они становятся друзьями, компаньонами и приносят много счастья. К сожалению, домашние животные тоже болеют, а часть их болячек, к еще большему сожалению, опасна для людей. Такие болезни называются антропозоонозы, или просто зоонозы, наиболее часто ими поражаются дети до 12 лет. Вот несколько слов о тех зоонозах, которые либо чрезвычайно опасны, либо относительно часто встречаются.
 
Почти все передаваемые от домашних животных болезни могут быть предотвращены
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 755 ... 54 53 [52] 51 50 ..
.. 1 Календарь