POSITIVE_7 все записи автора Реклама настойчиво призывает нас регулярно измерять уровень холестерина в крови и покупать продукты, в которых его содержится как можно меньше, ведь при его избытке образуются холестериновые бляшки, которые закупоривают сосуды. Что же на самом деле представляет собой холестерин и так ли уж он опасен, как нас им пугают?

В свое время, когда врачи стали «стращать» меня высоким содержанием холестерина в крови, я постарался разобраться во всех этих премудростях. Оказалось, это не так уж и сложно.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Приходишь на работу раньше всех, уходишь позже всех, жутко устаешь, но все равно ничего не успеваешь? Прекрасно тебя понимаем. Помочь в этой общей для нас беде вызвался американский психолог Джо Феррари.

1. Хорошо спи
Сон — главное лекарство от стресса, поэтому посвящай ему положенные восемь часов, не смотри телевизор на ночь, не думай о завтрашнем дне и не флиртуй за полночь в социальных сетях.

2. Составляй каждое утро план на день
Подготовь список заданий, которые ты должен сегодня выполнить, и методично придерживайся его, не распыляясь ни на что другое. Приучившись регулярно вести ежедневник, ты уже сделаешь шаг к более организованной и обдуманной работе.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Фотографии Фитнес_красота_здоровье : Паркур


-ПоЗиТиВ-

POSITIVE_7 все записи автора Фотографии Фитнес_красота_здоровье : Паркур


-ПоЗиТиВ-

POSITIVE_7 все записи автора
Сборная России в матче отборочного турнира к чемпионату мира-2010 в Санкт-Петербурге одержала легкую победу над командой Лихтенштейна со счетом 3:0. Команда Хиддинка хорошо настроилась на игру, сразу включила высокие скорости и провела отличный первый тайм, забив три гола. Счет открыл Василий Березуцкий, а затем Роман Павлюченко дважды реализовал пенальти. Во втором тайме сборная РФ вперед уже особо не рвалась, чем расстроила Гуса Хиддинка и порадовала тренера гостей.


Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Почему мы ходим в фитнес-клуб, а не занимаемся дома? Причин много, но одна из самых главных, такова: в фитнес-клубе нам дают возможность воспользоваться всеми инструментами для полезного времяпрепровождения, начиная от полотенца, заканчивая дорогостоящими тренажерами.

Но есть все-таки вещи (их мы пренебрежительно называем «мелочами»), которые нужно принести с собой. В этой статье мы поговорим об этих самых «фитнес-мелочах»: кому и зачем они нужны, что из себя представляют, и какие бывают.
Перчатки

Теоретически этот аксессуар считается необязательным, однако многие инструкторы на первом же занятии настоятельно рекомендуют его приобрести. Спортивные перчатки отличаются от обычных отсутствием «пальцев» и материалом, из которого они изготовлены. Зачем они нужны? Тренировочные перчатки:
защищают кожу рук от повреждений, мозолей, порезов, бактерий, которые скапливаются на тренажерах;
улучшают сцепление с металлическими грифами и поддержку для запястья и ладони;
увеличивают тягу во время поднятия тяжестей.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Чувствуете зверский голод после физических упражнений? Значит, что-то неладно. После тренировок с правильной нагрузкой аппетит о себе не напоминает.

 

Если после занятий на вас нападает желание опустошить холодильник, то это означает, что вы неправильно подобрали нагрузку или режим питания. Если нагрузка соответствует вашей физической форме, а режим питания – условиям тренировки, то есть вам захочется через 40-60 минут после занятий, а "волчий" голод наступит не раньше, чем через полтора часа. Что приводит к обжорству после фитнеса и как избавиться от этого эффекта?

 

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Выбрать таблетки в качестве контрацептива — это еще половина дела. Важно не забывать принимать их вовремя. С этим-то и возникают основные проблемы у современных женщин.

Несмотря на то, что мы вынуждены помнить о тысячах дел, ведем записи (причем часто не в одном ежедневнике) и оставляем себе стикеры на самых видных местах, о приеме противозачаточных таблеток мы все-таки иногда забываем. Или, что бывает также часто, не можем вспомнить — принимали мы таблетку сегодня или еще нет (хотя, эта проблема решается с помощью того, что многие производители стали отмечать на пачках дни недели, соответствующие дням приема таблеток).

Читать далее...

Ирина_Нейбергер все записи автора

Как отбелить зубы в домашних условиях

Текст поста:

                                                              

 

Способы отбеливания зубов в домашних условиях

 

Отбеливание зубов с помощью каппы с гелем

Самый эффективный способ  – с помощью каппы с отбеливающим гелем. Для этого в клинике по слепку зубов изготавливают индивидуальную каппу, которая представляет собой специальную пластину, плотно охватывающую зубы со всех сторон. Стандартная каппа не будет соответствовать твоим зубам, и отбеливающий гель, попадая на десны, может вызвать химический ожог.

Форма заполняется отбеливающим гелем и надевается на зубы, носят ее несколько часов в день или всю ночь на протяжении нескольких недель. В течение этого срока и происходит отбеливание.

При проведении отбеливания зубов в домашних условиях не переусердствуй! Отбеливающий гель должен находиться на зубах не больше рекомендуемого времени , иначе ты получишь тусклые, меловидные, пористые, переотбеленные зубы. При этом нарушается структура эмали, и вернуть зубам прежнее состояние будет очень трудно.

 

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Проблема выпадения волос особенно остро встает в период межсезонья. Осенью начинается активная «линька», которую сопровождают тусклый цвет, отсутствие объема, секущиеся кончики. Даже здоровая шевелюра выглядят в это время не лучшим образом.

Стоит ли бить тревогу? И как сократить волосяные потери, укрепив жизненную силу волос? На самые наболевшие вопросы отвечает специалист-трихолог Аделина Кремнева.



Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Уверен, что многим из Вас знакома ситуация, когда приходится срочно отлучиться на несколько часов либо по работе, либо для того, чтобы просто сходить с друзьями в кино или же закончить курсы вождения автомобиля, - встает вопрос с кем оставить ребёнка? Конечно, самым логичным решением было бы оставить своё ненаглядное чадо с ближайшими родственниками или знакомыми. Ну, а если ни те, ни другие в силу каких-либо обстоятельств не могут посидеть с Вашим малышом? В таком случае есть вариант подбора няни, которая будет профессионально ухаживать за Вашим ребенком.


Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Гагра - самый тёплый город Черноморья и один из живописных курортов во всей Абхазии, который раскинулся вдоль берега моря на 7 км. Город расположен на узкой прибрежной полосе шириной не более 2 - 3 км, представляющей собой сплошной субтропический парк с фонтанами, прудами, аллеями вечнозеленых растений. Особенно красив район Старой Гагры, где с берега открывается чудесный вид на горы, ущелья и бухту. Горы, увенчанные снеговыми башлыками, создают свой микроклимат, защищая город от холодных ветров и удерживая теплое морское дыхание. Из-за контрастности высот, горные ущелья вентилируют и обновляют воздух в городе. Морская вода здесь кристально чистая и прозрачная.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Конец августа и сентябрь - самое время насладиться арбузами. Эти полосатые ягоды обладают поистине чудодейственными свойствами. Арбуз состоит из легкоусвояемых сахаров - глюкозы и фруктозы, - содержит фолиевую кислоту, клетчатку и пектины.

Диетологи считают арбузную диету прекрасным способом сбросить вес и освободить организм от шлаков и токсинов. За неделю можно лишиться 3-5 кг и очистить почки.

Очень важно при покупке арбуза не нарваться на ягоду, щедро сдобренную нитратами и химикатами. Дело в том, что часто арбузы перекармливают азотными удобрениями и перегружают стимуляторами роста, чтобы они были больше и краснее.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Многие пребывают в блаженном заблуждении, будто знают о здоровом питании всё.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Как считают ученые, занимающиеся проблемами сна, постоянное недосыпание может спровоцировать развитие диабета, ожирения и гипертонии, а «отсыпание» по полдня на выходных не приносит ожидаемых результатов. По словам британского доктора Стэнли, это все равно что всю неделю объедаться фаст-фудом, а на выходных питаться только салатами в надежде исправить положение.

Особенно грешит недосыпом наиболее молодая, активная и успешная часть населения, которая для отдыха и работы использует Интернет и по ночам вместо сна смотрит фильмы, играет в сетевые игры и общается в ISQ. Не получая полноценного отдыха, организм таких людей начинает хуже переваривать пищу и усваивать углеводы, любая неприятность приносит сильные расстройства, ведь при недосыпании в первую очередь страдает психика. Нормальная продолжительность для большинства людей - 7-8 часов, и если время сна систематически сокращается, происходят изменения метаболизма и эндокринной функции, которые вызывают преждевременное старение.

Читать далее...

Ipola все записи автора

 

Считается что блюдо было "изобретено" в Барселоне в начале прошлого века в период европейского культурного развития Art Nouveau (исп. Modernismo). Названием своим обязано популярному в ту эпоху музыкальному лирико-драматическому испанскому жанру La Zarzuela (на каталонском Sarsuela), который характеризуется соединением в одном произведении разговорных сцен, пения и танцев.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Я часто слышу от подруг: ну вот, снова дурацкий лак, только накрасила ногти, а на следующий день он начинает облупляться и ногти выглядят ужасно…

А в лаке ли дело? Ведь красить ногти тоже надо по правилам. Вот основные правила, применение которых позволит Вашему маникюру дольш оставаться безупречным:

- Перед нанесением лака отшлифуйте и отполируйте ноготь специальной многофазной пилкой. Поверхность ногтя станет ровной, воздух и частички влаги не попадут в микроуглубления Вашего ногтя, и лак ляжет гораздо ровнее, и будет держаться дольше;

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Памп-фитнес – силовая тренировка с использованием специального грифа весом от 2 до 18 килограмм. Упражнения на занятии выполняются под приятную музыку, а танцевальные элементы полностью исключены. Вместо них вы будете выполнять приседания, жимы и наклоны, сочетающиеся с упражнениями на выносливость. Памп-фитнес популярен среди представителей обоих полов, а также отлично подходит людям, не любящим танцевальную аэробику.


Читать далее...

Ipola все записи автора

 

 

Читать далее...

Ipola все записи автора

Читать далее...