Понедельник, 07 Сентября 2009 г. 11:11
+ в цитатник
POSITIVE_7все записи автораРеклама настойчиво призывает нас регулярно измерять уровень холестерина в крови и покупать продукты, в которых его содержится как можно меньше, ведь при его избытке образуются холестериновые бляшки, которые закупоривают сосуды. Что же на самом деле представляет собой холестерин и так ли уж он опасен, как нас им пугают?
В свое время, когда врачи стали «стращать» меня высоким содержанием холестерина в крови, я постарался разобраться во всех этих премудростях. Оказалось, это не так уж и сложно.
Воскресенье, 06 Сентября 2009 г. 23:04
+ в цитатник
POSITIVE_7все записи автораПриходишь на работу раньше всех, уходишь позже всех, жутко устаешь, но все равно ничего не успеваешь? Прекрасно тебя понимаем. Помочь в этой общей для нас беде вызвался американский психолог Джо Феррари.
1. Хорошо спи
Сон — главное лекарство от стресса, поэтому посвящай ему положенные восемь часов, не смотри телевизор на ночь, не думай о завтрашнем дне и не флиртуй за полночь в социальных сетях.
2. Составляй каждое утро план на день
Подготовь список заданий, которые ты должен сегодня выполнить, и методично придерживайся его, не распыляясь ни на что другое. Приучившись регулярно вести ежедневник, ты уже сделаешь шаг к более организованной и обдуманной работе.
Сборная России в матче отборочного турнира к чемпионату мира-2010 в Санкт-Петербурге одержала легкую победу над командой Лихтенштейна со счетом 3:0. Команда Хиддинка хорошо настроилась на игру, сразу включила высокие скорости и провела отличный первый тайм, забив три гола. Счет открыл Василий Березуцкий, а затем Роман Павлюченко дважды реализовал пенальти. Во втором тайме сборная РФ вперед уже особо не рвалась, чем расстроила Гуса Хиддинка и порадовала тренера гостей.
Воскресенье, 06 Сентября 2009 г. 13:26
+ в цитатник
POSITIVE_7все записи автора
Почему мы ходим в фитнес-клуб, а не занимаемся дома? Причин много, но одна из самых главных, такова: в фитнес-клубе нам дают возможность воспользоваться всеми инструментами для полезного времяпрепровождения, начиная от полотенца, заканчивая дорогостоящими тренажерами.
Но есть все-таки вещи (их мы пренебрежительно называем «мелочами»), которые нужно принести с собой. В этой статье мы поговорим об этих самых «фитнес-мелочах»: кому и зачем они нужны, что из себя представляют, и какие бывают.
Перчатки
Теоретически этот аксессуар считается необязательным, однако многие инструкторы на первом же занятии настоятельно рекомендуют его приобрести. Спортивные перчатки отличаются от обычных отсутствием «пальцев» и материалом, из которого они изготовлены. Зачем они нужны? Тренировочные перчатки:
защищают кожу рук от повреждений, мозолей, порезов, бактерий, которые скапливаются на тренажерах;
улучшают сцепление с металлическими грифами и поддержку для запястья и ладони;
увеличивают тягу во время поднятия тяжестей.
Чувствуете зверский голод после физических упражнений? Значит, что-то неладно. После тренировок с правильной нагрузкой аппетит о себе не напоминает.
Если после занятий на вас нападает желание опустошить холодильник, то это означает, что вы неправильно подобрали нагрузку или режим питания. Если нагрузка соответствует вашей физической форме, а режим питания – условиям тренировки, то есть вам захочется через 40-60 минут после занятий, а "волчий" голод наступит не раньше, чем через полтора часа. Что приводит к обжорству после фитнеса и как избавиться от этого эффекта?
Выбрать таблетки в качестве контрацептива — это еще половина дела. Важно не забывать принимать их вовремя. С этим-то и возникают основные проблемы у современных женщин.
Несмотря на то, что мы вынуждены помнить о тысячах дел, ведем записи (причем часто не в одном ежедневнике) и оставляем себе стикеры на самых видных местах, о приеме противозачаточных таблеток мы все-таки иногда забываем. Или, что бывает также часто, не можем вспомнить — принимали мы таблетку сегодня или еще нет (хотя, эта проблема решается с помощью того, что многие производители стали отмечать на пачках дни недели, соответствующие дням приема таблеток).
Самый эффективный способ – с помощью каппы с отбеливающим гелем. Для этого в клинике по слепку зубов изготавливают индивидуальную каппу, которая представляет собой специальную пластину, плотно охватывающую зубы со всех сторон. Стандартная каппа не будет соответствовать твоим зубам, и отбеливающий гель, попадая на десны, может вызвать химический ожог.
Форма заполняется отбеливающим гелем и надевается на зубы, носят ее несколько часов в день или всю ночь на протяжении нескольких недель. В течение этого срока и происходит отбеливание.
При проведении отбеливания зубов в домашних условиях не переусердствуй! Отбеливающий гель должен находиться на зубах не больше рекомендуемого времени , иначе ты получишь тусклые, меловидные, пористые, переотбеленные зубы. При этом нарушается структура эмали, и вернуть зубам прежнее состояние будет очень трудно.
POSITIVE_7все записи автораПроблема выпадения волос особенно остро встает в период межсезонья. Осенью начинается активная «линька», которую сопровождают тусклый цвет, отсутствие объема, секущиеся кончики. Даже здоровая шевелюра выглядят в это время не лучшим образом.
Стоит ли бить тревогу? И как сократить волосяные потери, укрепив жизненную силу волос? На самые наболевшие вопросы отвечает специалист-трихолог Аделина Кремнева.
POSITIVE_7все записи автораУверен, что многим из Вас знакома ситуация, когда приходится срочно отлучиться на несколько часов либо по работе, либо для того, чтобы просто сходить с друзьями в кино или же закончить курсы вождения автомобиля, - встает вопрос с кем оставить ребёнка? Конечно, самым логичным решением было бы оставить своё ненаглядное чадо с ближайшими родственниками или знакомыми. Ну, а если ни те, ни другие в силу каких-либо обстоятельств не могут посидеть с Вашим малышом? В таком случае есть вариант подбора няни, которая будет профессионально ухаживать за Вашим ребенком.
Гагра - самый тёплый город Черноморья и один из живописных курортов во всей Абхазии, который раскинулся вдоль берега моря на 7 км. Город расположен на узкой прибрежной полосе шириной не более 2 - 3 км, представляющей собой сплошной субтропический парк с фонтанами, прудами, аллеями вечнозеленых растений. Особенно красив район Старой Гагры, где с берега открывается чудесный вид на горы, ущелья и бухту. Горы, увенчанные снеговыми башлыками, создают свой микроклимат, защищая город от холодных ветров и удерживая теплое морское дыхание. Из-за контрастности высот, горные ущелья вентилируют и обновляют воздух в городе. Морская вода здесь кристально чистая и прозрачная.
POSITIVE_7все записи автораКонец августа и сентябрь - самое время насладиться арбузами. Эти полосатые ягоды обладают поистине чудодейственными свойствами. Арбуз состоит из легкоусвояемых сахаров - глюкозы и фруктозы, - содержит фолиевую кислоту, клетчатку и пектины.
Диетологи считают арбузную диету прекрасным способом сбросить вес и освободить организм от шлаков и токсинов. За неделю можно лишиться 3-5 кг и очистить почки.
Очень важно при покупке арбуза не нарваться на ягоду, щедро сдобренную нитратами и химикатами. Дело в том, что часто арбузы перекармливают азотными удобрениями и перегружают стимуляторами роста, чтобы они были больше и краснее.
Как считают ученые, занимающиеся проблемами сна, постоянное недосыпание может спровоцировать развитие диабета, ожирения и гипертонии, а «отсыпание» по полдня на выходных не приносит ожидаемых результатов. По словам британского доктора Стэнли, это все равно что всю неделю объедаться фаст-фудом, а на выходных питаться только салатами в надежде исправить положение.
Особенно грешит недосыпом наиболее молодая, активная и успешная часть населения, которая для отдыха и работы использует Интернет и по ночам вместо сна смотрит фильмы, играет в сетевые игры и общается в ISQ. Не получая полноценного отдыха, организм таких людей начинает хуже переваривать пищу и усваивать углеводы, любая неприятность приносит сильные расстройства, ведь при недосыпании в первую очередь страдает психика. Нормальная продолжительность для большинства людей - 7-8 часов, и если время сна систематически сокращается, происходят изменения метаболизма и эндокринной функции, которые вызывают преждевременное старение.
Считается что блюдо было "изобретено" в Барселоне в начале прошлого века в период европейского культурного развития Art Nouveau (исп. Modernismo). Названием своим обязано популярному в ту эпоху музыкальному лирико-драматическому испанскому жанру La Zarzuela (на каталонском Sarsuela), который характеризуется соединением в одном произведении разговорных сцен, пения и танцев.
POSITIVE_7все записи автораЯ часто слышу от подруг: ну вот, снова дурацкий лак, только накрасила ногти, а на следующий день он начинает облупляться и ногти выглядят ужасно…
А в лаке ли дело? Ведь красить ногти тоже надо по правилам. Вот основные правила, применение которых позволит Вашему маникюру дольш оставаться безупречным:
- Перед нанесением лака отшлифуйте и отполируйте ноготь специальной многофазной пилкой. Поверхность ногтя станет ровной, воздух и частички влаги не попадут в микроуглубления Вашего ногтя, и лак ляжет гораздо ровнее, и будет держаться дольше;
POSITIVE_7все записи автораПамп-фитнес – силовая тренировка с использованием специального грифа весом от 2 до 18 килограмм. Упражнения на занятии выполняются под приятную музыку, а танцевальные элементы полностью исключены. Вместо них вы будете выполнять приседания, жимы и наклоны, сочетающиеся с упражнениями на выносливость. Памп-фитнес популярен среди представителей обоих полов, а также отлично подходит людям, не любящим танцевальную аэробику.
Все мы наслышаны о пользе витаминов. Мало кому в школьном детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке («с голубой каемочкой») – «Ешь витамины, детка! Умнее будешь».
Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии.
Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H.
Глазам – А и В.
Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С.
На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F.
Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества.
Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму:
В наше время все острее чувствуется оторванность человека от природы, особенно городских жителей. И чтоб хоть как-то скрасить урбанистическое существование, мы приводим в дом кусочек природы – животных. На нашей планете обитает около одного миллиарда домашних собак и кошек. Это полноценные члены семьи, они становятся друзьями, компаньонами и приносят много счастья. К сожалению, домашние животные тоже болеют, а часть их болячек, к еще большему сожалению, опасна для людей. Такие болезни называются антропозоонозы, или просто зоонозы, наиболее часто ими поражаются дети до 12 лет. Вот несколько слов о тех зоонозах, которые либо чрезвычайно опасны, либо относительно часто встречаются.
Почти все передаваемые от домашних животных болезни могут быть предотвращены
POSITIVE_7 все записи автора
Реклама настойчиво призывает нас регулярно измерять уровень холестерина в крови и покупать продукты, в которых его содержится как можно меньше, ведь при его избытке образуются холестериновые бляшки, которые закупоривают сосуды. Что же на самом деле представляет собой холестерин и так ли уж он опасен, как нас им пугают? 
Приходишь на работу раньше всех, уходишь позже всех, жутко устаешь, но все равно ничего не успеваешь? Прекрасно тебя понимаем. Помочь в этой общей для нас беде вызвался американский психолог Джо Феррари. 
Ipola все записи автора
Форма заполняется отбеливающим гелем и надевается на зубы, носят ее несколько часов в день или всю ночь на протяжении нескольких недель. В течение этого срока и происходит отбеливание.
Проблема выпадения волос особенно остро встает в период межсезонья. Осенью начинается активная «линька», которую сопровождают тусклый цвет, отсутствие объема, секущиеся кончики. Даже здоровая шевелюра выглядят в это время не лучшим образом. 
Уверен, что многим из Вас знакома ситуация, когда приходится срочно отлучиться на несколько часов либо по работе, либо для того, чтобы просто сходить с друзьями в кино или же закончить курсы вождения автомобиля, - встает вопрос с кем оставить ребёнка? Конечно, самым логичным решением было бы оставить своё ненаглядное чадо с ближайшими родственниками или знакомыми. Ну, а если ни те, ни другие в силу каких-либо обстоятельств не могут посидеть с Вашим малышом? В таком случае есть вариант подбора няни, которая будет профессионально ухаживать за Вашим ребенком.
Конец августа и сентябрь - самое время насладиться арбузами. Эти полосатые ягоды обладают поистине чудодейственными свойствами. Арбуз состоит из легкоусвояемых сахаров - глюкозы и фруктозы, - содержит фолиевую кислоту, клетчатку и пектины.
Как считают ученые, занимающиеся проблемами сна, постоянное недосыпание может спровоцировать развитие диабета, ожирения и гипертонии, а «отсыпание» по полдня на выходных не приносит ожидаемых результатов. По словам британского доктора Стэнли, это все равно что всю неделю объедаться фаст-фудом, а на выходных питаться только салатами в надежде исправить положение.
Я часто слышу от подруг: ну вот, снова дурацкий лак, только накрасила ногти, а на следующий день он начинает облупляться и ногти выглядят ужасно…
Памп-фитнес – силовая тренировка с использованием специального грифа весом от 2 до 18 килограмм. Упражнения на занятии выполняются под приятную музыку, а танцевальные элементы полностью исключены. Вместо них вы будете выполнять приседания, жимы и наклоны, сочетающиеся с упражнениями на выносливость. Памп-фитнес популярен среди представителей обоих полов, а также отлично подходит людям, не любящим танцевальную аэробику.
