-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14944
Комментариев: 45303
Написано: 66552


Йога и этика: принципы духовного совершенствования

Суббота, 08 Августа 2009 г. 09:02 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Занимаясь йогой, любой человек рано или поздно начинает испытывать потребность в познании этических принципов этой древней практики. Подробнее о двух из них рассказывают специалисты сети центров YOGA PRACTIKA.

Ахимса - это любовь

Этические принципы йоги сформулированы очень и очень давно, просты и универсальны. У них нет религиозной подоплеки - это, скорее, свод правил, который помогает человеку жить в гармонии с миром и собой, чувствовать себя счастливым и спокойным, быть здоровым физически и душевно. Познавая их и применяя на практике, мы совершенствуем свой дух и открываем для себя простые истины Вселенной. Н.К. Рерих

Один из ключевых принципов йоги - ахимса, или ненасилие. Именно он, кстати, был главным для Махатмы Ганди, и именно это помогло ему освободить Индию от роли британской колонии бескровно, без каких бы то ни было сражений.

Слово «ахимса» образовано из отрицательной частицы "а" и существительного "химса", означающего насилие или убийство. Действительно, йог старается никому не причинять страданий - ни другим людям, ни живым существам, ни природе, ни самому себе. И все же, трактовать этот принцип трактуют напрямую, в вольном переводе определяя его как библейскую заповедь "не убий", было не совсем верно. По большому счету, ахимса - это любовь. Потому что именно любовь не позволяет убивать, настоящая любовь не приемлет насилия, и только это чувство позволяет обрести внутреннюю свободу. Йог воспринимает мир через любовь, и любое творение создателя достойно этого чувства.

Постигая смысл этого духовного принципа, мы в первую очередь задумываемся о вегетарианстве, о заботе о ближних, о любви к окружающим, и крайне редко о самих себе. Безусловно, каждый из нас с уверенностью скажет, что любит себя. Но если мы любим себя, то почему же сами совершаем насилие над собственным телом и духом?

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога

Метки:  


Процитировано 3 раз

Люди говорят: 5 заблуждений о красоте

Суббота, 08 Августа 2009 г. 08:49 + в цитатник
Ipola все записи автора

Марк Твен — большой специалист по мифотворчеству и любитель всевозможных мистификаций — советовал сводить бородавки, уродующие красоту, гнилой водой из трухлявого пня, встав ровно в полночь к нему спиной и приговаривая заклинания. Другое верное средство от этой напасти, описанное им же, — бросить (в полночь, естественно!) дохлую кошку вслед чертям, явившимся к могиле только что захороненного грешника. Сегодня с этой проблемой идут не на кладбище, а к косметологу. Но многие «рецепты красоты» подобного рода и ныне передаются из уст в уста. Не пора ли раз и навсегда избавиться от них?

Заблуждение первое. Чем чаще чистить зубы, тем они белее

На самом деле стоматологи не рекомендуют чистить зубы чаще 2 раз в день барышням с тонкой чувствительной эмалью голубоватого оттенка и тем, у кого много пломб. Абразивные вещества, содержащиеся в пастах, и механическое воздействие зубной щетки при слишком частом ее применении растворяют и стирают эмаль, создавая благоприятные условия для кариеса.

Действия. Если естественный цвет зубов ближе к «слоновой кости» или вы активно пропитываете их никотином, беритесь за зубную щетку трижды в сутки, но не больше!

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 5 раз

Дышите… Не дышите

Суббота, 08 Августа 2009 г. 08:46 + в цитатник
Ipola все записи автора

Сегодня уже никто не сомневается в необходимости свежего воздуха для поддержания здоровья организма и красоты. Однако современным горожанам за свежим воздухом необходимо отправляться в лес, на дачу или, в крайнем случае, в городской парк. А как трудно получить свежий воздух в помещениях, где мы проводим большинство своего времени!

Есть несколько способов облегчить себе дыхание, не покидая пределов офиса или квартиры.

Правило первое гласит: соблюдаем чистоту в помещении. Если вы ощущаете в помещении неприятный запах, поищите его источник, по возможности устраните его. Традиционные аэрозоли и ароматизаторы помещений не заменят вам чистый воздух.

Устранили неприятный запах, удалили пыль? Можно переходить ко второму этапу очистки воздуха - увлажнению. В жилом помещении относительная влажность должна быть в пределах 50-55%. С момента включения в помещении отопительных приборов влажность существенно снижается, а сухой воздух раздражает дыхательные пути, ухудшает самочувствие, сушит кожу.

Можно увлажнять воздух с помощью специального прибора - увлажнителя или просто в помещении разместить аквариум, комнатный фонтанчик.

Показателем чистоты и свежести воздуха является его ионный состав. Чтобы воздух в вашем помещении не уступал по качеству лесному, морскому или горному, используйте специальный ионизатор воздуха. Таким образом, вы сможете повысить качество воздуха, которым дышите, а вместе с ним и поправить свое здоровье, поддержать красоту, ведь они напрямую зависят от внешней среды.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

В Британии запрещают носить шпильки

Пятница, 07 Августа 2009 г. 21:17 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора 333 (500x446, 34Kb)
Представители Конгресса британских профсоюзов выступили с предложением законодательно ограничить высоту каблуков, которые женщины могут носить на работе.
Профсоюзные деятели обеспокоены тем, что регулярное ношение высоких каблуков приводит к различным заболеваниям и травмам голеностопа. По данным профсоюзов, из-за таких заболеваний британцы ежегодно пропускают 2 млн рабочих дней. "Каблуки могут выглядеть гламурно на красной дорожке, но являются абсолютно неприемлемыми в повседневной рабочей обстановке", - говорится в заявлении конгресса.
Особое возмущение представителей профсоюза вызывает то, что в некоторых компаниях каблуки являются частью дресс-кода. В особенности это касается предприятий розничной торговли, сотрудниц которых зачастую принуждают ежедневно носить высокие каблуки. По мнению профсоюзных деятелей, высота каблуков, которые женщины носят на работу, не должна превышать 4 см, а если работа связаны с пребыванием на ногах в течение длительных промежутков времени - 2 см. При этом основание каблуков должно быть широким: "шпильки" кажутся профсоюзам наиболее вредоносными.
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Бодибилдинг - новая серия фотографий в фотоальбоме

Пятница, 07 Августа 2009 г. 18:57 + в цитатник

Список самых цитируемых статей сообщества

Пятница, 07 Августа 2009 г. 16:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
The Best

Эти статьи были отмечены читателями, как наиболее интересные и полезные. Другими словами - лучшие. В начале названия статей, в приведенном списке, указано число - кроличество раз, сколько было процитировано сообщение на момент публликации этого поста.

(235) Гудбай, целлюлит! 15 упражнений от инструктора по пилатесу
(138) Как питаться и не поправляться?
(118) Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
(111) Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса
(111) Какие ягоды от чего помогают?
(89) Пилатес для начинающих: Базовые упражнения
(87) Идеальный живот. Комплекс упражнений
(81) Минус 2,5 килограмма за три дня
(75) Фруктовые салаты
(54) Хочешь заняться спортом? Питайся правильно!
(29) Как выжать из лимона максимум пользы?
(28) Как сделать бедра красивыми с помощью упражнений
(24) Как похудеть, используя собственный вес?
(21) 5 рецептов огуречных масок для лица

Метки:  


Процитировано 2 раз

Тренировки для людей в возрасте

Пятница, 07 Августа 2009 г. 09:07 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Тренировки для людей в возрасте

В 50 или 60 жизнь не заканчивается! Множество мужчин и женщин в возрасте желают улучшить свою фигуру или просто вести активный и здоровый образ жизни. Давайте попробуем разобраться, на что нужно сделать акцент для поддержания себя в отличной форме.

Не будет лишним повториться, что физические упражнения важны в любом возрасте, и активный образ жизни по мере взросления - прекрасный способ поддержать здоровье, продлить жизнь и избежать возможных недугов. Все больше людей старшего поколения оказываются вовлечены в различные виды спорта, начиная от атлетики и заканчивая тренажерным залом. Для того, чтобы быть активным и наслаждаться жизнью, необязательно быть молодым.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Еда — это наслаждение?

Пятница, 07 Августа 2009 г. 07:16 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Еда — это наслаждение?В нашей жизни бывают такие моменты, когда мы едим просто для того, чтобы «заесть» свои проблемы. Расстроены из-за женитьбы бывшего парня? Утопите эти чувства в большой порции сливочного мороженого. Достал начальник? На помощь придет пакетик чипсов!

Часто причиной чувства голода является не физический голод. Конечно, нам необходимо есть, чтобы получать энергию, но случается, что мы набиваем желудок едой только из-за того, что расстроены, злы, обеспокоены чем-то, чувствуем себя одинокими или просто от скуки. Давайте разберемся, почему мы так склонны утешать себя мороженым или булочками с повидлом.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 5 раз

Осанка + спина

Пятница, 07 Августа 2009 г. 07:12 + в цитатник
Ipola все записи автора



Правильная осанка является основой красивой, стройной фигуры. Даже если у человека нет телесного изъяна, но он сутул, его фигуру никто не назовёт красивой. К тому же правильная осанка непосредственно влияет на здоровье. Очень часто встречаются женщины и мужчины, которые из-за слабости спинной мускулатуры горбятся, выпячивают живот. Это приводит к нарушению осанки и сильно портит внешний вид. Следите за своей осанкой и укрепляйте мышцы спины посредством специальных упражнений.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 20 раз

Танец живота - новая серия фотографий в фотоальбоме

Пятница, 07 Августа 2009 г. 01:54 + в цитатник



Процитировано 2 раз

Диета по-итальянски: спагетти и макароны

Пятница, 07 Августа 2009 г. 01:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (160x160, 8Kb)За что же полюбили итальянцы свои спагетти? Оказывается, есть за что. Благодаря высокой концентрации комплексных углеводов, содержанию клетчатки и тиамина (витамина В1), макаронные изделия способствуют сохранению оптимального веса. Кроме этого, аминокислота триптофан, содержащаяся в спагетти, помогает уснуть и избавиться от некоторых форм депрессии.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Танец живота

Пятница, 07 Августа 2009 г. 01:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x300, 20Kb)"Колыхание живота" формирует красивую фигуру, но при этом принципиально отличается от шейпинга. Сложные движения танца приучают организм к длительным и разнообразным физическим нагрузкам, причем вместе с выносливостью тело приобретает гибкость и изящество. Танец живота называют еще танцем радости: здесь ничего нельзя делать через силу, преодолевая себя (как это бывает, например в аэробике), а только с удовольствием, с нежностью к себе, любимой.

Восточные дивы, разучивающие сложные па, верно, и не подозревали, что совмещают приятное с полезным. Танец заставляет работать "в усиленном режиме" весь организм, но основная нагрузка ложится на мышцы живота. После 2-3 месяцев занятий заметно улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях, нормализуется менструальный цикл. Позвоночник становится гибким, вы забудьте или никогда не узнаете, что такое отложение солей. Осанка меняется, исчезает сутулость, появляется грациозность, "царственность" движений.


Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 10 раз

Меню для интеллектуалов

Пятница, 07 Августа 2009 г. 00:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (92x90, 3Kb)Работа клеток головного мозга требует большого количества энергии. Если вы трудитесь в офисе, то «пища» для ума вам просто необходима. Чтобы работать быстро, эффективно и все успевать, необходимо питаться продуктами, которые стимулируют быстроту реакции, концентрацию внимания и обеспечат вас нужным количеством энергии для умственной активности. Канадские диетологи составили меню для интеллектуалов.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 5 раз

Снятие макияжа глаз по всем правилам

Четверг, 06 Августа 2009 г. 14:44 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x130, 3Kb)Если средства для снятия декоративной косметики вокруг глаз мы используем в любом возрасте, то питательными кремами для кожи век многие пренебрегают. Ежедневное увлажнение и правильный демакияж отдалят появление первых морщинок и снимут эффект "уставших глаз".

О том, как подобрать средство по уходу за нежной кожей вокруг глаз, рассказывает косметолог Марина Арсеньева.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 4 раз

Мотоспорт - новая серия фотографий в фотоальбоме

Четверг, 06 Августа 2009 г. 14:00 + в цитатник

Детский ледовый театр представляет

Четверг, 06 Августа 2009 г. 13:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора

Великолепное ледовое шоу организовывавет Санкт-Петербургский детский ледовый театр! Уже более 17 лет на сцене театра царит атмосфера восторга, добра и загадочности. За эти годы театр поставил множество различных спектаклей для детей и их родителей, всегда радуя их оригинальными, интересными постановками.

Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз

5 главных секретов идеального пресса

Четверг, 06 Августа 2009 г. 10:41 + в цитатник
Ipola все записи автора

 


Фото: Fotobank


Даже если природа подарила вам плоский живот, над рельефом пресса все же необходимо работать. Худо­ба — сов­сем не показатель мышечной силы. «Пресс тренируется,­ когда вы бегаете, плаваете, прыгаете и катаетесь на ­велосипеде, то есть всегда, ­когда нужно удержи­вать баланс и координиро­вать работу рук и ног, — расска­зывает Александрия Садофьева, фитнес-менеджер сети клубов Republika. — Однако чтобы живот стал действительно красивым, нужно выполнять комплекс специальных упражнений».
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 8 раз

10 самых странных законов о сексе

Четверг, 06 Августа 2009 г. 09:58 + в цитатник
Ipola все записи автора

Мы уже писали о необычных сексуальных обычаях и традициях, а сегодня поговорим о законах, имеющих отношение к сексу. В попытке оградить жизнь человека от неловких ситуаций власти принимают порой на удивление странные законы.

Ангелочек

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз

Идеальный живот. Комплекс упражнений

Четверг, 06 Августа 2009 г. 06:40 + в цитатник
Serdolka все записи автора Идеальный живот. Комплекс упражнений


Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы подтянуть живот. На самом деле добиться этого можно только с помощью регулярных аэробных тренировок (на сжигание жира) и анаэробных нагрузок, укрепляющих мышцы.
Не помешает и сбалансированная низкокалорийная диета без лишнего жира. Данный комплекс упражнений составлен из разных методик, «выстрадан» не одним человеком, ощутившим реалные результаты. Он больше всего подходит для выполнения дома, так как при его выполнении вам потребуется постоянная концентрация на своих ощущениях (игры с пупком, после которых у вас останется ощущение «горячего блинчика», лежащего на животе, и которое сохранится у вас в течение получаса). Также комплекс предусматривает упражнения, наилучшим образом «прокачивающие» прямую мыщцу живота и косые мышцы, отвечающие за тонкую талию. Остается только пожелать вам терпения и удачи!


Как правильно выполнять упражнения


Выполняйте этот комплекс 3-5 раз в неделю, сделав предварительно небольшую аэробную разминку в виде тех же… танцев. Или же прыжков со скакалкой.

Данный компелекс включает в себя как аэробные,
смотрим дальше...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 356 раз
Понравилось: 2 пользователям

Низкокалорийные летние супы

Четверг, 06 Августа 2009 г. 01:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора

 (177x146, 8Kb)

В Европе, США и России начался настоящий бум на жиросжигающие супы. Рецептами заполнен весь интернет, именитые диетологи предлагают худеть с помощью этого чудо-блюда. Но зачем изобретать велосипед? В кухне народов мира существует немало рецептов похлебок, которые прекрасно утоляют голод и не откладываются на талии. Жаль, что некоторые супчики несправедливо забыты, например, любимое блюдо Пушкина - ботвинья.   
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 8 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 747 ... 47 46 [45] 44 43 ..
.. 1 Календарь