-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14844
Комментариев: 45301
Написано: 66449


Ешьте арбуз и вес Вашего тела станет меньше!

Воскресенье, 26 Июля 2009 г. 16:49 + в цитатник
Ipola все записи автора

Лето находится на пике, жара… Как приятно в такой зной откушать прохладную мякоть и сполинской ягодки – арбуза. Арбуз почти на 80 % состоит из воды, плюс к тому же арбуз – это кладезь растительной клетчатки, микроэлементов и фруктозы. В России лучшие арбузы выращивают в Астрахани. И хотя во многих супермаркетах и на рынках арбуз можно купить даже зимой. Лучше все-таки дождаться созревания наших – астраханских полосатиков, которые поспеют только в августе.

Родиной полосатой чудо ягодки является Южная Африка. В Европу арбуз был завезен примерно во времена крестоносцев, а в России арбуз начали выращивать в VII веке. 11 ноября 1660 года указом царя Алексея Михайловича, одобряется культивирование исполинской ягоды. Интересен тот факт, что арбуз на Руси долгое время ели, предварительно вымочив его мякоть в воде, а затем проваривали ее с пряностями.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 5 раз

Лестница любви

Воскресенье, 26 Июля 2009 г. 16:45 + в цитатник
Ipola все записи автора


Философ Бенсаид ввел термин "лестница любви", который описывает развитие этого чувства, от всепоглощающей страсти до настоящей любви. В нашей статье мы поговорим о семи шагах восхождения по этой лестнице.

Лестница любви

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Физическое развитие ребёнка

Воскресенье, 26 Июля 2009 г. 16:37 + в цитатник
Ipola все записи автора Состояние здоровья ребенка так же важно для его развития, как и умение читать и изъясняться, с этим никто спорить не будет. Но ждать, что культура отношения к своему здоровью сформируется сама собой, как минимум наивно; как правило, за себя человек принимается, заработав хронические заболевания или стойкие нарушения здоровья... Рождение ребенка – шанс поправить свой образ жизни во благо малыша, для того, чтобы радоваться его успехам и быть с ним как можно дольше.

Единственно верное отношение к здоровью ребенка начинается задолго до его рождения, а порой, и до зачатия. Родители ограничивают себя в приеме алкоголя, курении, приводят организм в порядок. То же продолжается и после рождения малыша – кормящая мама правильно питается, исключено курение в квартире, детская комната регулярно проветривается, а сам малыш гуляет не менее двух раз в день. Если бы еще бабушка не кутала в ватное одеяло!..

Здоровье важно закладывать не просто в первые годы – в первые месяцы! После того как малыш пойдет в детский сад, на него обрушатся мириады болезнетворных микробов, и даже если до этого момента ребенок почти не болел, поболеть ему, скорее всего, придется. Но течение болезни будет существенно легче и не оставит после себя осложнений, если родители ребенка заблаговременно побеспокоятся о закаливании, здоровой пище, полезных привычках. И не просто будут прививать их ребенку, без активного участия самих родителей воспитательный эффект быстро сведется к нулю.

Итак, в деле физического воспитания прежде всего важен родительский пример, это касается и рационального питания, и позитивной обстановки в семье. Также очень важен режим дня – ребенок должен вставать и ложиться в определенное время, проводить на свежем воздухе достаточное количество времени, вовремя питаться. Режим дня, зарядка, здоровое питание, посильное закаливание, – по сути, это самые разумные методы физического воспитания ребенк до 2–3 лет.

Более серьезные занятия, в т.ч. спорт, специалисты советуют начинать именно по вступлению ребенка в младший дошкольный возраст – с 3 лет, когда достаточно окрепнет мускулатура и когда ребенок будет в состоянии понимать объяснения и следовать им. В числе первых физических нагрузок рекомендованы велосипедные прогулки, плавание, лыжи. Это могут быть и просто подвижные игры: с мячом, эстафеты, командные, самое главное, что они должны проводиться на свежем воздухе, на солнце, в воде – это и есть самые лучшие лекарства для любого ребенка, да и для взрослого тоже.

Оптимальным началом дня для дошкольника станет гимнастика, проведенная в игровой форме: малыш может весело топать за папой по комнате, высоко поднимая ноги, изображать солнышко, морскую звезду или раскачивающиеся от ветра деревья, наклоняться и прыгать – неважно что, родители должны только следить, чтобы в упражнениях были задействованы все группы мышц. Еще лучше, если в доме оборудован спортивный уголок с качелями, канатами, кольцами и пр.

Обязательно нужно помнить об особенностях анатомии ребенка, о том, что его возможности ограничены – это относится в первую очередь к тем родителям, которые слишком рано отдают детей в спорт, интенсивно увеличивают нагрузку на хрупкий детский организм, не считаясь с мнением врачей и психологов. Специалистами доказано, что физическая активность стимулирует интеллектуальное развитие человека, но чрезмерное увлечение спортом обычно приводит к обратным результатам, неполноценному развитию личности, лишению необходимых этапов развития, и как следствие, спортсменам, выходящим на пенсию, достаточно трудно найти новое место в нашем сложном мире. В этой связи будет разумным, принимая решение о спортивной карьере, взвесить все «за» и «против».

В качестве общеукрепляющих, оздоровительных видов спорта и лечебной физкультуры детям дошкольного возраста рекомендованы гимнастика, хореография, фигурное катание, плавание, теннис, бег. А вот заниматься спортом с повышенной силовой нагрузкой детей могут принимать, начиная с 10–12 лет; это связано с тем, что еще не завершила формирование костная система, и некоторые кости еще схожи с хрящами.

Самый активный рост ребенка происходит в первый год жизни, а в старший дошкольный период замедляется. Но зато в это время активно развивается внутреннее строение организма ребенка: увеличивается объем сердца и легких, меняются зубы, достраиваются клетки головного мозга. В этой связи особенно важно акцентировать внимание на сбалансированном питании ребенка, возможно, на дополнительном приеме витаминов и микроэлементов.

Подытоживая, подчеркнем, что именно в соблюдении всех условий физического воспитания – здоровый образ жизни, занятия физкультурой, навыки личной гигиены – кроется залог успеха ребенка. А самое замечательное, что дети, в чьей жизни есть место физкультуре, более целеустремленны и сосредоточены, им легче достаются достижения и в учебе, и в личных отношениях.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Макияж для всех знаков зодиака

Воскресенье, 26 Июля 2009 г. 12:44 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора

Как вы думаете, может ли существовать связь между знаками Зодиака и макияжем? А может ли повлиять макияж на иммунитет? На личную жизнь? Вы считаете эти вопросы фантастическими, но это не так.

Как выбрать макияж для своего знака зодиака?
Рубрики:  Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 6 раз

Словарь красоты: Ботокс

Суббота, 25 Июля 2009 г. 20:46 + в цитатник
Ipola все записи автора

Ботокс - препарат на основе токсина ботулизма, который используется в косметологии для устранения мимических морщин.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 4 раз

Словарь красоты: Биолифтинг

Суббота, 25 Июля 2009 г. 20:45 + в цитатник
Ipola все записи автора

Биолифтинг  - это сильнодействующий препарат на базе новейшего протеинового комплекса. Предназначен для моментального улучшения вида кожи лица. Применяется перед макияжем.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 2 раз

Словарь красоты: Мезотерапия

Суббота, 25 Июля 2009 г. 20:43 + в цитатник
Ipola все записи автора

Мезотерапия - популярный метод омоложения кожи и всего организма. Методика ее проведения - внутрикожные и подкожные микроинъекции на незначительную глубину (от 1,5 мм до 6 мм) комплексных биологически активных веществ в проблемную зону.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Словарь красоты: Криосауна

Суббота, 25 Июля 2009 г. 20:41 + в цитатник
Ipola все записи автора

Криосауна - это специальная камера для проведения сеансов криотерапии - воздействия холодом.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 2 раз

Вот где раки зимуют

Суббота, 25 Июля 2009 г. 20:35 + в цитатник
Ipola все записи автора

О вредном воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу известно, наверное, каждому: они ускоряют процесс старения кожи, а злоупотребление солнцем приводит к истощению ее защитных механизмов. Кожа грубеет, становится плотной, высыхает, покрывается морщинками. При тяжелых ожогах нарушается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Какой солнцезащитный крем выбрать для лета?

Суббота, 25 Июля 2009 г. 20:28 + в цитатник
Ipola все записи автора

Близится лето – пора отпусков. Косметический рынок предлагает довольно много солнцезащитных средств  даже аксессуаров, среди которых порой сложно ориентироваться. Для того чтобы выбрать правильный фактор защиты и предотвратить нежелательные последствия от воздействия солнца, нужно знать, за сколько минут вы обычно обгораете, пишут американские дерматологи.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Шесть правил здоровья системы Ниши

Суббота, 25 Июля 2009 г. 07:45 + в цитатник
Ipola все записи автора


umbagoПервое правило здоровья: твердая постель.
Часто болезни возникают по цепочке, и тогда необходимо найти первопричину. Болезнь какого-то отдельного органа является результатом нарушения его кровоснабжения. За кровоснабжение отвечают капилляры, в свою очередь зависимые от мышечной активности. А система мышц тела связана с позвоночным столбом. Следовательно, проблемы с позвоночником служат толчком для появления недугов.


Длина позвоночника взрослого человека составляет 70-90 см (2/5 роста). Позвоночный столб состоит из 7 шейных позвонков, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 4 копчиковых. Позвоночник имеет несколько изгибов: изгиб вперед (лордоз) в шейном и поясничном отделах и изгиб назад (кифоз) в грудном и крестцовом отделах.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз

Ученые нашли простой способ улучшить память

Суббота, 25 Июля 2009 г. 07:41 + в цитатник
Ipola все записи автора Ученые из университета Манчестера нашли простой способ улучшить память. Он заключается во вращении зрачками.
Они утверждают, что одновременное движение зрачками обоих глаз из стороны в сторону в течение 30 секунд в день способствует активизации зон мозга, отвечающих за память.

 

Рыбная диета сохранит ясный ум до глубокой старости

Высокие уровни ненасыщенных жирных кислот в крови пожилых людей способны надежно сохранить их способность ясно мыслить до глубокой старости.

Омега-3 жирные кислоты, которыми богата рыба, по данным шведских ученых, способны сохранить способность мыслить, запоминать и концентрироваться, то есть сохранить то, что носит название "когнитивных функций"

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Основы йоговской адаптации

Суббота, 25 Июля 2009 г. 07:39 + в цитатник
Ipola все записи автора

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой тела, тем больше активизируются процессы обмена веществ и терморегуляции организма, от которых зависит способность жить, не болея, в любых климатических условиях.

К болезням приводят такие нарушения гомеостаза человека, с которыми не способны справиться его механизмы адаптации.

С помощью же регулярных тренирующих воздействий можно дозированно влиять на гомеостаз, постепенно развивать способность адаптироваться ко все большим отклонениям от его нормы и при этом не болеть. На этом принципе тренировки основываются почти все методики адаптации — такие, как закаливание холодом, жарой, солнечной радиацией и т. п. Но существует и другой принцип, позволяющий адаптироваться к окружающим «внешним» условиям не за счет тренировки, а за счет сознательной гармонизации внешних окружающих условий и внутренних процессов организма только волевым управлением.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога

Метки:  


Процитировано 3 раз

Блиц диеты

Суббота, 25 Июля 2009 г. 07:36 + в цитатник
Ipola все записи автора Хотите быстро похудеть, помолодеть, освежить цвет лица? Мы подобрали пять самых актуальных мини-диет для подготовки к Новому году. Советует врач-терапевт Городской многопрофильной больницы г. Санкт-Петербурга Елена Викторовна Сидоркина.

 

Цветная диета
Освежить цвет лица можно с помощью одной простой диеты. Ее эффект основан на максимальном содержании трех витаминов – Е, А и С. Все они присутствуют в очень простом овощном миксте, состоящем из помидоров, сладкого перца и листьев зеленого салата. Последние два ингредиента являются источником витамина С – "аскорбинки". В томатах же содержится витамин А. Но это только два из трех необходимых компонентов. Недостающий витамин Е появится, если овощи заправить растительным маслом.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Шампиньоны - питательные ценности

Пятница, 24 Июля 2009 г. 18:20 + в цитатник
Liza_Boguc все записи автора


Грибы известны человеку с давних пор. Их называют лесными овощами, лесным мясом. Грибы не только вкусны и ароматны, но и питательны. Но в современных условиях из — за ухудшения экологической обстановки и растущего загрязнения окружающей среды собирать грибы, даже опытным грибникам, умеющим отличать съедобные виды от ядовитых, стало небезопасно. Дело в том, что грибы являются осмотрофами, поглощающими вредные вещества из почвы и воздуха. Во многих развитых странах дикорастущие грибы давно уже не собирают. Лесные грибы с успехом заменили грибы, культивируемые в искусственных условиях. Они не содержат вредных веществ, их можно без риска для здоровья употреблять в пищу.

Шампиньоны являются источником многих питательных веществ, необходимых для здоровья человека. Они содержат намного больше белков (3 г на 100 г) чем другие овощи. В них высокий процент полезных организму человека аминокислот, а 70-90% растительных белков, содержащихся в шампиньонах, легко усваиваемы. Шампиньоны — низкокалорийный продукт питания (менее 30 кал на 100 г). В них очень мало сахара и совершенно отсутствует холестерин. Шампиньоны практически не содержат жиров (0,2 г на 100 г). Кроме того, шампиньоны богаче других овощей по содержанию водорастворимых витаминов.

Примерное содержание витаминов на 100 г:
В1 (Тиомин): 0.1 мг
В2 (Рибофлавин): 0,4 мг
Никотиновая кислота: 0,5 мг
Пантотеновая кислота: 6,2 мг
Фолиевая кислота: 0,016 мг
Витамин В12: 0,26 мг
Витамин С: 2 мг

Шампиньоны являются прекрасным источником минералов.

Содержание минералов на 100 г:
Фосфор: 75 мг
Калий: 620 мг
Железо: 1 мг
Цинк: 0,2 мг
Натрий: 7 мг

В шампиньонах — очень низкое содержание соли, а содержание диетической клетчатки 1 г на 100 г. Шампиньоны обладают лечебными свойствами. Сок, добытый из них, является активным бактерицидным веществом. Еще одно замечательное свойство шампиньонов — очищать наш организм, выводя из него соли тяжелых металлов. Питательная ценность шампиньонов максимально сохраняется при употреблении их в свежем виде или когда грибы слегка отваривают в собственном соку с добавлением сока лимона.
 

Рубрики:  Еда

Метки:  

Пять заблуждений о соках

Пятница, 24 Июля 2009 г. 11:50 + в цитатник
Ipola все записи автора

Позволять ли ребенку пить сок, «пока не лопнет»? Какие соки самые полезные? Давайте разбираться

Наш эксперт – руководитель отдела детского питания Института питания РАМН, профессор Игорь Конь.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

Капуста из морских глубин

Пятница, 24 Июля 2009 г. 11:48 + в цитатник
Ipola все записи автора

Именно морская позволяет осуществить мечту Гиппократа: «чтобы наша пища была лекарством, а лекарство – пищей»

Ведь состав ламинарии уникален: аминокислоты, альгинаты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, макро- и микроэлементы. По сравнению с обычной капустой в морской вдвое больше фосфора, в 11 раз – магния, в 16 – железа, в 40 раз – натрия.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Тромбы – угроза для сердца

Пятница, 24 Июля 2009 г. 11:37 + в цитатник
Ipola все записи автора

От чего зависит образование тромбов?
Какие последствия образования тромбов?
Как распознать тромбозы?

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как сохранить и преумножить красоту на морском курорте: 9 советов отдыхающим

Пятница, 24 Июля 2009 г. 11:29 + в цитатник
Ipola все записи автора

Лето, солнце и, наконец, море – этот величайший соблазн жаркого времени года! Именно в этот сезон в нас просыпается генетическая память предков и зовёт вернуться в свою колыбель, Великий Океан, где когда-то и зародилась жизнь на Земле.

Неудивительно, что нас так притягивает море, волнующее и загадочное, нагретые солнышком камни, на которых так легко почувствовать себя русалкой – с нежной упругой кожей, чудесными струящимися волосами, роскошной фигурой. А что могла бы посоветовать нам русалка, если бы встретилась на морском берегу?

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 3 раз

...Какие ягоды от чего помогают?

Пятница, 24 Июля 2009 г. 10:52 + в цитатник
Ipola все записи автора

Слышала, что черника и брусника понижают давление. А ещё какие ягоды от этих болезней помогают?

В. В л а с е н к о, Чехов

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 147 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 42 41 [40] 39 38 ..
.. 1 Календарь