Ipola все записи автора

Лето находится на пике, жара… Как приятно в такой зной откушать прохладную мякоть и сполинской ягодки – арбуза. Арбуз почти на 80 % состоит из воды, плюс к тому же арбуз – это кладезь растительной клетчатки, микроэлементов и фруктозы. В России лучшие арбузы выращивают в Астрахани. И хотя во многих супермаркетах и на рынках арбуз можно купить даже зимой. Лучше все-таки дождаться созревания наших – астраханских полосатиков, которые поспеют только в августе.

Родиной полосатой чудо ягодки является Южная Африка. В Европу арбуз был завезен примерно во времена крестоносцев, а в России арбуз начали выращивать в VII веке. 11 ноября 1660 года указом царя Алексея Михайловича, одобряется культивирование исполинской ягоды. Интересен тот факт, что арбуз на Руси долгое время ели, предварительно вымочив его мякоть в воде, а затем проваривали ее с пряностями.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Философ Бенсаид ввел термин "лестница любви", который описывает развитие этого чувства, от всепоглощающей страсти до настоящей любви. В нашей статье мы поговорим о семи шагах восхождения по этой лестнице.

Читать далее...

Ipola все записи автора Состояние здоровья ребенка так же важно для его развития, как и умение читать и изъясняться, с этим никто спорить не будет. Но ждать, что культура отношения к своему здоровью сформируется сама собой, как минимум наивно; как правило, за себя человек принимается, заработав хронические заболевания или стойкие нарушения здоровья... Рождение ребенка – шанс поправить свой образ жизни во благо малыша, для того, чтобы радоваться его успехам и быть с ним как можно дольше.

Единственно верное отношение к здоровью ребенка начинается задолго до его рождения, а порой, и до зачатия. Родители ограничивают себя в приеме алкоголя, курении, приводят организм в порядок. То же продолжается и после рождения малыша – кормящая мама правильно питается, исключено курение в квартире, детская комната регулярно проветривается, а сам малыш гуляет не менее двух раз в день. Если бы еще бабушка не кутала в ватное одеяло!..

Здоровье важно закладывать не просто в первые годы – в первые месяцы! После того как малыш пойдет в детский сад, на него обрушатся мириады болезнетворных микробов, и даже если до этого момента ребенок почти не болел, поболеть ему, скорее всего, придется. Но течение болезни будет существенно легче и не оставит после себя осложнений, если родители ребенка заблаговременно побеспокоятся о закаливании, здоровой пище, полезных привычках. И не просто будут прививать их ребенку, без активного участия самих родителей воспитательный эффект быстро сведется к нулю.

Итак, в деле физического воспитания прежде всего важен родительский пример, это касается и рационального питания, и позитивной обстановки в семье. Также очень важен режим дня – ребенок должен вставать и ложиться в определенное время, проводить на свежем воздухе достаточное количество времени, вовремя питаться. Режим дня, зарядка, здоровое питание, посильное закаливание, – по сути, это самые разумные методы физического воспитания ребенк до 2–3 лет.

Более серьезные занятия, в т.ч. спорт, специалисты советуют начинать именно по вступлению ребенка в младший дошкольный возраст – с 3 лет, когда достаточно окрепнет мускулатура и когда ребенок будет в состоянии понимать объяснения и следовать им. В числе первых физических нагрузок рекомендованы велосипедные прогулки, плавание, лыжи. Это могут быть и просто подвижные игры: с мячом, эстафеты, командные, самое главное, что они должны проводиться на свежем воздухе, на солнце, в воде – это и есть самые лучшие лекарства для любого ребенка, да и для взрослого тоже.

Оптимальным началом дня для дошкольника станет гимнастика, проведенная в игровой форме: малыш может весело топать за папой по комнате, высоко поднимая ноги, изображать солнышко, морскую звезду или раскачивающиеся от ветра деревья, наклоняться и прыгать – неважно что, родители должны только следить, чтобы в упражнениях были задействованы все группы мышц. Еще лучше, если в доме оборудован спортивный уголок с качелями, канатами, кольцами и пр.

Обязательно нужно помнить об особенностях анатомии ребенка, о том, что его возможности ограничены – это относится в первую очередь к тем родителям, которые слишком рано отдают детей в спорт, интенсивно увеличивают нагрузку на хрупкий детский организм, не считаясь с мнением врачей и психологов. Специалистами доказано, что физическая активность стимулирует интеллектуальное развитие человека, но чрезмерное увлечение спортом обычно приводит к обратным результатам, неполноценному развитию личности, лишению необходимых этапов развития, и как следствие, спортсменам, выходящим на пенсию, достаточно трудно найти новое место в нашем сложном мире. В этой связи будет разумным, принимая решение о спортивной карьере, взвесить все «за» и «против».

В качестве общеукрепляющих, оздоровительных видов спорта и лечебной физкультуры детям дошкольного возраста рекомендованы гимнастика, хореография, фигурное катание, плавание, теннис, бег. А вот заниматься спортом с повышенной силовой нагрузкой детей могут принимать, начиная с 10–12 лет; это связано с тем, что еще не завершила формирование костная система, и некоторые кости еще схожи с хрящами.

Самый активный рост ребенка происходит в первый год жизни, а в старший дошкольный период замедляется. Но зато в это время активно развивается внутреннее строение организма ребенка: увеличивается объем сердца и легких, меняются зубы, достраиваются клетки головного мозга. В этой связи особенно важно акцентировать внимание на сбалансированном питании ребенка, возможно, на дополнительном приеме витаминов и микроэлементов.

Подытоживая, подчеркнем, что именно в соблюдении всех условий физического воспитания – здоровый образ жизни, занятия физкультурой, навыки личной гигиены – кроется залог успеха ребенка. А самое замечательное, что дети, в чьей жизни есть место физкультуре, более целеустремленны и сосредоточены, им легче достаются достижения и в учебе, и в личных отношениях.

ell_BAGIRA все записи автора
Как вы думаете, может ли существовать связь между знаками Зодиака и макияжем? А может ли повлиять макияж на иммунитет? На личную жизнь? Вы считаете эти вопросы фантастическими, но это не так.

Как выбрать макияж для своего знака зодиака?

Ipola все записи автора
Читать далее...

Ipola все записи автора

Биолифтинг  - это сильнодействующий препарат на базе новейшего протеинового комплекса. Предназначен для моментального улучшения вида кожи лица. Применяется перед макияжем.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Мезотерапия - популярный метод омоложения кожи и всего организма. Методика ее проведения - внутрикожные и подкожные микроинъекции на незначительную глубину (от 1,5 мм до 6 мм) комплексных биологически активных веществ в проблемную зону.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Криосауна - это специальная камера для проведения сеансов криотерапии - воздействия холодом.

Читать далее...

Ipola все записи автора

О вредном воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу известно, наверное, каждому: они ускоряют процесс старения кожи, а злоупотребление солнцем приводит к истощению ее защитных механизмов. Кожа грубеет, становится плотной, высыхает, покрывается морщинками. При тяжелых ожогах нарушается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Близится лето – пора отпусков. Косметический рынок предлагает довольно много солнцезащитных средств  даже аксессуаров, среди которых порой сложно ориентироваться. Для того чтобы выбрать правильный фактор защиты и предотвратить нежелательные последствия от воздействия солнца, нужно знать, за сколько минут вы обычно обгораете, пишут американские дерматологи.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Первое правило здоровья: твердая постель.
Часто болезни возникают по цепочке, и тогда необходимо найти первопричину. Болезнь какого-то отдельного органа является результатом нарушения его кровоснабжения. За кровоснабжение отвечают капилляры, в свою очередь зависимые от мышечной активности. А система мышц тела связана с позвоночным столбом. Следовательно, проблемы с позвоночником служат толчком для появления недугов.

Длина позвоночника взрослого человека составляет 70-90 см (2/5 роста). Позвоночный столб состоит из 7 шейных позвонков, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 4 копчиковых. Позвоночник имеет несколько изгибов: изгиб вперед (лордоз) в шейном и поясничном отделах и изгиб назад (кифоз) в грудном и крестцовом отделах.

Читать далее...

Ipola все записи автора Ученые из университета Манчестера нашли простой способ улучшить память. Он заключается во вращении зрачками.
Они утверждают, что одновременное движение зрачками обоих глаз из стороны в сторону в течение 30 секунд в день способствует активизации зон мозга, отвечающих за память.

 

Рыбная диета сохранит ясный ум до глубокой старости

Высокие уровни ненасыщенных жирных кислот в крови пожилых людей способны надежно сохранить их способность ясно мыслить до глубокой старости.

Омега-3 жирные кислоты, которыми богата рыба, по данным шведских ученых, способны сохранить способность мыслить, запоминать и концентрироваться, то есть сохранить то, что носит название "когнитивных функций"

Читать далее...

Ipola все записи автора

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой тела, тем больше активизируются процессы обмена веществ и терморегуляции организма, от которых зависит способность жить, не болея, в любых климатических условиях.

К болезням приводят такие нарушения гомеостаза человека, с которыми не способны справиться его механизмы адаптации.

С помощью же регулярных тренирующих воздействий можно дозированно влиять на гомеостаз, постепенно развивать способность адаптироваться ко все большим отклонениям от его нормы и при этом не болеть. На этом принципе тренировки основываются почти все методики адаптации — такие, как закаливание холодом, жарой, солнечной радиацией и т. п. Но существует и другой принцип, позволяющий адаптироваться к окружающим «внешним» условиям не за счет тренировки, а за счет сознательной гармонизации внешних окружающих условий и внутренних процессов организма только волевым управлением.

Читать далее...

Ipola все записи автора Хотите быстро похудеть, помолодеть, освежить цвет лица? Мы подобрали пять самых актуальных мини-диет для подготовки к Новому году. Советует врач-терапевт Городской многопрофильной больницы г. Санкт-Петербурга Елена Викторовна Сидоркина.

 

Цветная диета
Освежить цвет лица можно с помощью одной простой диеты. Ее эффект основан на максимальном содержании трех витаминов – Е, А и С. Все они присутствуют в очень простом овощном миксте, состоящем из помидоров, сладкого перца и листьев зеленого салата. Последние два ингредиента являются источником витамина С – "аскорбинки". В томатах же содержится витамин А. Но это только два из трех необходимых компонентов. Недостающий витамин Е появится, если овощи заправить растительным маслом.

Читать далее...

Liza_Boguc все записи автора

Грибы известны человеку с давних пор. Их называют лесными овощами, лесным мясом. Грибы не только вкусны и ароматны, но и питательны. Но в современных условиях из — за ухудшения экологической обстановки и растущего загрязнения окружающей среды собирать грибы, даже опытным грибникам, умеющим отличать съедобные виды от ядовитых, стало небезопасно. Дело в том, что грибы являются осмотрофами, поглощающими вредные вещества из почвы и воздуха. Во многих развитых странах дикорастущие грибы давно уже не собирают. Лесные грибы с успехом заменили грибы, культивируемые в искусственных условиях. Они не содержат вредных веществ, их можно без риска для здоровья употреблять в пищу.

Шампиньоны являются источником многих питательных веществ, необходимых для здоровья человека. Они содержат намного больше белков (3 г на 100 г) чем другие овощи. В них высокий процент полезных организму человека аминокислот, а 70-90% растительных белков, содержащихся в шампиньонах, легко усваиваемы. Шампиньоны — низкокалорийный продукт питания (менее 30 кал на 100 г). В них очень мало сахара и совершенно отсутствует холестерин. Шампиньоны практически не содержат жиров (0,2 г на 100 г). Кроме того, шампиньоны богаче других овощей по содержанию водорастворимых витаминов.

Примерное содержание витаминов на 100 г:
В1 (Тиомин): 0.1 мг
В2 (Рибофлавин): 0,4 мг
Никотиновая кислота: 0,5 мг
Пантотеновая кислота: 6,2 мг
Фолиевая кислота: 0,016 мг
Витамин В12: 0,26 мг
Витамин С: 2 мг

Шампиньоны являются прекрасным источником минералов.

Содержание минералов на 100 г:
Фосфор: 75 мг
Калий: 620 мг
Железо: 1 мг
Цинк: 0,2 мг
Натрий: 7 мг

В шампиньонах — очень низкое содержание соли, а содержание диетической клетчатки 1 г на 100 г. Шампиньоны обладают лечебными свойствами. Сок, добытый из них, является активным бактерицидным веществом. Еще одно замечательное свойство шампиньонов — очищать наш организм, выводя из него соли тяжелых металлов. Питательная ценность шампиньонов максимально сохраняется при употреблении их в свежем виде или когда грибы слегка отваривают в собственном соку с добавлением сока лимона.
 

Ipola все записи автора

Позволять ли ребенку пить сок, «пока не лопнет»? Какие соки самые полезные? Давайте разбираться

Наш эксперт – руководитель отдела детского питания Института питания РАМН, профессор Игорь Конь.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Именно морская позволяет осуществить мечту Гиппократа: «чтобы наша пища была лекарством, а лекарство – пищей»

Ведь состав ламинарии уникален: аминокислоты, альгинаты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, макро- и микроэлементы. По сравнению с обычной капустой в морской вдвое больше фосфора, в 11 раз – магния, в 16 – железа, в 40 раз – натрия.

Читать далее...

Ipola все записи автора

От чего зависит образование тромбов?
Какие последствия образования тромбов?
Как распознать тромбозы?

Читать далее...

Ipola все записи автора

Лето, солнце и, наконец, море – этот величайший соблазн жаркого времени года! Именно в этот сезон в нас просыпается генетическая память предков и зовёт вернуться в свою колыбель, Великий Океан, где когда-то и зародилась жизнь на Земле.

Неудивительно, что нас так притягивает море, волнующее и загадочное, нагретые солнышком камни, на которых так легко почувствовать себя русалкой – с нежной упругой кожей, чудесными струящимися волосами, роскошной фигурой. А что могла бы посоветовать нам русалка, если бы встретилась на морском берегу?

Читать далее...

Ipola все записи автора

Слышала, что черника и брусника понижают давление. А ещё какие ягоды от этих болезней помогают?

В. В л а с е н к о, Чехов

Читать далее...