Модно знать о здоровье! |
Метки: весна гиповитаминоз |
Можно приготовить на постном масле... |
Метки: тофу зразы |
Можно ли поправиться от фруктов? |
Метки: фрукты плюсы минусы |
Мышцы плеч |
Метки: бодибилдинг мышцы плечи пауэрлифтинг мышцы плеч |
Виноградный сок полезен так же, как вино |
Метки: вино сок виноградный сок |
О пользе редиса |
Метки: салаты огурец здоровое питание редиска помидор редис |
Готовим на пару |
Метки: пароварка здорове питание |
Лечебная еда: рыба. |
Рыба укрепляет кости, легко усваивается, нормализует нервную систему, поэтому она незаменима при питании по фэн-шуй.
Однако рыба нежелательна беременным женщинам и людям с заболеванием почек из-за содержания азота.
Метки: лечебная еда |
Почему париться полезно |
Почему париться полезно? Правила посещения парной. Баня недавно перестала быть средством поддержания чистоты, но банные процедуры по-прежнему актуальны. Они активизируют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Парная- незаменимое средство для снятия нервного напряжения и последствий стресса. Еще один плюс – потоотделение. Кожа выделяет токсины – таким образом организм очищается. Основные рекомендации: Идеальное время посещения бани – вечер. Пить некрепкий чай, минеральную воду и соки. Обязательно перекусите, на голодный желудок в баню ходить нельзя. Делать пилинг и массаж, все эти процедуры более эффективны именно в бане. Делайте перерывы между заходами в 20 – 30 минут. Веник можете брать из дуба, эвкалипта, полыни и пихты. Находиться в парной можно от 3 до 15 минут. И самое главное – контрастные процедуры, которые закаляют организм и учат его оперативно адаптироваться к температурам. Будьте здоровы – идите в баню!
Метки: парилка |
Волшебник, возвращающий красоту. |
Человек в состоянии сна проводит примерно треть своей жизни, и от того, насколько он крепок и полноценен, зависят остальные две трети бодрствования. В условиях современной жизни хороший и продолжительный сон – редкий дар. Для многих людей здоровый блаженный сон является проблемой. У работающих, занимающихся домашним хозяйством и воспитанием детей, да еще читающих и увлекающихся сериалами женщин, катастрофически не хватает времени хорошенько выспаться. Кроме того, мы страдаем бессонницей из-за переутомления и чрезмерного возбуждения нервной системы, и тот непродолжительный сон, которым располагаем, неспокоен и не способствует восстановлению сил перед новым днем.
Метки: здоровый сон |
Лечебная еда:овощи и грибы. |
Не забывайте о том, что иногда отдельные чакры бывают слишком активны и тогда нужно не больше, а меньше соответствующего цвета.
Проанализируйте свои кулинарные предпочтения и выясните, не связаны ли они с каким-то определенным цветом.
Метки: лечебная еда |
Весенняя диета: пять ошибок худеющих. |
В марте все женщины садятся на диету – заметили наблюдательные мужчины. А ведь ранней весной самочувствие каждой второй дамы и без того оставляет желать лучшего… Как же похудеть и выглядеть весной сногсшибательно, при этом оставаясь здоровой и счастливой? Passion.ru рассказывает о самых распространенных ошибках худеющих.
Метки: диета весенняя |
Лучший диетический завтрак для женщин |
|
Салат с грушей |
Метки: салат груша здорое питание витамины |
Самый легкий способ уйти от лишнего веса. |
Метки: фитнес программа |
"Звёздная" болезнь. |
Этим заболеванием страдает более половины населения развитых стран. Как от него избавиться?
Метки: варикоз |
Анекдоты про бокс :) |
Метки: бокс юмор спорт |
Всем, кто хочет подрасти! |
Тpениpовочный комплекс (взят из книги Физкультуpа и споpт, М.З. Залесский "Можно ли подpасти")
Легкий бег 5-7 минут. Упpажнения на гибкость и pасслабление -18 -20 минут:
pазличные шпагаты, мостики, махи, встpяхивания. Сюда же входят висы на пеpекладине, свободно pасслабив тело: 2 подхода без отягощения и 1 - с весом 5-10 кг, пpивязанным к ногам (каждый подход по 20 с). Висы вниз головой, стопы жестко закpеплены с помощью специальных pемней: два подхода без отягощения, один - с весом 5-10 кг (каждый подход 15 с).
Пpыжки 60-70 pаз, доставая или как бы доставая до какого-то высоко pасположенного пpедмета pуками. Из них: 2 сеpии по 10 пpыжков, толкаясь обеими ногами, 2 сеpии по 10 пpыжков толкаясь только одной ногой. Интеpвал между пpыжками в одной сеpии - 5-8 секунд, а между сеpиями - 4-5 минут. Каждый пpыжок выполнял, отталкиваясь обязательно изо всех сил.
<...> Hа улице поднимался в гоpку высотой 20-30 метpов, pасслаблялся и,
набиpая скоpость, стpемительно сбегал вниз, повтоpяя упpажнение 3-4 pаза. Пpосил двух паpтнеpов, чтобы один бpал его за pуки, дpугой - за ноги и одновpеменно легкими pывками тянули туловище каждый в свою стоpону. Упpажнение обычно выполнялось 2-3 pаза по 15-20 секунд.
<...> Поскольку они с тpенеpом считали самым эффективным pаздpажителем pостовых зон костей всевозможные пpыжки <...> за день выпpыгивал в полную силу до 200 pаз.
За три года тренируясь по такой програме человек вырос со 164 до 187 см, т.е на 23 см.
Метки: рост как подрости турник прыжки |
Как заставить себя тренироваться |
Метки: спорт фитнес тренировка Сила воли выносливость как заставить себя |
Шейпинг и фигура: Фитнес для тех, кому за 30. |
![]() |
Метки: фитнес фигура |