-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14943
Комментариев: 45303
Написано: 66551


Еда и внешность: пять самых вредных продуктов!

Пятница, 24 Июля 2009 г. 10:42 + в цитатник
Ipola все записи автора

«Я – то, что я ем». Справедливость этого утверждения сегодня не подвергается сомнению: даже самые далекие от медицины и диетологии девушки отлично знают, что питание напрямую отражается не только на здоровье, но и на внешности. Однако это общее знание приносит не так уж много практической пользы. Вот если бы по отражению в зеркале можно было судить о том, что конкретно нужно и не нужно есть! На самом деле научиться читать сигналы, которые подает тебе твоя внешность, не так уж сложно.

кожа стала очень бледной1. Ты вдруг заметила, что кожа стала очень бледной, возможно, даже приобрела мраморный оттенок.

В чем причина? Вполне вероятно, что в последнее время ты злоупотребляла жесткими диетами или слишком увлеклась фитнесом, поэтому твой организм испытывает нехватку железа. На тебе плохо отражается диета, не содержащая мяса и богатая углеводами или клетчаткой. Употребление за едой чая или кофе, равно как и совмещение в одной трапезе блюд, богатых железом и кальцием, тоже снижает усвоение железа.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 7 раз

"Арома наслаждение"

Четверг, 23 Июля 2009 г. 12:27 + в цитатник
Ipola все записи автора Ароматические масла – отличное средство против усталости и хандры, они творят чудеса. Благодаря нескольким капелькам, всего за несколько минут можно восстановить силы, прогнать печаль и грусть, настроиться на романтический лад.
Ароматические масла, конечно не панацея от всех бед, но при правильном использовании могут творить добро.

Впервые взяв в руки баночку с маслом и аромалампу необходимо твердо запомнить несколько простых правил:

- перед использованием необходимо сделать тест на аллергию к тому или иному аромату. Это очень просто: нанести на салфетку одну каплю, масла и в течение дня, время от времени подносить салфетку к носу. Если организм не отреагировал головной болью, головокружением и кожной сыпью – аромат вам подходит, смело используйте его.
- пользоваться ароматическими маслами следует, для начала, в малых дозах.
- никогда не наноси неразбавленное масло на кожу.
- используя масло в косметических целях, лучше готовить небольшое количество крема или шампуня, в маленькой баночке.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз

15 минут ради стройного тела

Четверг, 23 Июля 2009 г. 12:03 + в цитатник
Ipola все записи автора Загарательно-плавательный сезон в разгаре. И так хочется блеснуть на пляже совершенством форм в новом купальнике! Посему, я приглашаю вас на зарядку! Не простую. А проверенную! Месяц ежедневных тренировок по 15 минут гарантирует вам подтянутость и эстетичный вид в купальнике.

Комплекс подбираемых мной годами упражнений универсален. Во-первых он рассчитан на умеренную, но деятельную нагрузку для основных групп мышц, которые нам хочется видеть подтянутыми. Во-вторых, выполнять его можно где угодно: дома, на спортивной площадке, на пляже, в лесу.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 10 раз

Бодифлекс: выдыхаем килограммы

Четверг, 23 Июля 2009 г. 11:52 + в цитатник
Ipola все записи автора

Сколько всего придумано в этом мире, чтобы похудеть. Тысячи диет, спортивных методик, таблеток и выверенных стилей жизни. Казалось бы, благодаря этому, все мы должны ходить стройные и прекрасные. Но довольных своей фигурой людей на свете очень мало.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 10 раз

Создаем фигуру на тренажерах: 10 актуальных рекомендаций

Четверг, 23 Июля 2009 г. 11:48 + в цитатник
Ipola все записи автора

Вы решили привести свое тело в порядок? Лето еще только в самом начале, совсем не поздно отдать несколько часов свободного времени занятиям в спортивном зале.

Но прежде, чем вы отправитесь за красивой фигурой, выслушайте 10 самых актуальных советов для тех, кто занимается на тренажерах самостоятельно.

 

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 7 раз

Йога: от простого к сложному

Четверг, 23 Июля 2009 г. 11:45 + в цитатник
Ipola все записи автора В современном мире каждый человек имеет какое-то представление о том, что такое йога. Все видели в журналах или на экране телевизора йогов в замысловатых позах. Но это лишь верхушка айсберга, к которой люди движутся годами. И для достижения которой необходимо очень много времени, знаний и сил. Я думаю вам, как впрочем и мне, это ни к чему. Я занимаюсь йогой уже около десяти лет и до сих пор не умею закидывать ногу за голову (да это мне и не нужно), зато у меня теперь хорошая осанка. И это при том, что в школе мне ставили диагноз «кифо-сколиотическая осанка». А еще я узнала, что у меня есть мышцы даже на ребрах…
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 5 пользователям

Почему основа красоты – внутренняя гармония? Или введение в эндокринологию.

Четверг, 23 Июля 2009 г. 11:42 + в цитатник
Ipola все записи автора

Как хотите, но наш с вами облик, уважаемые дамы, а конкретно силуэт, та неповторимость женственных форм, за что нас воспевают поэты, состояние волос, упругость кожи определяется наличием женских половых гормонов. Этот тот подарок природы, который определяет нашу привлекательность, а также наш женский возраст.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

Фигуру заказывали?

Четверг, 23 Июля 2009 г. 11:40 + в цитатник
Ipola все записи автора Я уверена, что красота – это постоянное совершенствование. Как говорит японская пословица, если женщина к 40 годам еще не стала красавицей, значит она глупа. Быть красивой – значит быть на полшага впереди всех. Очень надеюсь, что вы, дорогие Дамы, думаете и поступаете именно так. Я написала специально для вас про лучшие и реально действующие рецепты красоты, которые для себя открыла.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 19 раз

Хочешь заняться спортом? Питайся правильно!

Среда, 22 Июля 2009 г. 11:42 + в цитатник
Ipola все записи автора

Приступая к регулярным аэробным нагрузкам, ты должна помнить, что необходимо скорректировать и рацион питания. Ведь на выполнение подобных упражнений затрачивается много энергии – а значит, следует увеличить долю энергетических продуктов. Но не все девушки знают, что для поддержания стройной фигуры съедать их нужно вовремя.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 72 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как побороть скуку: 6 советов для тех, кто занимается фитнесом

Среда, 22 Июля 2009 г. 11:40 + в цитатник
Ipola все записи автора

От фитнеса устают чаще, чем от диеты. Причин тому много: отсутствие быстрого и выразительного результата, чрезмерная нагрузка, неправильно выбранный вид тренировок, а также их банальное однообразие.

Как правило, на первых порах тренировок все эти негативные моменты сглаживаются энтузиазмом новичка. Однако по прошествии времени, когда пыл угасает, вы начинаете отчаянную борьбу с нежеланием продолжать занятия спортом. Итак, боремся со всеми причинами по отдельности и в сочетании. Что можно сделать?

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 2 раз

Чтоб синяк не портил красоты

Среда, 22 Июля 2009 г. 10:47 + в цитатник
Ipola все записи автора Солнечное лето предоставляет массу возможностей для демонстрации смелых нарядов, открывающих взорам окружающих стройные ножки, грациозные руки, изящную спину. Однако эту красоту часто портят синяки, неизбежно появляющиеся при всевозможных ушибах.
Чтобы свести к минимуму ущерб, который синяк наносит внешности, очень важно запомнить стратегию правильного поведения при мелкой травме мягких тканей.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОРСКОГО ИНДИЙСКОГО РИСА

Среда, 22 Июля 2009 г. 10:21 + в цитатник
Ipola все записи автора

Благодаря своему химическому составу настой морского риса обладает следующими полезными свойствами :
* антимикробным;
* иммуномодулирующим;
* гипотензивным (снижает артериальное давление);
* антисклеротическим (препятствует развитию атеросклеротических бляшек);
* метаболическим (улучшает обмен веществ);
* мочегонным и др.

Читать далее...



Процитировано 5 раз

Лечение морским рисом

Среда, 22 Июля 2009 г. 10:20 + в цитатник
Ipola все записи автора

  
    Лечебные свойства индийского гриба удивительны. Существует немало подтверждений, что он способен излечивать очень многие заболевания, от простудных до серьезных хронических недугов.
      Морской рис снимает усталость, восстанавливает обмен веществ, омолаживает клетки организма, улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Этот чудесный гриб — вернее, его настой — понижает кровяное давление, восстанавливает нарушенный обмен веществ в организме, укрепляет сердечную мышцу, замедляет развитие раковых клеток.
      Морской рис заменяет антибиотики при воспалительных процессах дыхательных путей, очищает слизистые при насморке, растворяет соли в суставах, камни в почках и мочевом пузыре. Известно о его исключительно благотворном влиянии на организм при радикулите, артрите, ревматизме. Морской рис способен снижать сахар в крови, помогает при рассеянном склерозе, эндокринных нарушениях, дифтерии, гриппе...
      Более 100 заболеваний являются показаниями к применению морского риса!    

Читать далее...



Процитировано 6 раз

Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству. Шаг четвертый

Вторник, 21 Июля 2009 г. 12:25 + в цитатник
Ipola все записи автора

Область груди и декольте – исключительно деликатная зона, и ухаживать за ней нужно не менее тщательно, чем за кожей лица. И лучше делать это постоянно. Итак, косметика и салонные процедуры.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 12 раз

Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству. Шаг третий

Вторник, 21 Июля 2009 г. 12:23 + в цитатник
Ipola все записи автора

Основное средство поддержания красоты и здоровья груди, а также профилактики растяжек – это фитнесс, связанный с нагрузкой на плечевой пояс.

Выбирайте, что вам больше нравится: плавание, теннис, волейбол или хотя бы просто ежедневные отжимания. Грудь, как известно, покоится на своеобразной мышечной подушке, которую образуют большая и малая грудная мышцы. Поэтому чтобы бюст не терял форму и визуально казался выше, их нужно регулярно тренировать.

Вот несколько простых «домашних» упражнений, позволяющих создать соблазнительную форму груди, которые желательно выполнять ежедневно.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 17 раз

Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству. Шаг второй

Вторник, 21 Июля 2009 г. 12:22 + в цитатник
Ipola все записи автора

Любая женщина стремиться сохранить свою грудь красивой, упругой и притягивающей мужские взоры. Что же необходимо для того, что бы грудь долгие годы сохраняла свою красоту? Мы уже рассказывали о правильной диете, теперь же поговорим о том, какое белье стоит носить, чтобы сохранить природную красоту груди.

Итак, шаг второй: правильный выбор белья. Вот каких законов стоит придерживаться при выборе бюстгальтера.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 12 раз

Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству. Шаг первый

Вторник, 21 Июля 2009 г. 12:20 + в цитатник
Ipola все записи автора

Упругая, красивая и здоровая грудь – мечта любой женщины. Как же этого достичь? По мнению специалистов, для этого необходимо правильное питание, фитнесс, точный выбор белья, а также специальная косметика и салонные процедуры. 

Итак, шаг первый: правильное питание. Диета для идеальной груди должна быть основана на нескольких законах.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 12 раз

Разноцветная вегетарианская диета

Вторник, 21 Июля 2009 г. 12:17 + в цитатник
Ipola все записи автора

Любителям вегетарианской пищи, да и тем, кто с удовольствием ест овощи и фрукты, должна понравиться вегетарианская диета. Она имеет свои особенности: предусматривается пять приемов пищи в день, в каждый из них вы должны съедать овощи одного цвета, а в каждый следующий прием пищи, цвет овощей должен меняться.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как сбросить лишний вес: Гречневая диета

Вторник, 21 Июля 2009 г. 12:14 + в цитатник
Ipola все записи автора

На этой гречневой диете довольно легко можно сбросить 5-10 килограмм за пару недель. Греча дает сытость и одновременно очищает организм. Но самое главное – стремительно уходят объемы.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 54 раз

Эффективная диета: Худеем с медом

Вторник, 21 Июля 2009 г. 12:12 + в цитатник
Ipola все записи автора

Существует несколько вариантов медовых диет, эффективных в той или иной степени. В любом случае, прежде чем выбрать любую из них, стоит посоветоваться с врачом. Мы предлагаем вам 2 варианта медовой диеты.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 747 ... 41 40 [39] 38 37 ..
.. 1 Календарь