-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14844
Комментариев: 45301
Написано: 66449


Атеросклероз

Вторник, 21 Июля 2009 г. 10:56 + в цитатник
Ipola все записи автора

Атеросклероз. Рисунок с сайта www.sciencephoto.com

Атеросклероз (от греч. athera — кaшица и склероз) — это хроническое заболевание, при котором на внутренней стенке артерий откладываются холестерин и другие жиры в форме налетов и бляшек, а сами стенки уплотняются и теряют эластичность. Это приводит к сужению просвета артерий, а значит и к затруднению тока крови. В результате этого страдает кровоснабжение соответствующего органа.

Атеросклероз чаще отмечается у мужчин старше 35 лет, с возрастом разница в заболеваемости между мужчинами и женщинами не столь существенна. В ряде случаев атеросклеротические изменения обнаруживаются у детей и даже у новорожденных.

К развитию атеросклероза существует наследственная предрасположенность. Способствуют развитию болезни сахарный диабет, ожирение, подагра, желчнокаменная болезнь и др. Питание с избыточным количеством животного жира играет существенную роль как предрасполагающий фактор, но не как первопричина атеросклероза. Большое значение в происхождении этого заболевания имеют малая физическая активность, психоэмоциональное перенапряжение, травмирующее нервную систему, влияние шума, некоторых специфических условий работы и т.д.

Лечение можно проводить с помощью грибов, о которых написано далее! Но обязательно посоветуйтесь вс лечащим врачом!
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Грибомед - сайт о лечебных грибах

Вторник, 21 Июля 2009 г. 10:48 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Грибомед - сайт о лечебных грибах, таких, как чайный гриб, индийский морской рис, тибетский молочный гриб. Эти культуры является объектом постоянного внимания ученых, врачей и народных целителей. Здесь вы найдете максимум информации о грибах, которые лечат, сможете оставить свой комментарий, а также, написать собственную статью, если вы хотите поделиться жизненным опытом с другими читателями.

Лечебные грибы - это источник особенных биоактивных веществ, которые являются незаменимым помощником при многих заболеваниях, например, ишемия, гипертония, атеросклероз, диабет, рак.

Настои чайного гриба, индийского риса, тибетского гриба включают в свой состав набор ферментов и кислот, на клеточном уровне омолаживающих организм, выводящих шлаки и соли.

Чайный гриб.

Из всех лечебных грибов - чайный гриб занимает лидирующую позицию по популярности в России. Ведь чайный гриб, кроме прекрасных вкусовых качеств, обладает большим количеством полезных свойств, при  правильном приготовлении. Возможно, вы позабудете о многих болезнях, познакомившись с чайным грибом.

Индийский морской рис

Индийский морской рис - более древняя культура, чем чайный гриб и тибетский молочный гриб. Настой индийского риса активно излечи­вает суставные заболевания: артриты (в частности, по­лиартрит), остеохондроз, радикулит.  

Настой морского риса, как и настой чайного гри­ба, является продуктом двух комбинированных бро­жений, вызываемых сложными микроорганизмами, и имеет сложный состав. Как и в чайном грибе, в нем участвуют сразу несколько видов дрожжеподобных грибков и уксуснокислое брожение.

Им и пользуюсь уже 3 года! После тяжёлой болезни, у меня отказался работать кишечник, резко поднялось давление... На меня тяжко было смотреть, но благодаря настою этого чудесного гриба, у меня теперь нормально функционирует кишесник, что очень важно для общего состояния, я порлностью восстановилась! Теперь гриб развожу и сама, научилась его выращивать, за ним ухаживать. Он - мой настоящий друг!

Тибетский молочный гриб

Тибетский молочный гриб имеет несколько на­званий, например, в Белоруссии он известен под на­званием «гриб индийских йогов». Проведенные биохимические исследовани­я показали, что настой тибетского молочного гриба (грибной ке­фир) включает в свой состав большое количество полезных веществ и уникален среди современных кефиров.

В России тибетский молочный гриб, вкупе с чайным грибом, и морским рисом, был известен с давних пор. Примерно полтора столетия назад богатые люди из Петербурга ездили в Кисловодск лечиться от туберкулеза к местной знахарке. Лечила она как раз тибетским молочным грибом, который, по ее словам, получила от бурятов, длительное время пользовавшихся этим грибком для сквашивания конского молока.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Зеленый чай

Вторник, 21 Июля 2009 г. 10:04 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

 

Зеленый чай Чай - один из древнейших напитков. Археологи доказали, что еще 5 000 лет назад древние китайцы и индусы употребляли разновидности этого напитка, но необязательно для утоления жажды. К примеру, в тех же Индии и Китае, а также в Японии и Таиланде самый полезный зеленый чай использовали в лечебных целях: для остановки кровотечения, помощи в излечивания ран, регулировании температуры тела и сахара в крови. Как известно, исходный материал для получения разных типов чая один - это листья и почки, собираемые с чайного дерева или куста. Этот материал принято называть сырцом, хотя китайцы предпочитают более поэтичное название - «чайный изумруд».

После основных этапов обработки получают «черновой чай». Однако, это еще не все. Предстоит последняя, финальнаЗеленый чайя стадия обработки, после которой получается готовый продукт, тот самый чай, насчитывающий свыше 1500 наименований.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

Утка по-пекински, бесподобное преступление

Вторник, 21 Июля 2009 г. 10:01 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

 

Утка по-пекински, бесподобное преступление Недаром бывший президент США Ричард Никсон, вернувшись из путешествия по Пекину, противопоставил утку по-пекински Великой Китайской стене, причем, не в пользу последней. Ароматное нежное мясо, хрустящая поджаристая корочка, вкусные добавки и красивый ритуал сервировки доставят удовольствие кому угодно! Традиционных способов приготовления утки по-пекински существует три: поджарить ее, подвесив над очагом, внутри которого источают фруктовый аромат грушевые, персиковые или финиковые дрова; приготовить в закрытой печи; жарить над открытым огнем, поворачивая на вилке-шампуре.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Народные методы профилактики и лечения гиповитаминоза

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 16:32 + в цитатник
Ipola все записи автора Зимой мы испытываем недостаток одного или нескольких витаминов. Это связано с тем, что мы не получаем должного солнечного тепла, в нашем рационе нет разнообразия фруктов и овощей, мы пренебрегаем приёмом витаминов. Для того чтобы встретить весну здоровыми и красивыми, нам необходимо провести ряд мероприятий по профилактике гиповитаминоза.

Гиповитаминоз проявляется депрессивным, подавленным состоянием, сонливостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью. Отсутствие аппетита, шелушение кожи, выпадение волос, ухудшение состояния ногтей, их ломкость, образование «заедов» в уголках губ — всё это говорит о нехватке витаминов и необходимости лечения гиповитаминоза. Плохо влияет недостаток витаминов и на зрение. Неправильный рацион питания — прямой путь к тому, чтобы начать носить линзы или очки.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Как сохранить витамины в продуктах

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 16:30 + в цитатник
Ipola все записи автора

Продолжая предыдущую статью могу сказать, что прием витаминных препаратов не может служит оправдением нерационального питания. Правильное питание — низкокалорийное, с большим количеством овощей и фруктов, разнообразное. Проще всего ориентироваться на “разноцветную” диету. То есть — чем пестрее ваши тарелки, тем более правилно вы питаетесь. В тех продуктах, которые вы едите каждый день тоже нужно сохранять максимальное количество витаминов. Чтобы это сделать учитывайте некоторые правила приготовления пищи.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Проблемы питания и качество пищевых продуктов.

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 16:28 + в цитатник
Ipola все записи автора

Начинаю серию публикация о качестве пищевых продуктов и о проблемах питания в современных условиях. Эта тема мне представляется весьма важной, поскольку мы в последнее время склонный думать про пищу только как про источник калорий, забывая о том, о чем знал еще Гиппократ: «Пусть пища будет вашим лекарством, а лекарство – пищей».

Люди стараются забыть о том, что они являются частью природы. Однако нравится нам или нет – мы такие же живые организмы, как и все те, что нас окружают. И наш метаболизм (обмен веществ) нисколько не отличается от обмена веществ наших далеких предков — питекантропов.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 2 раз

Худеем быстро, но необычно

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 16:27 + в цитатник
Ipola все записи автора

Среди некоторых диетологов существует мнение, что, увеличив калорийность пищи для полных людей, можно включить механизм стабилизации веса в сторону уменьшения. Это было подтверждено рядом исследований…


Чтобы похудеть, нужно сначала добавить в весе в… некоторых местах. Такое решение было принято учеными в ходе одного интересного эксперимента. В качестве подопытных были взяты хомячки. В желудки этих зверьков были помещены крохотные противовесы, равные десяти процентам веса зверька. Эффект был ошеломителен. Количество пищи, употребляемое хомячками, неизменно уменьшалось, а приблизительно через месяц, они стали сильно сдавать в весе.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Волшебная сила улыбки

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 14:57 + в цитатник
Ioanna_Morozova все записи автора «Это была любовь с первого взгляда…», «Я увидел ее и понял, что это та самая половинка, которую я искал всю жизнь…», «Мы посмотрели друг на друга, и между нами сразу пробежала искра…» - так, или примерно так описывают иногда мужчины историческую встречу с женщиной, ставшей его судьбой. Но все-таки, чей взгляд был первым? Кто кого выбрал? Он? Она? Или это пролетел мимо шаловливый мальчик Амур, пустив свои волшебные стрелы в обоих одновременно? Большой вопрос. Чудеса, конечно, случаются, но иногда над ними приходится немного потрудиться… И, как правило, женщине.

Под лежачий камень вода не течет

«Почему молодые люди не обращают на меня внимания?», «Отчего первыми не проявляют инициативу в знакомстве?», «Почему нормальные, умные и порядочные мужчины ко мне не подходят, а липнут лишь проходимцы, маньяки и недоумки?». Ответов на этот вопрос может быть множество. Например, такой… Зачастую именно умные и порядочные мужчины оказываются самыми нерешительными. То ли сказывается привычка к долгим раздумьям и рефлексии, то ли воспитание не позволяет, но факт остается фактом – проявить инициативу в завязывании отношений им иногда бывает гораздо труднее, чем не слишком «далекому», расторможенному, не признающему условностей индивиду, не привыкшему долго размышлять. Что же делать женщине? Продолжать коротать свои дни в одиночестве? Довольствоваться тем, кто сам ее выбрал? Ждать до старости, что Мужчина Мечты, наконец, одумается и бросится ее завоевывать? Или…

Совершенно очевидно, что интересующему вас достойному, но не слишком решительному мужчине иногда нужно помочь с вами познакомиться. Но сделать это необходимо тонко, умно, виртуозно, - так, чтобы не дать ему усомниться в том, что ваше знакомство – его собственная инициатива. И возможно, спустя долгие годы он будет рассказывать о вашей первой встрече так: «Я увидел ее и сразу понял, что это та самая женщина, которую я искал всю жизнь…». И только вы будете знать, чьих все это рук дело. Но, прежде всего – чьих глаз.

«Твой чудный взгляд меня томил…»

Наши глаза – мощные сигнальные механизмы. Посмотреть человеку в глаза – отличный повод дать ему понять, что вы в нем заинтересованы. Если мужчина вам понравился, не спешите отводить взгляд, пусть ваш зрительный контакт длится чуть дольше, чем позволяют рамки приличия. Но и устраивать сеанс гипноза тоже, конечно, не стоит. Теплый, мягкий, приветливый взгляд – вот первый шаг к сближению и началу отношений… «По Тверской шли тысячи людей, но я ручаюсь, что увидела она меня одного…» - рассказывал Мастер о своей встрече с Маргаритой. Она обернулась и посмотрела на него, и он пошел за ней, привлеченный ее взглядом. А если бы не обернулась и не посмотрела? Наверное, мы бы так никогда и не узнали истории великой любви – «верной», «вечной» и «неземной»… Мастера поразила в Маргарите «не столько ее красота, сколько необыкновенное, никем не виданное одиночество в глазах». Но на то он и литературный герой, - в реальной жизни далеко не каждый мужчина стремится осчастливить одиноко бредущую грустную женщину, бросившую на него свой печальный, полный тоски взгляд.
Нормального, здорового, не отягощенного серьезными психологическими проблемами мужчину, естественным образом влечет к женщине уже счастливой, веселой и жизнерадостной. «Мне будет хорошо вместе с ней!» - решает он и устремляется именно к обладательнице веселой улыбки и задорного смеха, а вовсе не к меланхоличной Царевне-Несмеяне, которую нужно вытаскивать из тоскливого болота, питать своей энергией, всячески развлекать и спасать. Вы никогда не замечали, что именно тогда, когда влюблены и просто светитесь от счастья, Вы начинаете притягивать к себе людей, особенно противоположного пола, как магнит? И где только они были раньше? А просто раньше вы так не улыбались…
Китайцы считают, что тот, кто не умеет улыбаться, не должен открывать магазин, – продавец с унылой и постной физиономией распугает всех покупателей и провалит бизнес. Что уж говорить о том, как необходима улыбка в таком важном деле, как устройство личной жизни. Улыбка – одно из мощнейших средств воздействия на человека. Она может творить настоящие чудеса – притягивать, пленить, обольщать, располагать, обезоруживать, привлекать внимание к ее обладательнице и, конечно, придавать мужчине храбрость и уверенность, которая ему так необходима для того, чтобы с вами познакомиться. «Да я ей, кажется, нравлюсь!» - соображает польщенный таким вниманием к себе приглянувшийся вам объект, распрямляет плечи, набирает в легкие побольше воздуха и делает решительный шаг в вашу сторону. И вроде все это общеизвестно, но откуда тогда такое обилие угрюмых, недовольных, холодных, или таких, что «так недоступны для мужчин, что вид их уж рождает сплин» женских лиц вокруг? И откуда берутся вопросы: «Почему мужчины не обращают на меня внимания?» и «Отчего не проявляют инициативу в знакомстве?» Интересно, что подобными вопросами озадачиваются в равной степени, как эффектные красавицы, так и девушки, не обладающие слишком уж яркой и броской внешностью. Для того чтобы заговорить с первыми из них, – мужчине необходимо обладать изрядной смелостью и побороть в себе мучительные сомнения, вертящиеся в голове: «Она слишком хороша для меня», «Наверняка у нее кто-то есть», «Конечно же, она мне откажет, не стоит и пытаться…» А на вторых – барышнях скромных и незаметных - мужской взгляд может просто не остановиться. И тем и другим поможет улыбка, одним – придать мужчине храбрости, другим – привлечь к себе его внимание. Помните, как Крошка Енот подружился с тем, кто сидит в пруду? Последуйте его примеру – улыбнитесь понравившемуся человеку, который сидит за соседним столиком кафе, работает с вами в одном офисе или стоит на троллейбусной остановке. Сделайте это мягко, искренне, нежно и сердечно, - так, чтобы он понял, что ваша улыбка предназначена
ИМЕННО ЕМУ и никому другому. Но «от всего сердца» не означает – «во весь рот», не стоит озаряться очень уж широкой, голливудской улыбкой, демонстрируя достижения отечественной стоматологии во всей красе. Приклеенных, неискренних улыбок, улыбок–усмешек, а так же тех, где задействована только нижняя часть лица тоже стоит избегать. Настоящая, добрая и теплая улыбка идет изнутри, светится в глазах. Поделитесь ей с тем, кто привлек ваше внимание, и проследите за его реакцией. Как он отреагирует на ваш сигнал? Если ответил тем же – есть контакт! Нет – тоже не беда. Возможно, у него сегодня плохой день: с утра застрял в лифте, поругался с начальником, завалил экзамен, у несчастного разыгрался гастрит… Да мало ли причин!

Пусть не каждый готов принять этот подарок от вас – вашу улыбку, но где-то обязательно есть тот, кто только и ждет, чтобы вы обратили на него внимание, ВАШ человек. Ищите его!

 (698x524, 232Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 8 раз

Диета амазонок

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 10:02 + в цитатник
Ipola все записи автора

Диета амазонок пришла к нам, как ни странно, ни с берегов Каспия, и не из Амазонии, и не даже не из малой Азии. Модное течение, что терзает сейчас умы миллионов, родилось где-то в провинции, под Брюсселем. Нет, кроме капусты, конечно, много чего еще будет разрешено - самое время узнать правила, по которым живут сейчас самые модные борцы с излишними жировыми отложениями. Главный и основной аспект, который выделили разработчики, состоит в том, что все без исключения женщины подразделяются на три основных типа. Представляете, не на миллион, не на тысячу, а всего лишь на каких-то три типа. Это возмутительно, но придется смириться - иначе, как же попробовать самую-самую диету? Итак, первый тип женщины - это представительницы прекрасного пола, характеризующиеся округлыми формами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Эти женщины похожи чем-то на римские статуи. Проблемой античной красавицы, кстати, чаще всего является целлюлит. Представительницы второго типа - это хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона - это животик, который поправляется в первую очередь. Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц, амазонок. Это дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. Часто у них бывают жирная кожа и расширенные поры.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Фитбол - швейцарский чудо-мяч

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:46 + в цитатник
Ipola все записи автора

В наш стремительный век компьютеризации и автоматизации мы все больше и больше отдаляемся от движения. Компьютер, за которым проводим большую часть дня, телевизор, смотря который просто намертво прирастаем к дивану. Между тем, движение - это жизнь. Мы постарались найти универсальный тренажер, который принимает на себя роль нескольких вещей - это отличный стул, разгружающий мышцы спины и не нагружающий позвоночник, прекрасный снаряд, помогающий сделать предродовые схватки менее болезненными. Ну а использование его в качестве спортивного тренажера позволяет намного эффективнее натренировать ту или иную группу мышц, не нагружая при этом остальные. Знакомьтесь, - это фитбол.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

ФИГУРА ВЫСШЕГО ПИЛОТАЖА! СДЕЛАЙ ТОНЬШЕ ТАЛИЮ!

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:35 + в цитатник
Ipola все записи автора Первые три дня:

1-1,5 стакана риса - замочить в холодной воде на ночь. Утром промыть, отварить, затем в большом количестве воды еще раз промыть и разделить на несколько равных частей 4-6, съесть все это в течение дня, не допуская чувства голода. Пить весь день обычную воду. Цель - вывод солей, токсинов.



Вторые три дня:

Курица без жира и кожи или рыба 1 килограмм
Курицу/рыбу отварить, снять мясо с косетй, перемешать и разделить на несколько порций, есть в течение дня, не допуская чувства голода. Пить обычную воду весь день. Цель - насыщение организма белком.




Последние три дня:

Овощи тушить или отварить или свежие овощи есть весь день 1,5-2 кг. Желательно есть салат под названием «щетка» - свежая капуста, морковь, свекла. Пьем весь день обычную воду. Цель - очищение!


Могу сказать, что потеря веса на этой диете от 3 до 12 кг (в зависимости какой вес у вас на данный момент и на сколько строго соблюдаете вы эту диету, а также какой обмен веществ у вашего организма).

Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 22 раз

Умный доктор для сустава

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:31 + в цитатник
Ipola все записи автора


Задавали ли вы себе вопрос – благодаря чему мы можем ходить, садиться, прыгать, танцевать и даже просто держать в руке  карандаш? Ответ простой - благодаря СУСТАВАМ, которых в нашем организме ни много, ни мало - почти 200! Все они обеспечивают нашему телу скоординированные, четкие,  движения,  удерживая кости вплотную друг к другу, но в то же время не допуская их трения. Их строение имеет  сходный  принцип, и каждый сустав  состоит из суставной капсулы синовиальной оболочки, хряща, связок, мышц, сухожилий и бур сы.

 

Ответственный за подвижность.

Это  именно хрящ. Он как влажная и  упругая губка  пролегает между окончаниями костей. Благодаря тому, что хрящ на 85%состоит из воды, он имеет особенность выделять жидкость и постоянно смазывать ею самого себя. Кроме воды в хрящевой ткани содержатся  еще два  вещества - коллаген и протеогликан, и все эти составляющие вместе берегут  костные окончания от износа, служа для них мягкой и эластичной периной. Если рассмотреть микроструктуру этих веществ, то можно увидеть как бы плотную сетку внутри хряща. Именно она обеспечивает ему упругость и способность возвращаться к первоначальной форме после деформации. Кроме того, в хрящевой ткани заложен механизм самообновления – запас  коллагена и протеогликанов  постоянно  пополняется. Казалось бы, все предусмотрено природой, чтобы хрящ функционировал вечно. Но, увы, и этот механизм порой подвержен поломке.

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Пить ли сок во время занятий фитнесом?

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:28 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

 

Фруктовые консервы и соки женщинам, занимающимся фитнесом, почти не подходят, хотя они являются так называемыми «концентратами». Для консервации в них добавляют большое количество сахара. И пока ничего не изменилось, нового ничего не придумали. Поэтому если хочется выпить сок, желательно только свежевыжатый.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Шлаки. Враг невидим, но опасен.

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:26 + в цитатник
Ipola все записи автора

Откуда они берутся?

Шлаки, которые накапливаются в организме, действуют как партизаны в тылу врага. Они десятилетиями никак о себе не дают знать, они «не болят» и вроде не требуют срочного лечения. Но, как любой диверсант, каждую минуту ведут подрывную работу против противника. А кто противник? Это наш организм. Все слои кожи, все внутренние органы, все жидкостные среды (кровь, лимфа, межтканевая жидкость), то есть протоплазма любой клеточки постепенно накапливают в себе чуждые вещества, являющиеся продуктами распада – результата внутренней жизнедеятельности самого организма.
Засорение шлаками имеет много причин. Человек вообще слаб до чувственных удовольствий, и привычка плотно и вкусно поесть стоит на втором месте после занятий сексом. Хорошо, что не на первом!
Итак, перенасыщение животными жирами, белками, крахмалами, злоупотребление кофе, интоксикация спиртным, никотином и лекарственными препаратами, плохая экология, дефицит солнца - вот лишь часть причин накопления шлаков и токсинов. Поскольку бич нашего времени - это малоподвижный образ жизни, энергия, потребленная с пищей, превалирует над ее расходом, а также над выделением продуктов распада через легкие, почки, кожу, кишечник.

Что они с нами делают?

Один лишь кишечник «носит» лишних 2 кг гнилостных шлаков, которые мешают его нормальной работе, а кроме того, вызывают высыпания на коже, плохой цвет лица, несвежее дыхания и пр. и пр. Соединительная ткань из-за накопившихся шлаков становится малоэластичной, слабой, вызывая воспаления в суставах и мышцах. Сосуды, сужаясь, перестают пропускать кровь к органам в нужном количестве, лишая клетки живительного кислорода. Вот так у человека вдруг обнаруживается ишемия или деформирующий артроз. Как? Откуда? Оттуда – из многолетних шлаков. И это вовсе не рассказ Стивена Кинга. Это ре-аль-ность!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Драгоценные сосуды

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:23 + в цитатник
Ipola все записи автора


 

Что такое «circulatio sanguinis».

Может это заклинание из «Гарри Поттера»? Нет, это всего лишь латинское название кровообращения.

Каждые 20 секунд совершается полный кругооборот  крови в нашем организме. Он охватывая все органы и ткани, обновляя их с помощью кислорода, секунда за секундой, минута за минутой, час за часом. И так всю нашу жизнь! Все жизненно важные функции организма  обеспечиваются благодаря этому непрерывному движению крови по замкнутой системе полости сердца и всех сосудов, которые  являются  звеньями одной цепи. И если одно  звено выходит из строя, сразу же ломается вся структура.

Почему оно «сбоит»

 Система кровообращения состоит из разных по величине, строению  и функциям сосудов: аорты и крупных артерий, мелких артерий и артериол, вен, и капилляров.

Нарушения в питании, постоянные стрессы, загрязнение воздуха и воды, отсутствие двигательной активности  постепенно, день за днем, зашлаковывают кровь, влияя тем самым на  функцию сосудов и меняя эластичность их стенок. Кровь становится более вязкой и содержит ненужные отходы обмена веществ, который у нас всех оставляет желать лучшего, да это и не удивительно - за год средний гражданин цивилизованного мира съедает  около 2 кг  разных химических веществ. Да еще и дышит ими же.

Зашлакованная кровь в суженных сосудах теперь проходит медленнее, далее это распространяется на весь круг кровообращения,  и сердце, чтобы компенсировать замедление, начинает работать в двойном режиме, также нарушаются  функции кроветворящих органов, легкие не успевают питать кислородом организм. Круг замыкается. И, не успев понять – почему это произошло, вы уже имеется  в анамнезе хронические заболевания.

Восстановление нарушенного кровообращения, а с ним и налаживание функций всех органов и систем  должно начинаться с того, что необходимо укрепить стенки сосудов, ликвидировать  в них стеноз ( сужение) и вернуть им  нормальный тонус. Кроме того, обязательно нужно нормализовать состав самой крови. И речь тут не о приеме килограммов БАДов или каких-то болезненных процедурах. Речь …о ваннах!

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как правильно проводить гигиену полости рта?

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:20 + в цитатник
Ipola все записи автора

 Ежедневно с экранов и глянца нас призывают покупать различные пасты и жевательные резинки, обещая при этом мгновенное решение всех проблем.

Сегодня расскажем об основных понятиях и необходимых процедурах, которые помогут Вам сохранить улыбку красивой и здоровой, а дыхание легким и свежим.

Основную роль в этом играет пародонт (ткань окружающая зуб изнутри), который выполняет функцию опоры зуба. Он состоит из десны, связки зуба, цемента корня зуба и кости. Именно он ответственен за удерживание зубов в зубном ряду и его заболевания становятся причиной подвижности и потери постоянных зубов. Около 70% взрослого населения Земли страдает этим заболеванием — пародонтит. В развитии пародонтита серьезную роль играет наследственность, общее состояние здоровья, гигиена полости рта, питание, стрессы, экология и др.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Приседания для ног

Воскресенье, 19 Июля 2009 г. 17:49 + в цитатник
Ipola все записи автора


Приседания — это одно из простейших упражнений, которое можно выполнять где угодно и когда угодно. Если вам просто нужно поднять что-то с пола — сделайте приседание по всем правилам. Если вам нужно открыть нижний ящик стола — сделайте приседание. Это упражнение при всей его простоте является весьма эффективным. Просто нужно правильно его делать.

Во время приседаний напрягаются мышцы ног, ягодиц, а при правильном выполнении — мышцы внутренней поверхности бедер.

Приседания начинают делать приняв правильную стойку: ноги шире плеч, руки на талии или за головой. Ступни прижаты к полу. Приседать нужно как можно ниже. Во время приседания делаете вдох, вставая — нужно делать выдох. Во время приседания спину держат прямой, вперед не наклоняются.

Если вы делаете приседания дома, то начинать нужно с 1 подхода по 20 приседаний. Дальше вы можете приседать каждый день или не реже 3 раз в неделю. Самый лучший способ наладить ритм — делать каждый день на 1 приседание больше.

Со временем вы придете к тому, что сможете делать три подхода по 20 приседаний. Когда это будет даваться вам с легкостью — вы сможете добавить себе отягощение. Итак, приступайте!

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 6 раз

Физические упражнения от болей в спине

Воскресенье, 19 Июля 2009 г. 17:48 + в цитатник
Ipola все записи автора Тем, кто от постоянной сидячей работы испытывает боли в спине не следует отказываться от физической активности. Напротив, регулярные упражнения помогают разгрузить мышечный корсет и избавит от неприятных ощущений.

Исследования провели специалисты-медики из Университета Альберты, что находится в Австралии. Для обследования были отобраны 340 женщин и мужчин с хронической болью в спине. Благодаря проведенному опросу было установлено, что те из них, кто регулярно, не реже 4 раз в неделю занимается физкультурой, на 28% реже жалуются на боли в спине и имеют на 36% меньший риск получить инвалидность или стать физически нетрудоспособными.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 2 раз

Чистка лица - выбираем метод

Воскресенье, 19 Июля 2009 г. 17:44 + в цитатник
Ipola все записи автора Кожа любого человека нуждается в постоянном уходе. Это единственный способ сохранить ее здоровье и молодость. Только подумайте, сколько приходится ей «переживать» в течение каждого дня? Неблагоприятная экологическая обстановка, воздействие природных факторов, кондиционированный воздух в помещениях и прочее. Не удивительно, что на коже скапливается масса загрязняющих ее веществ, удалить которые с помощью традиционного умывания, к сожалению, невозможно. Грязь проникает глубоко в поры, а из-за этого на коже образуются прыщи. Основной косметологический метод избавления от такой напасти - чистка лица.

Чистку можно проводить, как в косметологическом центре, так и самостоятельно в домашних условиях. Впрочем, второй вариант, крайне нежелателен, поскольку качественно выполнить процедуру самостоятельно все-таки невозможно.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 40 39 [38] 37 36 ..
.. 1 Календарь