-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15188
Комментариев: 45303
Написано: 66800


Комбинированные упражнения

Среда, 13 Февраля 2013 г. 17:27 + в цитатник
Makita87 все записи автора
11 (300x371, 17Kb)12 (300x371, 18Kb)

1. Степ-трицепс

Работают ноги, бедра, ягодицы, спина и трицепсы.

Взяв в руки гантели (ладони на себя), встаньте перед высокой степ-платформой. Поставьте правую ногу на степ и, подняв вверх подбородок, наклонитесь вперед, почти коснувшись грудью передней поверхности бедра. При этом руки держите прямо, перпендикулярно полу, на одной линии с плечами, а затем, согнув их в локтях, подтяните гантели к поясу. Сохраняя верхнюю часть рук неподвижной, отведите назад предплечья, ладони смотрят друг на друга. Согните руки в локтях, опустите их и поставьте на степ левую ногу. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ноги. Сделайте 10 повторов, меняя стороны.

+1
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 6 пользователям

Marc By Marc Jacobs fall-winter 2013 New York

Среда, 13 Февраля 2013 г. 17:26 + в цитатник
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Семимильные шаги развития современной фототехники

Среда, 13 Февраля 2013 г. 17:04 + в цитатник
Makita87 все записи автора
394230-1680x1050 (700x699, 327Kb)

Фотодело всегда было одним из самых распространенных увлечений молодежи и не только. Но с тех пор, как ваше личное участие в процессе создания фотографий стало минимальным, фотки делаются и на мобильные телефоны, и на цифровые фотоаппараты, намного большее значение приобрел правильный выбор кадра и более качественная съемка. Согласитесь, на старых черно-белых, да и первых цветных тоже, главным было <<поймать>> хороший сюжет кадра, а к качеству особые претензии как-то не предъявлялись.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как правильно очищать кожу лица

Среда, 13 Февраля 2013 г. 15:49 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1282132034_11 (700x700, 94Kb)

Сегодня дерматологи обеспокоены тем, что около половины всех проблем, имеющих отношение к коже лица, вызваны неправильным использованием очищающих средств. Практически каждая женщина ежедневно пользуется декоративной косметикой, дневным и ночным кремом, но не все из них применяют средства, предназначенные для очистки кожи. А такое небрежное отношение к своей коже приводит к негативным последствиям: раздражение, прыщи, угревая сыпь. Иногда женщинам приходится обращаться за профессиональной помощью к дерматологам.


Далее
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 5 пользователям

Порция здорового юмора

Среда, 13 Февраля 2013 г. 15:33 + в цитатник
Makita87 все записи автора
look.com.ua-55024 (700x393, 108Kb)

86197647_52222665 (136x14, 0Kb)

Чем больше снимается фильмов – тем больше возникает киноляпов. Другое дело, что мы, захваченные сюжетом, не всегда замечаем эти киноляпы в фильмах. Но потом, когда в специальных программах эти киноляпы показывают, мы смеемся до выпадения в осадок и не понимаем, как это мы такую прелесть проглядели. И не нужно записывать в раздел «киноляпов» такие мелочи, как то, какой рукой герой пишет в разных кадрах – возможно, просто пленка перевернулась. Но, например, такие ляпы, как девушка не касается стакана, а при смене камер уже держит его рукой, и так каждый раз при смене камер: то не касается стакана, то держит его рукой, уже вполне заслуживают звания киноляпов. Или вот такое - в бокале с пивом присутствует пена, но как только бокал попадает в руки к герою – пена моментально исчезает! Тоже киноляп. И таких ляпов наберется на каждый фильм – десятки.


Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Одно из самых интересных и живописных мест Черноморского побережь

Среда, 13 Февраля 2013 г. 04:06 + в цитатник
Makita87 все записи автора
с мамой (700x560, 133Kb)

Побережье Черного моря еще с незапамятных времен привлекало к себе древних людей, которые предпочитали селиться в долинах рек и на побережье. Археологические исследования показали, что первые люди в окрестностях г. Анапа появились 12 тысяч лет назад. В черте города найдены артефакты, относящиеся к периоду каменного и бронзового веков.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Почему мальчики любят машинки

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 21:36 + в цитатник
Makita87 все записи автора
automoblox_x9_985005_4_enl (700x532, 41Kb)

Положительные эмоции, которые дают нам наши дети, несоизмеримы ни с чем другим. Мы читаем им книжки, дарим игрушки - и как велико наше разочарование, если с любовью выбранная нами игрушка вдруг оставит вашего ребенка равнодушным! И еще более сильная травма для вас - если ребенок эту игрушку просто сразу сломает. Не редкость, когда девочка выбранную с любовью куклу в лучшем случае просто раздевает - хуже, если она сразу отрывает ей конечности... Вы усматриваете в этих действиях проявления какого-то врожденного садизма - но кто вам сказал, что девочки обязаны любить кукол?

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство

Метки:  

Личная медицинская книжка

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 20:08 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1024x1024_40536_[www.ArtFile.ru] (700x692, 48Kb)

86197647_52222665 (136x14, 0Kb)

Существует ряд профессий, для работы в которых необходима санитарная книжка, или медкнижка. Продлять такую медкнижку необходимо от двух-трех раз в год до одного раза в два года. Это зависит от сферы вашей деятельности - она нужна при любой работе с людьми, а также продуктами питания. Так, она необходима при деятельности, связанной с пищевой промышленностью, в общепите, в детских учреждениях и в медицинских и фармакологических учреждениях, а также при работе в коммунальных и косметических услугах. Кстати, педагоги должны продлять действие такой медкнижки раз в год, а работники школьных столовых - и того чаще!

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Красивое женское нижнее белье

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 15:43 + в цитатник
Makita87 все записи автора
43000-1920x1080 (700x393, 58Kb)

86197647_52222665 (136x14, 0Kb)

Очень длительное время в нашей стране женского нижнего белья просто не было! Как-то неприлично считалось советским людям украшать то, что никто и никогда на должен был видеть. Да что уж далеко ходить, если даже моя мать никогда не раздевалась при супруге (это не для красного словца - так было на самом деле!). С проникновением к нам западной цивилизации, - хорошо это или не очень - тема отдельной статьи, - наши женщины стали большее внимание уделять тому, <<что никогда никто не увидит>>.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Тренируйся всегда и везде! о.Маврикий

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 13:44 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 1 раз

Музыкальное искусство: Игра на гитаре

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 13:00 + в цитатник
Makita87 все записи автора
405433-1920x1080 (700x393, 63Kb)

86197647_52222665 (136x14, 0Kb)

На гитаре, так или иначе, в юности играли все - и даже я, как ни странно. Странно потому, что навязчивое обучение игре на фортепиано отбило у меня желание играть вообще на чем-либо, кроме нервов! Но гитары это как-то не коснулось, потому что все мои тогдашние кумиры как раз именно на ней и играли. И пыталась я играть на ней довольно долго - аж пока после неудачного оперативного вмешательства в мое горло я окончательно не потеряла и без того дохленький голос. Но сам интерес к гитаре не погиб, и я с большим интересом слежу за достижениями выдающихся гитаристов и слушаю их.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Какие сумки будут модными в 2013 году

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 12:47 + в цитатник
Makita87 все записи автора
338174-1680x1050 (700x437, 280Kb)

86197647_52222665 (136x14, 0Kb)

Женская сумочка – незаменимый аксессуар дамского гардероба. Она способна дополнить и подчеркнуть индивидуальный образ своей хозяйки, помогает выглядеть изысканно и стильно. Мода на сумки изменчива.


Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Анализ рынка алкоголя

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 08:18 + в цитатник
Makita87 все записи автора
48579-1600x1200 (700x699, 59Kb)

86197647_52222665 (136x14, 0Kb)

Анализ рынка алкоголя


Напрасно отменили государственную монополию на продажу водки, ох напрасно! Я думаю, не одержимые переменами люди помнят и одобряют, что еще в царской России, и потом в Советском Союзе на торговле водкой практически полностью держался госбюджет. А сейчас производители водки только и пытаются решать проблемы налогов и сырья, водка бесконечно дорожает, а бюджету от этого ни жарко, ни холодно. Я не сторонница алкоголизма ни в каком виде, но чем же виноваты обычные люди, которым нужно и день рождения отметить, и повышение по службе - да на худой конец мужчину дома принять?
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Простой способ заработка

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 06:04 + в цитатник
Makita87 все записи автора
b78ed8a7752c (700x480, 77Kb)

86197647_52222665 (136x14, 0Kb)

Загляните в Интернет - там просо кишат разнообразные инструкции по простому заработку денег. И если бы все эти инструкции работали, то каждый второй из населения России (и не только) давно бы стали миллионерами! Но вот почему-то этого не происходит. То ли из-за понятного страха людей доверять каким-то людям из компьютера пусть небольшие (а иногда - и большие), но свои деньги, то ли из-за не очень понятного изложения темы... Довольно популярен Форекс, но опять же - это биржевая торговля, и нужно или иметь большой опыт в этом деле, или действительно быть абсолютно безбашенным, которым, кстати, и везет чаще всего. Но в Интернете есть и другой способ заработка, похожий на Форекс, но лишенный его непредсказуемости.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 4 раз

Судак жареный с салатом из фенхеля и грейпфрута

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 02:07 + в цитатник
Makita87 все записи автора
8399948127_dc44205dfa_b (463x700, 221Kb)

Что делать, если сначала несколько часов было потрачено на выдраивание кухни, а потом вспоминается, что надо готовить рыбу и рыба еще в чешуе? И это не просто рыба в чешуе, а судак на пол метра? Ответ далее!

Далее
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Diane Von Furstenberg fall-winter 2013 New York

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 01:39 + в цитатник
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Фитнес-мотивация: Jessica James

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 23:24 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Jessica James in Instagram: @jamesjessica

fa390866721111e2905222000aaa031b_7 (612x612, 75Kb)
Ещё фото
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Мотивация

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

5 новых чаев

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 22:26 + в цитатник
Makita87 все записи автора
420456-1920x1080 (700x393, 196Kb)

Как оказалось, видов чая может быть не только два - в пакетиках и без. Специально для тебя мы отобрали 5 сортов этого напитка, которые стоит попробовать.

Узнать больше
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 12 пользователям

Делаем красивые плечи

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 21:53 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 4 пользователям

Музыкальная терапия

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 20:14 + в цитатник
Makita87 все записи автора
248035-1920x1080 (700x700, 371Kb)

Впустите музыку в свою жизнь! И вы улучшите спортивную форму, повысите иммунитет, поднимите себе настроение и станете еще умнее.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 759 ... 366 365 [364] 363 362 ..
.. 1 Календарь