Makita87 все записи автора Мало времени? Теперь это не проблема! Экспресс-программа для домашних занятий поможет подкачать мышцы, сжечь излишки калорий и избавиться от жировых складок.


ШАГ ВВЕРХ

Укрепляет мышцы ног и ягодиц
Встаньте лицом к степ-платформе или спинке стула. Руки положите на бедра (можно выполнять упражнение с гантелями по 2,5–4 кг, при этом руки опустить вдоль тела). Поднимите левую ногу, упритесь ступней в сиденье. Приставьте к ней правую. Сойдите вниз, опустив на пол сначала левую, а потом правую ногу. Выполняйте подъем-спуск 30 секунд. Затем поменяйте ведущую ногу.

Do it!

Makita87 все записи автора

38

Makita87 все записи автора Сколько должно быть белков в рационе, сколько углеводов, сколько жиров? Как поддерживать водный баланс и как питаться в тренировочные и нетренировочные дни? Обо всем этом в сегодняшнем видео.





(c) schastie-ryadom.ru

Makita87 все записи автора

Времена, когда женщина покупала сексуальное белье только для особых случаев, давно прошли. Ведь разнообразие цветов и удобство моделей сделали женское белье не только сексуальным, но и удобным. А различные дизайнерские находки, позволяющие моделировать фигуру и сглаживать небольшие ее изъяны, сделали сексуальные пеньюары, комбинезоны и комплекты нижнего белья беспроигрышным средством покорения прекрасного пола.

Читать далее...

Makita87 все записи автора
Каждому человеку, кто решился на серьезные изменения в своем привычном образе жизни ради обретения желанной фигуры рано или поздно приходится сталкиваться с определенным набором основных канонов здорового образа жизни. Кроме правильного питания и соблюдения режима дня неизменным атрибутом при похудении являются кардионагрузки. Под кардионагрузками, как правило, принято понимать высоко интенсивные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, плавание и, конечно же, бег.

Далее

Makita87 все записи автора

Медицина никогда не стоит на месте, она всегда развивается и совершенствуется. Человечество с самого начала своего существования взялось за поиски путей, которые позволили бы раскрыть секрет молодости. Особенно это касается женщин, которые всеми возможными и невозможными путями пыталась сохранить свою красоту как можно дольше.

Далее

Makita87 все записи автора


Случается, что вам нужно отправить какую-либо корреспонденцию в другую страну. Естественно, что эти бумаги должны быть исполнены на языке, в которую корреспонденция отправляется - а языка-то вы скорее всего не знаете! Или знаете так, что можете на бытовом уровне объясниться, но когда дело доходит до специальных терминов или просто узкой темы, теряетесь.

Читать далее...

Makita87 все записи автора


Если вы не представляете свою жизнь без шоппинга или только начинаете работать в Интернете, вам в любом случае придется столкнуться с платежными системами. Но одно дело - обналичивать деньги, заработанные в Интернете, и совсем другое - принимать платежи, которые вам готовы заплатить пользователи.

Читать далее...

Makita87 все записи автора


Известно, что покупать товар напрямую в США дешевле и выгоднее, чем в наших магазинах. К тому же никто не подсунет тебе подделку, а это очень важно. Поэтому такую популярность приобрели такие торговые площадки в США, как ebay и компания по пересылке товара из Америки Zosus Inc. Наши люди все чаще совершают покупки в американских интернет-магазинах, а поскольку заказать вещи напрямую из Америки невозможно, компания Zosus Inc предлагает вам воспользоваться ее надежным сервисом Zosus.com.

Читать далее...

Makita87 все записи автора


Чай - самый популярный напиток не только у нас, но и во всем мире. Небольшой кустарник родом из Китая уверенно завоевал все более-менее подходящие для его выращивания места на Земле. Но как бы ни был популярен чай индийский, цейлонский и даже грузинский - настоящий чай все равно произрастает только на его родине - в Китае! Чай не только вкусный напиток - он еще имеет определенный лечебный эффект, а как тонизирующее средство он вообще не имеет себе равных. В чае содержится 2-4%,кофеина, поэтому чай оказывает бодрящее действие. Кофеин оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему, кору головного мозга, а также повышает настроение и способствует мышлению.

Продолжение

Makita87 все записи автора

43

Makita87 все записи автора

Совместная покупка или закупка (СП) — это способ купить товары по оптовым ценам наиболее удобным способом. Ни для кого не секрет, что многие онлайн-магазины делают неплохие скидки клиентам за приобретение продукции мелким оптом. Именно на этом принципе и основана организация совместных покупок, участники которой могут получить необходимую вещь по приемлемой цене. Кроме этого, чаще всего покупателю даже не нужно выходить из дома, так как выбрать товар можно в интернет-каталоге, а оплатить с помощью банковской карточки. На фоне множества очевидных плюсов участие в СП имеет ряд недостатков, риск которых можно существенно снизить при грамотном подходе.

Читать далее...

liyanka все записи автора «Упражнения против целлюлита на руках»





Ещё

Makita87 все записи автора



Нам понадобится:

1 стакан молока
1/2 стакана муки
1 яйцо
1 ст. л. сливочного масла
1 щепотка соли
1 ст. л. сахара

Готовим?

Makita87 все записи автора

29

Makita87 все записи автора

18

Makita87 все записи автора
Финляндия – страна чистейшего воздуха, природного великолепия и замечательного отдыха. Наблюдательный глаз русского туриста сразу замечает: после пересечения границы машина перестала подпрыгивать на ямах и кочках, случайные люди приветливо отвечают на вопросы на хорошем английском, мусор лежит в урнах, снег или трава не имеют серого налета дорожной пыли, а комары исчезли.

Узнать больше

Makita87 все записи автора
Существует много салатов, без которых не обходится ни один праздничный, и не только праздничный, стол. Это традиционные наши оливье, селедка под шубой и винегрет. Но за десятилетия эти яства публике изрядно поднадоели, тем более в последнее время в наш быт пришло большое количество новых рецептов, которые в советское время были просто неизвестны нашим хозяйкам. Но советское время давно позади, в наших магазинах возможно купить все, чего душа желает, и доселе неизвестные рецепты уверенно завоевывают наш стол.

Далее

Makita87 все записи автора
Рано или поздно человек начинает понимать, что он не вечный двигатель, и начинает уделять пристальное внимание своему здоровью. Многие пытаются бросить курить, переходят на здоровую пищу (а то и вообще на раздельное питание - но уже доказано, что в раздельном питании больше вреда, чем пользы), начинают обливаться холодной водой... На самом деле, эта утрированная забота о здоровье начинает принимать формы мании, а люди продолжают делать все, чтобы дожить до ста лет.

Читать далее...

Makita87 все записи автора

Каждая женщина знает, какую огромную пользу приносит мед при уходе за кожей и волосами, но далеко не все пользуются этим природным косметическим средством и делают это совершенно зря.

Читать далее...