Oksana_Me4ta все записи автора

 

Если вы четко поставили себе цель стать к примеру как она-------->

Ну или хотя бы как она ------->

от тренировки зависит 50-60 % успеха.

В обычном режиме здорового сброса веса, когда ваши тренировки 3 раза в неделю на разные группы мышц, вы хорошо спите, правильно питаетесь, мотивируете себя, то результат не заставит себя ждать. Плавно, не вредя здоровью вы будете продвигаться к своей цели.

Читать далее...

Manty_Cora все записи автора Продолжаем двигать уже в офисе. В конце-концов, сидеть по восемь часов в день на попе ровно, это ж какую попу можно отрастить!
У кого офис позволяет, ходите по коридору. У нас, например, если в общий коридор бизнес-центра выбраться, так можно «гулять» сто метров в одну и другую сторону.

У кого бизнес-центр многоэтажный, устраивает себе «променад» с первого этажа на последний, избегая лифтов.
Можно делать зарядку под столом, сидя на стуле.
И еще: Дальше

Грамотная все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
Я считаю, что теплые одеяла, одежда и прочие теплые вещи были сегодня совершенно незаслуженно забыты. А ведь верблюжья шерсть верой и правдой служила нашим предкам тогда, когда и в помине не было ни синтепона, ни силикона или других современных утеплителей. А наши предки, наверняка, мерзли не меньше нашего! Но было у них такое чудное животное - верблюд (ну, может, не у всех предков, но у моих - точно!). И из шерсти этого верблюда делали одеяла, катали валенки и даже войлок для юрт, и никто не мерз под покровом верблюжьей шерсти. Слава Богу, что сейчас люди начали уставать от синтепоновых одеял и пуховиков и вспомнили о старом добром материале - верблюжьей шерсти!

Читать далее...

Makita87 все записи автора

При строительстве любого здания  для его благоустройства необходимо проведение  водопроводных, канализационных, а также газопроводных систем. Создание этих всех конструкций требует установление колодезных колец. Колодезные кольца являются бетонными конструкциями.  Они выпускаются  разные и отличаются друг от друга диаметрами кольца, а  высота при этом у них почти всегда  стандартная – 90 см. У колодезных колец КС -10 диаметр составляет 100 см, у КС- 15   он уже -  150 см,  КС -20 – самые крупные и имеют диаметр 200 см . Производят  также и так называемые доборные кольца, у которых диаметр 70 см, а высота у них тоже меньше – всего 50 см. Мы перечислили основные  типоразмеры колодезных колец, однако различные производители могут предлагать потребителям и иные размеры этих конструкций.

Читать далее...

kindza все записи автора Такой злободневный вопрос: как вы относитесь к кулинарии из супермаркетов?
Покупаете ли?
Или даже при самом сильном цейтноте не позволяете себе такого?

Нам скоро предстоит ремонт на кухне и я понимаю, что готовить будет вряд ли возможно. Так что уже рассматриваю варианты, как не умереть с голоду)

Крокис все записи автора
Тем, кто стремится к стройности, приходиться изрядно потеть. Ограничение в питании – это лишь одна составляющая правильного похудения. Вторая – значительные фитнес-нагрузки.

Но что мы о них наем? То, что существует кардио и силовая нагрузка. А информацию про частоту сердечных сокращений и интенсивность нагрузки многие пропускают мимо ушей.

Читать далее...

Makita87 все записи автора
У каждого из нас есть какая-нибудь цель. Они различны по масштабу, по значимости и по последствиям их исполнения, но чего-то хочет каждый человек! Но мы склонны считать, что эти желания так и останутся на уровне бесплодных мечтаний - ну нет у нас возможностей, нет времени, нет сил, нет связей, наконец! И сидим мы на своем жизненном пространстве, даже не предполагая, что это пространство мы сами можем сделать больше и красивее - нужна только мотивация!

Узнать больше

Makita87 все записи автора


Когда я приобрела квартиру, в которой живу сейчас и собираюсь жить дальше, первое, что я приобрела для ее благоустройства - металлическую дверь. Тогда я отдала за нее все свои отпускные, но не жалела об этом ни минуты - ведь, как я сказала своим родителям, избегающим вообще любых трат денег, <<я не собираюсь жить на улице>>. Действительно, я постоянно, снимая квартиры, жила за деревянными дверями, и сколько раз их ломали и меня грабили... Другое дело, что у меня грабить-то нечего, но все равно - вторжение в личное пространство, а это мало кому понравится. А для пьющих молодых и не очень людей на улице одинокая женщина - легкая добыча, почему бы не высадить ей дверь?!

Читать далее...

Makita87 все записи автора

Долго и счастливо живут только принцы и принцессы в волшебных сказках. А в реальности жизнь постоянно подкидывает сюрпризы, способные пошатнуть такую хрупкую вещь, как отношения. Однако отношения двух людей не заканчиваются штампом в паспорте, они продолжаются и изменяются всю жизнь. Легко ли прожить 20,30, 50 лет в счастливом браке? Наверное, нет. Но попытаться стоит.

Читать далее...

Makita87 все записи автора

В семействе губоцветных растений встречается мята перечная. Из высушенной надземной части этого многолетнего травянистого растения методом дистилляции с паром добывается эфирное ароматическое масло мяты. Масло представляет собой зеленоватую жидкость, обладающую теплым, свежим, мятным ароматом с камфорной ноткой.

Подробнее

Грамотная все записи автора


Мясо - основной источник белка для спортсмена. Узнайте, какое мясо лучше, чем отличаются друг от друга разные виды мяса. И как лучше готовить мясо, чтобы оно было максимально полезным.

Фитнес_красота_здоровье

Грамотная все записи автора
Свинина и виноград, безусловно, не самое распространенное сочетание. Но в октябре, когда везде продается наш краснодарский виноград, сладкий, с запахом Черного моря и опустевших пляжей, хочется добавлять его во все блюда! И есть просто так - из пиалы, в машине или сидя за компьютером. Ловите момент! Через пару недель его место займут всесезонные упругие сорта, тоже вкусные, но без пьянящего запаха и особого очарования.

Готовим?

Makita87 все записи автора

На сегодняшний день выпрямить волосы может каждый. Современная косметология способна предложить массу средств для различного выпрямления волос (утюжок, фен, всевозможные укладочные средства и другие), но, к сожалению, большинство из них либо не дают желаемого эффекта, или же весьма существенно могут навредить волосам. Так, к примеру, плойка и утюжок пережигают волосы, с течением времени делая их более безжизненными и ломкими. Кстати, эффект от применения утюжка держится только лишь максимум до первого мытья волос. По этой причине и возникает вполне логичный вопрос: «А стоит ли оно вообще того?...»

Читать далее...

Грамотная все записи автора Кейт Аптон (Kate Upton) приняла участие в фотосессии The New Girl для ноябрьского Vogue. Фотографом выступил Стивен Мейзел (Steven Meisel).



Смотрим

POSITIVE_7 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
Я девушка относительно молодая и так же относительно красивая - ну, это на любителя, но все же... Но 10 дет назад со мной случилась болезнь - явление само по себе неприятное, а если оно еще и приводит к инвалидности - втройне неприятнее. И, как каждому среднестатистическому инвалиду, мне нужно было каждый год лежать в больнице. В своем городе у меня была внутригородская медицинская страховка, так называемая межбольничная касса, а когда посылали полежать в областной центр - это был кошмар. На другие города межбольничная касса не распространяется, и туда нужно было ехать со своими деньгами, а где их взять?

Читать далее...

LaNocha91 все записи автора
Определите свой психологический тип — и вы поймете, какой вид фитнеса и какая диета вам подходят. Ответьте на вопросы теста и узнайте, какую тактику избрать в спорте и питании.

Тест!

Makita87 все записи автора


<<Тяжелое детство, деревянные игрушки>>... Эту фразу знает каждый, но только деревянных игрушек не видели ни мы, ни, тем более, наши дети. Но если у нас были, в лучшем случае, немецкие резиновые куклы, то мальчикам нашего поколения повезло больше - всевозможных <<военных>> игрушек тогда было пруд пруди. Мне лично тоже повезло - в куклы я никогда не играла, а моей любимой игрушкой было ружье в пластмассовой пулькой на леске. Вот вам и игрушки для девочек - ведь девочка девочке рознь. Но сейчас речь не о приятных воспоминаниях, а о том, что может предложить современная индустрия игрушек нашим детям или даже внукам.

Читать далее...

Makita87 все записи автора
Если девушка полненькая, она расстраивается из-за чрезмерной округлости ягодиц или пышности бедер. Но представьте, каковы чувства стройной девушки, если ее ноги слишком тонкие и худые. Ведь похудеть порой проще, чем набрать вес, особенно в области бедер и икр.

Помочь худым ногам...