Makita87 все записи автора


Подготовка к празднованию какого-либо торжественного мероприятия, будь то свадьба, день рождения или корпоратив, требует, как правило, больших временных и денежных затрат. В то же время хочется и сэкономить, и чем-то приятно удивить приглашенных гостей. Разрешить данную делему призван кейтеринг - банкет на выезде! Несколькими годами ранее это направление было известно лишь профессиональным рестораторам, однако из-за своей мобильности и доступности стало приобретать всё большую популярность среди организаторов праздничных мероприятий. На сегодняшний день кейтеринг подразумевает приготовление пищи на территории ресторана и ее доставка к месту торжества, или же приготовление праздничных блюд на месте торжества с использованием всей необходимой кухонной утвори, которую привозят с собой шеф-повара кейтеринговой компании.

Читать далее...

Manty_Cora все записи автора Нет, не так. ЗАВТРАКАЙТЕ.

Во-первых: исследования ученых показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, - на 4-5 % медленнее. Даже подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг. А представьте себе, если такое «незавтраканье» превращается в норму и длится годами…

Далее

Makita87 все записи автора


С развитием технологий и компьютерной графики в частности, на свет стало появляться всё больше компьютерных игр. Однако, тех, что становятся действительно популярными можно пересчитать буквально по пальцам одной руки. Нельзя так же упомянуть активно муссирующуюся в СМИ тему игровой зависимости и те последствия к которым она приводит. К счастью, в игры любят играть не только бездумно фанатеющие подростки, но и люди в более сознательном возрасте, для которых игра - это не только азартное времяпрепровождение, но и общение с единомышленниками, регулярные встречи поклонников и способ отдохнуть от нелегкого трудового дня, просто заменив привычный телевизор компьютером.

Читать далее...

Joker-6 все записи автора

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. 

Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора
Многие женщины жалуются на проблемы с ногами - на них появляются некрасивые сосудистые звездочки, проступает венозная сетка и ноги выглядят неэстетично. Многие думают, что проблема в коже, и это косметический дефект, поэтому не обращаются к врачу, пока не разовьются осложнения.

А ведь истинной причиной венозной сетки и сосудистых звездочек на ногах является варикозное расширение вен. Это серьезная болезнь и лечить ее необходимо у квалифицированного флеболога, и под его контролем проводить косметологические процедуры.

Узнать больше

Makita87 все записи автора


Часто случается так, что на приготовление полноценного обеда нет ни времени, ни желания. Результатом этого становятся перекусы абы чем, а-то и вовсе голодание до возвращения с работы домой. Положительно на организм данная ситуация никак не влияет, скорее наоборот, такой режим питания грозит в самом безобидном случае набором лишнего веса, а порой и серьезными заболеваниями кишечника. Как же решить извечную проблемы нехватки времени приготовить и возможности приобрести вкусную, а главное здоровую пищу? Выход есть, и имя ему ДНК. Сокращение ДНК в данном случае расшифровывается никак иначе как «Домашняя Натуральная Кухня».

Подробнее

Грамотная все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Грамотная все записи автора


+45

Makita87 все записи автора


Ни для кого не секрет, что укрепление мышц пресса и спины является важнейшей частью любой силовой тренировочной программы. Эти мышцы участвуют почти во всех движениях человеческого тела. Крепкие и здоровые мышцы спины и брюшного пресса – залог успеха в профессиональном спорте и естественный путь к сохранению здоровья. Однако на сегодняшний день обычные тренажеры уходят в прошлое, а на смену им приходят высокотехнологичные устройства, сочетающие в себе целый комплекс полезных свойств. Ярким примером такого рода технологий являются тренажеры Power Plate. Теперь кроме, прокачки мышц пресса и спины, Вы можете ускорить обмен веществ, избавиться от целлюлита, увеличить мышечную массу, обрести здоровый скелет и легкую, уверенную походку.

Принцип работы

Грамотная все записи автора С наступлением ночи ко многим из нас приходит он – страшный зверь – ночной жор, заставляющий нас охотиться на холодильник. Как от него отбиться с пользой для фигуры?



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора


Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, на сколько рационально расходуете собственное время? На что, кроме обыденных дел вроде питания и водных процедур, уходят драгоценные минуты сокровенной молодости? Если разобраться, то таких занятий можно назвать пару десятков, однако, среди тех, что просятся на ум в первую очередь, стоит отметить шопинг. Поиск симпатичной, модной вещи, подходящего цвета и размера - задача в абсолютном большинстве случаев не из легких. К счастью с развитием электронной коммерции и обилием всевозможных интернет-магазинов технологии приходят на помощь в решении и этой насущной проблемы.

Подробнее

Танюша_Попова все записи автора

Как все-таки часто мы ведем себя подобно обжоре: едим много, беспорядочно, жадно. Потому что вкусно или продуктов жалко. Не съешь сейчас — потом не достанется. Жаль только, что от всех этих кулинарных впечатлений последствия не очень приятные.

10 способов не переедать

Makita87 все записи автора
В большинстве российских квартир не очень большая кухня. Если вы пока не готовы заняться увеличением площади вашей кухни с помощью радикальных мер (снос стены, создание межкомнатной арки или эркера, удаление дверного проема и т. д.), то можно решить этот вопрос меньшими усилиями, в полной мере используя возможности небольшого пространства.

Дизайнеры интерьера рекомендуют: ощущение простоты, прямые открытые линии, спокойная цветовая гамма и использование близких по фактуре отделочных материалов визуально помогут увеличить пространство. Какой должна быть планировка и отделка кухни со скромной площадью?

Идеи для маленькой кухни

Makita87 все записи автора
Первое, что меняет женщина, когда хочет чего-то нового в жизни — это прическа или цвет волос. Новый оттенок и укладка способны не только улучшить настроение, но и придать уверенности.

Осенний марафон

Смена сезонов — время экспериментов! И на то есть по меньшей мере две причины. Во-первых, осень со школьных времен ассоциируется у нас с началом нового года, новой жизни. Даже смену работы мы по привычке откладываем на сентябрь-октябрь. Ну а перемены в личной жизни проще всего обозначить сменой имиджа. Во-вторых, после долгосрочного летнего общения с солнцем волосы потеряли былую яркость, в них срочно требуется вдохнуть жизнь, а проще всего это сделать при помощи яркого нового цвета!

Далее

Manty_Cora все записи автора Вы, наверное, уже слышали о том, что сон влияет на процесс похудения. И не зря об этом так много говорят.

Во-первых, как установлено учеными, во время сна мы даем организму возможность почувствовать релаксацию и удовлетворение, на что он реагирует выработкой лептина – гормона, сигнализирующего об отсутствии потребности в пище.

При этом регулярный недосып приводит к увеличению количества другого гормона (грелина), который методично заставляет нас есть больше. Проверить это на практике доводилось каждому – после бессонной ночи мы практически неосознанно компенсируем перенесенные организмом тяготы и постоянно что-то жуем. Причем это что-то на поверку оказывается либо сладким, либо высококалорийным, поскольку более легкая пища не удовлетворяет подстегнутый грелином аппетит.

Теперь о том, как выспаться. Спим

Makita87 все записи автора


Не можете сбросить вес, хотя и предпринимаете отчаянные попытки: следите за калорийностью рациона, занимаетесь фитнесом? Впрочем, вы не одиноки. Причин данной ситуации может быть множество, а именно:

1. ВЫ НЕДООЦЕНИВАЕТЕ РАЗМЕР ПОРЦИЙ
2. ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ СЛИШКОМ МНОГО ЖИРОВ
3. ВЫ ИГНОРИРУЕТЕ ЗАВТРАК
4. ВЫ НЕ ПРОЧЬ ПЕРЕКУСИТЬ ЧИПСАМИ, ЗАПИВ ИХ СЛАДКОЙ ГАЗИРОВКОЙ
5. ВЫ ПРЕНЕБРЕГАЕТЕ ЗЕРНОВЫМ ХЛЕБОМ
6. ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ СЛИШКОМ МАЛО КАЛЬЦИЯ
7. ВЫ НЕДООЦЕНИВАЕТЕ БОБОВЫЕ
8. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ЖИТЬ БЕЗ САХАРА

Решение проблемы

Грамотная все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
1. Возьмите за привычку торговаться везде! Не только на рынке, но и в магазине, и в крутом автосалоне. Даже если Вам навстречу пойдут в одном случае из ста, экономия на крупной покупке окупит Вашу энергию с лихвой. Да, сначала будет трудно. Потом легче…

2. Постарайтесь сначала вызвать доверие у продавца. Ведите себя вежливо. Дайте понять, что считаете продавца профессионалом. Без этой предварительной подготовки Вы вряд ли добьетесь крупной скидки.

Далее

POSITIVE_7 все записи автора
Чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, Фен-шуй советует активизировать те или иные зоны (сектора) в своем жилище. Но для того, чтобы их активизировать, их надо сначала найти.

Существуют три подхода к данному процессу, они все несложные, однако специалисты по Фен-шуй предпочитают напускать тумана и представлять это действо как что-то чрезвычайно утомительное и запутанное. Причем считается, что обычные люди с поиском в своем доме секторов не справятся, а посему стоит заплатить специалисту.

Сектора Фен-шуй

Makita87 все записи автора

Если вы хотите быстро и безопасно снять недвижимость, то обращаться вам необходимо только в крупные и серьезные риелторские агентства, которые на виду и на слуху уже многие годы. Почему опыт работы управляющих компаний так важен? Потому, что у них гораздо больше возможностей для сбора именно достоверной информации о сдаваемых в аренду комнатах и квартирах. Где их можно отыскать? Естественно, в глобальной паутине.

Читать далее...