-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14844
Комментариев: 45301
Написано: 66449


Рецепты поддержания сил во время любого веселья

Четверг, 02 Июля 2009 г. 17:29 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (270x475, 42Kb)Активно отдыхать бывает порой тяжелее, чем активно работать. Но только не тебе, наш дорогой читатель! Мы подготовили простые рецепты поддержания сил во время любого веселья.

1. Ночь в клубе. Поддерживать силы энергетиками бессмысленно — алкоголь почти полностью нейтрализует их действие, заставляя тебя выпивать банку за банкой. А периодические прогулки по улице могут помочь — свежий воздух и тишина будут приводить тебя в чувство.

2. 8-часовая безостановочная поездка/полет. Укрепляй мышцы кора — они поддержат твой корпус в вертикальном состоянии, и ты не будешь чувствовать себя таким усталым. Тебе поможет элементарная поза планки: встаешь, как в упоре лежа, но на локти, ладони и ступни вместе. Вытягиваешь все тело в одну линию, втягиваешь живот и напрягаешь ягодицы. Держишь позицию, не прогибаясь, 30-60 секунд. Отдыхаешь, повторяешь.

3. 4-часовой концерт легенды рока. Парни на сцене могут носиться и четыре дня подряд, но то, чем они поддерживают свои силы, тебе не годится. Вместо этого, если чувствуешь усталость в ногах, попробуй такое упражнение — перекрести бедра и напряги мышцы ягодиц и ног на полминуты. В зале темно, никто не увидит тебя в таком странном виде.

4. Шикарный (и бесплатный) ужин. Первое желание — не завтракать и не обедать в этот день. Что вредно само по себе и гарантированно заставит тебя умять все увиденное на столе. Так что днем ешь как обычно. А за ужином пей больше воды — это ускорит обмен веществ. И не налегай на выпивку — каждые 200 г вина заставляют тебя съедать на 10% больше, утверждают американские диетологи.

Источник: mhealth.ru
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз

Оформление праздников с воодушевлением!

Четверг, 02 Июля 2009 г. 17:29 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (179x179, 11Kb)Трудно представить какое-либо знаменательное событие без красочно оформленного места проведения торжества. Особенно, если на это мероприятие приглашено большое количество гостей и, конечно же, Вам хочется, чтобы у них остались только хорошие впечатления от увиденного. У меня, например, любое праздничное мероприятие ассоциируется с воздушными шарами. Вспомните, будь то день рождения, юбилей, презентация или банкет - неотъемлемый элемент оформления - воздушные шары. Разноцветные, разной формы, они создают атмосферу праздника и уюта!


Читать далее
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Ароматная прелюдия

Четверг, 02 Июля 2009 г. 11:14 + в цитатник
Ipola все записи автора

Обоняние играет огромную роль в процессе возбуждения мужчины. Чтобы усилить влияние обонятельных рецепторов на соответствующие центры его мозга, ты можешь  предложить своему партнеру следующую игру.

Ароматная прелюдия


Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 1 раз

Эротическая ароматерапия

Четверг, 02 Июля 2009 г. 11:12 + в цитатник
Ipola все записи автора

В древних легендах говорится, что у Афродиты был чудесный пояс, в котором были заключены любовь, желание и слова обольщения. Этот пояс источал волшебный аромат, любовной власти которого были подчинены не только люди, но и боги. Именно с помощью пояса Афродиты Гере удалось соблазнить Зевса. К сожалению, нам остается лишь теряться в догадках, что же было зашито в пояс и являлось источником покоряющего аромата любви.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 21 раз

Модельеры побеспокоились о безопасном сексе

Четверг, 02 Июля 2009 г. 11:08 + в цитатник
Ipola все записи автора

Современные методы контрацепции на сегодняшний день весьма и весьма разнообразны. Например, новая линия белья Swansky предложила свой удивительный вариант безопасного секса.

Безопасный секс

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 1 раз

Сокровенные тайны стройных: Как не изнурять себя диетами

Четверг, 02 Июля 2009 г. 11:00 + в цитатник
Ipola все записи автора

Наверное, многих представительниц прекрасного пола мучает вопрос: ну откуда такая несправедливость? Одни в постоянных попытках сбросить излишки веса истязают себя диетами, проводят разгрузочные дни, часами крутят педали на тренажёрах, и всё это без ощутимого результата, а другие, не прилагая значительных усилий, остаются стройными на протяжении всей жизни. В чем кроется разгадка?

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 6 раз

Как просыпаться вовремя

Четверг, 02 Июля 2009 г. 00:04 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (427x262, 154Kb)

1.Спите достаточное количество времени. Трудно подняться с кровати после бессонной ночи, а хроническая нехватка сна делает эту задачу почти невыполнимой. Определите, сколько вам нужно спать в сутки, и старайтесь поддерживать такое количество сна постоянно. Несмотря на длительный сон на выходных, ваше тело требует сна в каждый конкретный день. К сожалению, сном нельзя “запастись” впрок. Для большинства людей минимальная продолжительность ночного сна - 7 часов.

2. Войдите в ритм. Ваше тело живет по определенному ритму, так называемому суточному циклу, и “попасть” в него очень важно для хорошего самочувствия и полноценного отдыха. Попробуйте ложиться несколько дней в одно и то же время, и постепенно сами почувствуете, в какую сторону надо сделать поправку. Если будете просыпаться до будильника, можно сместить время отхода ко сну немного вперед, если же проспите - попробуйте ложиться немного раньше.

Далее
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 7 раз

Юрмала

Среда, 01 Июля 2009 г. 23:57 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (450x330, 16Kb)

Юрмала — «Город на волне», крупнейший курорт в Прибалтике, расположенный в 20 км от Риги, на берегу Рижского залива.

Уникальный золотистый, бархатный пляж протянулся на 32 километра. Пляжи в Юрмале отвечают самым высоким европейским стандартам чистоты, уровню инфраструкутры и безопасности, и ежегодно удостаиваются Синего флага ЕС. На центральных пляжах Юрмалы запрещено курить и выгуливать собак.

Неповторимость Юрмале придает неглубокое море, в котором можно не только плавать, но и гулять, стоять, сидеть и лежать, а также высокие сосны, окаймляющие пляж, насыщенный хвоей воздух и уютные дюны.

Далее
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Бильярд: выбор инвентаря

Среда, 01 Июля 2009 г. 23:17 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x401, 49Kb)

В качестве вступления хотелось бы вспомнить слова одного известного мастера русского бильярда: «Нигде так не проявляется характер человека, как за бильярдным столом!». Думаю, поразмыслив над этими словами, каждый согласится, что действительно в подобных ситуациях, когда человек одновременно и концентрируется, и расслабляется, его характер проявляется с очень яркой стороны!

Я впервые взял кий еще в детстве, конечно, он был от детского бильярда, который привезли соседским ребятишкам. В фотоальбоме до сих пор есть фото, где я с восхищением в глаза сижу перед небольшим бильярдным столиком. Позже уже в школьные годы с друзьями собирались и ездили в бильярдные нашего города. Не сказать, что в этой игре я мастер, нет. Но играю неплохо, чем вызываю улыбку друзей и иной раз восхищение играющих рядом незнакомых людей. Вы спросите как у меня получилось так научиться играть? Я отвечу, что всё дело в практике и умелости «учителей». Еще хорошо бы по мимо всех технических тонкостей, если эта игра Вам близка, разбираться в инвентаре: кий, бильярдный стол.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 1 раз

Суп - лучший диетический завтрак

Среда, 01 Июля 2009 г. 14:53 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как избавиться от лишних килограммов

Среда, 01 Июля 2009 г. 14:09 + в цитатник
Ipola все записи автора

Как избавиться от лишних килограммов навсегдаКогда речь заходит о процессе похудения, то первое о чем задумывается каждая девушка - это рацион питания. Причем большинство резко сажают себя на «ударную» диету или, говоря другими словами, значительно ограничивают прежний рацион. Что ж, такие диеты действительно помогают сбросить первые несколько килограммов. Однако, как говорят специалисты, чтобы скорректировать желанную фигуру, важно следовать общим правилам похудения. Вот несколько золотых советов.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 3 раз

Недельная диета: Грейпфрут для фигуры

Среда, 01 Июля 2009 г. 14:06 + в цитатник
Ipola все записи автора
Придерживаясь этой диеты, в среднем можно избавиться от 3-4 килограмм в неделю. Основное правило — не есть после семи часов вечера. Главный недостаток грейпфрутовой диеты — она не из дешевых.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 13 раз

Сон в прямом смысле прочищает мозги

Среда, 01 Июля 2009 г. 14:01 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (510x304, 26Kb)

Ощущение тяжести в голове и затуманенности сознания у невыспавшегося человека возникает неслучайно. Опыты на мушках-дрозофилах, проведённые группой исследователей из университета Висконсина-Мэдисона (University of Wisconsin-Madison), показали: сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, в буквальном смысле счищая с нейронных соединений ненужные белки.

Учёные обнаружили, что уровень протеинов, которые помогают передавать информацию через синапсы (места соединения между двумя нейронами), во время сна уменьшается примерно на 30-40%. Таким образом мозг как бы избавляется от ненужной информации, чтобы иметь возможность на следующий день “записать” новую.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

8 советов стройности: Как наладить обмен веществ?

Среда, 01 Июля 2009 г. 13:58 + в цитатник
Ipola все записи автора

Обмен веществ, он же метаболизм, представляет собой скорость, с которой организм сжигает калории. Ваш основной обмен веществ, то есть в состоянии полного покоя, - количество калорий, которые нужны для поддержания жизнедеятельности организма.

К сожалению, не все могут похвастаться хорошим метаболизмом, что, в свою очередь, может привести к набору лишнего веса. Но паниковать рано. Существует несколько способов, как заставить ваш обмен веществ работать, как положено.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 14 раз

Упражнения для изящных рук

Среда, 01 Июля 2009 г. 02:23 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x307, 20Kb)Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности?

Всем нам хочется иметь стройные, подтянутые руки.

Целлюлит откладывается не только на бёдрах и ягодицах, «верхние конечности» – не исключение. Из-за этого многие женщины более тщательно продумывают свой гардероб, подбирая кофточки и футболки с удлинённым рукавом.

- Как же повезло! - скажете Вы обладательницам рук подтянутых, с крепкими мышцами, незначительно выделяющимися, но не «перекачанными». Да уж, такое зрелище просто завораживает.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 4 пользователям

7 продуктов, способствующих сжиганию жиров

Среда, 01 Июля 2009 г. 02:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (270x270, 58Kb)В разгар летнего сезона, курортов и загородних поездок актуальным как никогда становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре). Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. А вы о таких не слышали? О них и поведем речь.


Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 16 раз

Для мужчин: девушка с большими капризами

Среда, 01 Июля 2009 г. 02:07 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Большая грудь, пухлые губы, округлые бедра и прочие женские приметы, заставляющие тебя лить слюну, обязаны своим существованием гормону эстрадиолу. Именно он отвечает за формирование женской половой системы и развитие вторичных половых признаков.

Чем выпуклее ее грудь и задница — тем больше в ее крови эстрадиола. Как утверждают доктора из Техасского университета, высокий уровень эстрадиола — палка о двух концах. С одной стороны, именно он делает женщину наиболее привлекательной для мужчины, а с другой — не дает ей довольствоваться тем, что она имеет.

Ведь высокий уровень эстрадиола заставляет женщину постоянно искать наилучшего партнера и не останавливаться на достигнутом. Так что, если ты завел себе пышногрудую красотку, придется непрерывно доказывать, что лучше тебя ей самца не найти. Но вообще-то так стоит себя вести с любой девушкой, даже если гормонов у нее маловато.

Источник: mhealth.ru
 (384x307, 62Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 1 раз

Российский футболист готов подписать четырехлетний контракт с лондонским клубом

Среда, 01 Июля 2009 г. 01:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (159x167, 8Kb)
В ближайшее время полузащитник московского футбольного клуба ЦСКА и российской сборной Юрий Жирков станет игроком британского клуба "Челси". Согласно последним данным, полученным от печатного издания "Спорт-Экспресс", представители "Челси" прибудут в Москву в течение 48 часов. Цель визита - подписание четырехлетнего контракта с Жирковым.

После того, как представители лондонского клуба уладят все формальности, необходимые для перехода в другую команду, Юрий Жирков будет официально представлен, как футболист "Челси". Цена игрока, который является обладателем титула лучшего футболистом России 2008 года по версии Российского футбольного союза (РФС), составит от 17,5 до 23,5 миллиона евро.

Следует отметить, что информация о том, что "Челси" собирается купить Жиркова появилась в нескольких российских изданиях весной 2009 года, а газета "Твой день" и вовсе сообщила о том, что вопрос приобретения футболиста уже решен за сумму в 30 миллионов долларов. Тогда пресс-служба ЦСКА эти данные не подтвердила.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Футбол: в каком возрасте начинать играть?

Вторник, 30 Июня 2009 г. 23:47 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x376, 36Kb)

Как и в других занятиях спортом, в футболе первым встоёт вопрос: "в каком возрасте начинать играть?" или же: "а не позднова-то ли уже начинать?". Наиболее распространённое мнение - в футбольную секцию надо записываться если тебе нет ещё 14-ти. А если уже есть, то профессионалом вряд ли стать. Для серьёзного футбола люди учатся с раннего возраста. Чтобы научиться играть как любитель хватит и года, а вот чтобы стать более или менее профессиональным игроком нужно посветить этому часть своей жизни. Вообще немало зовисит от того дано тебе это или нет. Одаренному может быь достаточно 2-х лет , а если не одаренный, то может и 5.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Ваши шелковые пяточки

Вторник, 30 Июня 2009 г. 17:50 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x213, 18Kb)Какая женщина не мечтает о гладких шелковистых пяточках с нежно-розовой, как у новорожденного младенца, кожей? Но в большинстве случаев мечты о красивых, ухоженных ногах резко расходятся с реальностью...

Не стоит огорчаться по этому поводу и прятать самую красивую часть женский ножки в закрытые туфли. Это вполне разрешимая проблема, и в ваших силах сделать пятки ухоженными и красивыми, стоит только почаще баловать их различными приятными процедурами: энергичным массажем, ванночками, масками и специальной косметикой. Но помните о том, что даже самая дорогая косметика окажется бессильной, если вы не будете регулярно ею пользоваться!

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь