-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15107
Комментариев: 45303
Написано: 66717


Диета для сжигания жира

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 11:01 + в цитатник
Крокис все записи автора
1 (700x700, 121Kb)

Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать правильный рацион питания. Тяжелые тренировки и обливание потом не будут иметь смысла, если ваше питание только прибавляет жир на боках и животе. Наше тело относится к потере жировой ткани крайне негативно, и при первых признаках нехватки энергии затормаживает все биохимические реакции, включая мышечный рост, поэтому диета должны быть сбалансированной.

Далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 48 раз
Понравилось: 10 пользователям

Яйцо пашот на завтрак

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 00:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора
13522-fe69b-54687101-m750x740-ufdf78 (700x438, 60Kb)

На уроке французской кухни в интернациональном блоке мы готовили французский салат Lyonnaise, в котором на зелень укладывается яйцо-пашот. Шеф махнул рукой "поехали", готовьте яйца. Я плечики втянула и застыла... Я, конечно, дома пару раз яйца-пашот готовила, но в основном в силиконовых формочках. А тут сразу 6 одновременно... а научить как это делается не надо, разве? Смотрю, Нил налил воды в рондо, поставил закипать. Я наблюдаю. Неужели вот так просто... Угу. Разбил яйца в пластиковый контейнер. Спрашивает у меня, ну что, будем уксус или соль добавлять? Не будем, говорю смело. Ну и всё. Бух яйца в воду. Через несколько минут выловили их и всё. Получились прекрасные яйца-пашот. Никаких трюков или излишних манипуляций. И нечего бояться. А сколько мы в пракукинге тогда их обсуждали... Всё-таки, наши кулинарные неудачи в основном от страха и непонимания.

Рецепт в картинках
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 7 пользователям

Как сесть на шпагат

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 00:11 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 81 раз
Понравилось: 13 пользователям

Сочи - сегодня и завтра

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 23:51 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
308074126 (700x334, 39Kb)

Полноценный летний отдых на берегу Черного моря всегда был желанным для миллионов жителей нашей страны. И сегодня, когда любому желающему круглый год доступны самые экзотические курорты земного шара, черноморское побережье вовсе не пустует ни летом, ни в другие сезоны. Это не только доступное каждому место, где можно найти практически любой досуг по своему вкусу и кошельку, но и весьма привлекательные условия проживания в современных гостиницах, кемпингах и пансионатах.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

На сон грядущий…

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 21:52 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Если каждую ночь вы ворочаетесь с боку на бок, проклиная жару и безрезультатно считая овец, знайте: вы не одиноки! Только 3% жителей цивилизованных стран никогда не испытывают проблем со сном. Попробуем изменить печальную статистику!

FLS110619_004 (350x263, 249Kb)

Что же не дает нам заснуть?
Если вы не живете по соседству с аэропортом или круглосуточным кафе, скорее всего, причина в стрессах, связанных с работой. Именно они не дают спокойно спать большинству наших современников. Мы переживаем, успеем ли вовремя сдать отчет, нервничаем из-за предстоящего «свидания» с боссом, трясемся от мысли о 5-часовом перелете… Хроническое беспокойство повышает уровень адреналина и кортизола в крови, заставляет ваше сердце биться в ускоренном темпе, повышает кровяное давление. В результате организм постоянно работает «на пятой передаче», в то время как для того, чтобы заснуть, ему нужно перейти «на нейтралку».

Узнать больше
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 6 пользователям

Интервальная тренировка

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 18:44 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
IMG_1875 (700x466, 92Kb)

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для похудения имеет несколько преимуществ. Прежде всего, она помогает избавиться от эффекта плато, и сдвинуть вес с мертвой точки, даже если вы очень давно следите за питанием и занимаетесь упражнениями. Кроме того, интервалы отлично тренируют выносливость, и делают нас более здоровыми и спортивными. А еще они помогают добраться до самых упрямых жировых отложений и экономят время. Проводите 2 тренировки в интервальном режиме в неделю, и вы обязательно почувствуете разницу.

Интервальная кардио тренировка

Интервальная кардио тренировка хороша для тех, кто предпочитает отдельные силовые занятия и недолюбливает аэробику как вид физической нагрузки. С этим режимом вам достаточно будет добавить всего 1 часовую прогулку в неделю, чтобы полноценно потренировать свое сердце и сжечь более 2000 ккал в неделю. Выполняйте тренировку 1 отдельно, а тренировку 2 - после силовой работы, и ваше тело изменится всего за 4 -6 недель.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 5 пользователям

Ринопластика (пластика носа)

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 15:26 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)






552 (335x395, 36Kb)553 (335x395, 35Kb)

Пластика давно перестала быть чем-то эксклюзивно-звездным. Ведь избавиться от мелких морщинок или подкорректировать форму носа и впрямь бывает нелишним. Однако сохранять чувство меры удается далеко не всем. Ринопластика по популярности является одной из лидирующих процедур в данной области. Так, к примеру, успешная голливудская актриса и продюсер Кэтрин Зета-Джонс еще в начале карьеры сделала ринопластику. И этого не скрывает: на фотографиях начала 1990-х можно увидеть другую Кэтрин с широким латиноамериканским носом, совсем не похожую на нынешнюю роковую красавицу.

Подробнее
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Инфракрасная сауна – польза и вред

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 12:01 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
Sun-Sauna_2685 (700x464, 157Kb)

Инфракрасная сауна сегодня есть в большинстве фитнес-клубов и салонов красоты. Продаются и многочисленные кабины для дома, и даже «офисные» и переносные варианты. Процедура в такой «баньке» позиционируется как лучший помощник похудению. Производители кабин настаивают на том, что сеансы в сауне помогают избавиться от лишней жидкости и ускоряют обмен веществ. Можно даже читать о том, что нагревание тела само по себе является способом похудения, и не требует дополнительного применения диеты или специального плана упражнений. Так ли это на самом деле? Каковы польза и вред посещения инфракрасной сауны?

Инфракрасная сауна – это сауна, в стены которой встроены излучатели инфракрасных волн определённой длины, благодаря этому тело человека в кабине прогревается напрямую.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Имбирь - противопоказания: почему фитотерапия бывает вредной

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 01:53 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
1272374100_614218_shutterstock_5100217_8479 (606x336, 95Kb)

Блюда и напитки из имбиря поднимают настроение. Лекарственные средства, приготовленные по старинным и современным рецептам, улучшают обмен веществ, очищают организм от шлаков и свободных радикалов, способствует похудению. Имбирь имеет много и других полезных свойств. Но есть и противопоказания для его применения.

Почему некоторым людям имбирь противопоказан

Имбирь, как и любая специя, оказывает на организм значительное влияние. Такое влияние при некоторых заболеваниях и состояниях организма может быть вредным. Поэтому прежде, чем начать лечиться или оздоравливаться с применением корня имбиря, нужно изучить не только его полезные свойства, но и противопоказания для применения.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  


Процитировано 55 раз
Понравилось: 14 пользователям

Куда отправить ребенка учиться

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 01:41 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
student (700x475, 223Kb)

Перед каждым человеком рано или поздно становится вопрос о выборе образования. Конечно же, речь в большей степени идет о более сознательном выборе, т.е. высшем учебном заведении. Ни для кого не секрет, что на сегодняшний день наличие диплома является немаловажным фактором при трудоустройстве на работу. Еще лучше, чтобы этих дипломов было два, и вообще великолепно, если данные документы о получении высшего образования подкреплены должными знаниями и умениями. Куда отправить ребенка учиться? Вопрос, который мучает всех без исключения заботливых родителей. ВУЗов большое количество, но вот как среди них выбрать самый подходящий, на что следует обращать более пристальное внимание?

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Тренировка мышц спины

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 18:38 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 7 пользователям

Центр развития семьи

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 18:31 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
young-family-looking-up-871294330098GTT (700x466, 91Kb)

Трогательный и прекрасный период ожидания чуда в каждой семье по-своему прекрасен, но при этом вызывает у будущих отцов и матерей множество вопросов, недоумений, сомнений и волнений. Каждая будущая мама ожидает появление малыша со свойственным только ей нетерпением и переживанием, она хочет быть лучшей, но часто сомневается в своих силах и возможностях, ведь роды и материнство – не только радостный, но и ответственный, серьезный и важный шаг.


Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Интересно и познавательно/Дети/Материнство

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как распознать краснуху.

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 18:18 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)






vetryanka_500 (520x300, 44Kb)

Все взрослые хотя бы один раз в своей жизни, болели каким - либо "детским заболеванием" и очень хорошо знакомы с их симптомами. Но, в последнее время, в условиях массовой вакцинации привычная картина заболевания может быть слегка стертой, поэтому нужно знать симптомы того или иного заболевания, чтобы знать, как лечиться.


Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Женские предубеждения и мифы о силовых тренировках

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 14:50 + в цитатник
Крокис все записи автора
img_0120-edit (466x700, 45Kb)

Силовые тренировки и тренировки с использованием отягощений много преимуществ в плане здоровья, силы и эстетики. Однако такой вид занятий по какой-то причине очень часто игнорируется женщинами.

В результате абсурдных предубеждений, женщины пренебрегают упражнениями, которые действительно могут помочь им достичь свои фитнес цели намного быстрее и эффективнее. Все женские предрассудки по поводу силовых тренировок строятся на мифах, которые являются просто вздором.

Узнать больше
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Суп из брокколи с сыром Чеддер

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 22:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора
29757428 (502x700, 75Kb)

Ингредиенты:

Брокколи 100 гр
120 гр морковь
1 небольшая луковица
600 мл овощной бульон или куриный
300 мл молоко
100 гр тертый сыр Чеддер

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 48 раз
Понравилось: 9 пользователям

Как накачать нижнюю часть пресса

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 22:15 + в цитатник
Blondiii все записи автора
1__6__vbimage_34_41_700 (700x466, 298Kb)
Этот вопрос волнует очень многих женщин. Но так уж заложено природой – лишний жир в организме женщины часто откладывается именно в нижней части живота. Иногда даже бывает, что выше пупка у девушки отчетливо виднеются кубики, а ниже – животик. Давайте разберемся, можно ли накачать нижнюю часть пресса и как это сделать.
Упражнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 215 раз
Понравилось: 28 пользователям

Игровые автоматы и игры

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 22:09 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
Enjoing_the_fun_with_slot_machines (700x437, 58Kb)

Когда лет 30 тому назад на страницах газет и журналов стали появляться сообщения о создании электронных кибернетических машин, способных играть в домино, шашки, шахматы и другие игры, читатели по-разному воспринимали эти известия. Одни, удивленно всплескивая руками, говорили: «Подумать только! До чего дошла техника!» Другие пожимали плечами: «Неужели ученым больше делать нечего?» — «Что вы, — возражали третьи. — Пусть забавляются. Надо же как-то отдыхать после напряженной работы». Теперь настали иные времена.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 29 раз

Фитнес дома (ягодицы,бедра,пресс)

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 01:04 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 107 раз
Понравилось: 14 пользователям

Успеть до лета: упражнения для пресса

Пятница, 06 Апреля 2012 г. 18:10 + в цитатник
Blondiii все записи автора
Фитнес26 (700x465, 15Kb)
Какой девушке не хочется иметь плоский и упругий животик? Добиться этого сложно, но можно. Особенно, если знать, какие упражнения выполнять.

Говорить о том, как здорово выглядит плоский живот, думаю, не стоит. Гораздо полезнее будет вспомнить уроки анатомии. Итак, брюшной пресс состоит из нескольких мышц.

Прямая мышца живота помогает наклоняться вперед и вниз. Кроме того, она позволяет поддерживать внутрибрюшное давление, чтобы внутренние органы были в определенном положении.

Наружная косая мышца живота помогает поворачиваться и сгибать позвоночник.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 121 раз
Понравилось: 17 пользователям

Обувь в интернет магазине ведущих брендов ECCO

Пятница, 06 Апреля 2012 г. 17:58 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
275446-1680x1050 (700x437, 73Kb)




В новом сезоне невероятную популярность приобретает мужская классическая и повседневная обувь. Всё больше и больше молодых людей предпочитают покупать универсальные ботинки, в с которыми одинаково хорошо смотрятся и брюки с рубашкой, и свободные джинсы с футболкой. Каждый хочет обладать удобной обувью, в которой можно гулять по улицам своего города с друзьями, а потом зайти в ночной клуб, не задумываясь о том, соответствует ли внешний вид этому месту. Нам всем хочется всегда чувствовать себя максимально комфортно в любой ситуации, и именно для этого создана оригинальная повседневная обувь.


Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 755 ... 278 277 [276] 275 274 ..
.. 1 Календарь