-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15520
Комментариев: 45296
Написано: 67151


Утренняя дыхательная пятиминутка

Среда, 21 Марта 2012 г. 05:00 + в цитатник
Makita87 все записи автора
01-breathing (700x437, 103Kb)

Бодрящая 5-минутная дыхательная гимнастика - самая простая утренняя зарядка в мире. И при этом - весьма действенная. Что приятно, делать ее можно даже не вставая с постели. Проснитесь и пойте с нами, и весь день будете в голосе и хорошем настроении!

1. Перевернитесь на спину, как следует потянитесь, а затем постарайтесь полностью расслабиться. Правильное расслабление утром - правильный настрой на весь день.

2. Глубоко и медленно вдохните носом. Живот при этом должен хорошо надуться,грудная клетка расшириться. Задержите дыхание, на сколько сможете.

Далее
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 86 раз
Понравилось: 34 пользователям

Принт дня [Print: Как сметанка]

Среда, 21 Марта 2012 г. 00:50 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Салат по - американски

Среда, 21 Марта 2012 г. 00:12 + в цитатник
Makita87 все записи автора
2536209468c3 (700x412, 55Kb)

Очень просто в приготовлении блюдо!

- 6 яиц
- 1 большой кочан салата ромэн
- 1 грейпфрут
- 2 зеленых стручковых перца
- 1 груша
- уксус винный
- растительное масло
- паприка
- соль, перец

Приготовление
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям

Чай, кофе, цикорий?

Вторник, 20 Марта 2012 г. 23:48 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
b17f6ec0c4b2f260f3ec9701f0e8422e_full (700x560, 19Kb)

Чай, кофе, цикорий?


Утренняя чашечка кофе, обязательное чаепитие с коллегами в обеденный перерыв, чашка зеленого чая перед сном…. А есть ли альтернатива? И так уж полезно наше пристрастие к напиткам, содержащим кофеин? Да, безусловно, чай или кофе придадут бодрости, что так важно в современном жизненном ритме. Но могут и спровоцировать развитие гипертонии, вызвать тахикардию и негативно повлиять на работу желудочно-кишечного тракта. А привычка употреблять эти напитки с сахаром далеко не лучшим образом сказывается на фигуре.


Подробнее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Мелочи жизни. Часть III

Вторник, 20 Марта 2012 г. 23:16 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
regime-atkins-_c_-amy-walters (700x464, 51Kb)


1. Правило «Одной ложки»
Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.

2. Хочешь есть – попей.
Жажда часто маскируется под голод или даже головную боль.
Как то я полдня мучилась головной болью непонятно от чего, пока не вспомнила, что с утра выпила всего одну чашку кофе (кофе – не вода, это, надеюсь, все помнят?). И все. Полтора литра воды, выпитые после этого в течение полутора часов, убрали головную боль.

Дальше
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 7 пользователям

Маски для глаз и кожи век

Вторник, 20 Марта 2012 г. 19:42 + в цитатник
klochnata все записи автора
Глаза - крайне чувствительный орган, на который приходится огромная нагрузка, поэтому они требуют особого внимания и заботы. Кожа вокруг глаз очень тонкая и малоэластичная. Своеременная косметическая промышленность выпускает множество различных кремов для кожи вокруг глаз, но глаза нуждаются в дополнительном уходе: масках, витаминизированных примочках, компрессах по рецептам народной медицины.

Маска из сметаны и зелени петрушки:

1 чайную ложку свежей зелени растереть в кашицу, смешать с 2 чайными ложками сметаны. Полученную смесь наложить на закрытые глаза, накрыв сверху влажными ватными дисками. Снять маску через 15 минут теплой водой.
ДАЛЕЕ>>>
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид



Процитировано 337 раз
Понравилось: 68 пользователям

Зубные пасты с фтором опасны

Вторник, 20 Марта 2012 г. 17:17 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)






400 (400x418, 251Kb)

Чтобы кариес не образовывался, очень важно, чтобы в нашем организме было достаточно такого элемента, как фтор. Но не забывайте, что это очень токсичное вещество. Если его содержание в организме превышает норму, то у человека развивается опасное хроническое заболевание – флюороз. Оно сопровождается появлением белых пятен на поверхности зубов и нарушением функционирования опорно-двигательного аппарата. Симптомы во многом схожи в артритом, но отличительной особенностью флюороза является эрозия эмали и белые пятна на ней. Больному требуется специализированная помощь, стоматологические клиники Самары производят лечение зубов, пораженных флюорозом.


Подробнее
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин

Вторник, 20 Марта 2012 г. 16:17 + в цитатник
Blondiii все записи автора

   

сжигание-клорий (700x486, 59Kb)

Женщины и девушки приходят заниматься атлетической гимнастикой по разным причинам. Одни хотят просто "сбросить" лишний вес, другие ставят перед собой более сложные задачи. Но все они проходят подготовительный (вводный) курс занятий, который длится около 2 месяцев.

3 уровня сложности
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 81 раз
Понравилось: 11 пользователям

Упражнения против целлюлита

Вторник, 20 Марта 2012 г. 13:10 + в цитатник
Blondiii все записи автора
0.148588471229 (607x700, 81Kb)


Физические упражнения являются отличным дополнением в комплексной борьбе против целлюлита. Ведь с помощью фитнеса от целлюлита мы сжигаем лишние калории, которые могли бы превратиться в жир и отложиться в наших проблемных зонах.

Упражнения от целлюлита укрепляют наши мышцы, улучшают кровообращение в тканях, в результате чего жир расщепляется быстрее, выводятся шлаки из организма. При регулярном выполнении упражнений на укрепление мышц целлюлит постепенно исчезает, его развитие приостанавливается.
Скакалка против целлюлита

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 174 раз
Понравилось: 36 пользователям

Трикотажная одежда для малыша

Вторник, 20 Марта 2012 г. 13:04 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
258544-1920x1080 (700x393, 291Kb)

При выборе одежды для взрослого человека достаточно руководствоваться двумя критериями: качество вещи и её соответствие вкусу будущего хозяина. Покупка же детских вещей – мероприятие особое: здесь нужно быть предельно внимательным и руководствоваться дополнительными требованиями.


Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

H&M Весна 2012

Вторник, 20 Марта 2012 г. 06:00 + в цитатник
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 15 пользователям

Принт дня [Print: Ночной холодильный колбасоед]

Вторник, 20 Марта 2012 г. 00:51 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Укрепление волос в домашних условиях

Вторник, 20 Марта 2012 г. 00:36 + в цитатник
Makita87 все записи автора
shampoo (700x465, 355Kb)

Слабые, ломкие волосы могут испортить настроение любой девушке. Когда на расческе остается целый пучок волос, а прическа стала напоминать увядающий осенний гербарий, необходимо срочно принимать меры!

Причины плохого состояния волос могут быть самыми различными: жесткая вода, сухость воздуха в помещении, ветер, зной, неправильный уход, завивка, окрашивания, термоукладки и т.д.

Ослабленные волосы нуждаются в дополнительном питании, особенно после процедуры мытья. Следует помнить, что вода вымывает полезные вещества и белок из волос, делает их суше и тоньше. Укрепить волосы в домашних условиях помогут маски, лосьоны, массаж, витамины и правильное обращение с ними.

Подробнее
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 47 раз
Понравилось: 9 пользователям

Бэкпэкинг: самостоятельные путешествия

Вторник, 20 Марта 2012 г. 00:21 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
34227-1920x1080 (700x393, 339Kb)

Туризм является искренней страстью многих людей во всем мире. Ведь так интересно познавать мир, напитывая себя новыми впечатлениями и личностно развиваясь, как говорится, «кто много видел — много знает». В последнее время становится все более и более популярным самостоятельный туризм. Так что же это такое — самостоятельный туризм? Все просто, самостоятельный туризм — свобода выбора! Так же атрибутом такого вида туризма, является отказ от привлечения туроператоров или же их минимальное участие в путешествии.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

10 советов для весенней программы красоты

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 23:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора Выход на освещенную ярким солнцем улицу впору сравнить с появлением на красной дорожке под беспощадными фотовспышками. Каждую весну мы проходим непростой тест на свежесть, гладкость и сияние кожи…

shutterstock_18052669 (350x263, 135Kb)

1. Задавайте вопросы
Представителю марки, в корнер которой вы заглянули. Вполне возможно, средство, которое вы держите в руках, «умеет» гораздо больше, чем вы предполагаете… По данным французских исследователей, одна женщина из двух не может сделать правильный косметический выбор!

Узнать больше
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

Мотивация ЗОЖ

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 16:21 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Врач-проктолог. Особенности работы

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 14:42 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
1310804433 (700x466, 89Kb)

Пищеварение является одной из наиболее важных систем обеспечения гармоничного функционирования человеческого организма. Именно поэтому разлады в ней так остро сказываются на самочувствии человека, его настроении и отношении к жизни. Профессиональное решение проблем, связанных с возникновением трещин, опухолей и дисбаланса в этой системе организма, позволяет поднять качество жизни на совершенно новый уровень. 


Подробнее
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Paris Fashion Week: Kenzo осень 2012

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 13:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора
kenzo000 (680x509, 158Kb)

Kenzo показали свою осеннюю коллекцию 2012 в рамках Paris Fashion Week. Палитра представлена от армейского зеленого до бордового. В коллекции чувствуется влияние 80-х: яркие принты и их причудливое сочетание, вязаные элементы пальто, стеганые куртки. Дизайнеры Умберто Леон и Кэрол Ким делают свои первые шаги у руля Kenzo. Это их вторая коллекция для модного дома.

+50
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Рецепты: Яблочный обед

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 12:22 + в цитатник
Makita87 все записи автора
40fa38c5b10b (640x462, 69Kb)

Я еще ни разу не готовила обед с одним ингредиентом, хотя мои друзья часто и успешно это делают. Я решила, что и мне надо попробовать. И знаете, мне эта идея очень понравилась!

3 Рецепта
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 88 раз
Понравилось: 16 пользователям

Почему тренировки не дают результата?

Воскресенье, 18 Марта 2012 г. 23:16 + в цитатник
отдушинка все записи автора

 

img-fitness (582x380, 34Kb)

У вас было такое: на тренировках паришься-паришься, бегаешь (плаваешь, танцуешь – нужное подчеркнуть) до изнеможения, а результаты после тренировок не радуют? И вес держится как пришитый, и ненавистные складочки на животе никуда не деваются… В чем здесь подвох и как окончательно победить килограммы и складки? Женский сайт «Красивая и Успешная» вместе с вами разбирается сегодня в том, почему результаты ваших тренировок далеки от желаемых.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 776 ... 272 271 [270] 269 268 ..
.. 1 Календарь