-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14850
Комментариев: 45301
Написано: 66455


Красивые ножки!

Вторник, 30 Июня 2009 г. 17:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (204x225, 9Kb)На сколько я знаю, каждый из нас любит выигрывать. Ведь так? :) Я вот, например, не очень азартный человек, но по природе своей и воспитанию - максималист, поэтому вкус победы чувствую особенно сладко! Соревнования, стремление к победе, к совершенству, желание быть первым - всё это есть в каждом человеке. Просто кто-то развил это чувство, стремление более сильно, а кто-то менее. К чему я веду - вчера я попал в цепкие объятия одного интересного информационного ресурса, который проводит большое количество прикольных конкурсов на различные тематики, начиная от "как я провел свой летний отдых", заканчивая "необычное использование предметов офисного интерьера" :)) Нужно-то всего лишь разместить там своё фото и вы уже участник конкурса!
Сейчас по-подробнее расскажу о самом конкурсе и его условиях, а потом раскрою вам свою гениальную идею!

Читать далее
Рубрики:  Разное

Метки:  

Возраст стройности не преграда

Вторник, 30 Июня 2009 г. 12:32 + в цитатник
Elli82 все записи автора

Каждая женщина хочет оставаться всегда в форме, не смотря на возраст. Ведь так приятно ощущать на себе восхищенные мужские взгляды не только в 20 лет, но и в 40, и в 50. К сожалению, с возрастом помимо количества проблем увеличивается и вес, а малоподвижная жизнь, только способствует этому. Время нельзя остановить, но можно его перехитрить.


Влияние гормонов

Как известно женский гормон эстроген осуществляет множество функций в организме и одной из них является распределение жировых отложений. Обычно уровень гормонов у женщин начинает свое снижение примерно за 10 лет до наступления менопаузы, а после данный процесс становится основной причиной откладывания жира в области живота. Специалисты считают что именно недостаток эстрогена является причиной быстрого набора веса. Когда выработка данного гормона начинает снижаться, то организм начинает усиленно его искать в жировых клетках. В этот период организм начинает все больше запасаться жиром для того чтобы в дальнейшем жировые клетки смогли его снабжать эстрогеном. Параллельно с этим женщина начинает терять тестостерон, который влияет на резкое уменьшение мышечной массы, а мышцы отвечают за сжигание жира в организме. Так что чем больше женщина теряет мышц, тем больше жира у нее откладывается под кожей. Это и становится главной причиной того что после 35-40 лет все труднее сбрасывать лишний вес. Одним из самых легких способов поддержать мышечную массу и остановить ее потерю становятся физические нагрузки и силовые упражнения.

Читать далее
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 4 раз

Таблица раздельного питания Шелтона

Вторник, 30 Июня 2009 г. 12:06 + в цитатник
Ipola все записи автора

Раздельное питание — одна из самых популярных сейчас систем питания. И одна из самых спорных.
Раздельное питание подразумевает строгое разделение совместимых и несовместимых продуктов. Основоположником и главным теоретиком этой системы здорового питания был Герберт Шелтон. Но примечательно, что в своих рассуждениях он основывался на работах нашего соотечественника, академика Павлова.

Как писал Шелтон, «мы получаем здоровье, силу и пользу не от того, что едим, а от того, что перевариваем и усваиваем». Доктор Шелтон объясняет, что характер пищеварительного сока, выделяемого во время еды, соответствует требованиям пищи, на которую он должен действовать. Углеводная пища получает сок, богатый ферментами, расщепляющими углеводы. Белковая пища получает сок, богатый ферментами, расщепляющими белок и т.п. Специфические секреты, выделяемые для разных продуктов, столь различны по своему характеру, что академик Павлов назвал их «молочным соком», «хлебным соком», «мясным соком» и т.д.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 6 раз

Секрет красоты от Джулии Робертс: Диета против морщин

Вторник, 30 Июня 2009 г. 10:31 + в цитатник
Ipola все записи автора

Знаменитая актриса Джулия Робертс помимо блестяще сыгранных ролей в кино известна еще и тем, что практически отказалась от кремов для лица и тела и соблюдает специальную диету от морщин.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 5 раз

10 легких способов улучшить контуры фигуры

Вторник, 30 Июня 2009 г. 10:28 + в цитатник
Ipola все записи автора

С понедельника – новая жизнь решаете вы. Правильное питание, спортзал и никаких лишних калорий. Мы подскажем, как оптимизировать это процесс, следуя нашим 10 несложным советам.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 8 раз

Морепродукты – вкусная и полезная еда для всей семьи!

Вторник, 30 Июня 2009 г. 10:24 + в цитатник
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 3 раз

Как быстро привести себя в форму, когда нет времени на длительные упражнения!

Вторник, 30 Июня 2009 г. 01:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Когда категорически нет времени часами пыхтеть в зале, сделай эту короткую, но очень эффективную тренировку — она поддержит тебя в форме до следующего полноценного занятия.

ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ  (150x150, 6Kb)
Встань в стойку для отжиманий, приподними одну ногу. Опускаясь корпусом, поднимай ногу максимально вверх. Сделай по 5 повторов на каждую ногу. Работают мышцы плеч, груди, кора, трицепсы, ягодицы.






УЗКИЕ ОТЖИМАНИЯ 44-2 (150x150, 6Kb)
Встань в стойку для отжиманий, поставив руки чуть уже ширины плеч. Опускаясь, не раздвигай локти в стороны, а продолжай держать параллельно телу, как на рисунке. Сделай 10 повторов. Работают мышцы плеч, груди, трицепсы.





КОМБИНИРОВАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ С ГАНТЕЛЯМИ  (200x150, 9Kb)
Ноги на ширине плеч, руки параллельны телу (исходное положение). Производишь классический подъем на бицепс, затем вытягиваешь руки вверх над головой, возвращаешься в исходное. Следи за тем, чтобы локти двигались строго вверх по прямой линии, не расходясь в стороны. 10 повторов. Работают плечи, бицепсы и трицепсы.



ОТЖИМАНИЯ С ПОВОРОТОМ БЕДЕР  (120x200, 7Kb)
Встань в позицию для отжиманий (исходное положение). Затем опустись вниз на локти, как на рисунке. Поверни бедра вправо до того предела, после которого руки и ноги отрываются от пола. Вернись в исходную позицию. Вновь опустись вниз и поверни бедра влево. Как всегда, 10 повторов.Работают мышцы груди, пресса, плеч, спины, трицепсы.






Источник: mhealth.ru
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 1 раз

Таллинн

Вторник, 30 Июня 2009 г. 01:29 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (553x273, 40Kb)

Уникальность Таллинна в том, что это один из немногих европейских городов, практически полностью сохранивший средневековую планировку, сложившуюся к XV веку. В 1997 году исторический Старый город был включен в список мирового наследия ЮНЕСКО. Символом города и страны является гордо возвышающийся на отвесном склоне на высоте 50 метров над уровнем моря древний замок Томпеа. Это старейший и самый величественный архитектурный комплекс Эстонии, построенный в XIII-XIY веках, здесь заседает эстонский сейм.

Таллинн — один из немногих городов, который до сих пор окружен сохранившейся подлинной средневековой городской стеной. Мерцание факелов и фонарей на булыжной мостовой, пурпур заката на зданиях 16 века, вид с высот Тоомпеа на море, а также ежедневный стук трамвайных колес, шумные и веселые ярмарки рукодельного мастерства, приятная беседа на террасе кафе, задорные фестивали, запоминающиеся Дни Старого города — все это — Таллинн. Старый город Таллинна, именно такой сказочный и интригующий, с неповторимым духом старины, занесен в список мирового наследия ЮНЕСКО.

Читать далее
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз

Фитнес: выбор музыки

Вторник, 30 Июня 2009 г. 01:13 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (186x244, 17Kb)
Этот фактор очень важен в фитнес-программе. Выбор музыки для различных фаз тренировок определяет фон и ритм разминки соответствующей интенсивности, аэробной части и заключительной фазы занятия. Можно разнообразить музыку, в зависимости от выбора, от современных популярных хитов до инструментальной музыки.

Разминка начинается медленно при темпе музыки, соответствующем частоте сердечных сокращений до 100 ударов в минуту.

Фаза развития выносливости для сердечно-сосудистой системы включает аэробные упражнения с увеличением интенсивности в ускоренном темпе (частота сердечных сокращений до 130 ударов в минуту). Фаза развития силы мышц проходит в замедленном темпе. В заключительной части занятия темп и объем музыки снижаются, приводя к расслабляющему завершению.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 1 раз

Коротко о главном: пить ли сок во время занятий фитнесом?

Вторник, 30 Июня 2009 г. 00:30 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (263x177, 14Kb)Фруктовые консервы и соки женщинам, занимающимся фитнесом, почти не подходят, хотя они являются так называемыми «концентратами». Для консервации в них добавляют большое количество сахара. И пока ничего не изменилось, нового ничего не придумали. Поэтому если хочется выпить сок, желательно только свежевыжатый.



Источник: Beauty-Fitness.ru
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда

Метки:  

Йога - новая серия фотографий в фотоальбоме

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 20:05 + в цитатник

Комплекс лечебных упражнений при сколиозах позвоночника

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 18:39 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (162x156, 6Kb)Сколиоз, как и любое заболевание, может протекать в различных формах и лечение (в том числе и лечебная физкультура) должно осуществляться индивидуально. В зависимости от вида и локализации дуги позвоночника (S-образный, грудной, поясничный) и сопутствующей патологии, врач-ортопед или методист ЛФК подбирает определенное корригирующее положение, в котором должны выполняться упражнения лечебной физкультуры, что должно способствовать компенсации искривления и развития мышц в нужном направлении.

Подробнее
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 21 раз

В Шанхае странным образом обрушился 13-этажный дом

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 18:12 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора На днях в Шанхае удивительным образом обрушился строящийся 13-этажный дом. А именно, удивительно то, что он не развалился, а просто упал на бок, оставшись при этом полностью целым.
В результате обрушения погиб один рабочий, причины случившегося пока расследуются. Среди возможных причин называются строящийся под домом подземный гараж, ненадежность глинистого грунта или дожди, которые могли подмыть грунт.
 (520x346, 75Kb)

Еще фото
Рубрики:  Разное

Метки:  

Спортивные ставки

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 12:50 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 111Kb)

Началось всё в спортивном зале нашего ВУЗа, когда в раздевалке, после занятия, однокурсник начал расспрашивать как и на чем можно добраться до улицы, назовём ее N. Так вот, объясняли, объясняли ему на чем, куда именно и за сколько времени можно добраться. В итоге он вроде бы понял, ну а нас стало разбирать любопытство зачем ему вообзе эта улица, которая находилась совершенно в противоположном районе, по сравнению с тем, в еотором он жил. Выяснилось, что там находится букмекерская контора, в которой он собирается сделать ставки на футбол (матч - кто с кем играл уже не помню, если честно). Оказалось, что он очень любит футбол и часто делает ставки, выигрывая порой неплохие деньги (для студентов пара тысяч рублей никогда не лишние!). Рассказал он нам это значит, и меня это всё тоже заинтересовало! Нет, сам я ставить не начал :) Но вспомнил, что подобным занимался когда-то авторитетный для меня человек и поэтому я решил в этой теме немного подразобраться. На что сейчас и предлагаю Вам обратить внимание :)

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Волшебная сила воды. Душ для тела и души. :)

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 12:08 + в цитатник
Ioanna_Morozova все записи автора
 (500x342, 58Kb)

Различные виды душа обливают наше тело, находящегося в воздушном пространстве струями воды разной интенсивности и температуры. Но есть и «душ наоборот», когда «действующий инструмент» не вода, а воздух.
Подводный аэромассаж

На тело пациента, лежащего в ванне, воздействуют пузырьки воздуха из распылителей, размещенных на дне. Воздушные пузырьки кому-то показались похожими на жемчужины, поэтому процедуру еще называют жемчужной ванной. Аэромассаж снимает стресс и улучшает кровообращение. Показания к процедуре – функциональные расстройства нервной системы, общее утомление, заболевания опорно-двигательного аппарата.

Подводный душ-массаж позволяет целенаправленно воздействовать на проблемные области тела. Пациент находится в ванне или бассейне, его массируют струей воды из шланга. Процедура улучшает крово и лимфообращение, микроциркуляторные процессы и питание тканей, стимулирует обмен веществ, способствует рассасыванию очагов воспаления. Подводный душ применяется после различных операций, травм позвоночника, суставов и сухожилий, при заболеваниях периферической нервной системы и нарушениях жирового обмена.
Читать далее

Метки:  

Ванна с молоком и мёдом

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 10:11 + в цитатник
Ipola все записи автора

Тысячи лет назад молоко и мед помогали Клеопатре сохранять кожу молодой, мягкой и красивой. Используйте эти простые рецепты красоты ежедневно, и вы приобретете изысканный цвет кожи. Молоко и мёд - доступные продукты и недорогой способ позаботиться о своей коже.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 6 раз

5 советов для тех, кому не помогают диета и фитнес

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 10:09 + в цитатник
Ipola все записи автора Вы решили всерьез поработать над проблемой лишнего веса, и вот уже полгода взявши себя в руки, активно занимаетесь спортом и придерживаетесь диеты? Но результат до сих пор не достигнут: вам удалось похудеть, но до идеального веса осталось сбросить 3-4 кило, а они упорно не хотят уходить. Эта ситуация часто называется диетическое «плато», когда вес как заколдованный останавливается на определенной отметке и не хочет снижаться. Что же делать?  Прислушайтесь к этим пяти советам.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 12 раз

6 секретов округлых ягодиц

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 10:06 + в цитатник
Ipola все записи автора

Согласно статистике, 26,8 % мужчин считают ягодицы самой сексуальной частью женского тела. Кстати, по рейтингу они даже обошли грудь на целых 10 %. И только потом за ними в списке идут глаза, волосы и губы. Красивая попа не должна быть слишком худой, ведь округлости так сексуальны! Мы расскажем, какие способы помогут сделать твою попку столь аппетитной, что мужчины не смогут оторвать от нее глаз. 

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 11 раз

Тонкая талия за 15 минут в день

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 00:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x271, 15Kb)Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично выглядит, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90.

Мужчины стремятся к общению с обладательницей осиной талии – не только из-за ее уверенности в себе и осанки, но из-за того, что такая женщина на подсознательном уровне воспринимается, как способная родить здорового ребенка. Два других типа фигур – «яблоко» и «груша», несмотря на их привлекательные съедобные названия, выглядят гораздо менее заманчиво. У женщины-груши бедра много шире плеч, а женщины яблочного типа относятся к героиням знаменитого анекдота, заканчивающегося вопросом «Где талию делать будем?»

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 32 раз

Мужские стрижки 2009

Воскресенье, 28 Июня 2009 г. 22:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 61Kb)

Мнение о том, что мужчин мало заботит их стрижка, сегодня безнадежно устарело. Современные мужчины проводят в салоне все больше и больше времени, разговаривая со стилистом даже дольше, чем женщины. Самыми модными моментами в мужских стрижках нынешнего лета станут забранные бока, удлиненные пряди, объем на макушке и, конечно же, ухоженные волосы.

Далее!
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 29 28 [27] 26 25 ..
.. 1 Календарь