Makita87 все записи автора

На сегодняшний день огромное количество людей так или иначе задаются вопросом о том где и как выучить английский язык, чтобы процесс изучения не был в тягость а результат был на лицо. Многие слышали английскую речь, но мало кто знает, что буквально треть земного шара свободно говорит на языке Шекспира, и еще как минимум 1/3 прилагает усилия, чтобы его выучить. Каждый уважающий себя человек, который ставит перед собой большие цели и планирует достичь каких-либо жизненных высот, должен свободно владеть английским языком. Аналогичная ситуация и у молодых семей, ведь каждый родитель желает для своего ребёнка самого лучшего, а знания иностранных языков - весомая деталь из пазла успешной жизни.

Читать далее...

Makita87 все записи автора
Каждый день с самого утра наш мозг должен получать импульсы в форме мыслей, способных в течение дня влиять на внутренний настрой, на тонус мысленно-творческой активности. Ведь от настроя во многом зависит характер протекания всех наших нервно-психических процессов и, что очень важно, оптимальный уровень наших эмоциональных реакций на различные раздражители. От господствующего в нашем сознании мысленно-эмоционального настроя во многом зависит и характер нашего поведения в семье, в коллективе, в социальной среде.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора

Город Кобург расположен на реке Итц почти в самом центре Германии. Численность населения достигает более 40 тысяч человек. До начала XX века город служил резиденцией династии герцогов Саксен-Кобург-Гота. Наиболее известные ее представители — принц-консорт Альберт, муж английской королевы Виктории и Леопольд I — родоначальник королевского дома Бельгии. Сегодня отдых в Германии в сентябре пользуется большой популярностью, поэтому если вы планируете поездку в начале осени, о приобретении туров лучше позаботиться заранее.

Подробнее

Makita87 все записи автора

+38

POSITIVE_7 все записи автора
Приходишь на тренировку утром — голова уже занята планами на день. Идешь в зал вечером — накопившийся стресс не позволяет выложиться на полную. Знакомая ситуация?

Новое исследование, результаты которого были опубликованы в «Европейском журнале прикладной физиологии», подтвердило: психика действительно влияет на производительность. Посторонние мысли снижают концентрацию, и в результате ты выдаешь меньше, чем мог бы.

Читать далее...

Makita87 все записи автора

Профилактика осложнений вакцинации

Для проведения успешной вакцинации врачу необходимо соблюдать ряд, требований, включающих обязательный осмотр пациента до вакцинации, сбор анамнеза с учетом возможной гиперчувствительности на компоненты вакцин, контроль за правильным выполнением процедуры вакцинации средним медицинским персоналом, наблюдение в поствакцинальном периоде не меньше 20-30 мин, а также соблюдение «холодовой цепи» при транспортировке вакцин.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Современный человек психически закрепощен стандартными штампами мышления, навязываемыми печатью, телевидением, окружающими людьми; очень быстрым ритмом жизни, сложной психологической атмосферой в обществе. Одним из первых шагов в самосовершенствовании является внутреннее психическое освобождение, внутреннее раскрепощение.

В процессе внутреннего раскрепощения целесообразно использовать следующие методы:

1) Общее успокоение:

Беспокойство возникает из-за неудовлетворительности чем-либо или отягощенности внутренними проблемами.Если вы неудовлетворены чем-либо, приведите себя в равновесие путем замены своих мыслей на противоположные (подумайте о сострадании, об удовлетворенности). Через 5–10 минут чувство неудовлетворенности уйдет.

Подробнее

Мой_фитнес все записи автора

Начинать делать пресс надо «изнутри» - то есть задействовать самые глубокие, не видимые глазу мышцы. Проблема в том, что напряжение и работу наружного слоя легко почувствовать, а внутреннего - нет. Предлагаемые упражнения помогут вам справиться с ней, поэтому вы сможете укрепить глубокие мышцы и прорисовать «6 кубиков». 

 

1. СКРУЧИВАНИЕ НА ВЕСУ Работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук.
Сядьте и упритесь ладонями в пол, руки - за туловищем, колени согнуты, ступни - на расстоянии 15 см от ягодиц. 
Поднимите бедра, вытяните правую ногу вверх и коснитесь левой рукой ее голени (как на фото). 
Вернитесь в принятую ранее позицию (бедра - над полом) и повторите. 
Выполните упражнение 8-10 раз. Затем выполните на другую сторону. 

 

Далее

Makita87 все записи автора

В 2012 году одним из основных элементов гардероба современной модницы стали выступать кожаные куртки. Практически все Дома Мод предлагают новые и уникальные коллекции, совершенно по-новому оценивающие эту модель гардероба. Каждая куртка представляет собой уникальное творение модельера, путем удачной комбинации различных ее элементов в виде пряжек, пуговиц или шипов.  

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Хорошее физическое состояние организма является обязательной базой для психического, морально-этического и духовного развития. Поэтому для тех, кто встал на путь самосовершенствования, рациональный образ жизни очень важен.

Основные элементы рационального образа жизни следующие: питание, отдых, физическая и умственная деятельность.

Основное правило в питании: ешь, не переедая (вставай из-за стола с ощущением легкости в движениях, когда можешь съесть еще столько же). Избавиться от лишнего веса помогает повышенная физическая активность (если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы), а также монотонная диета (несколько дней употреблять только фрукты, несколько – только рис и т. п.).

Подробнее

Крокис все записи автора
За годы своих тренировок мне пришлось наблюдать немало своих располневших приятелей (включая самого себя), ежедневно надрывающихся до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимавшихся бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира, бедолаги)).

Кроме того, среди этих несчастных, дезинформированных душ я практически не встречал никого, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом — и при том занимался бы им эффективно.

К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и собственными же руками подрывают свои восстановительные способности — а результат их усилий при этом остаётся более чем скромным, потом ходят грустные и ноют о своей уникальной генетике налево и направо.

Читать далее...

Makita87 все записи автора








В результате низкой физической активности населения, быстрого темпа жизни и частых стрессовых ситуаций, сердечнососудистые заболевания занимают лидирующие позиции (40 – 60%) среди причин смертности в развитых странах. И количество больных, в том числе молодого возраста, неуклонно растет. Поэтому кардиология – одна из самых актуальных отраслей медицины. А мировым лидером заслужено считается кардиология Израиля.

Подробнее

POSITIVE_7 все записи автора Если вы замечаете, что ваши кардиотренировки приносят мало пользы, то самое время совершить их «апгрейд». В ходе последних исследований ученые сделали поразительное открытие: после недолгих, но интенсивных упражнений тело сжигает больше жира, чем после длительных, но менее интенсивных. Чтобы подтвердить правильность поговорки «качество важнее количества», замените обычные кардиотренировки комплексом лос-анджелесского тренера Валери Уотерс. Выполняйте его дважды в неделю, повторяя каждое упражнение не менее трех раз. Новый план занятий, как меч, поразит лишний вес и, как щит, убережет от всех недугов!


План тренировки:
Выполняйте этот комплекс дважды в неделю, набирая не менее 6 кардиотренировок. Если вы выполняете всего 4, к упражнениям из блоков Б или В добавьте блок A.
Вам понадобятся:
- пара гантелей или медбол весом 2,5–3,5 кг
- скакалка

Далее

POSITIVE_7 все записи автора

+13

Makita87 все записи автора

Большие города практически погребены под мусором. В среднем семья из четырех человек за год выкидывает около 1 тонны бытовых отходов.

Больше половины этого мусора можно переработать и использовать снова. Давайте начнем с себя и постараемся не так сильно засорять нашу планету. Для этого будем использовать хотя бы элементарные методы для снижения объемов мусора.

Далее

POSITIVE_7 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора
Красивые стопы могут поразить в самое сердце — и для этого вам совершенно необязательно владеть приемами каратэ. Достаточно регулярно и по всем правилам ухаживать за своими ногами. Есть еще один резон не пренебрегать полезнейшей гигиенической процедурой — педикюром. Это универсальный показатель любви к себе! А без такой любви невозможно жить полноценной жизнью и наслаждаться каждым днем.

Теперь ненадолго оставим риторику. Ведь в реальности ноги могут создавать нам немало проблем, успешно решать которые можно также с помощью педикюра.

Читать далее...

Makita87 все записи автора

Псориаз – хроническая рецидивирующая неконтагиозная болезнь, возможно аутоиммунной природы. В большинстве случаев характеризуется кожными проявлениями, но также могут поражаться ногтевые пластины (псориатическая ониходистрофия) и суставы (псориатическая артропатия или псориатический артрит).

Проявления псориаза многообразны, но наиболее часто встречается бляшковидная форма – на коже появляются красные папулы с четкими границами, склонные к периферическому росту. Их поверхность покрыта серебристыми чешуйками («парафиновое пятно»), которые легко соскабливаются. Кожа под ними легко травмируется и кровоточит («кровяная роса»). Сливаясь, папулы образуют бляшки различного размера. Основные места локализации: волосистая часть головы, разгибательные поверхности локтевых и коленных суставов.

Подробнее