-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14850
Комментариев: 45301
Написано: 66455


Zuhair Murad Haute Couture Весна-Лето 2012

Суббота, 10 Марта 2012 г. 02:26 + в цитатник
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 7 пользователям

О чем ты думаешь в спортзале?

Суббота, 10 Марта 2012 г. 02:17 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
fitness-posle-soroka (700x525, 35Kb)

Приходишь на тренировку утром — голова уже занята планами на день. Идешь в зал вечером — накопившийся стресс не позволяет выложиться на полную. Знакомая ситуация?

Новое исследование, результаты которого были опубликованы в «Европейском журнале прикладной физиологии», подтвердило: психика действительно влияет на производительность. Посторонние мысли снижают концентрацию, и в результате ты выдаешь меньше, чем мог бы.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Профилактика осложнений вакцинации

Пятница, 09 Марта 2012 г. 16:47 + в цитатник
Makita87 все записи автора

52222665 (229x98, 20Kb)

070907_Grippeschutz_mr (700x466, 59Kb)

Профилактика осложнений вакцинации


Для проведения успешной вакцинации врачу необходимо соблюдать ряд, требований, включающих обязательный осмотр пациента до вакцинации, сбор анамнеза с учетом возможной гиперчувствительности на компоненты вакцин, контроль за правильным выполнением процедуры вакцинации средним медицинским персоналом, наблюдение в поствакцинальном периоде не меньше 20-30 мин, а также соблюдение «холодовой цепи» при транспортировке вакцин.


Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Йога: Как раскрепостить себя?

Пятница, 09 Марта 2012 г. 16:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
001 (700x698, 102Kb)

Современный человек психически закрепощен стандартными штампами мышления, навязываемыми печатью, телевидением, окружающими людьми; очень быстрым ритмом жизни, сложной психологической атмосферой в обществе. Одним из первых шагов в самосовершенствовании является внутреннее психическое освобождение, внутреннее раскрепощение.

В процессе внутреннего раскрепощения целесообразно использовать следующие методы:

1) Общее успокоение:

Беспокойство возникает из-за неудовлетворительности чем-либо или отягощенности внутренними проблемами.Если вы неудовлетворены чем-либо, приведите себя в равновесие путем замены своих мыслей на противоположные (подумайте о сострадании, об удовлетворенности). Через 5–10 минут чувство неудовлетворенности уйдет.

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 81 раз
Понравилось: 25 пользователям

Пресс. Работа "изнутри"

Пятница, 09 Марта 2012 г. 16:24 + в цитатник
Мой_фитнес все записи автора

Начинать делать пресс надо «изнутри» - то есть задействовать самые глубокие, не видимые глазу мышцы. Проблема в том, что напряжение и работу наружного слоя легко почувствовать, а внутреннего - нет. Предлагаемые упражнения помогут вам справиться с ней, поэтому вы сможете укрепить глубокие мышцы и прорисовать «6 кубиков». 

 

4163765__1 (201x227, 30Kb)

1. СКРУЧИВАНИЕ НА ВЕСУ Работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук.
Сядьте и упритесь ладонями в пол, руки - за туловищем, колени согнуты, ступни - на расстоянии 15 см от ягодиц. 
Поднимите бедра, вытяните правую ногу вверх и коснитесь левой рукой ее голени (как на фото). 
Вернитесь в принятую ранее позицию (бедра - над полом) и повторите. 
Выполните упражнение 8-10 раз. Затем выполните на другую сторону. 

 

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 209 раз
Понравилось: 35 пользователям

Кожаные куртки в завершении образа женщины

Пятница, 09 Марта 2012 г. 16:18 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
1238-1680x1050 (700x437, 73Kb)

В 2012 году одним из основных элементов гардероба современной модницы стали выступать кожаные куртки. Практически все Дома Мод предлагают новые и уникальные коллекции, совершенно по-новому оценивающие эту модель гардероба. Каждая куртка представляет собой уникальное творение модельера, путем удачной комбинации различных ее элементов в виде пряжек, пуговиц или шипов.  


Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Йога: Рациональный образ жизни

Четверг, 08 Марта 2012 г. 16:27 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Диета-йоги-Вегетарианствоздоровоеправильное-питание-Питание-йога1 (447x383, 25Kb)

Хорошее физическое состояние организма является обязательной базой для психического, морально-этического и духовного развития. Поэтому для тех, кто встал на путь самосовершенствования, рациональный образ жизни очень важен.

Основные элементы рационального образа жизни следующие: питание, отдых, физическая и умственная деятельность.

Основное правило в питании: ешь, не переедая (вставай из-за стола с ощущением легкости в движениях, когда можешь съесть еще столько же). Избавиться от лишнего веса помогает повышенная физическая активность (если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы), а также монотонная диета (несколько дней употреблять только фрукты, несколько – только рис и т. п.).

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Здоровое питание

Метки:  


Процитировано 30 раз
Понравилось: 5 пользователям

Аэробика для потери жира? Конечно, нет!

Четверг, 08 Марта 2012 г. 16:01 + в цитатник
Крокис все записи автора
фит-бол3web(1) (700x472, 154Kb)

За годы своих тренировок мне пришлось наблюдать немало своих располневших приятелей (включая самого себя), ежедневно надрывающихся до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимавшихся бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира, бедолаги)).

Кроме того, среди этих несчастных, дезинформированных душ я практически не встречал никого, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом — и при том занимался бы им эффективно.

К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и собственными же руками подрывают свои восстановительные способности — а результат их усилий при этом остаётся более чем скромным, потом ходят грустные и ноют о своей уникальной генетике налево и направо.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 5 пользователям

Кардиология Израиля

Четверг, 08 Марта 2012 г. 15:47 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)







Fotolia_31858927_XS (430x279, 50Kb)

В результате низкой физической активности населения, быстрого темпа жизни и частых стрессовых ситуаций, сердечнососудистые заболевания занимают лидирующие позиции (40 – 60%) среди причин смертности в развитых странах. И количество больных, в том числе молодого возраста, неуклонно растет. Поэтому кардиология – одна из самых актуальных отраслей медицины. А мировым лидером заслужено считается кардиология Израиля.

Подробнее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

3 программы для быстрого сжигания жира

Четверг, 08 Марта 2012 г. 15:34 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Если вы замечаете, что ваши кардиотренировки приносят мало пользы, то самое время совершить их «апгрейд». В ходе последних исследований ученые сделали поразительное открытие: после недолгих, но интенсивных упражнений тело сжигает больше жира, чем после длительных, но менее интенсивных. Чтобы подтвердить правильность поговорки «качество важнее количества», замените обычные кардиотренировки комплексом лос-анджелесского тренера Валери Уотерс. Выполняйте его дважды в неделю, повторяя каждое упражнение не менее трех раз. Новый план занятий, как меч, поразит лишний вес и, как щит, убережет от всех недугов!

SH1010_BCCARDIO_01 (350x263, 30Kb)

План тренировки:
Выполняйте этот комплекс дважды в неделю, набирая не менее 6 кардиотренировок. Если вы выполняете всего 4, к упражнениям из блоков Б или В добавьте блок A.
Вам понадобятся:
- пара гантелей или медбол весом 2,5–3,5 кг
- скакалка

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 58 раз
Понравилось: 12 пользователям

Harper’s Bazaar Russia March 2012

Среда, 07 Марта 2012 г. 23:37 + в цитатник
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Возможно ли не мусорить?

Среда, 07 Марта 2012 г. 23:21 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
14004-1920x1080 (700x393, 126Kb)

Большие города практически погребены под мусором. В среднем семья из четырех человек за год выкидывает около 1 тонны бытовых отходов.

Больше половины этого мусора можно переработать и использовать снова. Давайте начнем с себя и постараемся не так сильно засорять нашу планету. Для этого будем использовать хотя бы элементарные методы для снижения объемов мусора.

Далее
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Василина Эксузян. Тренировка ног и ягодиц

Среда, 07 Марта 2012 г. 22:50 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 5 пользователям

Приводим ножки в порядок!

Среда, 07 Марта 2012 г. 22:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
clip.dn_.ua-66116_149 (700x480, 76Kb)

Красивые стопы могут поразить в самое сердце — и для этого вам совершенно необязательно владеть приемами каратэ. Достаточно регулярно и по всем правилам ухаживать за своими ногами. Есть еще один резон не пренебрегать полезнейшей гигиенической процедурой — педикюром. Это универсальный показатель любви к себе! А без такой любви невозможно жить полноценной жизнью и наслаждаться каждым днем.

Теперь ненадолго оставим риторику. Ведь в реальности ноги могут создавать нам немало проблем, успешно решать которые можно также с помощью педикюра.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 8 пользователям

Лечение псориаза и гепатита С в Израиле

Среда, 07 Марта 2012 г. 17:04 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
4521512051_0 (700x465, 226Kb)

Псориаз – хроническая рецидивирующая неконтагиозная болезнь, возможно аутоиммунной природы. В большинстве случаев характеризуется кожными проявлениями, но также могут поражаться ногтевые пластины (псориатическая ониходистрофия) и суставы (псориатическая артропатия или псориатический артрит).

Проявления псориаза многообразны, но наиболее часто встречается бляшковидная форма – на коже появляются красные папулы с четкими границами, склонные к периферическому росту. Их поверхность покрыта серебристыми чешуйками («парафиновое пятно»), которые легко соскабливаются. Кожа под ними легко травмируется и кровоточит («кровяная роса»). Сливаясь, папулы образуют бляшки различного размера. Основные места локализации: волосистая часть головы, разгибательные поверхности локтевых и коленных суставов.

Подробнее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Похудение. Мифы и реальность

Среда, 07 Марта 2012 г. 16:48 + в цитатник
Крокис все записи автора
t4_2516000 (337x506, 43Kb)

Сегодня я хочу разбить парочку мифов и поэтому ВНИМАНИЕ!

Слабонервным дальше не читать, а если прочитаете – на обиженных воду возят. И так, начнём.

Миф №1.

Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. Авот и НЕТ, это – приседания!


Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые!

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 10 пользователям

Мужская диета: Набор мышечной массы

Среда, 07 Марта 2012 г. 01:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
JebTorres (502x700, 72Kb)

Предположим, ты решил снять с себя вековое проклятие и, следуя нашим рекомендациям, наконец обрести нормальную мышечную массу. Учти, что одних только походов в спортзал будет недостаточно, мышцы нужно кормить, причем с умом. Вот список обязательных продуктов в твоем меню и общие принципы питания во время набора массы.

1. ГОВЯДИНА

Незаменимых аминокислот в ней больше, чем в любом другом мясе. Плюс полно креатина, способствующего набору мышечной массы и одновременному сжиганию жира. Все в одном флаконе. Точнее, тарелке.

2. ПАСТА

Макаронные изделия — один из лучших источников столь необходимых тебе после тренировки углеводов. Именно они восполняют запасы энергии. И про соусы к пасте: томатный с постным мясным фаршем — хороший вариант для набора массы, а сливочный, с беконом и жирным сыром — не очень.

Далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям

Красота и здоровье

Среда, 07 Марта 2012 г. 01:47 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
500789890 (700x430, 52Kb)

Для того, чтоб быть привлекательной, нравиться окружающим, а главное нравиться себе – необходимо в первую очередь следить за собой, за своим внешним видом. Каждая уважающая себя женщина следит за фигурой, прической, кожей. Но одного ухода недостаточно. Недаром понятие красота отождествляют со здоровьем.

Некоторые дамы считают, что под понятием «ухаживать за собой» скрывается постоянный боевой раскрас, модная дорогая одежда (и не важно, идет она вам или нет), наращенные длинные толстые ногти, убитые краской волосы). Но нет, везде надо знать меру! Стилисты утверждают, что незыблемый тренд, который никогда не выходит из моды - естественная красота.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Диагностируем здоровье по пульсу

Среда, 07 Марта 2012 г. 01:39 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Пока бьется сердце, человек жив. Оно меняет свой ритм в течение дня и жизни. Но пульс отражает не только здоровье сердца — по его частоте можно определить состояние отдельных органов, темперамент человека и даже предсказать пол будущего малыша! Для этого вам не нужно обращаться к врачу или доктору восточной медицины — вы сами можете проводить диагностику.

shutterstock_58317553 (350x262, 15Kb)

Первыми додумались проводить диагностику организма по пульсу врачеватели Поднебесной. Прародителем этой техники считается китайский врач Бянь Цяо. В Древнем Китае делать пальпацию женщинам было нельзя, так как никто из мужчин, кроме мужа, не мог дотрагиваться до тела девушки. Пациентка пряталась за занавеску, а Бянь Цяо привязывал к ее руке красную повязку, с помощью которой и замерял, с какой частотой бьется ее сердце.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 4 пользователям

Принт дня [Print: 2012 станет моим]

Вторник, 06 Марта 2012 г. 18:36 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 268 267 [266] 265 264 ..
.. 1 Календарь