-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14944
Комментариев: 45303
Написано: 66552


Как упражнения стретчинга влияют на тело

Среда, 22 Февраля 2012 г. 20:18 + в цитатник
Крокис все записи автора
stretching-1 (500x344, 58Kb)

О пользе упражнений для развития гибкости говорят много. На мой взгляд, не всё так однозначно, но в основном это правда.
Ниже я перечислю наиболее важные эффекты от упражнений на гибкость и тут же разберу, чем это полезно или вредно.

1. Даже разовое занятие растяжками заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые оно направлено. И этот эффект сохраняется ещё примерно на час-полтора после окончания тренировки.

Стимуляция кровотока в мышах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. При сидячей работе или малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние и бодрят.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг

Метки:  


Процитировано 97 раз
Понравилось: 34 пользователям

Италия - страна магического колорита

Среда, 22 Февраля 2012 г. 12:46 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)







italy (400x300, 19Kb)

Италия – это потрясающая живописная страна с богатым историческом прошлом, посетить ее - сокровенная мечта практически каждого человека. Такого количества достопримечательностей, как в Италии сложно встретить где-либо еще, тем более таких, что могут вот-вот исчезнуть. Кроме того, страна породила много великих гениев:художников, поэтов, скульпторов, ученых и мыслителей. Здесь творили свои бесценные шедевры такие легендарные художники, как Леонардо да Винчи, Данте, Боккаччо, Рафаэль. Италия – родина всемирно признанных гениальных музыкантов – Пуччини, Вивальди, Верди, Россини, Поганини. Оценят страну и люди с изысканным вкусом, проще говоря, из Италии можно привезти буквально всё и при чем самого лучшего качества!

Текст + Фото
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Цистит – симптомы, причины возникновения. Лечение цистита в домашних условиях

Среда, 22 Февраля 2012 г. 11:11 + в цитатник
отдушинка все записи автора Статистика свидетельствует: циститом болеет хотя бы раз в своей жизни каждая пятая женщина. Болезнь эта весьма коварная, и если запустить ее, последствия могут быть весьма плачевными.

267621-1920x1080 (700x437, 86Kb)

Цистит – это воспаление стенок мочевого пузыря, возникающее при попадании инфекции через почки или мочеиспускательный канал в мочевой пузырь. Даже после тщательного лечения нет гарантии, что болезнь больше никогда не вернется.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Рецепты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 262 раз
Понравилось: 39 пользователям

Коньяк. Между ангелом и бесом

Среда, 22 Февраля 2012 г. 02:13 + в цитатник
Алексей_Ковальков все записи автора
5674-1920x1080 (700x393, 66Kb)

Бытует мнение, что как только наша страна вступит в ВТО, с наименованием «коньяк» нам придется распрощаться - почти все крепкие алкогольные напитки такого плана должны будут именоваться бренди и никак иначе. Это многие знают и так, но я думаю, что удивлю вас, смело заявив, что этого не случится. Дело в том, что еще в конце 90-х годов президенты двух стран - России и Франции - Борис Ельцин и Франсуа Миттеран подписали официальный протокол, по которому Россия берёт на себя обязательство не использовать название бренда «Cognac» (то есть «Коньяк» в латинском написании) на этикетках продукции, производимой на территории России. Таким образом, на продукции для внутреннего рынка мы имеем полное право писать Коньяк (но только кириллицей), а всё то, что идет на экспорт, должно именоваться Brandy, и если уж быть совсем точным - российским бренди (Russian Brandy). Столь серьёзное отношение французов к своей продукции не случайно. Они вообще очень трепетно относятся к своим изобретениям, особенно это касается всего того, что употребляется человеком внутрь. К примеру, для коньяка они разработали целую законодательную базу, в которой чётко прописаны все технологические процессы, производственные материалы и даже сорта дуба, из которого должны быть сделаны бочки.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Внимание, конкурс!

Вторник, 21 Февраля 2012 г. 16:44 + в цитатник
Makita87 все записи автора
5555555555ни-1 (614x525, 345Kb)


На сегодняшний день нельзя не согласиться с утверждением о том, что креатив и инновации приветствуется во всем и везде. Спорт и отдых тому не исключение! Подтверждением является ежегодный конкурс, который проводит всемирно известная группа американских адвокатов Milgrom & Associates. Компания оказывает профессиональную помощь наиболее талантливым изобретателям в защите и внедрении их интеллектуальной собственности в США. Так 15-го февраля стартовал конкурс на лучшее изобретение Рунета в области товаров для спорта и активного отдыха. Всё, что требуется от участников, детально проработанные идеи по созданию уникальных спортивных товаров. Победителя ждёт светлое будущее на основании коммерциализации его изобретения в США и, возможно, других наиболее динамично развивающихся странах. Кроме того, будет установлен денежный приз, при чем его принятие ни к чему не обязывает участника конкурса.

Подробнее узнать о правилах конкурса можно здесь.

Обсуждение среди участников и энтузиастов ведется в блоге Валерия Мильгрома, одного из основателей компании Milgrom & Associates.

Дерзайте! Даже самое, казалось бы, незначительное изобретение может быть отмечено и поощрено.
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Правила утренней пробежки

Вторник, 21 Февраля 2012 г. 13:00 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
276_5 (700x437, 90Kb)

Вы не знали, что существуют определённые правила утренней пробежки? Тогда эта статья для вас.

Вне всякого сомнения, активный образ жизни – тренд современности. В настоящее время им озабочены не только те, для кого важно сбросить лишний вес, но и те, кто просто хочет долгое время оставаться в хорошей физической форме. Одним из самых доступных способов приобщиться к этому тренду являются утренние пробежки – конечно, это достаточно утомительно, но на первый взгляд, очень просто. На самом же деле это вовсе не так, и если вы решили заняться этим делом всерьёз, то для начала внимательно ознакомьтесь с правилами утренней пробежки.

Правила утренней пробежки

Многие считают утреннюю пробежку отличным способом похудеть без диет и это действительно так, поскольку бег на свежем воздухе отлично тонизирует организм и заставляет все его системы работать «как часы». Но все это только в том случае, если вы проводите утреннюю пробежку по правилам.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 50 раз
Понравилось: 14 пользователям

Массаж живота для похудения

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 23:20 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
_ (700x476, 212Kb)

Массаж живота для похудения – верните упругость мышцам живота!

Не секрет, что найти женщину, полностью довольную собственной фигурой, практически невозможно – стремясь к совершенству, все мы очень болезненно воспринимаем малейшие недостатки своего тела. Небольшой животик можно обнаружить даже у тех, чьи фигуры стабильно вызывают зависть окружающих. Причины его появления довольно банальны, все их можно объединить в 2 большие группы: неправильное питание и недостаточная физическая активность. Избавиться от «лишнего» помогут диеты, а вот вернуть тонус мышцам – упражнения или массаж живота для похудения.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 188 раз
Понравилось: 32 пользователям

Что сделать, чтобы худело лицо?

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 21:47 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
c30 (467x339, 219Kb)

Всем хочется быть похожими на звёзд – отсюда и бешеная популярность голливудских диет, и мода на губы «как у Анжелины Джоли», и отчаянная борьба с лишним весом. У каждой женщины свои «проблемные зоны» – бороться с ними можно различными способами. Существует великое множество специальных диет, рассчитанных на эффективное избавление от лишних килограммов в области талии – яблочная диета, банановая, кефирная. Для того чтобы «слепить» стройные ножки стоит прибегнуть к йоге для похудения, «подтянуть» грудь помогут силовые упражнения и плаванье, убрать живот – наклоны и повороты. Но что делать, если основная проблема – пухлые щёчки и двойной подбородок?

Оказывается, существует методика худеть лицом – зная её нехитрые секреты, Вы сможете с лёгкостью приобрести более чёткий контур лица.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 40 раз
Понравилось: 11 пользователям

Испания - страна отважных матадоров!

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 21:34 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)

Испания, ты – древняя земля.
Историей веков пропитаны поля,
И стены славных сел и городов...
Здесь ценят знаменитый бой быков.
corrida (700x498, 84Kb)


Для многих из нас с самого детства Испания была далекой и загадочной страной, которая манит своей красотой и необычностью традиций. Между тем, солнечные курорты Испании давно стали излюбленным местом отдыха для туристов со всего света. Страна корриды и фламенко привлекает путешественников своей по истине уникальной природой – живописными пейзажами, теплым Средиземным морем, величайшим культурным наследием – богатством и древностью исторических памятников и полотен живописи.

Подробнее
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Упражнения для ягодиц: Мостик лежа и классические выпады

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 12:17 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 92 раз
Понравилось: 14 пользователям

Ход коньком

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 10:36 + в цитатник
Makita87 все записи автора Настал последний, самый короткий месяц зимы, а вы еще не катались на коньках? Пора исправлять эту ошибку! Зима пока не хочет уходить, а значит, у вас будет время освоить ход коньком и почувствовать себя королевой льда!

Ice-Skates-Lekalus (682x700, 63Kb)

ШАГ 1: Выбор
Если вы не собираетесь повторять подвиг звезд из телешоу «Ледниковый период», вам подойдут любительские фигурные коньки. Во-первых, они дешевле профессиональных (чья стоимость доходит до 7–10 тыс. руб.!), а во-вторых, вам не надо покупать лезвия и подгонять их к конькам — в любительских моделях они уже прикреплены к ботинкам. Плюс ко всему, их можно купить практически в любом спортивном магазине. Там же вы найдете прогулочные коньки с пластиковым ботинком на удобных зип-застежках (как у роликов) и лезвиями, напоминающими хоккейные. На них можно кататься по прямой и выполнять несложные «па» — однако осваивать на них элементы из фигурного катания не рекомендуется. Ботинок у них не такой жесткий, как у фигурных, поэтому нога фиксируется не слишком прочно. И, выполняя «ласточку» или кручение из программы фигуристов, легко получить травму.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Финики генерируют энергию

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 10:20 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
финики тунисские1-1000x1000 (700x546, 194Kb)

Сладкий вкус и полезные свойства в одном продукте – редкое сочетание. Этим могут похвастаться лишь некоторые фрукты и сухофрукты. В полной мере это относится к финикам, впитывающим солнечную энергию, а затем делящимся ею с нами.

Финик – сладкий плод дерева, название которого происходит от имени легендарной птицы Феникс, возрождающейся из пепла. Финиковая пальма способна родиться заново благодаря молодым корневым отросткам. Плоды финиковой пальмы часто служили спасением от голода путешествующим по пустыне. И до сих пор в арабских странах они являются одним из основных продуктов питания, а также важным экспортным товаром.

Жители Севера могут попробовать только сушеные финики, потому что свежие плоды плохо переносят длительное хранение и транспортировку. Не стоит от них отказываться, потому что сухофрукты сохраняют не только большинство полезных качеств свежих плодов, но и приобретают новые.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 8 пользователям

Правильное питание для всей семьи: диета без диеты

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 22:53 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
family-day-2011-dinner1 (700x465, 386Kb)

Диета мамы для мужа и детей часто оборачивается шоковой терапией: изменения в домашнем меню кажутся беспощадными. Между тем для успешного похудения нужны не жесткие ограничения, а правильное, сбалансированное питание, которое пойдет на пользу всей семье. Больше всего на здоровье влияют режим и качество питания. И здесь интересы стройнеющей мамы и других членов семьи совпадают.

КАЧЕСТВО ВМЕСТО КОЛИЧЕСТВА

Напомним: правильный режим питания подразумевает три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Причем хотя бы завтракать и ужинать хорошо бы всем вместе, потому что, к сожалению, в обеденное время кто-то на работе, кто-то в школе, кто-то в институте.

Кроме того, необходимо внести качественные изменения в состав еды. Нам более привычен простой старый метод регулирования веса: «Меньше жрать!» И мы, чтобы похудеть, начинаем урезать порции, пытаться меньше есть или вовсе не есть, когда хочется. Да, таким образом можно сбросить вес, но для длительного поддержания результата это безнадежный путь. Невозможно постоянно держать себя в узде и есть непривычно мало.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 63 раз
Понравилось: 32 пользователям

Женское здоровье: Бесплодие — излечимо!

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 22:44 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1272809717_doctor (700x495, 49Kb)

Бесплодие может быть обусловлено нарушениями функционирования как женской, так и мужской репродуктивной системы, причем в 30% случаев бесплодие выявляется у обоих супругов. Более того, довольно часто наблюдается комбинация различных факторов, связанных как с нарушениями функционирования эндокринной системы, различными гинекологическими заболеваниями, ЗППП, последствиями абортов, так и со стрессами, сексуальными расстройствами и пр. В большинстве случаев бесплодие является обратимым. Исключение составляют случаи, у женщины полностью отсутствуют детородные органы или наблюдаются серьезные пороки их развития.

Подробнее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Женский характер можно узнать по ее помаде!

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 19:10 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
267410-1920x1080 (700x437, 178Kb)

Невероятно, но факт! Почти каждая из нас стачивает помаду совершенно по-своему. Хотите верьте, хотите – нет, но на основе 8 разных способов стачивания помады, ученые создали оригинальную классификацию типов характеров. Извлеките из сумочки помаду и проверьте, действительны ли заключения, сделанные психологами.

помада ссылка (90x117, 15Kb)
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика

Метки:  


Процитировано 87 раз
Понравилось: 33 пользователям

8 лечебных горьких продуктов

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 12:07 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
1297919804_67 (700x385, 38Kb)

Вкусотерапия в домашних условиях мало отличается от обычной кулинарии. Главное, выбирать базовым какой-нибудь один вкус.

1. Грейпфрут для стройной фигуры

Грейпфрут содержит естественные сжигатели жира – инозитол и пектин, улучшает аппетит, способствует пищеварению и активизирует деятельность печени. Кроме того, он нормализует работу кровеносных сосудов, снижает уровень холестерина, тонизирует нервную систему, помогает преодолеть апатию, обостряет память и внимание, снимает усталость. Грейпфрут вообще считается самым полезным фруктом.
Наибольшая доля полезных веществ содержится в кожуре грейпфрута и горьких внутренних перегородках. Полезны и его семечки – они имеют выраженные бактерицидные свойства.
Противопоказания: не выявлены, но сок грейпфрута способен усиливать токсичность лекарств.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 8 пользователям

Греция - колыбель Европейской цивилизации?

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 11:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)

greece-holidays-04 (700x465, 114Kb)

Отпуск – это пора отдыха и путешествий, но часто так бывает, что, когда мы отправляемся в какое-то путешествие, нас там ничего, кроме жилья, словом, никакой программы экскурсий, походов и т.д. Тогда становится скучно, неинтересно и путешествие вместо удовольствия может стать мукой. Но всего этого можно избежать, выполнив простые действия и выбрав нужное место отдыха.

Фото + Текст
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

«Не пей – козленочком станешь…»

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 00:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора
4448-1920x1080 (700x393, 41Kb)

Самое удивительное на свете вместилище воды – человек. Вода нам необходима, медики не устают об этом напоминать, предупреждая об опасности обезвоживания. Оказывается, потеря всего лишь пяти процентов воды грозит серьезными неприятностями, учащением пульса и даже повышением температуры тела. «Вялая» кожа, темный цвет мочи и периодические запоры свидетельствуют, что воды организму не хватает. Помочь ему можно, добавив в рацион побольше продуктов с высоким содержанием клетчатки и увеличив количество потребляемой жидкости.

Далее
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Принт дня [Print: Не меняй мечту на еду]

Суббота, 18 Февраля 2012 г. 13:31 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Лучшие упражнения для пресса (Уровень 3)

Суббота, 18 Февраля 2012 г. 13:15 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 75 раз
Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 747 ... 263 262 [261] 260 259 ..
.. 1 Календарь