-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15497
Комментариев: 45295
Написано: 67127


Интересные факты о целлюлите

Вторник, 14 Февраля 2012 г. 12:55 + в цитатник
Makita87 все записи автора
66116_168-953x953 (700x700, 29Kb)

Целлюлит или, как его еще называют, «эффект апельсиновой корки» встречается у 90% женщин. Причин его появления несколько, главная из них - специфическая реакция подкожно-жировой клетчатки на женские половые гормоны - эстрогены. Многие представительницы прекрасного пола нередко терзают себя вопросом, почему же у мужчин не бывает целлюлита и за что им такое везение? А причина кроется в толщине кожи, у мужчин она гораздо толще, в четыре раза больше коллаген. Самый надежный способ избавления от целлюлита - похудение, но к такому решению проблемы, в виду тех или иных причин, обращаются крайне редко. Но ведь должны быть и другие способы борьбы с этой напастью?

Подробнее
Рубрики:  Еда/Диеты
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям

Недетские последствия детской привычки

Вторник, 14 Февраля 2012 г. 10:16 + в цитатник
Makita87 все записи автора
58967935_0e7c75e96710 (489x489, 42Kb)

Ковыряние в носу, или как еще принято называть в медицинских кругах ринотиллексоманией, представляет собой привычку человека доставать из носовой пазухи слизистое содержимое. Следует отметить, что ковыряние в носу время от времени психологи не считать за какую-нибудь аномалию, это вполне нормальное действие. Однако слишком интенсивное ковыряние может говорить о психическом нарушении. Тем более чрезмерно продолжительное увлечение таким занятием может спровоцировать кровотечение из носа, а также вызвать серьезные травмы.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

ТОР-7: продукты, вызывающие головную боль

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 23:54 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
1879001 (700x471, 41Kb)

Опять раскалывается голова, а ты традиционно глотаешь таблетки? Попробуй изменить свои взгляды на собственное питание и вычеркнуть из рациона продукты, которые и являются причиной твоих ежедневных мук. Диетологи утверждают, что людям, у которых часто болит голова, стоит обратить внимание на то, что они ели незадолго до того.

Итак, что вызывает головную боль:

1. Соленья, соленая рыба (нарушение водно-солевого баланса приводит к задержке жидкости в организме и повышению внутричерепного давления)
2. Выдержанные сыры типа пармезана, пармиджано. В них много тирамина, который обладает способностью повышать артериальное давление и вызывать пульсирующую головную боль
3. Копченое мясо
4. Уксус
5. Шоколад
6. Любые продукты, содержащие глютамат натрия (это многие консервы, "растворимые" супы и лапша, соусы восточной кухни)
7. Красное вино (его ферменты тонизируют кровеносные сосуды, но чрезмерно возбуждают нервные окончания).

А еще нередко голова болит от голода. Неврологи предупреждают: обязательно полноценно завтракай. Пропущенный утренний прием пищи – самая распространенная причина мигрени.
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как сделать дом теплее?

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 23:47 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
206576-1920x1080 (700x393, 258Kb)

Для того, чтоб в долгие зимние вечера в вашем доме было по-настоящему уютно, надо приложить лишь немного усилий – не забудьте утеплить жилище.

Возьмите свечу (разумеется, зажженную) или спичку и, поднося к возможным щелям, проверьте их воздухопроницаемость. Чем сильнее отклоняется и колеблется пламя, тем более мощный поток холодного воздуха будет бороться с коммунальщиками, исправно подающими тепло в ваш дом. Проверив таким образом окна и двери, вы наметите себе «объекты», которые и станут первыми из тех, что необходимо утеплить.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Домашний уют/Дизайн

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 6 пользователям

Ключ к сонному царству

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 21:52 + в цитатник
Makita87 все записи автора
PaoloRemedy14 (521x700, 107Kb)

Хроническая бессонница может быть не только следствием многих недугов, но и сама по себе приводит к различным заболеваниям. Как вернуть спокойный и здоровый сон?

ЗАКОНЫ ЗДОРОВОГО СНА
1. ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ С «ЛЕГКИМ» ЖЕЛУДКОМ
Ужинайте за 3 часа до сна. Если появится чувство голода, перекусите легкими продуктами, не содержащими белка.
2. РАССЛАБЬТЕСЬ
Постепенно достигайте релаксации всего тела: начните с ног, затем расслабьте мышцы рук, брюшно­го пресса и спины и, наконец, шеи — это особенно важно.
3. ПОСТЕЛЬ ДОЛЖНА?БЫТЬ?УДОБНОЙ
На очень мягкой кровати трудно расслабиться, однако и слишком жесткая не даст ощущения комфорта.
4. ПОДУШКА И ОДЕЯЛО
Лучше всего укрываться шерстяным одеялом. Под головой должна быть одна достаточно мягкая подушка.
5. ЕСЛИ ВРЕМЕНИ ДЛЯ СНА МАЛО — УТЕПЛИТЕСЬ
Наденьте шерстяные носки и укутайтесь. Чем вам теплее —
тем глубже сон. Для того чтобы выспаться в холоде, требуется больше времени.
6. ЧУВСТВО ИСПОЛНЕННОГО ДОЛГА
Засыпать приятно, когда ощущаешь удовлетворение от выполненной работы любого рода.

Далее
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 2 пользователям

Упражнения для растягивания и улучшения гибкости

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 12:18 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 94 раз
Понравилось: 12 пользователям

Диетический дневник и подсчет калорий

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 02:27 + в цитатник
Makita87 все записи автора
poxudenie-radi-poxudeniya-bessmyslenno-v-korne (700x560, 53Kb)

Мало кто из женщин не сталкивался с проблемой лишних килограммов. Любая из нас, даже довольно стройная, рано или поздно принимает решение: «Надо худеть!». Некоторые борются с весом начиная с юных лет, другие набирают килограммы после родов, у кого-то проблема лишнего веса появляется с возрастом. И наверняка, каждой знакома ситуация, когда диета угнетает до невозможности, а рядом нет человека, который мог бы подставить плечо, поддержать. Еще лучше, если такой человек так же стремится сбросить ненавистные килограммы. Но вот вопрос, где же найти такого партнера?

pr (65x64, 8Kb)
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 6 пользователям

Цитрусовый напиток с имбирем

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 01:46 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
83370389_0120_0 (440x320, 225Kb)

В пору авитаминоза самое время заняться профилактикой простудных и вирусных заболеваний. На помощь приходит имбирь!
Цитрусовый напиток с имбирем - настоящая кладезь полезных веществ и витаминов, необходимых организму.

Нам потребуется:
Апельсин - 300 г,
Лимон - 250 г,
Корень имбиря - 40 г,
Мёд по вкусу,
Мята сухая - 1 ст. л.,
Вода - 750 мл.

Имбирь измельчить на тёрке и опустить в горячую воду. Добавить мяту. Дать настояться. Из апельсина и лимона вырезать несколько долек и положить в бокалы.Из оставшихся частей лимона и апельсина выжать сок. В тёплый настой добавить мёд по вкусу, а также сок лимона и апельсина, хорошо перемешать. Разлить по бокалам и подать.

Бонус "шоколадный чай"
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 63 раз
Понравилось: 8 пользователям

Как вести себя в уличном бою?

Воскресенье, 12 Февраля 2012 г. 16:19 + в цитатник
Makita87 все записи автора
samozashita (600x397, 285Kb)

Ни для кого не секрет, что наш сегодняшний мир достаточно жесток и неспокоен, особенно в последнее время. Речь в статье пойдет о том, как вести себя в уличной драке. Испокон веков, в мире, а в особенности в России, высоко ценились люди, которые могут за себя постоять в любой ситуации. До сих пор, умение драться является необходимым для любого мужчины, который хочет, чтобы он и его близкие могли спокойно ходить по улице и не оглядываться по сторонам. К сожалению, не всегда занятие боевыми искусствами укладывается в течение нашей жизни, но небольшие принципы ведения индивидуального боя доступны каждому.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Лук против морщин

Воскресенье, 12 Февраля 2012 г. 13:06 + в цитатник
Аркалика все записи автора луковая-маска (228x206, 10Kb)
Пару лет назад в статье о моих маленьких хитростях в борьбе с морщинами, я выложила рецепт использования лука. Многим тогда эти рецепты понравились, и они были процитированы тысячи раз! Поэтому я захотела более подробно рассказать, чем лук так полезен для нашей кожи.

Сегодня луковая косметика непростительно забыта. Однако лук – это уникальное средство в борьбе с морщинами! Если после 25-ти лет вы начнёте регулярно делать луковые маски – к 50-ти у вас практически не будет морщин. Даже если вам далеко за 20, используя лук постоянно, вы скоро заметите, что морщин стало намного меньше. И как думаете почему? Потому что лук регенерирует клетки кожи.

Читать далее
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика

Метки:  


Процитировано 372 раз
Понравилось: 52 пользователям

Готовим вкусный и полезный йогурт дома

Воскресенье, 12 Февраля 2012 г. 02:07 + в цитатник
Makita87 все записи автора
_019 (700x466, 53Kb)

Йогурт можно приготовить самостоятельно в кастрюле. Наливаем молоко, добавляем закваску, кипятим, ставим в духовку часов на 4-5, потом остужаем без резких перепадов температуры... Ой, это для меня долго. Я люблю так, чтобы «оно само», и чтобы максимально легко. Есть предмет, способный удовлетворить мои требования: это йогуртница.

Йогуртница. Прикольная вещь, скажу я вам. Я увидела её в магазине: коробочка с крышечкой и семь (иногда девять) замечательных баночек, заметьте, тоже с крышечками. Я о ней мечтала долго, т.к. люблю всё, чего нет у других и на каждый мало-мальский праздник просила мужа подарить мне её. В итоге это чудо техники я получила через 1,5 года стенаний в подарок на 8 марта. О! Как же я была счастлива. Я кружила возле неё и.. о боже, а что, собственно, с ней делать? Я знала, что она призвана делать йогурты из.. что бы вы думали.. из йогурта или закваски. А из какого йогурта, и чем йогурт магазинный отличается от закваски в принципе, я пока не понимала.

Подробнее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  


Процитировано 55 раз
Понравилось: 11 пользователям

Разгрузочная диета для сердца

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 18:53 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
201827_46943-700x500 (331x377, 25Kb)

Мы – то, что мы едим. Также наш рацион определяет будущее нашего здоровья. И если сейчас ты предпочитаешь котлетки и картошку фри, то уже завтра будь готова решать проблемы с сердцем.

Исключаем из рациона

Главная причина сердечных недугов заключается в высоком уровне холестерина в крови. Для его снижения достаточно просто ограничить употребления продуктов с жирами животного происхождения – таких, как сало, колбасы, сыры, икра, почки, сливочное масло. Последнее можно заменить качественным маргарином, который вопреки общераспространенному мнению на самом деле более полезен. Простые углеводы с высокой калорийностью также не приветствуются, в основном они содержатся в сахаре, меде, сдобе, кондитерских и конфетных изделиях, блюдах из риса.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 5 пользователям

Клетчатка в продуктах – фабрика здоровья

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 12:41 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
iStock_000011649997Large (700x525, 83Kb)

Балластные вещества – одно из наименований клетчатки, лишь частично отражающее ее роль для здоровья человека. Действительно, клетчатка, в отличие от других растительных клеток, является балластом, не питающим организм энергией. Однако без этих неусвояемых пищевых волокон невозможно правильное функционирование пищеварительной системы.

Свойства клетчатки
Клетчатку подразделяют на две группы органических веществ:

1.целлюлоза, гемицеллюлоза и лигнин являются нерастворимой клетчаткой,
2.пектиновые вещества, камеди, альгинаты – растворимой.

Нерастворимая клетчатка необходима:
•для стимуляции двигательной функции кишечника;
•для стимуляции желчеотделения;
•для выведения излишнего холестерина;
•для создания чувства насыщения.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 6 пользователям

Видео-запись: RUBINT REKA (2 часть)

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 12:34 + в цитатник
Просмотреть видео
446 просмотров

 Вторая часть этого комплекса - кардио. понадобятся степ-платформа (можно невысокой табуреткой заменить), эластичная лента (можно и без нее) и утяжелители на ноги. Я думаю, что "дерунь"  по-венгерски- это делать.  Так что делайте!

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 51 раз
Понравилось: 15 пользователям

Жизнь в миниатюре

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 12:24 + в цитатник
Makita87 все записи автора
15822-1920x1080 (700x393, 388Kb)

Мы часто встречаем их, когда посещаем разнообразные выставки, без них практически не могут обойтись люди, профессионально занимающиеся строительством или дизайном. Конечно же, речь идет о макетах - точных копиях того или иного объекта, но в многократно уменьшенном масштабе. Качественно выполненный макет не может вызывать восторга, ведь создание такого рода изделия представляет собой весьма сложный и скрупулёзный процесс. Часто случается так, что базовой информацией для воспроизведения макета является лишь идея, некоторые наброски, эскизы или фотографии. В то же время, архитектурные макеты помогают исправить допущенные на бумаге ошибки, что без тени сомнения делает этот продукт полезным, а порой и просто незаменимым.

pr (65x64, 8Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Домашний уют/Дизайн

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Соль – «белая смерть» или источник здоровья и хорошего настроения?

Пятница, 10 Февраля 2012 г. 20:11 + в цитатник
Правда_Правдовна все записи автора
salt_fotolia (700x466, 200Kb)

Соль – это, пожалуй, самый противоречивый продукт на нашем столе. Хозяйки считают ее специей №1 и обожают за способность сохранять продукты; некоторые диетологи называют ее «белая смерть» и «медленный яд» и рекомендуют полностью отказаться от нее. В тоже время врачи приводят массу доказательств того, что в ежедневном рационе соль крайне необходима для здоровья человека, ведь колебания содержания соли в плазме крови приводят к нарушению обмена веществ и тяжелым последствиям. Так чем же на самом деле является соль?

Подробнее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 6 пользователям

Ребёнок у телевизора

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 23:48 + в цитатник
Makita87 все записи автора
vred-igry-tema-zahod (482x330, 35Kb)

Сегодня телевизор и компьютер настолько прочно вошли в нашу жизнь, что во многих домах работают почти круглосуточно. Одни включают телевизор «для фона», другие с головой погружаются в телемир и вытащить их оттуда непросто. Дети едва ли не с пелёнок начинают смотреть телевизор, с каждым годом проводя возле него всё больше и больше времени.

Если ребёнок ежедневно подолгу сидит у телевизора, то родителям следует насторожиться – всё указывает на то, что их чаду нечем заняться. Они в этом тоже виноваты. Некоторые родители воспринимают голубой экран в качестве няни. Пришёл из детсада? Усаживайся перед телевизором – получай свою пустышку и никому не мешай.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Зимние проблемы кожи и волос: решение найдено!

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 22:58 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
img_7f18a6a2c5f1a4fe89d740641e050bf9 (572x381, 57Kb)

Ждем весну, но не забываем о зимних проблемах. Тогда сможем встретить новый сезон и первые теплые дни с прекрасной, ухоженной кожей и здоровыми волосами.

Наверняка вы уже с ноября заметили, что с кожей происходят изменения, не смотря на то, что косметику вы не меняете и уход остался тем же, что и ранее. Почему это происходит?

Зимой производство клеток замедляется, этот процесс находится немного в спячке. Необходимо помочь коже, регулярно делая отшелушивание. Лучшие эксфолианты для зимы – это те, которые используются для химического пилинга, натуральные и природные. Например, гликолевая кислота, или другие фруктовые кислоты. Они бережно удаляют с поверхности кожи мертвые клетки, как бы растворяя их, и на этом месте активизируется процесс производства новых клеток.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 5 пользователям

Грипп. Как защитить себя и близких?

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:44 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Мотивация
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Неделя влюбленных: 7 завтраков в постель

Среда, 08 Февраля 2012 г. 00:03 + в цитатник
Makita87 все записи автора День влюбленных – отличный повод вспомнить о том, что в жизни всегда есть место романтическому подвигу. Например, такому, как завтрак в постель. Предлагаем растянуть удовольствие и баловать себя и любимого человека вкусными и красивыми завтраками целую неделю.

205086 (496x323, 144Kb)

Вторник: воздушный кукурузный омлет с прошутто

В 2012 году День Святого Валентина приходится на вторник, но почему бы не начать настраиваться на романтическую волну еще за неделю до торжества?

Взбейте в блендере 4 яйца со стаканом молока, 4 столовыми ложками консервированной кукурузы и щепоткой соли. Разлейте по двум небольшим керамическим формам и запекайте в духовке при температуре 170°C примерно 10 минут. Когда омлет поднимется, аккуратно посыпьте его любым натертым на терке твердым сыром и отправьте в духовку еще на пару минут, чтобы сыр как следует расплавился.

Две-три горсти замороженного зеленого горошка бросьте в кипящую воду и поварите буквально пару минут, чтобы он не успел потерять свой изумрудный цвет. Подайте омлет с горошком и тонкими ломтиками прошутто.

ЕЩЁ
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 8 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 775 ... 261 260 [259] 258 257 ..
.. 1 Календарь