Makita87 все записи автора Посвящается тем, кто устал от статичности йоги и монотонности силовых тренировок! Мы нашли новый способ побороть скуку и лишний вес. Выполняя с гирями асаны йоги, вы быстро приведете свои мышцы в тонус. Такие занятия сжигают 20 дополнительных килокалорий в минуту, увеличивая нагрузку на респираторную систему. «Эта ударная тренировка поможет быстро сбросить вес, — говорит Айлин Палм, тренер по йоге, Родайленд.. — Выполняйте эти упражнения дважды в неделю — и вы станете стройной и гибкой!»


План тренировок:
Проведите разминку в течение 5 минут, выполните 1 подход в определенной последовательности.
Делайте 1 сет с подъемом гири между сетами. Повторяйте по желанию.

Упражнения

Makita87 все записи автора

+30

POSITIVE_7 все записи автора
Чем больше каждый человек познает компьютер, тем сильнее становится его тяга к интересным программам, при помощи которых можно было бы создать что-то новое, уникальное. Однако для создания такого рода продуктов необходимы знания и умения, которые среднестатистическому пользователю в большинстве случаев не доступны и являются прерогативой специалистов более высокого уровня, коими являются программисты и т.п. К счастью, есть целая группа программ, ориентированная на редактирование уже существующих мультимедийных материалов.

marikita все записи автора Очередное напоминание, что наше тело способно на очень многое...





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
Ингредиенты:
250 г свежего филе семги
150 г руколы
4 шампиньона
1 морковь
2 ст. л. оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока
1 ст. л. грейпфрутового сока
2 зубчика чеснока
молотый белый перец
соль
50 г кедровых орешков

Приготовление

POSITIVE_7 все записи автора
Хотя по интеллектуальности покер абсолютно не уступает шахматам, история этой карточной игры намного скромнее. Есть документальные сведения, что в Америке эта игра появиалась в начале XIX столетия. Первым документальным свидетельством, в котором упоминается описание покера, являются мемуары Джо Кауэла, английского актера. За пару веков своей жизни покер добился огромной известности как в Америке, так и во всем мире.

ilovetodraw все записи автора

POSITIVE_7 все записи автора
Сегодня глобальная сеть интернет дает нам возможность обмениваться информацией гораздо проще и быстрее, нежели раньше. Буквально несколько десятилетий ситуация была кардинально иной - письмо, написанное любимой рукой, ждали с нетерпением неделями, а то и месяцами. Часто ли вы сегодня пишете письма? Скорее всего нет, а между тем, написание письма – чрезвычайно полезная процедура. Да-да, именно «процедура» сродни самостоятельной психотерапии, осуществляя которую, мы имеем возможность разобраться во многих вопросах нашей жизни.

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Anna_Mur все записи автора Собираясь по утрам на работу, большинство современных людей уже давно привыкли обходиться вовсе без завтрака. Ну, в самом лучшем случае, на ходу, уже начиная обзванивать клиентов мы иногда успеваем запихнуть в себя бутерброд и запить его чашкой горячего кофе.

Если же, вдруг, времени у нас чуть побольше, то мы, так и быть, готовим себе яичницу с колбасой, пьём чай с печеньем или с питательными булочками (это чтоб дольше есть не хотелось), да ещё и ко всему этому умудряемся добавить сыра. Да уж… Действительно, уж лучше первый вариант с бутербродом – от него хоть вреда меньше…

Однако, на самом деле, ни первый, ни второй варианты ничего хорошего нам не сулят: в первом случае мы просто пойдём на работу практически на голодный желудок, а затем, в самый разгар рабочего дня, наш уровень глюкозы в крови резко упадет и потребует срочного восстановления.

Вот наш организм и чувствует, что ему нужны углеводы. Поэтому это выражается в нашей непреодолимой тяге к сладким булочкам или же к калорийным шоколадным батончикам как раз тогда, когда есть их вовсе не следует – то есть во время второго завтрака.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

POSITIVE_7 все записи автора
Сегодняшний день – это время новейших технологий. Люди привыкли, что с каждым годом появляется что-то новое – не успел купить навороченный телевизор, а спустя какое-то время у соседа появляется усовершенствованная модель. И это можно сказать не только по поводу электроники – такое происходит в любой отрасли. Стальные двери – не исключение.

POSITIVE_7 все записи автора
Для молодых мам среди множества бытовых проблем и забот не менее важной остается задача заботы о себе любимой. Под заботой подразумевается не только бережное отношение к своему здоровью, но и, безусловно, забота о своем внешнем виде. К счастью, прошли те времена, когда девушки и женщины, находясь в интересном и весьма пикантном положении, должны были донашивать гардероб своих мам или сестер, либо просто кутаться к безразмерные балахоны. Во время беременности одежда имеет особое значение, ведь ни для кого не секрет, что настроение будущей мамы очень и очень непостоянное, в данной ситуации одновременно нужно всё - и красота, и комфорт. Посему на то, во что она будет одета и обута уделяется большое внимание.

Далее

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
+72

отдушинка все записи автора За увядающей кожей век необходим специальный уход. Умываться нужно только холодной водой; за 10 мин. до умывания рекомендуется нанести на кожу век маску из сметаны, майонеза или жирного крема. По утрам полезно протирать лицо кубиками льда с последующим нанесением на влажную кожу век жирного крема.


Хорошим эффектом обладают примочки и компрессы для глаз, приготовленные по следующим рецептам:

Далее

POSITIVE_7 все записи автора
Некоторые люди просто обожают ходить по магазинам, даже если в кармане у них ни гроша, покупать им ничего не надо, да и присматривать на будущее тоже нет необходимости. Бродить из отдела в отдел, внимательно рассматривать каждую мелочь, глазеть на манекены и витрины доставляет им настоящее наслаждение. Для других же, напротив, необходимость отправиться в ближайший супермаркет зачастую превращается в настоящую пытку. Ну, не любят они эти магазины с их сезонными скидками, большими распродажами, выгодными предложениями. А если в них еще и не налажено на должном уровне обслуживание покупателей и к тому же грубые продавцы, то тут уж совсем не до смеха.

Читать далее...

LaNocha91 все записи автора
Фитнес_красота_здоровье

Nikuseaa все записи автора Девушки из спб, давайте вместе ходить на фитнес? :)

Алексей_Ковальков все записи автора Очередная реформа в сфере образования по традиции спровоцировала очередной скандал. Едва утихли страсти по ЕГЭ и обязательным предметам, как власть имущие принялись за активное внедрение очередного нововведения. На сей раз, чиновники решили покуситься на святая святых - школьную систему питания. Вместо привычных свежеприготовленных супов, котлет, каш и компотов, подрастающее поколение решили кормить «самолетной» едой. Готовую еду охлаждают, расфасовывают по контейнерам и развозят по школам. Поварам остается только разогреть полуфабрикаты.

Подробнее

POSITIVE_7 все записи автора
Ремонт квартиры – дело, сопряженное с потерей нервов, времени и денег. У меня есть пара знакомых, которые живут в состоянии ремонта квартиры уже несколько лет! Возятся потихоньку, закончат одну часть работ, начнут следующую – и так до бесконечности.

Однако в этой статье хотелось бы поговорить не о том, как сократить сроки ремонта, а о том, как сэкономить на ремонте без ущерба качеству и собственным нервам. Выполняя следующие рекомендации, вы легко сможете сократить расходы на ремонт квартиры минимум на 15-30%.

Читать далее...